東京マラソンの成功
michiru_da
マヂカル.fmは関西人のプロダクトマネージャーみちるだと関西人のソフトウェアエンジニアのうぱみゅんがほぼ週2で配信する雑談ポッドキャストです。お願いします。
うぱ / upamune
お願いします。
michiru_da
今日のテーマは東京マラソン走った.
誰が走ったの?
うぱ / upamune
私が走りました.
michiru_da
私が走りました.
3月3日に参加してきました.
やるな.
うぱ / upamune
2回目?
前に2020年大会に。
michiru_da
あれ2020年大会だけど実施されたのが2022年。
うぱ / upamune
コロナの影響で本当はやるはずだったやつが伸びに伸びて21年の大会だったかもしれない。
michiru_da
オリンピックスタイル。
うぱ / upamune
伸びに伸びちゃって。
それに1回参加して今回も当たったんで2回目って感じですね。
michiru_da
東京マラソン2回ってめっちゃレアなんちゃう?
うぱ / upamune
このスパン4年間?私3回応募して2回当たってるんで。
michiru_da
めっちゃ運良くない?
うぱ / upamune
スーパーラッキーボーイ。
michiru_da
スーパーラッキーボーイ。
うぱ / upamune
最近あんまり公表されてないんですけど公表されてないというか私が見つけられてないだけかもしれないけど倍率が10倍近くて。
michiru_da
そうなんだもっと高いのかと思った。
うぱ / upamune
でもよく考えてみたらその会社でもそんなにないじゃないですか。
michiru_da
そうやな。
うぱ / upamune
だからそれそもそもボスというか応募の総数が多分そんなに上っているほど多くない。
いろんなエントリー方法があるんですけど普通の一般の抽選とあとはチャリティーワークとか10万円ぐらい払ったら走れるとか。
あとは都民エントリーっていうのがあって抽選に参加したら都民の人は勝手に2回抽選できるんですよね。
チャンスが2倍あるの。
都民エントリーは2019年時点で書いてたのは1000名しか当たらない。
michiru_da
1回目の枠は1000人。
うぱ / upamune
2019年は32758人中1000人だけ。
michiru_da
30分の1ぐらい。
インテリアね。
さっき計算してたからね。
うぱ / upamune
でも1000だから割ればいい。
これ2019年の数字だったんですけど、今年のちょっと見つけられなかったんですけど32倍ぐらいの倍率を勝ち抜いて都民エントリー枠で当たっちゃいました。
michiru_da
全部で何人ぐらい走るやつなんですか。
うぱ / upamune
だいたい36700人ぐらいって感じですね。
michiru_da
36000人も走ってたんだ。
うぱ / upamune
すごいな。
車いすがあったんですけど、39人とのことだったんで、36000人。
michiru_da
みんなめっちゃマラソン好きや。
うぱ / upamune
結構エントリーした人は多分まあまあ走る自信がある人だと思うんですけど。
michiru_da
本当ですか。
うぱ / upamune
あと時間が緩いんですよ東京マラソンって制限時間が。
だから今完走率見てるんですけど96.7%なんで。
michiru_da
めっちゃ高いな。
うぱ / upamune
そうなんや。
って感じの大会ですと。
今回走ってきてどうだったっていうのをちょっと振り返りたいと思います。
振り返りなんですけど、とりあえず私も96.7%に漏れずに完走しました。
michiru_da
イエーイおめでとう。
うぱ / upamune
タイムはちょっきり5時間ぐらいで。
前の12月のフルマラソンが4時間20分ぐらいだったんで、
2つとも1回も歩かなかったんですけど、
40分遅くなってる。
michiru_da
で、完全な練習不足です。
そうなの。
なんか私見に行ったんですけど、
うぱさん応援しに行ったんですけど、
ありがとうございます。
うぱ / upamune
マジでめちゃくちゃ人多くて。
michiru_da
多いね。
3万6千人走っててそんなに煽ったんやってなったんですけど、
割と詰め詰めで走ってるから、そんな速いペースで走れないとか全然ありそうだなって。
周りがゆっくりだからゆっくりになっちゃうのかなっていう気もしたんですけど。
それはいい。さすがインテリと言わざるを得ない素敵ですね。
うぱ / upamune
で、そこなんですけど、最初エントリーするときにタイムを申告するんですよ。
michiru_da
これは3時間で走れるっていうみたいな。
うぱ / upamune
それとかを基に最初のスタートのブロックが決められるんですよね。
あなたは前の方のブロックですみたいな。
速く走る人が前の方に振り分けられて、
初めてとか1回完走したことあるけどタイムすごい遅いとかいう人が後ろの方に来るんですけど。
で、フルマラソンって大体の大会でペーサーというものが置かれるんですよね。
その人についていけば4時間切りが達成できますみたいな。
応援の新鮮さ
michiru_da
確かに何時間のタイムですみたいな旗を背負って走ってる人いました。
うぱ / upamune
私が狙いたかったのがサブ4っていうラインなんですけど、
私のスタートするブロックの遥か先にいたんですよ。
だからどうやってもスタートの時点でも10分ぐらい差がある状態。
michiru_da
そういうこと。マラソンのタイムってそのマラソンが開始されてからでカウントされるの?
うぱ / upamune
それ大会によって違うんですよ。
そのマラソンの最初の合法、スタートがなってから計測される大会。
それちょっとあれですよね。難しいですよね。
michiru_da
後ろにいると不利。
うぱ / upamune
そうじゃなくて、自分がスタートラインを越えた瞬間からみんなが多分想像する通りのタイム。
michiru_da
その2つがあるんですけど、東京マラソンは後者なんで。
位置は関係ないけど、ペーサーとなる人がいないからあまり速く走るのは難しいってこと?
うぱ / upamune
そう。それもあるし、さっきみちるださんが言ったように後ろになれば後ろになるほどみんなペースが遅くなるんですよね。
感想したことない初めての人なんで。
だから自分が思っているようなペースを出せない最初から。
例えば今自分は5分30秒で走りたいってした時に
周りの人が7分半とかで、キロ7分半とかで走ってたらすぐ抜けるのが難しいんですよね。
そういうのがあって、最初の時にこれ無理だなと思いました。
michiru_da
なるほど。結構自分見ていた時、外国人の人めっちゃいて。
うぱ / upamune
それ多分戦闘集団とかじゃないですか。
michiru_da
いやでもね、ウパさんが来る30分前に出てる人たちぐらい。
でもほんと5人に1人ぐらい外国人だったんですよ。
うぱ / upamune
でも外国の方めっちゃ多かったですよね。
michiru_da
めっちゃ多くて、明らかにお前マラソンとかやったことないだろうみたいな。
割とふくよかなおじいちゃんとかも結構いて。
本当に感想できるのかなとか、この人たちと走ったらゆっくりになるだろうなと思って見てました。
うぱ / upamune
でも本当に感想は結構東京マラソンはできる。
michiru_da
みんなやるな。
うぱ / upamune
96.7%。
michiru_da
すごい優秀。
うぱ / upamune
96.7%の合格率の高校があったらさすがにいけるじゃないですか。
michiru_da
まあね。
うぱ / upamune
そういうことですよ。
michiru_da
どういうこと?
うぱ / upamune
で、反省は30キロ過ぎたあたりから、それまでなんか普通に余裕だったんですけど、
めちゃくちゃ足痛くなってきて、これはもう完全な練習不足というか、
12月からフルマラソンの次がフルマラソンって意味わかんなすぎるんで。
michiru_da
飽きすぎてるな。
うぱ / upamune
そう。しかもみちるださんにあんなに走れ走れって言っときながら自分は走ってないっていう。
michiru_da
なんでやねん。私にも申し込めって言って申し込ませましたよ。
うぱ / upamune
もう外れたからよかったけど。
michiru_da
ちょっと来年やりましょうよ。
うぱ / upamune
やだよ。
michiru_da
とりあえず申し込みましょう。
長いよ。
うぱ / upamune
人生で一回いろんなものを努力で乗り越えてきたみちるださんなら言ってますよ。
michiru_da
一番無駄な時間だから。ただ走っている。
うぱ / upamune
でも、って思うじゃないですか。
私が感じたのは、前はコロナ禍だったんであんまなかったんですけど、
自分が体育会系の部活に入ってなかったから、
大会とかで知らない人からめちゃくちゃ応援される経験がなくて、
それがめちゃくちゃ新鮮なんですよ。
本当にみんながんばれとかじゃなくて、
私に向けてがんばれって言ってくれるんですよ。
遠藤の知らない人が。
michiru_da
そんな分かるんだ。走っとって。
うぱ / upamune
走っとって分かります。端っこの方とか走ってると、
なんかおっさんがこうやって目で追っかけてがんばれがんばれって。
michiru_da
確かに。なんかちっちゃい子でもうがんばれボットみたいになってる子がいました。
うぱ / upamune
それで箱根駅であるじゃないですか。年始の。
あれとかもトップのエリートだけが走るやつで、遠藤にみんな応援しに行ってると思うんですけど、
あれを前走ってたマラソンのYouTuberがいるんですけど、
その人が東京マラソン応援すごくて、
箱根走ったときぐらい応援あったって言ったんですよ。
だから箱根駅でも走るのはもう不可能じゃないですか。
michiru_da
そうね。
うぱ / upamune
それ疑似体験ができる。
michiru_da
箱根よりだいぶ長いしね。
うぱ / upamune
長いけど坂がない。
モルテンの人気
michiru_da
楽しいことしかないんだ。
うぱ / upamune
しかも東京の街を走れるっていう人にめっちゃ迷惑かけてるけど。
michiru_da
そうね。バリー、私も家の前が通行止めになってました。
うぱ / upamune
なのでめっちゃおすすめです。
michiru_da
なんか自分が見に行ったときも結構コスプレみたいなのして走ってる人いっぱいいて、
なんかすごい志村けんのバカ殿がいっぱい走ってたんですけど、
うぱ / upamune
私も一人見たな。
michiru_da
何人か見かけて、
で、なんかその楽器とか持ってる人とか、
なんかあいーんとか走りながらやってくれるから結構沿道の人もその人に応援するみたいな。
うぱ / upamune
そうそうそう。
だからみちるださんもちょっと次出るときはコスプレして。
michiru_da
いや、コスプレもなんか。
うぱ / upamune
兄弟のコスプレ。
michiru_da
いや、だから織田先生とコスプレ。
なんかコスプレもガチ時代の人結構いて、
なんかその飛脚のコスプレみたいな。
飛脚?
うーん、とか忍者のコスプレみたいなのしてて、
足がそのランニングシューズじゃない人みたいな。
旅で走ってる人いて、マジかってなりました。
うぱ / upamune
やばいね。
結構。
michiru_da
本気すぎる。
うぱ / upamune
女性のコスプレ少なくないですか?
michiru_da
確かに。おじさんのコスプレが多いですね。
後ろから見たら、なんか馬娘なんだけど、前から見たら馬おじだった。
うぱ / upamune
最悪のケース。
michiru_da
そんなにがっかりしないで。
うぱ / upamune
で、あと一つ話そうかなと思ったのが、
モルテンって知ってます?
なんそれ?
バレーボールじゃないんですけど。
michiru_da
バレーボールの例えもわかんない。
うぱ / upamune
ああ、なるほど。
バレーボールの有名なモルテンっていうやつがあるんですけど、
やつって何?
ボール?であるんですけど、
そっちじゃなくて、スポーツドリンクでモルテンっていうのがあるんですけど、
今回これめっちゃ見たんですよ。
会場でみんなが飲んだりしてて、
飲み終わった後のやつとか袋を、道路とか捨てられてたんで、
めちゃめちゃモルテン多かった。
これ普通のやつと何が違うんだって思うと思うんですけど、
これすごいんですよ。
モルテンのスポーツドリンクとマラソン完走
うぱ / upamune
とにかく走ってるときは、ずっと走ってたらガス欠になっちゃうじゃないですか。
だからよくあるのがバナナとか洋館とか食べてやるんですけど、
食べ物だと水とかドリンクよりどうしても吸収する速度が遅いんですよね。
モルテンのところに書いてたやつを見ると、
1960年代ぐらいに科学者たちが
炭水化物の溶液を摂取するとパフォーマンスが向上するぞってことが気づきましたと。
でも炭水化物の飲料ですごい高濃度、
めちゃくちゃ入れれば入れるほどいいっていうわけじゃなくて、
めちゃめちゃ濃いのを作っちゃうと消化系にトラブルを起こしちゃうみたいな問題があったんですよね。
モルテンはこの問題を乗り越えました。
これは胃に来るまでは水と同じ感じで来るんですけど、
胃に来た瞬間に胃酸とモルテンが反応してジェルになった。
すごい。
それで胃に負担をかけずに腸に流れて腸で吸収されて、
michiru_da
30分後とかですぐエネルギーに変わる。
うぱ / upamune
これを粉とジェルがあるんですけど、
粉を500mlに溶かして前日夕方飲んで、
朝も同じように粉を溶かして500ml飲んで、
20キロ経った時にジェルを1個飲んで、
30キロ経った時にまたジェルを1個飲むっていうのがモルテンの方程式。
この間もマラソンの世界記録、キプチョゲっていう人がいるんですけど、
その人も摂取してるから。
michiru_da
本物や。
うぱ / upamune
これすごいな。
michiru_da
結構頻繁に飲まないとダメなんですね。
うぱ / upamune
20キロ地点ですよ。
最初にモルテン飲んどくのは体の中に栄養を蓄えておくため。
でもこれ結構高いですね。
michiru_da
ユーバさんも飲んで臨んだんですか?
もちろん。
うぱ / upamune
ずっと元気だった?
そうですね。
体がエネルギー、ガス欠みたいな感じにはなってないんで。
ただ足が痛いだけなんで。
完全に練習不足です。
なんでこれからの目標は、週1ジョグでもいいよってマラソンの先輩が言ってたんで、
ちょっと週1ジョグ10キロを続けようかなと思います。
michiru_da
素晴らしい。
うぱ / upamune
そしてまた12月の湘南国際に出て、サブ4を達成して、
私がこのポッドキャストで最初に言ってた目標を達成して、
ハッピーエンド。
michiru_da
素晴らしい。そこまで見えた方程式だ。
勝利の方程式。
うぱ / upamune
モルテンを使って。
お説教とフィードバックの違い
michiru_da
今日もお便りが届いております。
ラジオネームは先行のぼっちゃまさん。
いつも楽しくポッドキャストを配置をしております。
最近ですがアラサーと呼ばれる年齢になり、
今まではなかったお説教をしたいという欲が出てきました。
いわゆる説教欲ですかね。
仕事では誰かを教える立場にないこともあり、
欲が出るタイミングはないのですが、
私生活でテレビやYouTubeなどを見ていると、
ふとお説教をしてやりたいなと時々思うことがあります。
私はうざいおじさんになってしまうのかと心配です。
お二人はお説教をすることはありますか?とのことです。
うぱ / upamune
ありがとうございます。
michiru_da
ありがとうございます。
これを読んで、
お説教とフィードバックの違いって何なんて思いました。
うぱ / upamune
確かに。
michiru_da
なんだろうね。
うぱ / upamune
お説教はギフトじゃない。
michiru_da
相手が自分の行動を変えることにつながらないやつがお説教。
そんな感じかなと思った。
守護が大きいとか、
最近の若者は?みたいなやつとか。
結局それを聞いて、
私は何の行動を変えればいいねんって思う。
うぱ / upamune
リュードのやつとかがお説教かしらと思いました。
michiru_da
三重さんよく説教してますもんね。
してないよ。
よく説教してて何?いつ?
何も言わないで怖いんだけど、
うぱ / upamune
本当にしてるみたいじゃん。
説教しないっすね。
michiru_da
その説教できる立場にないから。
うぱ / upamune
そうですね。
テレビ、YouTube見て、
説教ないやんこいつみたいな話ですよね。
michiru_da
多分。
うぱ / upamune
でもそれで言うと、
ザ・ノーフィクション見てるときはめっちゃ思いますよ。
michiru_da
どういうこと?それってお説教なの?
何を思うの?
うぱ / upamune
なんかすっごい、
なんか口だけの人とか。
michiru_da
前行動が伴ってないなみたいな。
そうそうそうそう。
うぱ / upamune
この間も見てて、
めちゃめちゃなんかいろいろ思いました。
michiru_da
コンカツの話題になってたコンカツ・ノーフィクションですか?
うぱ / upamune
コンカツ・ノーフィクションでいろいろ思いました。
michiru_da
そうなんだ。
それって説教なの?
うぱ / upamune
あれ?お便りにそういうの書いてなかったっけ?
michiru_da
テレビやYouTubeに出てる人を見て、
お前は言動不一致だからちゃんと子供ともなった方がいいよって。
そうやって説教。
うぱ / upamune
それフィードバックじゃない?
え、じゃあ説教って何ですか?
michiru_da
わかんない。
ChatGPTに聞いたフィードバックと説教の違い。
うぱ / upamune
両方コミュニケーションではあるんですけど、
michiru_da
そのアプローチと目的には大きな違いがありますって書かれてる。
うぱ / upamune
説教の主な目的、まず目的から言うと、
目的あるんだ、説教って。
説教は、
説教する側の価値観とか信念とか規範を、
説教されてる側に伝えて受け入れさせることにあります。
説教は正しいと考えられる行動や考え方を促進するために行われます。
フィードバックの方の目的は、
行動や正解に関する情報を提供して、
受けて、自己認識を高め、将来的に改善できるようにすること。
フィードバックは成長と学習を促進することを目指しています。
何が違うの?
michiru_da
何が違うんでしょう?
でも、自分が正しいと思う規範を相手に受け入れさせることでっていうのが必須かどうか?
うぱ / upamune
アプローチは分かりやすいかも。
michiru_da
アプローチ?
うぱ / upamune
アプローチと目的には大きな違いがありますっていう話じゃないですか。
でも目的のこと言いました。
アプローチなんですけど、説教は一方的なコミュニケーションが特徴です。
フィードバックは対話的です。
michiru_da
これ結構違いそう。
確かにね。
テレビやYouTubeには一方的にしかしゃべれないからね。
うぱ / upamune
自分の意見とか信念を強調して、批判的または命令的なトーンで話すのが説教。
michiru_da
なるほど。
うぱ / upamune
そうね。
でも思ったんですけど、実家とか帰ったら、
おばあちゃん。
michiru_da
おばあちゃん、あれ説教なのかな?
うぱ / upamune
私もおばあちゃんとかが和田明子で出てきた瞬間にこの人嫌いやわって。
michiru_da
説教なのかな?ぼやきとか悪口。
うぱ / upamune
説教って何?
michiru_da
説教って何?
うぱ / upamune
結論、説教って何?
michiru_da
説教って何って令和すぎるな。
我々30歳ぐらいなのに。
うぱ / upamune
え?
michiru_da
え?
うぱ / upamune
上の方に30歳ぐらい、下の方に30歳ぐらい大きな壁があります。
michiru_da
なのでちょっと、説教って何?というテーマでお便り募集しようと思います。
皆さんのお説教された、したことあるエピソードをお待ちしております。
確かに。
そんな説教エピソードがある方は、
質問・感想・フィードバック・説教エピソードは、
Xのハッシュタグマヂカル.fm全部小文字、
または各種ストリーミングサービスの概要欄一番下にお便りのフォームを設けておりますので、
そちらまでお寄せください。
ありがとうございます。
ありがとうございました。
