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はい、おはようございます。まこやんです。1日1分で出来ることをテーマに、明日の自分を少し幸せにする、そんな配信をしております。本日のテーマはですね、時間が無いことが、結果を出す最短ルートということでね、お話していこうと思うんですけれども、ちょうどね、もう始まってるかもしれないんですけど、小学校とかのね、今夏休み期間中で、もうラスト1週間ですね、もう切ってるような状態。
もしかしたらもう、今週頭からね、始まってるとこもあるかもしれないんですが、もうこの時期と言ったら何と言ってもね、もう宿題ですよね。
で、自分もね、この最後のね、もう3日、3日ないな、もう2日ぐらいでようやく着手するとかね、そんな感じで必死こいてね、やってたのを、毎年毎年繰り返してたんですよね。
で、まあね、実際そう取り組むんですけど、こんな経験ないかなと思って、いざね、じゃあ30日、31日とかで着手したら、意外と2日間とかで終わっちゃったとか、あれって、あれこんなもんで終わったんだとかね、
まあ全部はできなくても7割8割ぐらいは済んじゃったとかね、結構あると思うんですよ。これってその時に思うのが、こんなんだったら最初にやってけばよかったなみたいなね、とかって毎年思うんだけどね、なかなかできないんですよね。
で、こういうのって、この時間がね、限られたもうリミットが決まって、これどうにもならないっていう時にね、起こす行動っていうのが、実はね、この結果を出すね、最短ルートだったりしたりするんですよね。
これはもう仕事でもね、何でもそうだと思うんですけども、それをね、ちょっと改めてポイントを3つに絞ってね、ちょっとお話していければなと思います。
はい、そのね、結果を出す最短ルートの3つのポイントということなんですけど、1つ目が限られた時間が集中力を高める。
2つ目、優先順位を明確にする。3つ目、効率的な行動を裏出すってことなんですよね。
1つ目はですね、もう本当にそのまんまで限られた時間が集中力を高めるっていうのは、もうまさにね、そのケツに火がついた状態というかね、もう締め切りが迫ってて、どうにか何とかもうやらなきゃいけないって必死なんですよね。
で、これもうね、そこにもう焦点を絞って、何としても終わらせなきゃっていう状態にあるんですけど、これはパーキンソンの法則とも呼ばれていてね、
時間をね、その与えられた時間を満たすまで膨張するというもので、限られた時間の中で作業をすることで、余計なことを気にせず、もうその仕事に集中できるっていうことなんですよね。
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これはね、あの経験あるかなと思いますね。
次に2つ目。優先順位を明確にする。これはね、その時間の限られてるからできるとかっていうわけじゃないんですけど、やるべきことを整理するんですよね。
例えばもう宿題があと国語、算数、理科、社会で5項目あった時に、じゃあどれからやろうかなとか、ちょっと難しいのは先にやっちゃおうとかね、逆に難しいのは最後にやろうとか、いろいろパターンがあるんですけど、自分の状況っていうのをね、まず整理して、どこからじゃあやっていこうとかね。
最初は数学を決めたらね、じゃあ数学を周知的にやろうとかね。そういうことをまず考えて、もうポイントポイントを絞っていくんですよね。
そうすると、余計な時間が省かれてね、重要なタスクに集中することができますよということですね。
最後は効率的な行動ってことなんですけど、時間がない状況っていうのはね、やっぱりできるだけもう何としても早くねっていうのがもうあるので、全てがね、最短ルートで動くという行動になるんですよね。
それがさっきの2番目の整理的なところもあるんですけども、研究とかによると制約がある状況、縛られた状況っていうのは、想像性を高めることがあるっていうんですよね。
まあ確かになと、例えば5科目の数学から始めたけど、あれこれちょっと詰まったなって思ったら、じゃあどうしようかな。ここで悩むんだったら、これ飛ばしちゃおうとかね。
普段はね、そこに終わらせるまでとか考えちゃうかもしれないんですけど、じゃあちょっと飛ばして次だなとかね。
全く例えばそうだな、なんでしょうね。絵が、いや違うな、なんだろう、なんて言ったらいいかな。その発想が、違うアイデアが出たりすると思うんですよね。
これちょっと今口でうまく言えないんですけど、なんとなくわかるっていうかね、わかります。なんか押し詰められると、自分こんなこと考えてなかったなっていうアイディアとかがね、結構出たりするんですよね。
そういうふうに制約があると、結構自分の能力以上のものが出たりして、意外とすんなり物事が済んだり結果が出たりするんですよね。
これ自分が先週から行っているもので、ダイエットを今してるんですけど、実際1週間で3キロ痩せました。
これじゃあ実際何したかっていうと、歯磨きのスクワットだとか朝のウォーキングぐらいです。
食事はちょっとご飯を抜いて、豆腐に変えたりとかそのぐらいのことなんですけど、おかずとか肉とかもしっかり食べてるので量的にはそんなに減らしてればないんですよね。
これをやると思って、日常の生活で1時間筋トレ取ったかとかね、そういうわけじゃなくて、本当に習慣の中で歯磨きのときにスクワットだったり、ウォーキングをちょっと早めに歩くとかね、そのぐらいのことだけですね。
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これが要はさっきの時間と一緒で、時間を増やして何かやろうとかっていうよりかは、今時間縛られてるから、その中で最大限ダイエットに使える時間を何かないかなと。
負担がなく続くことが目的なので、そういうとこも兼ねてね、そういうのをやってみたりするんですけど、これが時間が決まってなくてね、いつでもできるわとかなっちゃうと逆にやらなかったりするんですよね。
夏休みとかもそうですよね。1ヶ月とかある中で頭からね、仕事や宿題やるかって言ったらまだいいやってなっちゃうんですよね。これはどうしても。
なんで逆にね、そういうのがわかってれば、じゃあ期日を決めて取り組むっていうのが非常に有効だったりすると思います。
なのでね、仕事でも日常でも何かこうやることで、なかなかできないなって思ったときは、まず期日を決めちゃいましょうと。
その無理のない範囲でね、例えば今週中に何か終わらせるとかね、そういうのでもいいと思いますし、そのために今日はここまで。
日記を書くとかだったら、じゃあ今日は書かなくてもいいから鉛筆だけ買いに行こうとか、ノート買いに行こうとかね。
そういう感じでいいと思うんですけども、そういうのをつなげていくと結果が出てきやすいのかなということで、今日お話しさせていただきました。
ということでね、ここまで聞いてくださいましてありがとうございます。
もうね、台風が上陸してきますので、皆さんも十分に気をつけてお過ごしください。
では、行って参りたいと思います。ありがとうございました。
