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はい、おはようございます。まこやんです。 この配信では、【1分1動】をテーマに、小さなことで明日を変えていこうというラジオになっております。
今日の配信はですね、今週のまとめ回ということで、 振り返っていきたいと思います。
今週は3つですね、ちょっと取り組みました。 1つ目がルーティーンを変えてみるということ。
2つ目が、もしもできないことができるとしたらということ。 3つ目が、決まりごとのストレスをかき出してみるということで、3つ配信をさせていただきました。
1つずつどんな感じだったかというのを、改めてお話ししようかなと思います。
1つ目のルーティーンを変えてみるということだったんですけど、 これはいつも決まったルーティーンがあって、
自分だと仕事前に、ある程度発信だったり、庭の草抜きだったり、 ある程度済ました後に仕事に入るっていうのが日常だったんですけど、
その時その時で予定が狂っちゃったりして、きついなとか、 もともと1時間半ぐらいなんですけど、
仕事に入るまでにこの余裕のある時間というのが、 その間に詰め込みすぎちゃって、
新しいことにチャレンジできない自分がいたりだとか、 義務的になっちゃったり、そういうこともあったりして、
それを改善するのに、1日というもうちょっと広い時間の中で、 その割り振りを考えてみたんですよね。
朝の段階でタスクをゼロにするっていうところから、 朝の段階では50ぐらいのタスク処理にして、
日中小分けにして帰るまでには何とか終わらせるみたいな感じで、 ちょっとチャレンジしてみたんですよね。
そうしたらすごくいいことがあって、 朝どうしてもやらなきゃいけないものっていうものが、
そんなになかったっていうことに気づけたこと。 そこに詰め込まなきゃっていう勝手な自分の思い込みで、
こうやってたってことに気づけて、 それが余裕ができたことでまた新しいことだったり、
今まで短かった読書とかが長く時間を取れたり、 そういうのもできたのでよかったなって思いました。
なので、決まったものを一度崩してみて、 ダメだったらまた戻したりとか、
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やってみることは全然いいのかなって思うし、 意外と決まっちゃったものってなかなか崩しづらいんですけど、
それをあえて崩してみるっていうことは、 変化としても大事なことなのかなって思いました。
2つ目が、もしできないことができたらなっていうことで、 仕事とか日常のことで、
自分には無理だなって思ってしまうもの。 今回お話しさせていただいた中で、
営業っていう仕事をやってみないっていう話が来たときに、 そもそも自分には無理だなって、
それはやったことないっていうのもありますけど、 今の仕事を抱えた上での営業っていうものは、
ちょっと難しいかなって話がそこで終わっちゃったんですけど、
ただ、もしそれができた自分を想像したときに、 いろんなことがプラスでもあるなって思って、
それは外からの情報を聞いたりだとか、 人の触れ合いだったりとか、
今まで中でしか見てなかった世界っていうのを、 外でいろいろ学べることってすごく多いんじゃないかなって、
その分大変さっていうのも多分あるだろうから、 いいことばかりじゃないと思いますからね。
もしできたらどうなってるんだろうって自分を想像したときに、
そこに対して、全部は無理でも少しだけやってみようかなとか、
ちょっとだけ営業の仕事を見てみようとか、 そういうきっかけにはなったんですよね。
これは仕事じゃなくても、 自分は料理とかが本当に苦手で全然できなくて、
いつも妻に怒られながらやったりするんですけど、
それももしこれができたら嫁は喜んでくれるかなとか、 子供は美味しく食べてくれるかなとか、
違うことのイメージっていうのが湧くことで、 じゃあちょっとやってみようかなとか、
できそうなレシピだけ保存してみようかなとか、 そういうふうにちょっと前に向けるきっかけになると思うんですよね。
だからそれを完璧にやろうとはせず、 そこにもし自分がそうなったら、
昔で言えばミュージシャンを見てたんですけど、 自分がミュージシャンになったらどんな世界に、
どんな気持ちになってるんだろうなとか、 そこに立ちたいなって気持ちがあって、
そこに向かうエネルギーというか力になるっていうのは、 昔思い出したし、
今もそういうのは必要なんだなって改めて思ったしね。
そうだから、ちょっとだけできなくても、 そうなった時の自分を一歩見てみる。
そしてそれが自分にとってプラスになるなとか、 楽しい世界がもしかしたら待ってるのかなって思ったら、
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そこにちょっとだけ足を踏み入れてみる。 それは別にやらなくてもいいけど、
ちょっとだけきっかけがあったなら、 それを掴んでみるっていうかね。
そういうのもいいのかなってすごく思いました。
だから自分も1回は受け止める一つの方法というか、 そういうものなのかなって。
ボールが本当に自分はダメだって取れないってなるよりも、 一度そのボールを取った時のイメージをしてみて、
それを構えて、じゃあそのボールはもしかしたら 必要ないかもしれないけど、
必要だった時にどうなるのかなとか、 受け止められた時にどうかなってね。
こう考えられるような一つのきっかけになればなと思います。
そして3つ目がですね、決まったことのストレスを 掻き出してみるっていうこと。
ごめんなさい、全然違ったですね。 記憶出ちゃったんです。
守りたかった、守っているものを。 ごめんなさい。
守ろうとするもののストレスを 掻き出してみるっていう内容でした。
全然ごめんなさい、違くて。
それは自分が病気になった時の話だったんですけど、
当たり前にあったもの、日常とか普通にできてたこと。
それはその当時で言えば、ご飯を食べるとか、 遊びに行くとか、働くとかもそうですけどね。
それが突然急に体の不調によって制限が入ってしまって、 できなくなったっていう時があったんですよね。
その時にまたそれを体元に戻れる、ご飯も普通に食べれる、 働けるとかね、そういうふうに考えてたんだけど、
そこにたどり着かないギャップ。
自分の理想の描いている生活と今の生活のギャップに つかれてしまって、
それが自分をずっと苦しめてたっていうことに しばらく気付かなくて。
焦りとね、本当に進まない、 自分の病気や体が改善しないっていう状況を、
もどかしさというかね、それにずっとつかれてしまっていて、
それが自分にとって一番ダメだったんだなってことに その時気付いたんですけどね。
それに気付いてからは自分の中で生き方というか考え方も 変わるきっかけになったんですよね。
それはSNS発信とかもやり始めてから、 いろいろ考えさせられるものがあって、
自分が今こうやって話して、 平日毎日話してるんですけど、
例えばこれを何かの体調とか気分とかで、 今日は配信できなそうだなって、
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それを守らなきゃって、今までやってきたし、 自分のそれはまたできるってね、
どこかで思ってる節があって、 それをできない自分とそうしなきゃ、
そうできるっていう理想の自分と、 そのギャップにすごくつかれている瞬間がね、
結構あると思うんですよ。
それは一度それを書き出してみること、 一度外に出してみるっていうことが大切で、
自分がこれを今ね、例えば配信するときに、 今日何のネタ書こうかなとか、
何の話しようかなって悩んだ時点のこのストレス、 それを一つまた書いてみるとか、
例えば今日は音声配信をしてるけど、 今日はやりたくないなって思ったら、
やりたくない理由を書いてみるとか、 これはSNS配信じゃなくとも、
仕事とかでも日常でも何でもそうだし、 面倒くさいと思ったことでもやらなきゃいけないなって、
自分の中での勝手な守りというか、 続けてきたことの勝手な縛りみたいなね、
そういうのに自分が苦しんでいる時っていうのは 結構あったりするんですよ。
これを一回外に出してみることで、 それを優先度を下げるっていうイメージなのかな、
自分の病気をした時は日常の生活も戻りたい、 ご飯も食べたいとかね、
そういうのあったし、 でも一番最初に何がしたいんだろうって、
生活に戻ることより、その時は本当にご飯が 食事制限が入ってたから食べたくて、
まずここを食べられるように、 もういきなり戻れないから、
自分の中でこれぐらいはいけるかなとかね、 完璧じゃなく、
自分のストレスを解いていくような、 そういうことをすることで、
気持ちって全然変わっていくっていうのを 体験したんですよね。
守ろうとする気持ちはすごくいいことだし、
とてもいいことなんだけど、
そこに対しての自分とのギャップにつかれている ことっていうのも結構あったりするんですよ。
それは思ってる以上にしんどくて苦しいことだから、
一回自分でちゃんと理解するっていう部分、 それをすることで結構違うと思うんですよ。
それを分かった上で進める。
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毎日配信とかが、自分はやってきた、できる、 だけど、きつい、苦しいってなった時に、
自分はそれを苦しんだっていうことを、 まず理解する。
その上で、それを分かった上で、 今日はここまでにしようとか、
今日はやらないとか、そういう選択がしていいんだ っていうことを自分で認めてあげるってことが、
できるようになると思うんですよね。
そう思うっていうか、そうしてきたんですけどね。
全部が正しくやろうとか、結構そういうの大変だけど、
意外とね、変わればそれなりに進んでいくし、
また大切だと思ったら、また戻ってくればいいしっていうね、
そういう考えを結構思っています。
今週は3つについてお届けしていた形ですけども、
総合的にまとめてみると、
当たり前の形、過ごしていて、
それが正しいというか、自分の中で決まっちゃったものっていうものがあるけど、
実際それをちょっと組み替えてみたりとか、
改めてそこに本当に自分のやりたいことがあるのかとかね、
そういう見直す1週間だったかなっていうふうに感じます。
だからね、自分でもね、それはすごく感じていて、
やっぱり自分はどこかね、完璧主義100%を求めたがる。
だいぶね、それは緩くなったけど、
でもまだやっぱりそういうのがちょこちょこ出てきて、
それが自分にとって、誰もそんなとこ見てないのに、
自分をくりしめているような、そういうのはすごく発見できて、
そういうテーマをまた今度は配信して、
ちょっとずつ変えていけたらいいかなってすごく思いました。
ということでね、今週1週間のまとめをさせていただきまして、
よかったらね、また配信していくんですけども、
この放送とかも聞いていただいたり、
あとはね、サブスタックやXなどね、こちらでも配信していますので、
よかったらね、覗いてみていただけると嬉しく思います。
本日もここまで聞いていただきましてありがとうございました。
