00:07
おはようございます、まこやんです。
この配信では、【1分1動】をテーマに、小さなことで明日を変えていこうというラジオになっております。
今日のテーマはですね、守ろうとして苦しくなっているものを、一つ書き出してみるということでお届けしようと思います。
はい、苦しくてね、ちょっとストレスがかかってるなっていうもの。
これは、こういう音声配信だったり、SNS投稿だったり、日々のルーティーンとかでね、
続いているものが体調悪いとか、気分が乗らないとかね、そういうので崩れてしまいそうな時に、
何とかやらなきゃいけないとか、崩しちゃダメなんだみたいな。
そういう変なマインドでストレスがかかる瞬間って結構あると思うんですよ。
この話をしようと思ったきっかけが、昔自分がちょっと病気をして、
その時に、病気によって当たり前にできていたこと。
普通に仕事に行くだとか、遊び、食事とかね、お酒、タバコなんかもそうだったんですけど、
そういうものが一気にできない、ストップがかかった瞬間だったんですよね。
それを受けた時に、自分の中では全てが崩れ去ったような感じだったんですよ。
今考えればね、もうちょっと緩い考えができたかもしれないんだけど、
当時っていうのは全てを否定されたような、全てがやっちゃダメ、もうやめてくださいって言われて、
真っ暗になったような感覚だったんですよね。
それでその時に、自分はきっとその病気は治るとか、元に戻れるとか、そんなことはないとかね。
そういうふうに思っていて、それをずっと頑張って病気を治そうとか、
現実を受け止められなかったっていうのもちょっとあると思うんですけどね。
そんな感じで、それをずっと間でつっかり切ってた状態が結構続いてたんですよね。
その限界が来て、それをもういいやってなった瞬間が訪れたんですけど、
それからはちょっと考え方も変わって、あるものを大切にしていこうっていうね、
そういうものも見つけられたんですけど、今回ちょっとお伝えしたかったのが、
一度ね、何か狂ってしまったもの、この間の配信でも入れたんですけど、
日々のルーティン、朝自分はいろいろ詰め込んで、やりきってから仕事に行くっていうのがね、
大体の決まったルーティンなんだけど、それは子どもの状態だったり、
03:03
自分の体調の状態だったり、そういうのを含めて崩れる瞬間ってあるんですよね。
それをどうしても守らなきゃってやってる自分が、ものすごくストレスを感じているかもしれないって気づいて、
それを一個一個整理していったんですよね。
それは配信の時間をちょっと変えてみようとか、一個ちょっとトライしてみて、
それでまた戻せるものだから、それをまた戻せばいいやとか、
っていうふうに一つずつ整理していく時間を作って、
そうすると今まで見えなかったものが少し見えるものが出てきたりとか、そういうのがしたので、
一度自分が抱えているもの、きついなとか、ちょっと今の詰まわし方というか、
ルーティンが苦しいかもしれない、余裕がないなって思ったときに、
何が一番今自分にネックになっているかっていうものを一個ずつ出してみる。
それを自分の中で一回ちょっと外してみようとか、後ろにずらしてみようとか、
そういうのをやっていくとちょっと見えるものも結構あったりするのかなって。
もしやっぱりこれはやっておかなきゃだなとかっていうものはまた戻したりすればいいし、
なんか整理整頓という形かな、簡単に言えば。
ただ意外と手放すことって難しくて、手に入れたりプラスのことって結構できるんですけど、
それを削るっていうことって結構人ってつらくて、
服とかも結構そういうのに近いのかなって思うんですけど、
服とかも買って自分のものってなると、自分のものになったはいいけどクローゼットがいっぱいで、
そのクローゼットからその服を捨てましょうとか、
なくそうといったときに、これもまた切るしなとかね、これも大切な思い出だしなとかね、
いっぱいあったりして結構削るの難しいんだけど、
一度じゃあ捨てなくてもいいからちょっと横に置いといてみるとか、
そのクローゼットから一回だけ出してみるとかね、
そうするとちょっとスペースがまた生まれて新しいものがまた入るかもしれないっていう余地が生まれたりするので、
1つずつ自分が抱えている日々の中で、
これちょっと重りかなとか思うものが感じたら1個1個書き出してみる。
そしてそれをちょっとだけずらしてみるっていうのがいいのかなって思いました。
なので今日はそういう自分にかかっている守ろうとしているもの、
それを1個ずつ取り出してみましょうっていうお話をさせていただきました。
何か小さな傷つきでちょっとずつ考え方や視点が変わっていけばいいなと思ってお届けしています。
06:00
また続いて会心していきますので、よかったら聞いていただけると嬉しく思います。
本日もありがとうございました。
