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どうも杉山けいたです。このラジオでは、スポーツ現場や日々の生活から学んだ知識を、あなたのためになるようにシェアしています。
普段はストレングス&コンディショニングコーチとして、アスリートのトレーニングコーチをしています。
今日のテーマは、【取り戻さないとやばい】現代人に1番必要な〇〇というテーマでお送りしたいと思います。
最近、自分で、【取り戻さないとやばい】を自覚して、演奏する時間をとって、それをしている中で、すごく感じたことだったので、お話ししたいと思います。
めちゃくちゃ人生にとって大事なんだけれども、よく忘れられがちなことだと思うので、よかったらぜひ聞いてみてください。
結論から言うとですね、現代人に1番必要な〇〇って何なのかっていうと、自分と向き合う時間ですね。
自分と向き合う時間。
はい、なんだそんなことかよみたいな、当たり前じゃねえかみたいな、当たり前というか、なんか別によく聞く言葉というか、じゃないかと思うかなと思うんですけど、実際にですね、自分と向き合う時間っていうのをどれぐらいとってるか、皆さん考えたことありますか?考えたことあるかとか、振り返ってみてほしいんですけど、でもほぼないと思うんですよね、ほぼ。
自分と向き合う時間って何なのかって言ったら、例えば自分の幸せって何なんだろうとか、自分は本当は何がやりたいんだろうとか、じゃあ例えば自分は本当に何がやりたいのか、自分は何が幸せなのかがわからないってなったときに、じゃあどう考えればそれが思い浮かぶのかとかを、時間とって考えたことがありますかっていうところなんですよね。
多分ふとした表紙に、あーなんか、これやりたいなーとか、ふとした表紙に、うーん、自分の幸せって何なんだろうとか、なんかもっとこう慣れたら幸せなのになーとか思うことはあると思うんですけど、じゃあそれに対して真剣に時間とって向き合ったことって最近ありますか?人生を振り返ってみて。
僕はね、なかなかなかったんですよね。ほぼ毎日、ほぼ毎週か、ほぼ毎日もそうだし、なんか思うことあったんですよね。なんか自分の未来についてとか自分の人生について思うことあったんですけど、それにきちんと時間をとって、なんか自分の心の声を聞くみたいなことはできてなかったなーってすごく思いました。
思いましたっていうのは、なぜそう思えたかっていうと、そういう時間をとるようにしたからですね。なぜとるようにしたかっていうと、まああの、ちょくちょくラジオでは放送させてもらってるんですけど、僕今コーチングを受けてるんですよね。で、どういうコーチングかっていうと、まあ要は人生をより良くするためにはどうしたらいいのかとか、自分がその目標を達成するにはどうしたらいいのか、目標を設定するにはどうしたらいいのかっていうコーチングをずっと受けてるんですけど、
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そのコーチングを受けていく中で、コーチング受けるは良かったんですけど、その受けたこととか、受けて自分の何か考えるべきことに対して全然時間とってなかったなーっていう風のコーチングを数回受けて、メンターの方と話してて気づいて、で最近ですね、週に2回は朝、午前中は特に何も予定を入れずに、
あの散歩をするようにしてるんですね。してるんですねって言ってもこの前初めて1回しただけなんですけど、で今あの今日ですね、この放送終えた後また散歩に行くんですけど、あのもう散歩に行くときはもう何も持ちません。もう何も持たないです。
スマホとか持っちゃうと結局そこそれいじっちゃったりするので、何も持たずに日に当たりながらゆっくり歩いて、まああのね天気も最近ちょっと良くなって暖かくもなってきて、散歩するにはちょうどいい感じなので散歩して、
なるべく自然のあるところに行こうと思ってます、僕は。あのこれ都会の人は難しいかもしれないんですけど、
っていう感じで僕は、あの自分と向き合う時間っていうのを作るようにしました。
まあその1回作るようにしたからって言って、なんかすごいバーって浮かんでくるかっていうのは多分人それぞれだと思うんですけど、僕の場合は
まあなんかちょっと、なんだろう、あの考える余裕ができた感覚がすごいあって
まあ歩きながら、散歩しながら
まあ、ここにこんなのあったんだって気づくっていうのもなんかすごく自分にとってすごい良かったし、それ歩きながらじゃあ自分って本当は何したいんだろうとか
あの何年後にどうなってたら嬉しいのかなとか、自分の幸福って何なんだろうとか
なんかその 自分がなりたいと思ってた姿は人に羨ましいと思わせられてた姿なのか
本当に自分がなりたいと思っている姿なのか、どっちなんだろうとか まあやりたいことがあんまり思い浮かばないとか、なんかやりたいことを思い浮かべる時ってよく
よくっていうかそのコーチングのセッションだとかなんか脳の限界を突破するためには
その今の自分から考えてはいけないっていう風によく言われるんですよね 今の自分から考えるとどうしてもなんかまあこれぐらいならできそうだからこれぐらいっていう
限界を超えてないので そのぶっ飛んだ世界でもいいのでもう
本当に自分の理想を思い描く まあ例えば
何でもいいとも言われてて、例えばですね、常に自分の周りに可愛い女の子がいっぱいいるとか これはなんかそんな理想ではないのかな、わかんないですけど、まあ人にもよるかもしれないですけど
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とか なんか
月1000万以上前に月入ってくるような生活がしたいとか、そんなんでもいいんですよね ただまあそれが本当に自分にとっての幸福なのか
あのっていうところを考えたり じゃあ月本当にやりたいことがうまく思い浮かばないっていう時はじゃあ毎月
月1億円入ってくるとしたら自分は何をするだろうとか っていうまあ
あくまで例えばの話なんですけどなんかそういう過程でいろいろ物事を考えるようになると なんかちょっと
枠が外れるというか なんか妄想は多分いろんな人できると思うんですよね
その妄想をどれだけリアリティ持って自分のやりたいことって思えるかどうか が大事だと思うんですけどまあそのために必要なのが自分と向き合う時間
なんですよねでもやっぱ現代人、現代人っていうか まあね皆さん忙しいですから日本で働いていると
朝から晩まで働いて帰ってきたら疲れて 飯食って寝て次の日をまた働いてっていうのが多くの方だと思うんですよね
でもそういう人ほど まあ別にそれが幸せなら全然僕はいいと思うんですけどなんかその
そういう生活をしている中で自分の幸せって何なんだろうとか なんかもっとこうしたいなっていうふうな思いがある人がもしいたら
ぜひ そうだなぁ
まあ土日とか土日休みの方が多いのかなと思うんですけどまぁ土日だったりなんか休みの 日の朝とかですね
もしくはすごいやる気に満ち溢れている人であればなんか
仕事行く前の朝数分散歩してみるとかなんか自分と向き合う時間を作るっていうことを してみるとすごくいいんじゃないかなというふうに思います
まあこの自分と向き合う時間を作るっていうのも完璧に毎日 毎日とか毎週2日は絶対するんだっていうよりかはとりあえず今週1回やってみようとか
で来週も1回続けてみてまたちょっと徐々に増やしていこうみたいな感じで小さく始める っていう形でもいいと思うので自分と向き合う時間っていうのはすごく
あの確保してみていただけたらなというふうに思います 僕もえっとまぁこの放送終えたら散歩に行って自分と向き合っていきたいと思います
やっぱりあのね1回きりの人生なんで本当になんか自分の 理想するものを追いかけたほうがいいじゃないですかね
なんかやっぱ多くの人が多くの看護師とかかながそのやっぱ 亡くなる方を見とる時に
多く言われる後悔っていうのが もっと自分のために生きればよかったとか
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をよく聞くっていうふうなのが有名だと思うんですよね それを今知れそういう後悔が多く残るって知れてるのであれば
やっぱどれだけそういう後悔は後悔がゼロになることはないと思うんですけど 自分のために生きて最後死ねれたらいいかなというふうに僕は思うので
自分と向き合いたいと思いますちょっと最後しみしちゃったんですけど というわけでですね今日のテーマは
取り戻さないとやばい現代人に一番必要なまるまるというテーマで自分と向き合う時間 ということをお話しさせていただきました
ぜひ自分と向き合う時間を確保してみて 自分と向き合う時間を確保してね自分が幸せになれば他の人も
自分が幸せになる人っていうのが増えれば自然とまあ日本とか世界もどんどん良く なっていくんじゃないかなというふうに
思いますぜひ自分と向き合う時間を確保してみてください というわけで杉山圭太でした今日も素敵な一日してくださいまたねー
