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こんにちは、ジャーナリングアドバイザーのKanaです。
スタイフの方の更新は、ちょっとまたね、久しぶりになってしまったんですけれども、
今日、ノートの方で書いた記事を、文字でね、一生懸命書いたんですけど、
なんかこう、ちょっと、それだけでは上手く伝えきれてない部分もあるような気がして、
音声っていう、喋る形でも残しておこうかなっていう風に思ったので、
文脈はないんですけれども、唐突にノートの内容についてスタイフでも取っていこうと思います。
なので、ぜひ音声聞いて逆にわからなかった方はですね、ノートの方も合わせて読んでいただけると、
Kanaさんこういうこと言いたかったのかなっていうのが受け取ってもらえるかもしれないので、
ぜひですね、気になった方は両方聞いていただきたいなと思います。
で、どんな話をするかというと、今日の結論は、
気持ちという言葉と感情という言葉は、実は別物という話です。
で、その話をしていって、皆さんに伝えたかったことっていうのは、
やっぱりジャーナリングする時の深掘りのポイントというか、
ジャーナリングして注目してあげるべきポイントっていうのは、
こういうところなんじゃないかなっていう話になっています。
気持ちで言う言葉と感情っていう言葉って、結構同じように思うじゃないですか。
辞書引いても確かに、物事に接した時に抱く感情とか考え方っていう風に、
気持ちの方には書かれてて、
感情っていう方を引いてみると、物事に対して起こる気持ちって書いてあるんですよ。
なので、どっちの言葉を説明する時にも、
感情という言葉、気持ちっていう言葉っていうのを両方使っているので、
同じようなものっていうことでしょうし、
またその違いっていう風に検索してみると、
感情はコントロールできない気持ちで一家性のもの。
逆に気持ちっていうのは、感情よりも形がはっきりしていて、
常に自分の中心を占めるものっていう風に出てきました。
要するに感情っていうのは、やっぱり感情的に話すっていうのもそうだけど、
一瞬の自分の中に湧いてきた生理現象みたいなものなのかなっていう風に思ってて、
気持ちっていうのはある程度自分の中で整理つけて、
こういう風にしたいとか、こういう気持ちを持ってるっていう風にして、
多分分類してるのかなって思うんですけど、
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そもそも私がこの気持ちと感情は違いますよって言われた時に、
え?っていう風に思って、まず理解できなかったんですよ。
私はこの辞書を多分その時も引いたんですけど、
気持ちと感情は違うからねって言われて、
どういうことなんだろうって理解できなかったんですよね。
そのきっかけは、あなたが得たい結果は何ですか?
またその時に得たい感情は何ですか?って聞かれたんですよ。
得たい結果っていうのは、よくビジネスをしていると、
目標は何ですか?みたいな感じで聞かれることが多いので、
今こんなことを目指してますとか、こんなことを得たいから、
こういうことをしてますみたいな感じで答える機会ってたくさんあったんですね。
でもじゃあ確かに、その時に得たい感情って何だろうと思って、
多分やりたいって思ってるっていうことは、
その先に何か達成感だったり、ワクワクするとか、嬉しいみたいな、
自分が喜ぶ感情があるからやりたいはずなんですよね。
でもそこまで注目してなかったなって思ったんですよね。
で、確かにやりたいっていうね、気持ちで感情っていうふうに思いますよね。
例えば私が最近やりたいと思っていることだと、
新しく植物屋さんを始めたいなって思ってるんですよ。
私植物が好きで、この家に引っ越してきてから、
豚肉とかハーブとかやっぱりすごくいいなと思って、
前の家ではあんまりお庭があってもやってなかったんですけど、
この家になってからすごくそういうのが楽しいってまたなってきて、
植物屋さんを何かできたらいいなと思って、
それは本当収入のためとかじゃなくて、
好きを届けたいみたいなね、いう気持ちなんですけど、
それは要するに何か自分の中にある思いがまた形になったらワクワクするなみたいなことだったり、
また好きが仕事になってハッピーっていう感情かなって思うんですよ。
なので私が植物屋さんをやりたいっていう気持ちには、
ワクワクとかハッピーっていう気持ち、感情が内蔵されてるわけですよ。
で、今私気持ちって言っちゃいましたけど、やっぱり両方同じなんですよね。
で、これが一致しているっていうことが割と大事なんです。
やっぱ難しいな、口で説明しても難しい、文字で説明してもこの辺すごく難しかったんですけど、
要するにそのやりたいっていう気持ちと、
その後にそれに連動している気持ちが自分のポジティブというか、
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ワクワクする得たい感情と一致しているっていうのは大事だし、
それが一致しているからこそちゃんと行動になるんですね。
だけど皆さんにも多分経験あると思うんですけど、
やりたいって思ってるはずなのになんかずっと行動できない。
やりたいって思って始めたのになんか義務感になっちゃったなとか、
やってくうちになんかあれ嫌いになったかもみたいな。
逆にあとはやってみたらなんか楽しくなかったなみたいな感じでなる。
そういう経験ある人っていると思うんですよ。
なんか自分でやりたいって思ってたはずなのになみたいな。
で、その人たちが怒っていることっていうのが、
そのさっき言ったやりたいっていうウォンというの気持ちと、
その得られる感情っていうのが連動してない、
かみ合ってないんじゃないのかなっていうことです。
なので、要するに自分のやりたいっていう気持ちに対して、
自分の内面からワクワクして感情的な同意がある状態で、
それをやりたいって思っているならやるんですよ。
だけど、例えばノートを更新したいみたいな、
したいっていう気持ちがあったときに、
それができたらいいよねっていうワクワクっていう気持ちでやってるならできるんですけど、
ノートを更新したいの裏側にある感情っていうのが、
毎日投稿が途切れないように何か書かなきゃみたいな焦りみたいな、
ノートは発信していかなきゃいけないみたいな義務感っていうところだと、
行動できなくなってくるはずなんです。
あれノート更新したいって思ってたのにな、みたいな感じになっちゃうのかなって思うんですよね。
なので、やっぱりその気持ちって言ったときと感情って言ったときは、
分類をちゃんとしてあげて、一個一個そのやりたいっていう気持ちに対して、
自分の感情は連動してるかなって見てあげるっていうのが、
意外と大事なんじゃないのかなっていう話です。
どうですかね?伝わりましたかね?
なので、ジャンプリングしてるときにも、よくどうしたいのとか、
自分の本当の気持ちに目を向けてあげましょうみたいなのってよく言うんですよ。
深掘りするときも、そこを聞いてあげるのがいいですよって。
私も言うし、多くの人が今そういうふうに言ってるかなって思うんですけど、
どうしたいっていう深掘りは、
要するにそこにはどんな感情が眠っていますかっていうことなのかなって思うんですよね。
本当はどうしたいの?って言ったときに、
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本当にやりたいことだったら多分そこにどんな感情が眠ってるの?って聞かれたときに、
だって私、やった後にこういうハッピーな感情が得られるからやりたいって思ってるよね。
それが例えば深掘りしていくときに、
例えば周りの人に反対されているから、
それを押しのけてまでやりたいのかどうかわからないとかね。
要するにそこのどうしたいの?っていう気持ちを深掘りしていくっていうことは、
そこに自分がどんな感情をセットで持ってるかっていうことを聞いてあげるってことかなって思って。
なので感情っていう結構瞬間的な生理現象みたいなものを、
それは要するにコントロールできないんですよね。
気持ちっていうのは大人になってくるとある程度制御しちゃうんですよね。
やりたくないって思ってても仕事のためにやらなきゃいけないって思って、
そのやらなきゃいけないっていう義務感の気持ちで大人は動けてしまうんですよ。
でも自分の人生の中でそれをでもやったときにやりたくないっていう気持ち、
そのやりたくないっていうふとした感情は勝手に起こってしまうじゃないですか。
そういうのをいかに使いこなしてあげるか、
その気持ちと感情って別なんだなって思って、
やらなきゃっていう義務感に対して本当やりたくないっていう感情、
沸き上がってしまうしょうがない感情っていうのをどう扱いますか?
みたいなことなのかなって思って。
これが言葉にできて、
私の中で上手く得たい結果は何ですか?
その時に得たい感情は何ですか?って言われたことについて、
多分普段の自分のジャーナリングしてるときに、
私無意識にやってたと思うんですよ。
つかぼりするときに、
それってどういう感情が一緒に伴っているんだろうってやってたと思うんですけど、
改めて言葉にして説明できた、
今すごいスッキリしてて、
これはみんなにも言いたいと思ってね、
やってたんですけど、
なかなか日本語の微妙な違いを説明するっていうのが難しくて、
どこまで皆さんに伝わってるかわかんないんですけど、
ジャーナリングをするとき、
ぜひそういうふうに深掘りしていこうっていうね、
ちょっと注目してあげようっていうふうにしてあげると、
やっぱりただ書くジャーナリングではなくて、
せっかく書いているんだから自分と向き合ってあげようとか、
自分に寄り添ってあげようっていうふうになるんじゃないのかなって思ったので、
はい、そんな感じです。
意外と長く喋ってしまいました。
はい、ということでスタイフもまたぼちぼち更新していこうと思います。
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最後まで聞いていただいてありがとうございました。
また次回の放送でお会いしましょう。
かなでした。
