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こんにちは、ジャーナリングアドバイザーのKanaです。
昨日はですね、ライブを初めてやってみたんですよね、このスタンドFMのチャンネルで。
楽しかったです。結局1時間ぐらいダラダラとお話ししてしまいまして、
お付き合いいただいた皆さん、本当にありがとうございます。
常に何人かの方がね、聞いててくださって、多分最初から最後まで聞いてくださってた方もいるんじゃないかなと思うので、
本当にありがとうございます。コメントもね、たくさんしてもらえて、
ちょっと私が下手すぎて、みんなのことを上手にあんまり巻き込めなかったんですけど、
でも、なんとかお話ししながら、ライブ配信っていうのができたかなと思います。
なんか自分が喋るのと、相手のコメントを広げていくのって難しいですね。
なので、ちょっとその辺は練習あるのみかなと思うので、
頑張って慣れるように、これからもライブ配信していきたいなというふうに思います。
昨日のアーカイブは、ちょっとなんか本当にどうでもいい話も多かったなと思って、
ライブってそういうものだと思うんですけど、
でもなんかちょっと恥ずかしいので、ちょっと限定公開にしてます。
もしちょっとすごい興味あったなっていう方がいて、
ぜひ公開してくださいってなったら、公開します。
決してはないので、残ってるんですけど、なんかちょっと気恥ずかしいので、
限定公開にしております、今。
その中にあった、日記とかメモ書きみたいになっちゃうっていうお悩みがあって、
それに対する回答が、やっぱりそのテーマを決めて書くのがいいと思いますっていうふうに言ったんですよ。
で、なんかこう、もともと手帳が好きな人とか、
何年日記みたいなのをつけている方って、事実を書いていくのがすごく上手な方だし、
もともと書くことがすごい好きな方だと思うんですよ。
なんだけど、だからこそ自分の感情とか、何を感じているか、何に気づいているかっていうのが、
書くのが苦手なのかもしれないなと思って、
あとなんかその自分が感情を出していることに自覚できないタイプの方もいます。
なので、そういった時はテーマを使って書くのがいいですよっていう話をしたので、
アーカイブは残してないんですけど、そこはちょっといい話をしたというか、
ジャーナリングアドバイザーらしい話をしたかなと思うので、
今日改めて話そうと思います。
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そう、だから自分の感情とか何を感じているかっていうことを、
なかなか書けないなって思う時は、何かテーマを持ってきて、
ネットでジャーナリングテーマとか、
あとね、よくある質問100とか、
あと、○×で答えられない質問とかかなっていうふうに検索して、
何かその質問集みたいなものを見つけてあげて、
で、そこから自分でテーマについて書いていくっていう感じです。
なんか死ぬまでに行きたいところはとか、
なんか総理大臣になったらとか、
そういうテーマがね、結構ネットに出ているので、
そういうテーマをやってみてほしいと思います。
で、できるだけより好みしないで書いてみた方がいいかなと思います。
なんかこのテーマ書いてもつまんなそうみたいなテーマも、
意外と書いてみたら面白いことが出てきたりするし、
なんかもし本当にそのテーマがつまんなかったのだとしたら、
つまんなかったっていう気づきが得られるんですよね。
自分はこのテーマに対して全然乗り切れかけなかったっていう気づきがあって、
そこには嫌だっていう感情が乗っているじゃないですか。
だからそういう意味でも感情を知るっていうことがすごくできるんですよね。
で、そのテーマについて考えているときに何か絶対感じてるはずなんですよ。
それを正しいと思うとか、嬉しいと思うとか、嫌だと思うとか何でもいいんだけど、
その感じてることっていうのを見つけてあげるっていうのが大事なので、
やっぱりテーマを見つけてあげることでいろんなことに気づいていく。
で、そこの気づきからさらに思考が深くなっていくっていうのがあるかなっていうふうに思います。
気づいてあげることがまず本当に第一歩で、
気づいたことをちょっとまとめてあげるみたいな。
こんなこと気づいたね自分ってなって、
っていうことはみたいな感じでちょっと深掘りしてあげる。
じゃあ今ソリ大臣になるのすごい嫌だって思ってた。
嫌だってどこから来たんだろうみたいな感じで書いたことをまとめて、
さらに深掘りしてあげる。
そこには何が隠れているのかなみたいな。
どうしてだろうね、なんでだろうねっていう感じで聞いていってあげると、
深掘りになるし、より深いことが考えて、
日記みたいなことではなくなると思うんですよね。
日記は嫌だと思ったで終わりじゃないですか。
それに、でもじゃあそれであなた嫌だと思ったんだよね。
じゃあなんで嫌だったんだろうねって書くのが、
ジャーナリング的に思考が深くなっていくっていうことなのかなって思って、
ここはちょっと皆さんの参考になるんじゃないかなって思いました。
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あとあれだね、集中力切れて書けなくなっちゃうみたいな話があったんですけど、
私は集中力が切れたら、もう今日は集中できない日とか、
集中力が切れたって書いて終わりにしています。
なぜなら、今この瞬間の自分はジャーナリングに集中できないっていうことに気づいているので、
もうそれで終わり。
それに気づいたから終わりで、
それに対して、こんな風にジャーナリングできない、自分ダメだとか、
そういうジャッジを絶対しちゃいけないというか、
まずそういうジャッジをしないように、もう終わりって感じでやってますね。
そうするとやっぱジャッジしない心、
その今この瞬間の自分にただただ気づいていくっていう作業なので、
それができるようになるかなと思います。
そうですね。
アーカイブ残さないと言ったので、
大事そうな話をしようと思ったんですけど、
やっぱこんなもんかなって。
1時間付き合ってくださった方がいたのに、中身それだけ?みたいなね。
あれですけど、まあこんな感じで、
今結構ライブみたいなノリで喋っちゃいましたけど、
こんな感じの私らしさ、多分全開でお話ししているので、
また皆さん良かったら次ライブ配信する時、
時間があったら遊びに来てください。
こんな感じの素のかなが見れますので、
遊びに来てもらえたらと思います。
では最後まで聞いてくださってありがとうございました。
また次回の放送でお会いしましょう。
かなでした。
