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普通の幅を広げていく、社会福祉士のお気楽ラジオ。この放送は、現役の社会福祉士で、障がい自己育て奮闘中のTadaが、人と環境の交互作用に着目した発信を通じ、
皆さんの中にある普通の幅を広げ、誰もがお気楽に過ごせる社会になるためのヒントを共有するラジオです。
皆さんおはようございます。社会福祉士のTadaです。6月27日金曜日、今日の放送を始めていきます。よろしくお願いします。
タイトルの通り、夜道のお気楽ライブということで、現在時刻は、6月26日木曜日、21時15分を回ったところです。
早速、ライブに遊びに来てくださっています。
ゆかりんりんさん、こんばんは。待ってました。ありがとうございます。
まるともさん、こんばんだ。こんばんだ。
たまさん、こんばんは。ゆかりんりんさんがお二人と話しています。
皆さん、コメントの中で会話が始まっています。
ぜひぜひ、たくさんの方をお待ちしております。
これ、アーカイブで聞かれる方もいますけども、一応、この配信ベースは、ライブはスタンドFMというプラットフォームを使って配信しております。
スタンドFMのライブ機能、結構面白くて、チャットみたいにコメントが流れていくので、すごく交流もしやすいし、
配信している分にも、読み上げやすくて、とってもいいんですよね。
それは、他のプラットフォームでは味わえない感じ。
ただ、音質的にはSpotify良かったよね。
この前、雨音、傘、雨が傘に当たる雨音がSpotifyの方で聞くと、いい感じに聞いていたので、
やっぱり、編集というか、加工の違いはあるのかなという風に感じましたね。
ということで、お話ししていきたいと思いますけども、
まず、本題に入る前に、ふと今日ちょっと思った話を一つさせてください。
あの店良かったのに閉店したよね、みたいな話って、よく聞くし言わない?
最近時々その話をよくする。
どれやねんって話ですけども、よくするんですよね。
どうですか?人口減少の関係もあるのかもしれないし、再開発の関係もあるかもしれないし、
突然、今まであった建物がふと無くなって、あそこ何建ってたっけ?って思う時もあったりとか、
あと、商業施設ですよね。福岡型商業施設とかに入ってみると、
あの店結構良かったのに、無くなっちゃったんだ、みたいな話とかすることないですか?
最近で言うと、僕はどうかな?
例えば、ちょっといい感じの雑貨屋さんとかさ、
あと、普段買えないものがある輸入食料品店みたいなさ、そういったものを。
こういったものがね、僕的にはちょっと惜しいな、良かったのにな、無くなっちゃったな、みたいな話の対象になっているんですけども、
コメントちょっと読もうかな。
りんりんさん、いつの間にか閉店しててびっくりすることあるある。
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まるともさん、それ思い出せないやつ。
ともさん、何かあったかすぐ忘れます。
そうだね、忘れることもあるし、惜しいなって思うこともあると思うんですけど、
今日はね、どっちかというと忘れちゃうより惜しいのほうかなっていうふうに思うんですけどね。
なんか時々行くんだけど、あまり使ってなかったなっていうふうに思うわけですよ。
こういう時にやっぱり最近のね、よく使われる言葉ですけど、
推しを押せる時に押しとけっていう言葉がね、思い浮かぶわけですけども、
ただ押しっていうほど押しじゃないけど、
なくなってもらっちゃ困るよねっていうものがあるよね。
困るというか寂しいよねぐらい。
なんか惜しいまでいかなくても、
やっぱりなくなってほしくないものっていうのは大切にしなきゃ。
それって当たり前だけど大切だよねっていうふうに思ったよっていうお話でした。
ということでね、本題に入っていこうと思うんですけども、
今日はね、事前に告知もさせていただいてるんですけど一部ね、
遅く帰った夜は何食べる?っていうお話なんです。
この放送は夜道ですので、
21時15分、もうすぐ20分、私家に帰っておりますが、
お腹空いてます。
今からお風呂入って、夕食食べようと思いますね。
食べます。
でもさ、やっぱりね、
太るのも嫌じゃん。いや、太ってるんですけど、
でもね、実はね、順調にちょっとずつ痩せてるんですけどね。
で、最近ね、僕はどうやって痩せてるかっていうと、
大して痩せてないんで別に話半分で大丈夫ですよ。
これダイエット番組には何でもないんで。
なのでもうね、シンプルなことだけやってますね。
基本ね、カロリーを数値化して食べてます。
自分に必要なと思われる摂取カロリーを設定して、
アプリ管理でね、何食ったっていうのを全部メモっていって、
それでおおよそのカロリーがわかるよ、みたいな感じ。
このやり方ね、何でやろうかなって思ったかというと、
僕、福岡に住んでるんですけども、
福岡のね、ローカル放送局RKBラジオっていうのがあるんですけど、
このRKBラジオが主催するポッドキャストラボ福岡っていうね、
音声配信をサポートしてくれるイベントというか企画というかチームがあるんですけどね、
このラボのメンバーで役トレラボさんっていう音声配信があるんです。
Apple PodcastとかSpotifyで聞けるので、一応リンク貼っておきますね。
この役トレラボさんは何かというと、
お二人で掛け合いをしながら話す番組なんですけども、
お二人とも役在室さんなの。
そして、片方の背奥さんという方が役在室でパーソナルジムも経営されている方なんですよね。
この方々がパーソナルジムの経営がてら、
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一人一人パーソナルが指導していく中で、
シンプルイズベストなカロリー数値化のノウハウを伝えているっていう話を少し聞いて、
しっかり習ったわけでもなんでもないので、
本当に僕も話半分でそれできるかもって思ってやり始めたっていうぐらいな感じなんです。
ただ、僕にはこの数値化っていうのは意外と楽しくて、なんかハマってるんですけどね。
ちょっと読みますね、コメント。
どっから?
押し合わせるときに押せ、ゆかりんりんさん。
まるともさん、悔いのないほど押して押して押して。
暑いな、みんな。
ともさん押しまくる二人。
そうそう、暑いね。いいですね。
そうそう、ともさんやっぱりカロリーですよね。
ゆかりんりんさん、カロリーとか栄養管理できるやつね。
あすけん、あ、そう、あすけん。
まるともさんはBMI16なので参考。
まるともさんはアスリート枠ですね、僕の中では。
っていう感じなんですけど、僕はね、ぽっちゃりしてるのでゆっくりゆっくり痩せていこうと思ってますけどね。
楽しく過ごせてます。
ただ、やっぱりおっしゃる通り、カロリーだけでは栄養バランス狂っちゃうので、
このアプリ使ってるとね、一応栄養バランスもアプリで見れちゃうので、そこは気をつけながらやっててます。
妻は最近ね、直前に発酵食品を摂るっていうやり方をしてるんですよ。
納豆であったりキムチであったりヨーグルトであったりね。
これって僕結構いいなって思ってて、やっぱり聴覚、聴覚って言って、
あ、ちょっと車の音がしますね。車が今から通ります。
はい、通り過ぎていきました。
聴覚っていうところもあるので、とてもいいかなっていうふうに思って第三性なんですけども、
しかもさ、そのもう一つの効果としては直前っていうところですよね。
少し腹に溜まるから、メイン少なめでいける効果もこれって期待できちゃうねって思ったわけ。
そんなわけでね、今夜僕は何を食べるかというと、カレーです。カレーライス。
最高ですよ。
カレー大好きなので、はい、もうね、食べるんですっていう気持ちを作って帰ってきてます。
でも、ちゃんとね、一前ぐらいの量にしようかなっていうふうに思ってます。
これもね、数字で見てて一前分ぐらいいけるかなっていう感触なので、
一前食べようかなっていうふうに思ったわけ。
そしてね、大事なのはやっぱりお腹空いて物足りなくなったら悲しいから、
妻のね、やってる食前の発酵食品を取り入れてみようと思ってね、
納豆を今日は食べようかなっていうふうに思いました。
で、遅くなった夜にはこういう組み合わせ悪くないかなって個人的にはね、思ったりしてます。
でね、何食べるでね、聞きたかったのは、でもお腹ほそ終わっちゃうんだけど、
納豆の食べ方とか、食前に食べるもののね、食べ方のアレンジを聞きたいなって思ったわけ。
納豆、キムチ、ヨーグルトってね、単品で食べても美味しいけど、
いろんな組み合わせの仕方をする人っていますよね。
で、ネットとかでもね、僕いろいろ食べ方とかね、見ててワクワクしてるんで、
今日はね、一つ試してみようと思うのが、納豆に塩とごま油っていうのをね、試してみようと思います。
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あとは、納豆にのり玉のふりかけとソースをかけると、コロッケみたいな味になるっていうね、
いうのもね、情報がありましたので、今度ね、試してみたいなっていうふうに思ったりもしますね。
他にもどうですか?皆さんなんか、食前、発酵食品、こんな食べ方美味しいよっていうの面白いよっていうのがあったらね、ぜひぜひ教えてください。
あの、放送終わったらね、これアーカイブに閉じますけど、朝流しますので、コメント欄でもいいですし、
コメントするのはちょっとなっていう人は、僕にね、レターでもインスタとかのDMでも構いませんので、よろしくお願いします。
あ、まるともさん、豆腐もおすすめ。豆ね、豆腐のいい食べ方も教えてください。ぜひぜひ。
ね、パリンさん、私も16.2とかだけど、少ない時は15。みんなすっげーな、やっぱり。
うん、納豆にキムチ、納豆キムチね。
あ、じゃっこ、明太子も紙。あ、面白い、これちょっとスクショしておこう。よいしょ。
スクショできるのかな?あ、できたできた。スクショできましたよ。
ね、試してみようと思いますね。こんな感じで今日の放送は終わりますけど、皆さん、夜食べるもの、素敵な食べ方、ね、今僕が言ったものだけじゃなくてもいいです。
私は、僕はこんなものを食べて工夫してるよっていうのがあれば、ぜひぜひ教えてください。
ということで、今日はこの辺で放送を終わりたいと思います。最後までお聞きくださりありがとうございました。
では、朝の挨拶をして終わりましょう。
今日も素敵な一日に。社会福祉士の田田でした。
またおいで。
