00:06
みなさん、おはようございます。名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。
ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。
未来を幸せにする習慣
今日はですね、自分の未来をもっと幸せにする6つの習慣についてお話ししたいと思います。
みなさんは、未来の自分がどんな表情をしているか想像したことはありますか?
笑顔で軽やかに毎日を楽しんでいる。そんな未来をつくる鍵は、今の小さな行動の積み重ねにあります。
そこで今日は、忙しい毎日でも無理なくできる6つの習慣をご紹介したいと思います。
まず1つ目は、今日の小さな幸せを見つけること。
1日の終わりに、今日あった嬉しかったことを3つ書き出してみましょう。
例えば、コーヒーが美味しかった。
同僚の一言に救われた。
空がきれいだった。
そんな小さなことで十分です。
これを続けると、幸せを感じ取るアンテナが自然と育ちます。
2つ目は、小さな目標を設定すること。
今日は5分だけ早く起きる。スマホを見る前に水をいっぱい飲む。
そんな小さなチャレンジを自分にプレゼントしてみてください。
達成できたら、よくやった自分と声に出すことが大事です。
小さな成功の積み重ねが未来への自信につながります。
3つ目は、まだできないは可能性のサインだと考えることです。
失敗や停滞は終わりではなくて、ただまだできてないだけ、挑戦を続けるたびに脳は成長します。
未来のあなたを強くするのは完璧さではなく、諦めない一歩です。
4つ目、感謝を言葉にすること。
家族や友人、今日出会った誰かにありがとうを伝えてみましょう。
それだけで心が温かくなり、人間関係も豊かになりますよ。
5つ目、自分にも誰かにもいいねを伝えること。
自分を褒めること、そして周りの人の良いところを言葉にして伝えること。
いいねの習慣は心を満たし、人とのつながりを深めてくれます。
そして6つ目、深呼吸で今の自分に戻ること。
仕事や家事に追われていると、気づかないうちに心が走り続けています。
そんな時は立ち止まって深呼吸を5回してください。
呼吸だけに意識を向けると気持ちがリセットされ、次の行動に優しく迎えますよ。
未来はある日突然変わるものでありません。
昨日より今日、今日より明日が幸せ。
そんな日々を積み重ねることで、未来のあなたにはきっと笑顔で立っているはずです。
はい、いかがでしたでしょうか。
今日はこれで終わりたいと思います。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
今日も素敵な一日を。
いってらっしゃい。
