00:05
皆さん、おはようございます。名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。
幸せを見つける方法
はい、今日は幸せを見つける方法についてお話をしたいと思います。
幸せって宝くじみたいにある日突然ドーンとやってくるものじゃないんですよね。 実は毎日の小さな選択やささやかな習慣の中にひっそりと隠れています。
でも忙しい日々の中だと、その小さな幸せになかなか気づけなかったりしますよね。 そこで今日は
科学的にも効果があると言われている。しかもお金も時間もほとんどかからない。 そんな幸せを見つける方法をご紹介したいと思います。
まず一つ目、感謝リストを作る。寝る前に今日あった嬉しかったことやありがたいなぁと思ったことを3つ書き出してみてください。
例えば、コーヒーがちょうどいい温度で飲めた。 通勤中に好きな曲が流れた。
友達がLINEで面白いスタンプを送ってくれた。 ほんの小さなことでもいいんです。
むしろそんな小さなことに気づける人こそ幸せの上級者です。
二つ目、人と話す、笑う、つながる。 人と話すだけで脳は幸せホルモンを分泌します。
深い話じゃなくていいんです。今日天気いいね。 その一言で少し心が温かくなります。
大事なのは必要理解す。 たくさん話してたくさん笑いましょう。
三つ目、見返りを求めず親切にする。 ドアを押さえてあげる。ちょっとしたお菓子を差し入れる。
相手の話を最後まで聞いてあげる。ただ喜ばせたいからやる。 その気持ちがじんわりと自分の心を満たしてくれます。
四つ目、物より経験に投資する。 新しい服とかワクワクしますよね。
でもその喜びは意外とすぐ消えてしまうんですよね。 一方で旅行やライブ、友達とのお出かけ。
こうした経験は思い出としてずっと心に残ります。 お金の使い方をほんの少し経験よりに変えるだけで日常の満足度はぐっと上がりますよ。
そして一つ目、誰かを愛しその人の幸せを祈る。 家族、友人、恋人。
今日も元気でいてくれますように。そんな小さな祈りが不思議と自分の心を温めてくれるんです。
まとめ
まとめます。 感謝。
毎日三つ嬉しかったお告白。 交流。人と話す。笑う。
親切。 見返りを求めない優しさ。
経験。お金は思い出にも。 相手の祈り。
誰かの幸せを願う。 幸せは待つものじゃないです。育てるものです。
その日、その時、その瞬間にそっと種をまいて、 いつの間にか心いっぱいに花が咲くような、そんな日々を作っていきましょう。
はい、今日はこれで終わりたいと思います。 今日も
聞いてくださってありがとうございました。 今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
