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いつきのライフベースラジオ。このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
4月22日水曜日。今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、しれっとやらかした話、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、2日前にこのね、ラジオ配信、夜配信にするっていうお話をしていたかと思うんですけども、
早速やらかしました。はい、昨日の夜ですね。配信するのすっかり忘れてまして、はい。
まさに3日坊主ですね。やっぱり習慣はね、ほんと難しいなと思いますね。
はい、昨日ね、全然あの、寝落ちとかじゃなくて起きてたんですけど、
22時からちょっとね、打ち合わせのズームに参加して、その前にね、終わらせとけばよかったんですけど、
その終わった後ね、そのままストレッチしたりなんやりしてて、気づいたらそのまま寝てましたね。
11時半ぐらいかな。寝ちゃいましたね。
っていうので、やっぱり習慣ってほんと、自分の日常の中にね、何かくっつけたりとかしないと、
あと新しい習慣作るってほんとに難しいなって改めてね、実感しました。
これだけね、あの、習慣いろいろやってる僕でさえやっぱりね、難しいので、
やっぱ僕もまだまだポンコツだなーってね、改めて思いましたね。
はい、なので、まあちょっと今日、朝配信になってるんですけども、
あの、まあちょっと、夜配信ね、あの、まあ今日の夜またね、やろうと思います。
でなんか、あのまあ、まだ2日しかやってないですけど、2日やった感じだと、
やっぱ終わりに、1日の終わりにゴールがあるので、まあ寝落ちしなかったりとか、
まあ前回言ってたあの、風呂キャンね、して、絶対したくないんですけど、
まあもうどうしてもHPがね、エネルギーが切れて、
ダメだ、バタってね、なってたんですけど、
それがね、なんかなくなりそうな感じがあるので、結構いいかなと思ってて、
なのでね、夜配信にしたんですけども、
まあこの3日坊主という有様ですね。はい。
まあなので、まあちょっとね、対策として、
あの、まあ失敗してもね、全然いいと思っているので、
失敗してそこからどう立ち上がるかっていうことが、まあ僕大事だと思っているので、
まあいろいろ失敗して、たくさん経験して、
その中でどうしていくんだっていうことでね、成長するかなと思っているので、
まあ今回の場合だと、もう対策としてね、
あの、もうスマホのね、アラームかけたりとか、
まあ紙にね、あの、書いて貼っておくとか、
あとは寝室行く時に、あの、まあ紙貼って見えるようにするとか、
まあそんな寝室じゃなくてね、ソファーとかで寝落ちしたら終わりなんですけど、
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あとはいつもね、マイク使ってこの配信するんですけど、
マイクを見えるところに置いとくっていうのは結構いいなと思っているので、
これを、まあ目のね、見えるところに置いといて、
配信がね、終わったらしまうっていうことにしようかなというふうに思っています。
みたいな感じで、やっぱ人間って見える化しておかなかったりとか、
何かリマインドしないと、やっぱり最初って難しいなっていうふうに思いますね。
まあ歯磨きぐらいの習慣なれば、そんなね、リマインドしなくてももちろん当たり前のようにできるんですけど、
やっぱ習慣形成の初期って当たり前じゃないことをやろうとしているので、
やっぱそこを落とし込むっていうのは結構ね、大変なところだと思うんですよ。
僕みたいにこのね、ラジオ配信っていう、そこまで難易度が高くないことに関しても、
やっぱりね、忘れてしまうので、そこはね、対策を打って、ちょっと引き続きやっていこうかなと思います。
なのでね、皆さんも習慣でね、絶対挫折するっていうかした経験ね、
皆さん絶対経験したことあると思うんですけど、
その時にね、自分のね、感情が悪いとか、そういうふうにね、落ち込まないでほしいんですよ。
そこが大事で、結局なんか自分ができなかったって思っちゃうと、
そこのなんか、自己肯定感が下がって負け癖がついてしまうっていうところがね、あると思うので、
できるだけね、そう思わないように、忘れてもね、2日以内だったら大丈夫って言われてるんですよ、脳科学的に。
2日間までだったらまだ猶予あるので、3日目からまた頑張ろうと思ってやって、
で、また2日だめでもまた1日戻ってこれればいいんで、
そういうね、最初ちょっとね、大変だと思うんですよ、習慣作るのって。
なので、そういう形でもいいので、必ず何か戻ってくる。
毎日じゃなくてもいいんですけど、週1?週1だとなかなか習慣になるの難しいんですよね。
できればね、最初は毎日やった方がいいんですよ。
なので、そこの部分を、もしね、自分の性格だったりとか、そういうところにね、
自分のせいにしてる方はね、ちょっとそこはね、認識を変えて、仕組みの問題だってことをね、
ご認識いただけたら、あの習慣計算うまくいくんじゃないかなというふうに思います。
はい、ということでまたね、今日の夜配信したいと思います。
ということで、本日の朝のテーマ、「しれっとやらかした話」ということでお話しさせていただきました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
ぜひフォローお待ちしています。
いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な一日を。
