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どうも、こんにちは、キングひでです。そしていつも、こちらのラジオの収録を聞いていただきまして、ありがとうございます。
トレンド気学とは、トレンドと気学を掛け合わせました造語でありまして、主には、旧世気学とトレンド、流行、社会情勢なんかを交えながら、毎月定期的にですね、運勢とか、快運なんかについてですね、話をしています。
今回はですね、完全に雑談会でいこうかなと思いますが、昨日ですね、サウナと温泉に行ってきてですね、若干心が整ったというかですね、体調面が整ったというところとですね、やっぱりですね、日本人としてのですね、恩恵を一番預かれるものはですね、不老だなというところをですね、改めて再認識したというところでですね、話をしていきたいかなと思います。
僕はですね、家の近くにですね、一つ大きなですね、スーパー銭湯があってですね、
そこに最低でも1ヶ月に1回ぐらいはですね、ペースで行くのがですね、風習というかですね、習慣になっていまして、やっぱですね、行かないとですね、気持ちが悪いというかですね、
プラスですね、体調を整えるという点でもですね、あとはメンタル的なストレスをですね、発散するという意味でもですね、やっぱり最低でも月に1回ぐらいは行かないとですね、ちょっとですね、
うーん、なんか落ち着かないというところがあってですね、行っているんですけども、やっぱですね、日本人としてですね、生まれてきてですね、一番ですね、温泉とかですね、あとはゆっくりとお風呂に入るとかですね、そういった風情というのはですね、一番のですね、恩恵というところがあるかなと思っていてですね、やっぱりこういったですね、地震が多い国というのもありますし、
核火山の国というところもあってですね、自然災害はですね、とても多いと思います。
と思うんですね。なのでそのですね、自然のですね、強さというか恐れもあるがゆえにですね、それの反対の陰と陽で成り立っているかと思いますので、いい面もですね、恩恵が受けられるところはですね、存分に受けた方がですね、得かなと思っていますので、なので僕はですね、そういったものをですね、ちゃんと肌で感じるためにはですね、定期的にですね、温泉とかに行ったりですね、あとはサウナですね。
サウナブームとかもですね、
流行ってからも4、5年ぐらい経ってるんですかね。
その前からですね、サウナ入る習慣はあったんですけども、ただ入り方はですね、ちょっと変わったというかですね、多分昔の入り方がですね、正しい、何を思って正しいとかっていうのはですね、ないと思うんですけども、僕の中でですね、サウナブームが始まる前までっていうのは、あまり水風呂にですね、重きを置かなかったっていうのがあってですね、
まあいわゆるですね、よく本とかで書いてあるですね、ルーティーンみたいなのがですね、あってですね、それが100%ですね、本の通りにやるのがですね、マニュアル通りなのかっていうのはですね、人によりけりだと思うんですけども、一般的にですね、ルーティーンと言われているのが、まずはサウナ、暑いですね、温度の高いところにですね、入って、分数はそんなにこだわらなくてもいいと思うんですけども、
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まあだいたいですね、7、8分ぐらい入ってですね、その後に、だいたいですね、水の温度が14度からですね、20度ぐらいの間にですね、水風呂に入ってですね、1分から2分ぐらい入って、その後にですね、いわゆる外気浴、この外気浴をですね、浴びているときに、よく言われるですね、サウナで心が整う、この整い期間とか、あと人によってはですね、メディテーションとかですね、あと瞑想とかっていうところもですね、
言われるところではありますが、このですね、ルーティーンをですね、1セットと見てですね、それをですね、3回以上やるのがですね、いいというふうに言われているんですね。
で、僕は今まではですね、あんまり水風呂が得意じゃなかったっていうのがあってですね、サウナに入ってですね、たくさん汗を出すことがですね、一番の目的になっていてですね、その後は、本当水風呂はですね、本当、心臓に悪いというふうに思っていてですね、あまりそこではですね、
全部、
全身入らずですね、足元だけ使ってすぐに出てきてですね、特に外気浴っていうですね、浴びるっていう感覚もなかったので、とにかくサウナをですね、なんて言うんだっけね、発汗作用をですね、促すためとかですね、あとはより、別に太ってはいないんですけども、よりですね、たくさん汗を出してですね、絞り上げるかというところにですね、どちらかと言えばですね、
はじめの一歩っていうですね、マガジンのですね、
ボクシングの影響、漫画を見た影響の方があってですね、いかにですね、汗をたくさん出して痩せるかとかですね、絞り出すかっていうところのですね、頭しかなかったので、それがですね、サウナブームが始まってからですね、いろいろと本が出てですね、あとYouTubeとかでも正しいルーティンワークとかっていうのを紹介されているのを見てですね、それからですね、ちゃんと水風呂に入ることの大事さも分かりましたし、あとはちゃんと外気浴を浴びてですね、
そこでちゃんとリラックスするっていうことですね、が大事だったなというところを思ってですね、ちゃんとそれを今はやっているんですけども、やっぱですね、今の感覚としてはですね、そのサウナの暑い中に入っているときのよりもですね、ちゃんと水風呂をですね、浴びるですね、水風呂で使っているときの方が気持ちがいいというのもありますし、さらに水風呂に出た後のですね、外気浴で、そこでちゃんと目を閉じてですね、心がトトトンというところでですね、
心感覚がですね、ちょっとヘリコプターの音がうるさいかもしれませんが、すいませんが、そこでちゃんとですね、心が整うとか精神を落ち着けるということがですね、大向きが今の段階ではありますので、そういうふうに今を捉えていてですね、サウナを楽しんでいたりですね、あとはそこの後にですね、ちゃんとゆっくりお風呂に入ったりですね、だらだらとするということがですね、一番のですね、リラクゼーションというか、
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体調面でもそこでかなりですね、
回復するというのもありますし、
あとはメンタルの面でもですね、
心が整ったりですね、精神的に
落ち着きがですね、取り戻せるという、
副交換神経をですね、
ちゃんともっと出すということが大事と言われていますので、
そのあたりはですね、
最近また始めたのがですね、
ちょっと話が行ったり来たりしていますが、
またですね、
寝る前とかのもですね、
瞑想とかを始めたというのもあってですね、
そういったものをですね、
僕は
2018年に
瞑想に関してはですね、
ビバッサナー瞑想というですね、
結構有名なですね、
修行をですね、
丸々10日間行ったことがありますので、
それもですね、
その感覚もまたですね、
研ぎ澄ましたいかなというのもあってですね、
また最近は瞑想とかもですね、
始めてですね、
いかに自分のですね、
モンキーマインドをですね、
整えるかというところをですね、
いろいろと考えたりしてですね、
あとは個人的にはもっとですね、
アイディアとかひらめきが欲しいというのもあってですね、
そういったものも求めながらですね、
瞑想とかも始めているところがあります。
今回はですね、
簡単にですね、
日本人としての恩恵を受けるためのですね、
サウナとか温泉に関してですね、
簡単に話をしてみました。
最後まで聞いていただきまして、
ありがとうございました。
