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こたつのひきこもり気味ラジオ。ごきげんよう、こたつです。このラジオは、おうち生活を楽しく便利にしてきた、偏愛にあふれた仲間をゆるく紹介する番組です。
小さくまとまりたい、気楽に生きたい人に向けてヒントになるようなエピソードも配信したいと思っています。
あの先日、家の中でギックリ腰になりました。
先日1週間前くらいですかね。ちょっと腰をグギッとやってしまいまして、1週間くらい痛いまま過ごしていました。
久しぶりでしたね、ギックリ腰になったの。そんな重いやつじゃなくて、そのギックリ腰になったからずっと横になってなきゃいけないとか、そんなわけではなくて
日常生活はできるけど、ちょっと動きが鈍いというか、動きづらいなみたいな、そんな感じの状態です。
今もまだ少しは痛いんですけど、普通に歩けるし、重いものを持つのは怖いのでそれはしないんですけど、日常生活を送るには問題ないかなというくらいには回復しました。
よかった。
今回久しぶりにギックリ腰になって、改めて思ったんですけど、ギックリ腰になったらどこに行くのが正解なのか、いつもわかんないですね。
整形外科に行けばいいのか、整骨院に行けばいいのか、いつもわからなくて、どこに行けばいいんだろうって毎回あたふたしちゃうんですよね。
ということで今回は、ギックリ腰になった時、どこに行けばいいのか、いつもわからない、そんなテーマでお話ししてみたいと思います。
それでは、ギックリ腰になった時の話をしていきたいと思います。
いやー、ギックリ腰になったの、本当に久しぶりでしたね。
最後ギックリ腰になったのはいつだったかな。確か新卒で会社、社会人になったばっかりの時に腰を家の中でやっちゃってだったと思うので、もう10年ぶり近くなんじゃないかな。びっくりしたな、本当に。
何か数日前から腰が痛いなって思ってたんですよ。ただそれは座りすぎのせいかと思ってたんですね。
ちょっと仕事も忙しくて、本業も副業も両方忙しくて、結構座りっぱなしだったりしたんですね。
普段私、仕事では電車移動なんですけど、結構車を使うこともあって、1日中座りっぱなしっていうのが何日も続いちゃったんですね。
まあ年度末なんでそんな感じかなっていうところではあったんですけど。
それだけ忙しかったんですが、仕事の都合がついたので久しぶりに在宅で働いていました。
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家の中で溜まってた処理系の仕事をいっぱいやっちゃおうなんて思って在宅勤務にしていた日なんですね。
ちょっと区切りがついたんで、休憩しようと思ってソファーで横になっていたんです。
それから起きたら一気に痛くなりました。
特にグギーとかなんか激痛が走ったとかではないんですけど、起き上がったらあれなんか痛いみたいな感じになってて、
あれこれ腰やっちゃったかなぁみたいな感じで一人で不安になってましたね。
腰を痛めたのがだいたい11時くらいだったのでまだ午前中じゃないですか、この後どうしようって一人で焦ってましたね。
腰がねもっと痛くなる、重症化する前に病院へ行きたかったんだけど、ここでちょっと問題があって
腰を痛めた時って整形外科なのか整骨医なのかいつもどこに行ったらいいかわからないんですよね。
皆さんわかります?いつもわからなくてこれどっち行けばいいんだろう、どっちって一人で呆然としてました。
なのでちょっとツイッターでつぶやいてみたんですよ。そしたらいろんな人からアドバイスをもらいました。
本当に助かりました。この場を借りて御礼申し上げます。本当にありがとうございます。
そしたら整形外科に行った方がいいよっていうご意見が多かったです。
ていうのもぎっくり腰だったらそれはそれでいいんですけど、ヘルニアとかあとは雑骨神経痛の可能性もあるんで念のためレントゲンとった方がいいよっていうことでした。
確かにと思って。雑骨神経痛とかヘルニアの可能性っていうのは全く考えてなかったんで、言われてみたら確かにそうだなーって思いました。
もしくはもう痛すぎて今すぐ痛み止めの薬が欲しいとかだったらまずは整形外科。
まあなんかほぐしたら治りそうなら整骨院でもいいんじゃないかっていう意見もあったりしたので、流れ的にはまず整形外科行ってその後治らなかったり整形外科じゃなくてもいいなってなったら整骨院行けばいいのかなっていうそんな感じですね。
いやーみなさんからアドバイスもらって確かになって思いました。あの私あまり整形外科って行くことないんですよ。というか整形外科に行く意味がないって思ってるタイプなんですね。
以前に膝痛めたり肘とか手とかまあ何か痛めた時に整形外科行ったこと何回かあるんですけど、大体レントゲンとって原因わからないですねって言われてとりあえず痛み止め出しておきますね。
で終わりだったからなんですね。だからなんかわからないことをわからないっていうふうに確認するために行っているっていうそんな感覚だったんですよね。
これ何のために来てんだろうって結構整形外科って時間かかるじゃないですか。
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1時間2時間平気で待ったりするのって私が総合病院ばっかり行ってたからなのかもしれないんですけど、あんまり時間もかかりすぎても嫌だし時間かかりすぎた割には何かわかんないですねで終わりだし何のために行ってんだろうなーっていうふうに思ってました。
でも言われてみたらヘルニアとか骨に異常がないかとかそれがわかるだけでも安心ですよね。
いやー本当ごめんなさいですね整形外科さん。
で改めて自分でも調べてみたんですけどまあ結論どっちでもいいよっていうふうにいろんなところで書いてあったんですがまずは整形外科でレントゲン取った方がいいよっていう情報が多かったですね。
皆さんからアドバイスいただいたように骨とかヘルニアとか雑骨神経痛とかそういうのに異常がないってことだったらほぐしたりとかっていうそういう目的で整骨院でもいいらしいですね。
ただ今回はアドバイスもらったにも関わらずごめんなさいなんですけど整形外科に行かなかったんですよ。
行かなかったというか行けなかったんです。
というのも近くの整形外科って初心は予約必須だったんですよね。
年度末で仕事抜け出すの難しいし休むの無理だったんで予約取ろうとしたんですけど当日はもう無理で次予約取るのが明日以降ですなんてこと言われちゃったんですけどちょっとスケジュール合わなくて無理だなっていうのが確定しちゃいました。
なのでとりあえず以前通ってた整骨院に連絡をして今日のうちに来れますよっていう風にokもらったんでとりあえず行きました。
そしたら電気かけたり超音波のなんかすごい機械をやったりしてみたら結構良くなって今2回通ったんですけど少しずつ良くなって今は普通に歩けるそれぐらいにはなっていますね。
本当は整形外科から始めた方が良かったんでしょうけどまぁ結果オーライ。
それでも軽いぎっくり腰とはいえ結構大変でしたね。
1週間くらいヨボヨボな歩き方してました。
なんかこう背筋を伸ばせないというか足を閉じて歩けないというかなんか横に広くとてとてとてみたいな感じで歩いてました。
すごく格好悪かったと思います。
てか思ったんですけどすいません話変わるんですけどぎっくり腰ってめっちゃ辛いのに全然心配されないですよね。
会社で私の心配してくれる人いなかったんですよ。
一応ぎっくり腰になっちゃってそんな早く動けないですとか激しく移動できないですってことを一応業務連絡として伝えたらああそうなんだでアポ大丈夫くらいだったんですよ。
なんでぎっくり腰って辛いのに全然心配されないんですかね。
でも自分の立場で考えたら誰かがぎっくり腰になってもあんま心配してないような気がします。
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だって心配しても特に何もできることないですからね。
変に触ってもダメだしなんか手を貸して肩貸して一緒に歩くってこともちょっとあの体勢によっては痛いじゃないですか。
なのでできることがないから心配するだけ無駄っていう感じだったのかな。
いやでもそんなことないのかな。
もうちょっと心配してくれてもよかったような気もするけどもし私の周りでぎっくり腰になった人がいたら私は全力で心配したいと思います。
うんそんな感じかな。
ぎっくり腰っていつなるかわからないじゃないですか。
癖になったら頻繁にぎっくり腰になっちゃうし結構危ないですよね。
今回私は軽めのぎっくり腰だったんで自分で歩けるし座れるし立てるしでよかったんですけど
結構重めのぎっくり腰だとしばらく寝たきりになるらしいじゃないですか。
なったことはないんですけど本当に危ないですよね。
しばらくは腰をいたわりながら生活したいと思います。
というか予防策として腰回りの筋肉量を増やして腰守んなきゃいけないなって思いましたね。
でもまあ腹筋肺筋をいきなりやるのは続かないと思うんでまずはブランクから始めたいと思います。
そしてぎっくり腰になったらどこに行くのが正解かわからなかったけど次にぎっくり腰になったらまずは整形外科に行きます。
はいということで今回はこの辺で。少しでも楽しんでいただけた方は当番組をフォローしていただけると嬉しいです。
またお会いできるのを楽しみにしています。お伝えはこたつでした。したっけねー
