コーヒー断ちと片頭痛・離脱症状
おはようなと、ほね、元気です。この番組では、日々の気づきや好きなことについて、ゆるっとお話ししていきます。
今日はですね、コーヒーだちをしたよ、という話なんですけど、それで気づいたことをですね、お話ししたいと思います。
もともと僕はですね、コーヒーがすごく好きで、それで、毎日ですね、飲む生活を送ってたんですね、ここ何年か。
ある時、コーヒーちょっとふとやめてみようかなっていうふうに思ったんですね。
なんでかっていうと、僕ですね、変頭痛持ちでして、一週間にほとんどと言っていいほど、一回はですね、変頭痛がズキーンときて、
仕事も手につかなくなるぐらい、すごく嫌な生活を送ってるんですね。
で、そこでコーヒーを飲むとですね、意外と頭痛が低くということがあったので、それでですね、普段からコーヒー飲んでいれば、
その頭痛が改善されると、改善というか、ちょっと低くということがあったので、ちょっとコーヒーを愛にしてたんですけども、
一週間のうちにコーヒー飲まない日が、1日2日出てくると、カフェインが抜けたのか何なのかわかんないんですけど、
離脱症状みたいな感じで逆に頭痛になってしまうということでですね、それはそれでちょっと辛くて、
離脱症状を生まないために、コーヒーは飲み続けなければいけないというですね、
止められない、止まらない、ならぬ、止められない、止められないっていうですね、なぜなら頭痛がするからっていう
ことで、ちょっとなんかこの
悪循環をなんとかできないかなと思って、であれば
コーヒー1回やめてみようかなみたいなことで、ここ数ヶ月ちょっと試してみたんですね、自分の体で実験をということで
コーヒーをやめたメリットとデメリット
やったところ、頭痛に関しては変頭痛はあんまり変わらなかった。
メリット的なことで言うと、コーヒーを飲んだ
時の後とかですね、午後とかになってくると、なんかこう、
なんかわかんないんですけど、こう疲れがたまってしまうみたいな
ことがなんとなく体感的にあったんですね。
これはおそらくカフェインが成分がそうさせてるんじゃないかなと思うんですけど、
コーヒー飲んでる時でカフェイン効いてると、なんかこうやる気がみなぎってくる
と思ってるんですけど、それがですね反動で
効果が切れた時は疲れがたまりやすいというようなこと
があるんじゃないかなと思ってます。その疲れがあんまりなくなったというのがメリットかなというところですね。
デメリットに関しては、コーヒー飲まないと逆にやる気がみなぎらない
というような気がしてならないですね。 眠気覚ましに
やっぱりコーヒーを飲むっていうことも多々あったんですけど、
眠気覚ましをしたくてもコーヒーはちょっと飲まないようにしてたので、
ちょっと眠い時間が続くかなというところがちょっとデメリットかなというふうに思いました。
その離脱症状に悩まされなくなったっていうのは非常にでかいですね。
あとコーヒーは体に良いとか悪いとか諸説あると思うんですけど、
なんかその悪いっていうことを
誰かから聞いた時にちょっと勝手にへこむっていうのもなくなりました。
コーヒーは好きなんでね、飲めないとちょっと
飲みたい時に飲めないっていうのは 少し
残念なんですけど、ただ頭痛のことを考えるとね、 まあこれでいいのかなというような
少量のコーヒーで集中力が急上昇
気持ちでいますね。 最近ですね、最近ですね、ちょっと集中力を上げたいなっていう時が
あって、 コーヒーをガブガブ飲むと
ちょっとまた 辛いと思うので
ちょっと少量、ちょっとだけ飲んでみようと思ったんですね。 あのちっちゃい缶あるじゃないですか。
コンビニとかでも売ってる。 あのブラックコーヒーを買って飲んでみたんですね。
そしたら あの
かなり 効いたんですね。
何がっていうともう
かなり集中力が 研ぎ澄まされて
めちゃめちゃこう 頭が
はかどる、さえ みなぎるというか、頭の活力がみなぎるというか
そんな感じになったんですね。麻薬的に 効きすぎるだろこれっていうぐらいの
麻薬はよくわかんないんですけど 勝手な表現するとそんな感じ
めっちゃテンション上がった状態 なるんですけど
気づいたことは あのコーヒー立ちを
している体に いざ
カフェインを投入すると めっちゃ効くっていう、ただそれだけの話なんですけど
だからねこう 物扱い用でここぞっていう時に
その飲むと いいんじゃないかな
っていうのがわかっただけでも よかったかなぁと
いうふうに 思いますね
不思議とだからコーヒーを毎日飲んでた時って あの耐性がつくのか薬と同じような感じで
あんまり効かなくなってくるんですね。その ここぞっていう時にいざコーヒー
いざ飲んでも いつもと普通みたいな
横ばいみたいな感じですけども コーヒーを立ってから
いざ飲むとギャーンって感じで 特にあのセブンイレブンの
コンビニのあの豆から引いて飲む
レジ湧きにあるコーヒーとか あれはもうもっと効きますね
めちゃめちゃ効きますね ちょっとかなりハイテンションに
なりすぎちゃうので あんまりこう
逆に良くないんじゃないかなって思ったり するので
ちょっとねあのそのちっちゃい勘から 始めたいかなぁなんて
頭の中で雑に考えているっていう 話でした
バターコーヒーダイエットとやりすぎへの反省
コーヒー関連なんですけど 昔
ですね あのバターコーヒーっていう
のがあって それがですね
それを毎日飲んでた時期があったんですね その当時
ダイエットをすごく頑張ってて
シリコンバレー式自分を変える最強の食事 っていうデイブアスプリさんっていう方が
書いた あの it 起業家の
本があってそこの中にバターコーヒー っていうですねあのコーヒーの中に
そのグラスフェットギーとか 牛のですね
バターを入れて でそれで
朝食はそれだけにして やると
こうその何らかしらの作用が効いて痩せ やすくなるっていう
なおかつ集中力もめっちゃ上がるっていう そこに mct オイルなんかも入ってましたね
シリコンバレー式 によるとそのコーヒー豆もですね
あのこだわってうがんださんの 確かコーヒー豆っていうのは
こう カビにくいというかカビないっていうような
ことも記されてたんで そういうとそういう豆もですねあの
ネットで購入してちょっと高いんですけど ね
でこう見るでコーヒーて コーヒーを入れてたって言う
こともやってましたね それをもう1年間ずっとやってたんですよ
でその時にダイエット なんでしたかったかっていうと健康のためもちろんあるんですけど当時ですね好きだった
方がいて まあこの
手だらくな体じゃダメだというふうに思って 痩せようと思ったんですね
モテたいと思って それで一生懸命そのバターコーヒーとかあとお昼はナッツ類とか
で夜は逆に何でも食べていいよっていうルールを自分に 与えてあげたら
結構ですね痩せていったんですねもう10キロ まあしないぐらい
は8軽く78キロぐらいは痩せたんじゃないかなと思うんですけど でそしたらですね
その好きなことこう デート
までこぎつけてこう言ったりとかしたんですけど その人にですね
ちょっとショックなこと言われて なんか最近痩せすぎですよねっていうふうに言われたんですよ
痩せすぎああでも痩せたから これはよく思われてるだろうなって思ったら
いやちょっと 大丈夫ですかって言われて何がみたいな
頑張って痩せたんだけどみたいな なんかちょっと不健康ですよみたいな顔をやつれてますよって言われて
嘘だろ多いみたいな お腹はへっこますことはできたんですけどそれ以上に顔がやつれてたみたいで
自分はあんまり気づいてないんですけど ちょっとね不健康って言われたらもう
なんかね痩せたせっかく痩せたのに 意味ないじゃんと思って
まあそこからドカグリしてまだリバウンドしましたっていう お話なんですが
なんかこう思うようにいかない まあそれはいいんですけど
ご褒美や集中したい時だけ飲む
何事もですねやりすぎは注意しないといけないかなっていうふうに思いつつ バランスよく
いいものをとってたら 健康にも
精神的にも いい循環が取れてくんじゃないかなっていう
ことを 学びましたね
前も話したと思うけど朝マックが僕は結構好きなんで
マックグリドルっていう甘い バーガーと
コーヒーをホットコーヒーを頼むのが好き でよく食べるんですけど
そういったご褒美の時に限定して もしくはこう集中力を上げたい時にコーヒーを今後摂取していこうかなと
いうふうに そういうふうに考えている
ところですね 最後まで聞いていただきありがとうございました
もしよければフォローや応援コメントいただけると嬉しいです それではまた次回お会いしましょう
