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皆さん、おはようございます。コーヒー保育園のしょーへいです。
この番組では、学校というほどでもないコーヒーで楽しくおしゃべりできたら、
コーヒー沼で泥遊びをテーマにコーヒーの情報をお話ししていきたいと思います。
という最初のテーマを入れてみました。
もうちょっとブラッシュアップして、始まる前にささっと言えるような紹介の言葉を考えたいと思います。
そういうわけなんですよ。そういう番組なんです。
そんなことは置いておいてですね。
お盆を明けて、週末になりました。初めての週末ですね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
僕は育休中なので、お盆関係なく家にいるんですけれども、
昨日は1週間に1回の出勤日でした。
育休の枠の中で1週間に1回程度であれば働くことができるので、
働ける時間が決まっているんですけど、会社と話して1週間に1回仕事に出るようにしています。
昨日も昨日でめちゃめちゃ暑かったので、リモートで済まそうかなと思ったんですけど、
現場も見ておかないと、現場のスタッフのケアもしないといけないなということで、現場に行ってきました。
現場に行ったついでに、なじみのコーヒー屋さんに行って、コーヒー飲んで、いろいろ喋って帰ってきました。
そんな感じで楽しく過ごしているんですけれども、
実はですね、僕今日イカメラを飲むんですよ。
これから今朝9時半ぐらいなんですけど、あと1時間後ぐらいにイカメラを飲むことになりまして、
イカメラ飲む人間がコーヒー飲んでていいのかっていう感じなんですけど、特に何も言われていなくて、
この胃の不調っていうのが実は、どれくらい前かな、2週間ぐらい、お盆前ぐらいから胃の調子が悪くて、夜中に激烈な痛みで起きて、
その痛みはもう全然ないんですけど、胃が膨らむというか、ご飯食べた後うまいこと胃が腸の方に流れていってないようなイメージなんですけどね。
それがすごいしんどいってわけじゃないんですけど、やっぱりずっと調子が悪いんですね。
ということで、病院に行って、それだけ長く不調が続いているんだったらイカメラ飲みましょうかっていうような話になって、今に至ります。
今日、人生初のイカメラを飲んでいます。
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何が辛いって、朝ご飯は食べれないんですけど、イカメラ飲むので、
昨日の夜9時から絶食してください。
お水は飲んでいいですよ。お茶も飲んでいいですよ。言われてるんですけど、コーヒー飲んじゃダメなんですよね。
コーヒーさえ飲めれば、僕もともと朝ご飯は食べない人間なので、朝ご飯は食べないんですけども、コーヒーを飲むと満足感があって、
食べなくて済むというか、自分の中でカロリーコントロールの意味を込めて朝ご飯は食べないんですよね。
コーヒーだけは飲んでたんですよ。ブラックコーヒーですよ。ミルクは入れてないブラックのコーヒーを毎朝飲んでたんですけど、
これが飲めないっていうのが結構苦痛で、ふっと口寂しくなるというか、やっぱり満足感が足りてないんだと思うんですよね。
そうなると脳に糖分が足りてないとかよく言うじゃないですか、そういうイメージ、それ感がすごい。
それ感をすごく感じて、今すごくもどかしい感じなんですけどね。
あと1時間でカメラを飲んでそれが終わって、特に異常がなければ何か食べたり飲んだりできるということですね。
あともう少しの我慢でございます。年齢ですね。年齢なのかな。年齢のせいで胃が痛いのか、何が原因なのかわからないけど。
年っていうのはこういうことも起こってくるので、めんどくさいものでございます。
さっきちょっと話の中で、ダイエット、体重管理のためにコーヒーを飲んでる。
コーヒーを飲んでるのが体重管理のためじゃなくて、僕は朝ごはんを食べないのが体重管理のためにやってるんですけどね。
この食べ物のコントロールの中で、コーヒーがダイエットに効くみたいな話って結構あるじゃないですか。
それってどうなんだろうっていうのが、いまいち僕はパッとしないというか。
コーヒーの成分が飲んでればダイエットに効くかっていったら、そしたらもうみんなめちゃ痩せてると思うんですよね。
そこら辺の研究だったりとか、成分の話だったりとか、いろいろあって。
僕が知ってる限りでは効果ないことはないけど、めちゃくちゃ劇的に効果あるわけじゃないよ。
その成分がカフェインですよね。カフェインを摂ることによって脂肪の燃焼効果が高まるって言われてますね。
これがどのようなものなのかっていうのが、そんなに薬と違いますから。
昔は病理的に使われていたものですけども、薬と違うのでそんなに強くないっていうような見解がどこかの論文に書いてありました。
なので、よくネットとかで見かけるコーヒー飲んだら痩せるよみたいなのは微妙だと思います。
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ただ一つ言えるのは、空腹時にコーヒーを飲んでそれで満足感を得ることができたら、ご飯を食べなくて済むんですよね。
ご飯を食べなくて済めば当然摂取カロリーが少なくなるので、摂取カロリーが少なかったらこの摂取したカロリーよりも消費するカロリーの方が多ければ自動的に出せていくっていう単純な計算ではあるんですね。
なのでご飯を制限するのに試行品としてのコーヒーっていうのは役に立つんじゃないかって僕は思ってます。
要は脳の満足感ですね。脳みそがお腹空いてるよっていう信号を出した時に、そのことないよと。
お腹空いてるかもしれないけどコーヒー飲んでるから満足でしょっていうようなちょっとしたトリートっていうか与えてあげることによって空腹に耐えやすくなる。
あとは慣れです、慣れ。僕は朝ずっと食べないっていうのを。
カレーこれ、どれくらいやってたかな。全然余裕なんです、食べなくても。
これって最初の1週間2週間くらいってちょっときつい?1週間2週間かわからないけど、人によるかもしれないんですけど、やっぱり朝週間でご飯食べてるとどうしても口寂しくなっちゃったりとかお腹空いてる気がするっていうのは起こってくるんですよね。
だから多少何日間かは続けてみないといけないですけど、その何日間続けてみるのを全く何もなしで、何も食べない、飲まないじゃなくて代わりにコーヒーを飲むみたいなことをするといいんじゃないでしょうか。
代わりに飲むコーヒーが満足度が高くないと、結局なんかただ胃を刺激するだけになってしまうので、ここはやっぱりちゃんとおいしいコーヒー、スペシャリティーコーヒー。
特に朝はカフェインの効果も期待するのであれば、浅入りのコーヒー。浅入りで甘いコーヒー、コスタリカとか。コスタリカのハニーとかね。ハニーってパルプドナチュラルとか言われる生成方法なんですけど、フルーツの甘みとかも感じられるような生成方法になってて、そういうのの浅入りを飲んでみたりとかね。
一浴屋とかもいいですね。一浴屋のお宿の華やかな感じでふわっとした朝を迎えるっていうのもいいかもしれません。
ご自分の好みのコーヒーを朝飲んでご飯を食べなければ痩せるし気持ちのいい。
しかも朝ごはんを食べないと頭が冴えるんです。そういうのも使えるので、お仕事をしている方とか、特にこの夏の時期、食欲減退している方もいらっしゃるかもしれませんけど、試してみるといいんじゃないでしょうか。
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一つ注意していただきたいのが、僕みたいに胃の調子の悪い人間にはコーヒー刺激がとても強いです。
このコーヒー、カフェインを取らないように。胃の調子が悪いなっていうときには取っちゃうと、逆にあの調子が悪くなっちゃうときがあるので気をつけてください。
デカフェだったらいいのかな。デカフェだったらカフェインの刺激はないのでいいのかなと思うんですけど、ちょっとごめんなさい、そこら辺はわからないので、もし興味がある方は調べていただければと思います。
今のコーヒーがそうやって食欲を減退させる効果があるかはわからないけど、満足感があればいいんじゃないっていうような僕の見解であれば、別に紅茶でもいいですね。
紅茶とか大緑茶とか、旨味成分があるのでこれもいいかもしれません。
もうちょっと試したことないのでわからないんですけど、もし痩せたいと思っている方、朝ごはんを抜く際には、ご自分の大好きなドリンク、カロリーのないドリンクをそうして入れてみるといいかと思います。ではまた。
