心配事の整理法
ヒロの明日が楽しくなるラジオ。おはようございます。
普段はプログラマーをやりながら、副業で地域活性化を目指す事業を行っているヒロです。
このラジオでは、明日が楽しくなるような情報をお届けしています。
今回は、心配性な人はこれをやってみようという、心配性な方に向けてのお話です。
はい、先に結論から言うと、その心配事をすべて書き出してみて、客観的に見つめ直すという方法はどうでしょうか。
こんな内容でお話ししていきます。 本題に入る前に一つお知らせをさせてください。
明日、9月14日日曜日に名古屋でCNPトレカの交流会を開催します。
ついに明日に迫ってきましたね。 このイベントなんですけれども、
プレイヤーとして楽しんでいる人はもちろん、初心者さんとかトレカを持っていませんという方でも楽しめるように工夫しています。
なので遠慮なくというかですね、枠ももう残り少なくなっていますので、
前日にはなりますが、ちょっとその時間空きましたという方とかいたらですね、ぜひお気軽にお申し込みください。
概要欄にこのイベントに関するポストを貼っておきますので、ぜひ見ていただければと思います。
残り2枠ぐらいになりました。 ではではということで本題に戻っていくんですけれども、
なぜ心配事を今日テーマにしたかというところと、どうして書き出すっていうのがいいのかなというのをお話ししていこうかなと思います。
それは頭の中だけで考えていると、漠然とした不安がどんどん大きくなってしまうからですね、はい。
さっきお知らせをしたCNPトレカのイベント、明日に迫っているんですけれども、おかげさまで本当にたくさんの方にお申し込みをいただいてすんごく嬉しいですね。
ただ、実際ですね、その申し込みの方が増えてくると比例するように心配事っていうのも普通のことだと思いますが増えてはくるんですよね。
最初で言うと人が集まるかなっていう心配はありました。 そして申し込みの方お申し込みをいただくと今度は別の心配ということで、
じゃあ当日うまく運営できるだろうかというところがまた心配になってくるんですね。
特になんですけれども、前にこの配信でも言ったと思いますが、会場に関するところの心配っていうのはやっぱり尽きないですね。
まず会場の予約ちゃんと取れてるかなっていうところは一つ心配事としてあって、あとは鍵ちゃんと開けれるかなとか、
なんかすごく些細なことなんですけれども、そういうことがまた心配事として出てくるんですね。
それで何度も申し込み用紙とか請求書とかですね、そういったもの書類を確認したりとかですね、
昨日なんて運営会社さんにマイページにもうちゃんと表示されてるし、請求書もちゃんと見たんだけど心配だから電話で確認しましたみたいなちょっと情けない感じで電話かけて予約ちゃんと取れてますかというのを確認したりしてしまいましたね。
初めて使う場所とか初めてやるイベントとかってこういう心配はもうつきものだと思います。
じゃあものすごく心配性かというと、でもこういう新しいイベントを立ち上げるみたいなところの勇気というか行動力というかそういうのはあるんですけれども、
同じくらい不安になったりとか心配性な一面もある。こういう方って一定数いるんじゃないかなと思います。
それでということでAIさんにちょっと聞いてみたんですね。心配性な人ってどうしたらその不安とか心配事を乗り越えられるんですかと。
そうしたらですね、書き出すことが有効な手段になるんじゃないでしょうかというのを教えてもらいました。
具体的にはノートだとか付箋、紙に今感じている心配事を全部書き出します。
どんな些細なことでもOK。会場の予約ミス、参加者が道に迷うかも、
当日自分が体調を崩したらどうしよう、などなど思いつく限り全てです。
次に書き出した心配事を一つずつ見ていって、コントロールできることとコントロールできないことに分類します。
例えば会場の予約確認は自分でコントロールできますよね。 ただ当日の天気はコントロールできません。
あと自分の体調もコントロールできる部分もあればコントロールできない部分もあったりとか、そういうふうに分類分けしていきます。
こうやって心配事を整理するだけで頭の中がすごくスッキリするんですね。
そしてさっきも挙げたようにコントロールできることは行動に移すことで、
なんて言ったらいいんですかね、やっているぞという感じで心配事がなくなっていく、そういう感覚が不安をどんどん小さくしてくれるんじゃないかなと思います。
もし何か新しい挑戦を前にして不安でいっぱいになっているという方がいたら、ぜひこの心配事の書き出し試してみてはどうでしょうか。
ということで今回は、心配症な人はこれをやってみようというテーマでお話ししました。
行動力の向上
この配信が皆さんのお役に立ったら幸いです。 では良い1日をお過ごしください。
