はじめに：年末への意識と楽観的な人への憧れ
はい、片付けコンサルタントの木口ゆみ子です。 今日は9月の14日の火曜日、じゃなくて月曜日ですね。
はい、えーと、今週からまた1週間が始まるんですけれども、もう9月もね、中旬になってあっという間だなと思うんですけど、これがね、あっという間でまたどんどんと、あの年末に9、10、11、12、あと4ヶ月弱でもう年末になるんだなぁと思うと、
あの、なんかちょっと気が引き締まる感じになります。 まだまだあの年末までにやっておきたいことたくさんあったりもするんですが、
皆さんは年末までどんな風に過ごしていきたいとかありますでしょうか? そんな中でなんですけれども、えーとですね、最近、
最近というか、よく思っていたのが、なんかあの、楽観的な人すごいいいなぁって、底抜けにこういつもなんか明るかったりとか、何かアクシデントとか、アクシデントとか嫌なことが起きても、
なんかこう、重く受け止めずに、なんかこう、
いつも笑っていられる人とか、たまにいるじゃないですか、そういう人を見るとすごくなんか、いいなぁって、なんかその要素私にも半分くらい分けてほしいっていう風によく思ったりするんですけれども、
あの、私はもう真逆ですごくこう心配症なタイプなんですね。 それは多分今までの幼少期からのこう、環境だったりとか、
子育てでこう、すごく心配になる部分とか、先読みしていかないともうやっていけないっていう時が結構あったりしたので、
それがね、やっぱ癖づいていってしまっていて、やっぱこう、毎回何かをする時、仕事とかも、他の生活、暮らしにおいても、なんかこう、最悪な事態を想定して動くみたいなところが結構あるんですね。
なので、本当に心配症なタイプなんですけど、で、アクシデントとか何かが起こったりすると、結構打たれ弱いタイプなんですね。
で、結構引きずるタイプなんですよ。仕事とかでも、なんかこうミスしてしまったりとか、なんかこう人に迷惑かけてしまったりとかすると、なんかすごく自分の中で結構引きずるタイプなんですね。
なので、なんか楽観的な人になれたらすごい良いなーってよく思っていたんですけれども、
楽観的思考は鍛えられる：AIからの学び
で、結構それは自分の性格というか、そういうものなんだっていうふうに、ちょっと諦めつつあったんですけど、なんかちょっとAIとか調べたりとか、いろいろ見てたりすると、
楽観的な人になる、底抜けにね、常にポジティブでいるのがいいとかっていうわけではなくて、
なんかこう考え方の癖として楽観的になるように鍛えることはできるって書いてあったんですね。
なるほどなぁと思って、これもこう癖づけていけば変わっていくんだなーっていうふうに、なんか筋トレと一緒なんだなーってこれも思ったんですけど、
楽観的になるための具体的な実践方法
あの、楽観的、結構幸福度の高くいる条件に楽観的であることとかっていうのをよく目にすることがあったりすると思うんですけど、
その癖づけの一つとして、やっぱり事実と感情を分ける癖をつけるとか、なんか今実際に起きていることと、それとは別に自分がなんかそれに関してものすごくそれ以上に、
その事実以上にその先を心配して、どうこうして心配してしまっているなーとかっていうふうに事実と感情を分けることもおすすめだそうです。
はい、あとはそのアクシデントとか失敗は、今起きているけれどもずっとではないことを、なんかその起きた時にね、
自分で唱えるとか、なんかそう起きたことに対して自分の捉え方を何度も何度もこう癖づけていくとか、
あとはその今起きた時に今できることに集中しようみたいな感じで、例えばなんか大丈夫、大丈夫、大丈夫とか自分でこう何かをつぶやくとか、
今できることに集中するとか、あとはよく聞くのが、なんかまあまあいいかっていうふうに口に出して言うとかね、そういうのも効果的だそうです。
心配性からの解放：子育てにおける実践
あの、楽観的な人って聞くとなんか元々の環境とか、なんかそういうもう性格とかっていうふうに、私自身はちょっともう、
あのそういう人はそういう人みたいな、私は私みたいなふうに思ってたんですけど、考え方の癖として楽観的になるように鍛えられることはできる、みたいなのを聞いて、
なんか私もちょっとずつ癖づけていこうと思いました。本当にこう自分がね心配症すぎて疲れるなって思う時はすごく多々あるんですね。
子育てとかにおいても特にそうなんですけど、なんかこれ子供とかが忘れてすごい嫌な思いしないかなとか、なんかすごい先の、さらに先みたいなのを結構こう、
子育てしている方はわかる方も多いかなと思うんですけど、なんかこう我が子が、あのこうなったらこういう気持ちになるんじゃないか、
そしたら、あのそれが積み重なって、もうなんかあそこ学校行くの嫌だって言わないだろうかとかね、先の先を心配しちゃうっていうところもね、あったりするので、
癖づけができるっていうのもね、あの知ったので、私も少しずつあのやっていこうかなと思いました。
まとめとリスナーへのメッセージ
ということで今日は、楽観的な人になるには、が今日のテーマでした。今日もここまで聞いてくださった方ありがとうございます。
皆さんは普段生活してて、ものすごく心配になっちゃうとか、楽観的な人っていいなーって私みたいに思う人いたりしましたでしょうか?
はい、ぜひね、あの参考にしていただければなと思います。
今日も自分にとってときめく1日をお過ごしください。応援しています。ありがとうございます。