00:06
皆さん、おはようございます。 夫をヒモにしたいアラフォーママの人生実験室、ヒモラボのしおすぎです。
皆さん、今日もお疲れ様です。 この番組は、18年召還生死で三次ママの私、しおすぎが、夫をヒモにするくらいの自立を目指して、挑戦、実験していくリアルドキュメンタリーです。
はい、いやー、聞いてください、皆さん。 深夜ですね、子供を寝かしつけた後の話なんですけど、もうなんか、眠れなくて、子供たちと大体寝落ちするんですけど、
洗濯物干してないと思って、うち夜干すんですけど、回した後、やばいやばいと思って起きて干して、その後目覚めちゃって、もうやっぱりスマホ見るじゃないですか。
寝ればいいのに目覚めちゃうじゃんって感じなんですけど、うっかりスマホを開いちゃうことありません。
で、あの、SNSのタイムラインで、なんかめちゃめちゃキラキラしたママの投稿とか、あの丁寧な暮らしみたいなのを見てしまって、もう私今日スウェットのまま寝落ちしたんですけどーって言うのでね、病でHPを
削られる現象ありますよね。
今日はね、そんなSNSの闇に飲み込まれそうになった時、どうやって自分の機嫌を取るようにしたかっていう実験のレポをお届けしようかと思います。
はい、今日ですね、研究員さんからいただいたこんなお悩みを深掘りしていきたいと思います。
スーパーの特売日しか知らないさん、ありがとうございます。
塩杉さんおはようございます。おはようございます。
ママ友やSNSのキラキラした投稿を見ていると、仕事も育児も完璧にこなしているように見えて、どうしても自分と比べて私ってダメだなぁと落ち込んでしまいます。
塩杉さんは他の人と比べてへこみそうになった時、どうやって自分の機嫌を取っていますか?
はい、特売さんレターありがとうございます。
すごくわかります。
まさにですよね。深夜に見るキラキラSNSってもう毒っていうことはもうわかってるんですよね。
毒と知りながら飲んでしまう劇薬みたいなところありますよね。
私なんてね、日中は歯科衛生師の仕事をして、家に帰ったらワンオペみたいな感じで3時の育児をしているので、
夜は自分の挑戦のためというかね、自分の時間としてパソコンをカチカチやってるわけですよ。
03:00
で、ふと綺麗なインテリアの写真とか見るとね、私何やってんだろうっていうのが急に現実のこの自分のスタイル、家のぐちゃぐちゃとかいろんなことにね、絶望したりとかして、
この他人との比較ループっていうのは本当にもう精神衛生上良くないですよね。すごくわかります。
目に入っちゃいますよね。興味なくてもさ、1回見るとなんか興味あると思われてるのかどんどん出てくるじゃないですか。
でまた興味ない興味ない言いつつ、なんか収納術とかだとやっぱちょっとやるやらないは別にして、気になっちゃって見たりとかしてね。
でその収納術をやってるぐらいの家庭だからやっぱりすごく綺麗じゃないですか。
でなんならさ、お花飾っちゃったりとかして、でうちは子供たちが家の中でドッチボールやったりとかするから絶対お花なんて置けないし、
もう綺麗な家具とか置いたとて、なんかもううちには水槽とかカブトムシとかそういうのしかないから、そこを一生懸命綺麗にしようと思ってもできないだろうっていう別世界の人間に見えちゃいますけど、
ああいうのやってる方ってさ、金魚お祭りでもらってきたりとかしたらどうやって飾るの?
これは勝手な私の疑問ですけど、カブトムシとか持ってきたり欲しいって言われて増えたらさ、インテリア崩れちゃうじゃない。
それ以前にもうぐちゃぐちゃなんですけど、それ以前の話でうちはもう比べ物にならないんですけど、それぐらいすごいなーってキラキラしてるなーと思います。
すごくわかる。ここまでじゃないでしょうけどね、勝手に同じレベルに下げてしまっているかもしれないんですけど、我が家はもうそれぐらいの感じです。
でね、このままじゃ私のメンタルが持たないと思って心理学やマインド系の本を読んで、ある脳内フィルターの実験を今回はしてみました。
結論から言うと、他人のハイライトシーン、聞いたことないですよね。ハイライトシーンっていうのと、自分の裏側の泥臭さっていうのを比べるのをやめて、自分の実験を面白がるようにしたら、一気に心が軽くな
りました。
わかります?ハイライトキラキラしたすごくいいところと、自分の裏側のこの夜中にクマ作りながら子供が寝て、なんかタメ撮りしたドラマを見るわけでもなく、ずっと暗闇でカチカチカチカチやってる自分のこの裏側と
それを比べちゃいけないよっていうね。
自分の実験をもうちょっと面白がって楽しくやってみようと、そういう気持ちになったら一気に心が軽くなったんですよ。
06:09
今日お話ししたいポイントはこの3つです。
1つ目は、SNSの投稿は映画の予告編であって、ドキュメンタリーの裏側じゃないって気づくこと。
これは当たり前だけど、SNSに載ってるのって人生の一番きれいな切り取りシーンなんですよ。
その後ろで子供が牛乳こぼしてギャンギャン泣いてたりとか、洗濯物が山積みになってたりするそこはね、誰も映していないんです。リアルなその日常な部分ね。
そこを分かってないと、相手の予告編と自分の泥臭い裏舞台を真っ向から比較しちゃう。
ていうかそりゃへこむに決まってるんですよ。
みんな、誰しもが。逆に洗濯物ない人なんていないでしょ。洗濯しないほうが汚いじゃない。
洗濯物山積みになるタイミングは必ず1日に1回かあるでしょ。1人暮らしだとしても2日に1回か。
そこをね、わざわざネタにとってるわけではなく、干してから撮るのかそこら辺にあって映らないようにしてるのかわからないけども、映るとこだけキラキラにしてるんですよ。
分かってはいるけどね。でもそこと自分の今の私なんて今こんなひどいのよみたいのを比べなくていい。
2つ目としてですね、もし比較しそうになったら私の人生実験。今のままで十分ネタになるじゃんって声に出して言う。
これは私が実際にやっていることですけども。
もうそのパソコンカチカチしてみじめな気持ちになったけどこれネタになるじゃんみたいな。
まさに今お話ししてますけど。これすらもネタにしちゃう。
配信してなくてもいいですよ。スタイフでみんなにわざわざ恥ずかしい思いして言うことないけども。
親に電話で言うとかね、お友達と話す時も最近キラキラしてる人多いけどさーってちょっとネタにして言う。
これがね、心がざわついた時に試した私のマインド術です。
あ、私今また他人と比べてるなーって気づいたらすぐ頭の中で、やや私の家は今夫を紐にする壮大な実験中だからこっちの方がネタとして絶対面白くない?っていうのを自分の土俵に引き戻す。
比べてみじめりなんてなってらんないですよ。
なのでもう、自分の人生を良くするための階段だと思って。
キラキラ人を見なきゃいいってそれはそれで、それなんですけど、でもそのみじめに思わなくてもわざわざ自分を卑下しなくていいと。
09:02
3つ目ですね。キラキラを目指すんじゃなくて、自分のストーリーを愛するっていうことにもう全振りする。
完璧なママを目指すのってもう正直無理じゃないですか。
それよりもスウェット着てバタバタしながら自分のやりたいことに向かって動いている今の自分の生き様を、なんか私人間臭くていいじゃんって自分で面白がっちゃう。
まさにこれ私がやったことなんですけど。
わかるかな?もうなんかスウェットじゃなくてもいいですよ。お姫様になったっていいし、女の子なんだから。
母にならなくてもその綺麗な格好したテンション上げても別にいいんですけど。
だからといって着飾って無理してキラキラになろうとすると絶対疲れるし。
巻き舌になっちゃった。絶対疲れるし。
スウェットでね、パジャマでね、寝たって全然誰か見てるわけじゃないし、それを投稿するわけでもないんですよ。
ただね、そうやって自分の人間臭いところを嫌いならないでほしいし、こっちの方がいいじゃんっていう。
もう自分でそれを面白がっちゃう。
これを意識し始めたら、不思議と他のキラキラが全く気にならなくなって、自分の人生に集中できるようになったんですよね。
これはね、メンタルの管理の実験としてはマジで大成功でしたね。
自分の人生、やりたいこといっぱいあるじゃないですか。
ゴールがあって、そこに行くまでの道というか、
資格を取りたい、勉強をするとか、
集客をしたい、ブログを書くとか、
何かゴールに向かって皆さん色々やってるわけで、
でも主婦って自分のために何かをするってことがあんまりなくなってきたりとかして、
目標というか趣味が子育てになりがちじゃないですか。
子供のために何かをする。
子供が良い成績を残すために親も一緒に頑張るとかね。
キラキラしてられないというか、
一緒に戦ったりとか、それこそ道路臭く、
スウェットって言ったらすごくわかりやすいかなと思ったんですけど、別にスウェットじゃなくてもいいんですが、
自分にお金かけてられないとかね、
自分はちょっと我慢してとか、少し努力してとか、
すごく皆さん日常で頑張ってると思うんですよ。
キラキラしてるままも必ずそういうところはあると思うんですよね。
キラキラしてるのを見せることで何か事業の集客としてやってるのか、
自慢でキラキラを見せてるのか、
12:01
自分の悪いところを見せないってところにステータスというか、そういうのを感じてるのかわからないですけど、
それに流されなくたっていいと思うんですよ。
なので、自分の中で不思議と他人のキラキラが全然気にならなくなって、
この人も大変だなーくらいの感じで、哀れな目で見るようになってね。
収納術とかはすごいので参考にしますけども、自慢みたいなやつとかね、
おしゃれな美魔女みたいな人とかもお金かけてんだろうな、頑張ってるなとか、
こそがあって終わったら私もこれくらいになりたいなと思いつつ、
今の自分とは比較しなくなったわけですよね。
なのでね、みんなもそこまで気にしないでほしい。
気にしないでほしいは無理かもしれないけど、
比べるところがそこじゃないよっていうことに気づいてほしい。
という話でした。
というわけでですね、今朝の実験を踏まえた研究案件はこちらです。
キラキラしたSNSを見て、ぶっちゃけ1、ドキドキめちゃくちゃへこむ。
それとも2、我が道を行くって全然気にしない。
どちらでしょうか?
ぜひコメント欄でいちかにだけでも教えてもらえると、
今後の研究がめちゃめちゃはかどります。
とても励みになります。
ということで、ひもラボでは働き方や夫の巻き込み方、
日常のこんな実験レポなど、特命レターを大募集中です。
先生でもなんでもない私ですが、
こうやって自分の心の揺れも含めてシェアしていくことで、
みんなで一緒に軽くなっていけたら嬉しいです。
今日も一日、無理せず小エレで自分らしくいきましょう。
いってらっしゃい。塩杉でした。