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皆さん、こんばんは。 一日本当にお疲れ様でした。
夫をヒモにしたいアラフォーマママの人生実験室、 ヨルラボへようこそ。パーソナリティのしおすぎです。
今夜もベッドの中でゆったり横になりながら、 あるいは静かな自分だけの時間に聞いてくださりありがとうございます。
初めて聞いてくださった方へ少しだけお話しすると、 私しおすぎは18年間で延べ数万人のお口をメンテナンスしてきた現役の歯科衛生師であり、 3人の子供を育てているアラフォーママです。
このヨルラボは朝8時に配信しているヒモラボとはちょっと違って、 一日の終わりにほっと一息つきながら、昼間はなかなか言えない本音や葛藤、泥臭い思考錯誤をそのまま共有する時間となっております。
今夜の結論からお話ししますと、 今日のテーマは月曜日の夜に家事が残っていても、 全部放り投げて寝ちゃって大丈夫というお話です。
今夜は肩の力を抜いて、耳だけ傾いて、傾けていってくださいね。
はい、ということでですね、今夜はリスナーさんから素敵なレターをいただいてますので、 まずこちらをご紹介させてください。
ラジオネーム、いちごマカロンさんです。
しおすぎさん、こんばんは。
こんばんは。
朝の、毎朝のヒモラボですね。
朝のヒモラボで元気をいただいている虹菜ワーママです。
月曜日の夜って、なんでこんなにぐったり疲れるんでしょうか。
朝は今週も頑張るぞって気合を入れて出勤するのに、 夜、家に帰ってくると体力が残っていなくて。
夕飯の片付けも、洗濯物も山積み。
そんな自分に自己嫌悪になって、 月曜の朝からどっと打ち込んでしまいます。
しおすぎさんは、月曜の夜の限界突破した時、どう乗り切っていますか。
ということでした。
いちごマカロンさん、心がギュッとなる温かいレターをありがとうございます。
ラジオネームも、いちごマカロンさんってすごく可愛くてギュッとしちゃいました。
でね、内容にはめちゃくちゃ深く共感しちゃいますよね。
月曜日の朝は気合を入れるのに、夜にはぐったりで自己嫌悪。
これはね、まさに昔の私そのものですね。
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月曜日だから週の始まりだし、みんなもうリセットされて出勤してきてるのに、
なんでこんな疲れてるんだろうってね、思っちゃうことも結構ありました。
実は、ある働き方やメンタルヘルスに関するデータでも、
1週間の中で最も精神的な疲労度、脳の疲れですね、脳の疲労が高くなるっていうのが、
月曜日の夜だと言われているそうなんですよ。
月曜日は今週もちゃんとしなきゃっていう緊張感を持って一日をスタートするから、
夕方から夜にかけてその緊張の糸が切れた瞬間にドッと疲れが出るんですよね。
私もこう、司会生士として現場で働いているので、
家に戻ってくると子供3人が散らかしたおもちゃとか、
シンクに溜まった食器、畳んでいない洗濯物の山を見て、
前はね、今日もちゃんとできなかった、私ってダメだなぁって、夜お布団の中でしくしく落ち込んでいました。
しかもね、うちの旦那が帰ってきてシンクがぐちゃってなっていると、疲れるんですって。
これはね、前も多分愚痴ったんですけど、
私がやる仕事、私がやるって誰も決めてないから旦那がやってもいい仕事じゃないですか。
シンクの中ってね、洗ってくれてもいいけど、やらないんだから、
私がやらなきゃいけないじゃない?
で、はぁ、またやらなきゃ。
で、疲れる、私が疲れるのは分かるんだけど、なんであんたが疲れるの?っていう怒りもありつつ。
でもね、なんか嫌だって言われたので、旦那が帰ってくる前にシンクを本当は洗わなきゃいけないし、
あと洗濯物もいつも夜干してるんですよ。
お風呂に入って、夜洗濯して、そのまま夜に干して、次の日の朝昼干しっぱなしで、
帰ってきてから取り込むっていう我が家の流れがあるんですけど、
そのめんどくさくて干しっぱなし、夕方になっても出てるみたいなのも結構あって、
あ、やらなきゃ、みたいなめんどくさーい思うんですけど、
まあそれができなかった時ね、もうめんどくさいからいいやって、もう最悪渡してダメだなと思う時、
めっちゃあるんですよ。
で、あの、いつだったかな、ある月曜日の夜に、
あまりにも疲れすぎてね、もう無理、今夜は何もやらないっていう、
もうやけくそで全部放り投げて、子供と一緒に夜9時に寝ちゃった実験をしました。
実験って言ったらめっちゃポジティブなんですけど、まあ寝ました。
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そしたらね、もう火曜日の朝にたっぷり睡眠をとって、すっきり起きたら、
あんなに絶望的に見えていたシンクの食器が、朝の10分でサクッと洗えましたよ。
でね、なんだ、夜の疲れた頭で泣きそうになりながらやるより、
朝の回復した体でやった方が100倍楽じゃんって気づいたんですよね。
なんか、同じ10分でも、帰ってきて足パンパンな状態で、
もう疲れたー座りたいーっていう気持ちでお皿を洗うより、
もうね、次の日の回復したHPがいっぱいある状態で、
同じ10分サッサッと洗って、はい終わりーっていう気持ちいい朝を迎えた方が、
もう体もリフレッシュ。
まぁでもね、本当は自分の気持ち的には、前の日に全部綺麗な状態にして、
朝をね、次の日の朝を迎えたいっていうのが本当はあるんですよ。
あるけど、それにこだわって、
もう疲れた、もうやだーってなるよりは、
もう諦めて、次の日やっても同じじゃん!みたいな。
その日にこう置いといたことで、すごくカビが生えるとかね、
虫がわくとかそういうわけじゃないんだったら、
もう次の日でいいじゃん!って気づきまして、
何をそんな頑張ってたんだ!みたいな。
週の初めのこの月曜日に100点満点を目指してエネルギーを使い果たしちゃうと、
もう残り火曜日から金曜日までのスタミナが持たなくなっちゃうんじゃないですか。
だからもう月曜日の夜の火事が、
もう残りはこの失敗じゃなくて、
今週を乗り切るためのエネルギー温存だと思ってやることにしました。
もうね、今夜お布団の中で聞いてくださっているあなたへ、
もし今あなたの周りに洗い物や洗濯物が残っていたとしても、
自分を責めないでください。
今日一日無事に走り切っただけでも満点ですよ。
今夜のアンケートというかね、コメント欄で教えてほしいのは、
今夜あなたが放り投げて寝ちゃいたい火事、
to doは何ですか?
洗い物でも、洗濯をたたんでないですとか、
そういうのでも何でもいいですし、
もう明日考えるでもOKです。
もうこれすら面倒くさいよね。
もう寝ちゃいたいよね。
もう何も書かない人は結構いると思うんですけど、
教えてもらえると嬉しいです。
コメント欄に吐き出してすっきりして寝てください。
夜ラボでは一日の終わりの吐き出しや、
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わぁママのリアルな葛藤レターをいつでもお待ちしております。
もうね、今夜は難しいことは何も考えないで、
暖かいお布団にくるまれて、自分をたっぷり、
あのー、かな、あのー、なんだろう、
褒めてあげてください。
うん、で、今週もゆるゆる自分のペースでいきましょう。
今日も一日本当によく頑張りました。
おやすみなさーい。
潮杉でした。
