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皆さん、おはようございます。 夫をヒモにしたいアラフォーママの人生実験室、ヒモラボのしおすぎです。
この番組は、地下衛星誌で、3人のママの私、しおすぎが、夫をヒモにするくらいの自立を目指して、挑戦実験していくリアルドキュメンタリーです。
今日も一緒にエネルギーチャージしていきましょう。
はい、ということでですね、ちょっとガチャンガチャン聞こえると思うんですけども、
今、お隣の家を壊していまして、すごいガンガン聞こえて、ちょっと申し訳ないんですけども、
このまま、ちょっと私の喋っている場所が狭いので、申し訳ないんですけども、ここで話そうかなと思います。
聞こえますかね?ガシャンガシャン言ってるんですけど。
聞き取りにくかったらすいません。
このヒモラボは、世間が求めている完璧な主婦とか母親っていうのを手放して、
私がどこまで肩の力を抜いて省エネで生きられるかっていうのを試す、リアル人生実験レポートにしようかなと思っております。
今朝の結論からお伝えすると、月曜日朝の憂鬱を減らす一番のコツは、
平日の夕飯のこんだてを考えるのを100%手放すことです。
今日はこれをテーマに話そうかなと思いますので、朝の準備は通勤のながら劇でゆったり聞いてください。
さて、いきなりですけども皆さんに質問です。
1週間の中で一番、今日の夕食何にしようって頭を抱えるのって何曜日ですか?
やっぱり月曜日ですよね。
私は月曜日なんですけど、人によってはね、
例えば職場の近くにスーパーがあって、その職場に行くのが月曜日じゃない火曜日だったりすると火曜日にまとめ替えするとかあると思うんですよ。
ちなみに私は月曜日か木金あたりに中末に買い物することが多いですね。
結局ね、1週間を買おうと思って色々買うんだけど、
これあるあるなのかな?私だけかもしれないですけど、
買ってる時はね、1週間分だと思って買うんですけど、
家に帰るとね、1週間持たないんですよね。
不思議と。何なら2日分ぐらいだった時ありますよね。
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もしかしたら、計算が違うのかもしれないけど、
自分の中で例えば大根1本使う。
1本のやつと半分のやつが売られていて、1本の方が安いじゃないですか。
1本の使おうと思って色々頭で考えて、
3分の1は味噌汁に使うか、あとは豚バラ大根とか色々考えて、
3つぐらい作れそうだったら買うんですよ。
で、3つを家に帰ってから組み立てて、
こんだてを考えて、買ってから考えるタイプで、
大根1本買うんだけど、結局煮物にしちゃったりするみたいな。
豚バラ大根と味噌汁には使わずに違うものに。
今日は豚バラ大根は手羽先の甘辛焼きと被るからやめてみたいな。
また1からこんだてをもう買っちゃったのにちょっと考えたりとかして、
もう1週間持たなかったりするっていうね。
なんのこっちよくわかんない状態になるんですけど、
しかもそれが1週間じゃなくて、もう2、3日で終わっちゃったりするから、
また買わなきゃいけないっていうのがあって、
月曜日に買うけど、花水頑張って持たせて、
木曜日、木曜日まで行けたらそこも買わないけど、
土日のために金曜日はもう買いに行くみたいな感じになっちゃってるんですよね。
1週間分を買ったつもりで、結局週に2回かもっと行くときありますよね。
牛乳がなくなったから買いに行って、ついでにカレーのルーも買ってきて、
今日はカレーにしようみたいな。
カレーのルーしか買ってないから、そんなに食費も大変じゃないけど、
結局思ってたこんだて、1週間考えたこんだてじゃないものを作り始めたり、
みたいなことが結構あって、
なんかね、1回考えたこんだてでそのまま行けばいいのに、
ずーっとこんだてを考えてるんですよね。
おかしなことに。私だけかもしれない。
なんか、1回考えたものを何回も何回も考え直して、
何なら紙に書いて、月曜日はこれにしよう、火曜日はこれにしようって決めたのに、
それに従わない自分っていうのが結構あるんですけど、
もうそのね、めんどくさいじゃないですか。
月曜日に買うってことは、それまでにもうこんだて考えなきゃいけないし、
もうそのこんだてを考えてる時間もめんどくさいし、
しかも夜だけじゃなくて朝も、食べる人は昼も必要だったり、
夜のメインでカレーにしようと思っても、
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カレー以外にフルーツも買おうかなとか、
副菜煮とかいろいろ考えたらもうキリがなくて、
すごくめんどくさいと思ってたんですよね。
で、実は家事や育児に関する調査データによると、
主婦が負担に感じているこの名もなき家事の断トツ1って、
料理の調理そのものじゃなくて、このこんだてを考えることなんだそうです。
人間って1日に約3万5千回もの選択、決断をしていると言われていて、
仕事とか、子育てとかでただでさえ脳みそのメモリを使ってるのに、
夕方疲れた頭で何作ろうかなーって決断するのが脳にとって一番のストレス。
決断疲労っていうことになるんですって。
なので我が家も子供が3人いるので、
みんなの好き嫌いとか冷蔵庫の賞味期限とか頭の中で計算して、
こんだてを決めるだけで夕方にはライフがゼロになっていました。
ちゃんとした栄養バランスのご飯作らなきゃって、
自分を追い詰めてイライラしちゃうことも多かったんですよ。
でまたね、さっきも好き嫌いの話しましたけど、
末っ子はシチューが好きで、でも上の2人はシチューが好きじゃない。
シチュー作って他の子も食べられる長男が好きなお肉とか、
長女が好きなフルーツとか、
みんなそれぞれ何かしら好きなものを入れるようにしたりしてるんですけど、
それもねめんどくさい。
し、なんだったら給食でシチュー食べてきた美味しかったみたいな日もあって、
食べれるんかいみたいな。
そういう時もあるんですよね。
すごい腹立つけど、悔しいから食べれるようにしたいっていう、
この主婦心もあるので、
もう今まで頑張っていろいろね、
こんだて考えたり、こうしたら食べれるかなって、
考えてる時間結構長くてストレスだったんですよ。
そこで今回私が考えたのは、
平日のこんだてを決める作業を100%手放す実験。
これを試してみました。
具体的にどうしたかというと、
平日の夕食をもう曜日のルーティン化にして、
あらかじめ家族に共有しておくというルールに、
今回してみました。
月曜日っていうのはもうね、
週の頭で、
なんだったら一番疲れてない曜日なんですけど、
私にとってはもう土日で疲れてるから、
子供を一日中見て、
やっと子供が学校に行ってくれて、
ちょっと時間を作れるぐらいの月曜日。
ここがね、ちょっと疲れるか、
まだ残ってはいるんですけど、
疲れてるからカレーとかシチューとか、
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そういうのは月曜日にしようかなと思いました。
火曜日はお肉とか魚を焼くだけとか炒めるだけ。
野菜炒めとか。
あと魚って意外と焼くだけでめっちゃ簡単じゃないですか。
肉と違って味付けも醤油バッとかけるだけだし、
かけながら焼くとか味付けとかじゃないから、
煮物だったら別ですけど、
焼き魚だったらめっちゃ楽なので、
魚を子供たちもあんま好きじゃないとか言うから
出してなかったんですけど、
もうめんどくさいから食べてほしいし、
一石二鳥ということで、
肉ももちろんあるけど、
肉や野菜を火曜日はもう焼くだけの日にしました。
水曜日は麺類の日にして、
パスタだったり、
うどんも数丼にすると栄養がないので、
牛丼の素みたいなものをかけたりとか、
野菜を入れたりとかして、
健康というか栄養バランスを考えた麺類にしました。
木曜日は丼ぶり、丼物の日っていうことにして、
親子丼とか牛丼とかカツ丼とか、
そういうものに固定しました。
金曜日はもう1週間頑張ったから、
お惣菜とか冷凍食品とか、
あと鍋の日。
これはね、鍋にすると、
次の土曜日も鍋を食べれるっていう。
うちの場合ね、子供が野菜山好きじゃないっていうのもあって、
鍋残るんですよね。
私とか主人が結構好きで食べるんですけど、
鍋って具材結構入れるから、
今、白菜もちょっと葉物野菜高いし、
ちょっと根は付くんですけど、
あと鍋の素を入れたりとかすると、
多分トータル1000円ぐらいの鍋になるんですけど、
1人、大人2人で食べるとしても500円だから、
みたいな感じで計算して、
それぐらいだったら、
1週間に1回作ってもいいかなということで、
鍋の日。
しかも金曜日と土曜日、
2日に分け食べれたら最高じゃないですか。
あと締めのラーメンとか、
おじいやとかにして食べられるので、
金曜日作ることにして、
こんな感じで、
曜日のテーマを完全に固定したんですよ。
これをやったら何が起きたかというと、
まず私の脳みその決断疲労がゼロになりました。
月曜の朝から今日何作ろうって悩む必要が無くなったんですよね。
今までこんだてを考えるときって、
例えば火曜日にお肉や野菜を焼くだけ炒めるだけの日に、
今、なんとなく広く固めてるんですけど、
前まではホイコーローとか、
もう固定してたんですよね、メニューを。
だけどそこは決めないで、
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私がホイコーローに決めたとしても、
次の日の私がホイコーロー作らないから。
なので、もう焼くっていうことだけ決めて、
お肉を焼く。
じゃあ何焼こうかなはちょっと考えるんですよ。
魚も買ってあるから、魚にしようかなとか、
野菜炒めにしようかなとか、
もやしがあったなみたいな、
そういうことはちょっと考えるんですけど、
逆に私はそっちの方がノンストレスでしたね。
できなかったみたいな悲しさもなく、
そういうのがあるともうやりたくなくなったりするので、
そこが自分の中では結構大事でした。
悩む必要もなくなったし、
なんとなく決めておくから、
買い物も楽になったんですよね。
さらにすごかったのが家族の変化です。
うちの夫は家事も一応手伝ってくれるんですけど、
その夫とか子供たちに、
月曜日はカレーの日だよっていうのも伝えてあるので、
夫が先に帰ってきた時とかに、
今日何作ればいい?とか聞かれずに勝手に準備を、
カレーだったら俺作るよとか、
なんか恥ずかしい話。
私はバーモントカレーなんですけど、
バーモントカレーの裏に書いてる作り方通りにしか作れないんですが、
うちの夫はちょっとアレンジっていうか、
オイスターソース入れたりニンニク入れたり、
なんかいろいろ入れるんですよね。
自分で美味しいカレーを作ってくれるっていうのが、
結構得意なので、
カレーの日はすごい張り切って作ってくれるんですよ。
月曜日忙しくない時はカレーも作ってくれたりとか、
私が作ったそのノーマルなカレーに、
最終的に味付けをしてくれるのは夫だったりとかして、
月曜日は夫も頑張ってくれる日ということで、
すごく助かるなという日が増えました。
完璧な栄養満点の手料理を作らなくても、
お母さんが笑顔で、
今日も夕飯できてるよーって機嫌よく過ごしてる方が、
家族全員のご機嫌もグーンと上がることが分かった、
実験結果でした。
はい、というわけで、
今日の実験を踏まえた研究員アンケートです。
今日のテーマはこちら。
毎日のこんだ手決め。
ぶっちゃけかなり。
1番、ストレス。
それともパターンかルーティン化して楽に、
もうみんなしてるんでしょうか?
どっちなのかな?
私はストレスに気づかなかったけど、
今思えばかなりストレスだったかと思います。
2番を目指しておりますが、
皆さんどうですか?
通勤電車の中や家事の合間に、
スマホでコメント欄に1か2だけでも教えてもらえるとすごく嬉しいです。
はい、というわけで、
ひもラボでは完璧を目指す人生実験のレポや、
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わーままのリアルな悩みについてのメッセージを大募集中です。
今週も完璧なママ、完璧な主婦を目指さなくて大丈夫です。
手放せるものはどんどん手放して、
気負わずに省エネでいきましょう。
以上、パーソナリティの潮杉でした。
今週も元気にいってらっしゃーい。
