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皆さん、おはようございます。 夫をヒモにしたい！アラフォーママの人生実験室のしおすぎです。
この番組は、司会生死で3人のママの私、しおすぎが、 夫をヒモにするくらいの自立を目指して、挑戦実験していくリアルドキュメンタリーです。
今日も一緒にエネルギーチャージしていきましょう。 はい、ということで火曜日の朝になります。
今日も朝から家事や育児、お仕事の準備で忙しく過ごされている方、本当にお疲れ様です。
はい、私も今日はお仕事がね、お休みなので朝から収録していますけれども、
3人の子供を育てているアラフォーママとして、 そして我が家ではね、夫が家事が得意ということで、そんな夫と一緒に
夫婦で得意不得意を補い合いながら楽に生きる方法を日々模索しております。 この番組は世間が求める完璧な主婦とか
完璧な母親っていうのを手放して、 ちょっと私あのドジなところもいっぱいあって、苦手な分野もたくさんあるし全然完璧じゃない
むしろズボラなんですけども、そんな私が スケジュール管理が苦手な私がどこまで肩の力を抜いて省エネで生きられるか
っていうのを試すリアル人生実験レポートとなっております。 はい、ということでですね
今日の結論からお伝えすると、今日は スケジュール管理が苦手なら未来の計画を立てるのをやめてバーチカル手帳で時間の使い方を
時間の使い方を目に見えるかしようです。 長い!
今日も作業や通勤のながら劇で楽しんでいってください 早速ですけども、皆さんは手帳を買っても途中で挫折しちゃうことありませんか?
実はね、ある手帳や時間管理に関する調査のデータによると、 新年に手帳を買った人のうち約7割から8割の人が
3ヶ月以内に使いこなせなくなって挫折しているそうなんです わかります
ちなみにね、私が小学生の時は、私38歳なんですけど 30年前ですね、小学生の時は
一昔、ちょっと前に流行ったシール交換みたいなものがあったんですよ ね、皆さんありましたよね
さらにメモ帳を交換するみたいな文化までその後発展して 私はね、そこドンピシャ世代なので自分で頑張ってお小遣いを貯めて
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今思えばなんていうの?ファンシーショップっていうんですか キャラクターグッズが売っているようなお店の端っこの文具のところで
みんながあの可愛い可愛いってぬいぐるみとか見ている中 一人で手帳とかメモ帳とかじーっと見てどうしよう自分の財布で
中身ね、いくらぐらい入っているかちゃんと頭に入れて これは買えるかこれは要らないかこれは買ってもなぁみたいなのをやる時間がね
今思えばすごく好きだったんですよ 今も好きなんですけど
今って百均が、その当時はね百均ってあったな、あってもうちの地元にはなかったのかもしれないんですけど
今の百均ってすごくクオリティが高いじゃないですか その当時悩んでたメモ帳とかが百均で買えそうなシールとかもすごく可愛いし
なんかボンドロみたいなシールもすごくね 今充実して百均にありますけど
私の時はねそういうなんかタイルシールみたいなのもあったけど なんかどっちかというと
お手紙に貼ったりとかこの手帳みたいに貼りたいから私はぺったんこのシールが大好きで 実用的な
でそこのまあ絵というか内容が可愛かったら買うっていう感じで シールがね未だにいっぱいもう手元にあるんですけど
それぐらい文房具が好きで 文房具が好きって言うと勘違いされる方がその
プレゼントするにはどういうボールペンがおすすめかなぁとか 相談される方がいるんですけどそこはね
わからないの そういう好きじゃないのあの本当に小学生の心を持ったまま大人になっちゃったみたいな文房具好きなので
可愛いシールとかを娘と買うのが好きみたいな 文房具ファンなんですけどどのハサミが切れるとかそういうのはわからないんですけど
昔からその手帳作りとかノート作りとか好きだったんですよ 授業のね内容は全然頭に入ってないけど綺麗に書く
日本地図とかを書けるテンプレート定規とか持っててそれをノートに書いたりとかしても見た目が綺麗に完成させるのが好きみたいな
まあ勉強は全然できなかったんですけどノートを書くのが好きだったんですよね シールを貼ったりそういう文房具フェチ
フェチ?文房具ファン?なんですけど ただ手帳って
あの手帳の種類もいろいろあると思うんですけど えっと
キャラクターが書いているような手帳だったりとか無印みたいに何も書かれてないような手帳を自分でカスタマイズする
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それも私みたいなシールを貼ったりとかしてね デコったり
SNSを見ていると1から綺麗に書く方もいらっしゃるじゃないですか 絵が上手な人とかね本当羨ましいし見てて全然飽きないし大好きなんですけど
そういうあの手帳を買っても なんなら100均にも売ってて可愛いのも買ってみたりするんですけどまあ続かないんですよね
で文房具好きだけどその365日1年間 使えるようになってるけど毎日見るかって言ったら見ないじゃないですか
見た方がいいのは分かってるんですよめっちゃ忘れるから 見ないと今日何の日か明日は何があって
これ準備してないじゃんみたいなことも起こるから 毎日見た方がいいのは分かってるんですけど見なくなってどんどんどんどん
挫折しちゃうというか手帳離れが飽きちゃったりとかしてね 離れていくんですよだからすごいこの
新年に買ったのに7割8割の人が挫折してるっていうのはね わかるんです
すごくわかる なんならこれ新年っていうデータでしたけど10月ぐらいから手帳が出始めるんですよね
で10月すぐにロフトとか行って買うんですよすごい悩んで で買ったけどもう
すぐに飽きるから11月ぐらいにも探し始めて 新年にも結局手帳買ってそれも飽きてなんか
やっぱりこっちの方がいいかなやっぱりこっちのが使いやすいなぁみたいなってあの 家族手帳だったり
自分の趣味の手帳だったり結局ねもういっぱい買っちゃって4月始まりとかね で
結局1冊も使いこなせず1年綺麗に使ったことがない そんな私がしかも私あの飽き性というか
多分ね ADHDっていうのかなありますよねなんかそういうちょっと集中力がないというか
多分その傾向があるんですけど同じような方 あとやりたいことが次々浮かんで脳内がもう
停滞しやすいタイプの人にはすごくあるあるだと思うんですけど 何時何分にこれをやって何時にはこれをしてっていう
未来の計画をねギチギチに詰め込むと 例えばうちの子はもうほとんど大きくなっちゃってるからないけどいきなり子供が泣いたりとか
ね あと急な予定が入って計画が崩れてしまった瞬間に
今日も予定通りできなかったなーっていうもう自己嫌悪にもう私の場合はね 陥っちゃうんですよ
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でこの脳の特性とか時間間隔の研究でも人は頭の中だけで時間を把握しようとすると 実際の所要時間を2倍とか3倍
見誤るというデータが出てるんですよね だからこそもうこの頭の中だけで頑張るのをやめる必要がありました
手帳はね あの結局その3冊ぐらい持ってるのに
いきなり入った情報とかをすぐに書き込めばいいのに 分かった分かったって言って後で書こうとして忘れるっていうね
で頭の中にあったりとか後でLINE見返せばいいやと思って LINE後で見返すっていうタスクがずーっと頭の中に残ってて
もうあの頭がパンパンなるっていう 結局忘れると
ってなるのでもうねそこで私が未来の計画を細かく立てて
そういうのやめてバーチカル手帳 知ってますバーチカル手帳って
でこの実績時間の使い方を可視化する実験を試してみました バーチカル手帳っていうのは縦軸に24時間の時刻がずらーっと並んでいるタイプの手帳なんですけど
以前の私はここに理想のスケジュールを書かなきゃって意気込んで挫折しました でもね今回は使い方が正反対です
未来の予定を書くんじゃなくて自分が実際に何をしたかっていうのを1日の終わりに カラーペンで塗りつぶしていくという実験に変えました
もちろん未来のことも書くんですけど 例えば頭の中ではあれこんなに予定がいっぱい詰め込まれてるけど大丈夫
みたいな時がたまにあって でも意外とその24時間の枠で書いていくと
その何かと何かの間結構間空いてるから大丈夫だなとか 予定AとB入ってたけど移動時間も含めて大丈夫そうだな
みたいのが私の場合はバーチカルがやりやすかったんですけどちゃんと見える化して 書いていって
実際にやる前とやった後 実際にやった後も書くようにしました
一応ねペンの色も変えまして青色は仕事とか家事とか 仕事のペン必須の時間みたいなペンにして
赤色は大事なことを書く
忘れちゃいけないことも書くし 例えば子供が熱を出したみたいなことも意外と病院行ってからいつから熱が出てましたとか聞かれて出てこなかったりするので
そういうのも赤いペンですぐに見えるように目立つ色で書きました で緑のペンっていうのは子供のことを書きました
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習い事とか学校での行事とか あと子供がメインのイベントとかは私ももし忘れちゃいけないイベントだったら赤で書くんですけど
大会とかそういうのは緑で書くようにしました あとは5色のペンなので黄色っていうのもあって黄色は自分のための時間
これはあの今回のこのスタイフっていうのを私も聞くのでそれを聞いたりとか あと手帳時間っていうのをちゃんと自分で確保して手帳を書く時間も黄色でもう1時間塗り
潰しておく ここは何も入れないっていう時間を決めました
あとは黒ですね黒はもう自分の予定だったり夫の予定だったり覚えてなくてもいいというか ちょっとあの間違えてもいい忘れてもいいような内容
とかは黒で書きました はいでこんな風にバーチカルの縦軸を色分けして塗りつぶして見えるかしてみたら
驚くべき発見があったんです で私時間がなくて自分のことができないっていうのが結構あったんですよ
何かに追われているみたいなでもバーチカルを見たらあれ1日の中でボートスマホを見てる 時間結構
あとでねあの1日終わりに書くときに結構あったらみたいな っていうのが目に見えるで実感できるんですよね
計画をギチギチに立てなくても自分の時間のログが目に見える形になっただけで じゃあこの30分来週の月曜日は音声配信の原稿作りに使おうかなとかね
原稿ってほどのものはいつも作ってないんですけどそのために勉強しようかなとかね なんかこう無理なく自発的に今まではそんな時間ないって思ってた時間も意外とあるな
っていうのを気づきまして スケジューリングをやめたら逆にできちゃったという最高に痛快な実験結果でした
はいというわけでちなみにね手帳はもうその小学生からずっと大好きなシステム手帳 というものを使っていたんですけど
途中からもうその100均のくっついている手帳だったりキャラクターのものとか1000円 1800円とかするものにどんどんどんどん上がっていったんですけども
結局今はね自分で無印の半透明のバインダーに無印の中身を入れて あのカレンダーみたいにマンスリーって言うんですけど
月火水木金土日に区切られているカレンダーとあと方眼紙を挟んでいて全部手書きで書いてて
もともと自分の字好きじゃなかったからこういうのあんま好きじゃなかったんですけど 結局ね
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あの自分でそのバーチカルを作ってマンスリーバーチカルメモ帳にしてました してます
はいであの メモ帳には結構ね
いろんなとこにメモするからあちこち行ってどこに何書いたかわかんなくなるってことが私の場合あったのでもうこれ一つに
もう3冊とか持つと大変だから一つにまとめるっていうのがまず大事かなと思ってメモも入れております
すごい使ってます メモしたついでに手帳も見れて1日必ず1回開くみたいな習慣ができてきたので
結構おすすめです はいというわけで今日の実験を踏まえた研究員アンケートはこちらです
スケジュール手帳 1番
毎年きっちり使いこなせる派それとも2番途中で白紙が増えて挫折しちゃう派 通勤電車の中や
家事の合間でスマホでコメント欄に1か2だけでも教えてもらえるとすごく嬉しいです はいというわけで全然ね白紙が多くてもいいと思うし使いこなせなくてもね私は
もういいんじゃないかと長年使ってきて思っております それだけ忙しかったんだなぁみたいな
なんならね後で見返すことなんてそんなにないんですよね 書いてる自分は後で見返すから綺麗に書かなきゃとか
後で見返して楽しいような手帳にしなきゃっていう誰も見ないのに 自分しか見ないのになぜか意気込んでいろいろ書いてた時期もあったんですけど
白紙でも白紙のページも何も気にしないし 今はそのバインダーに挟んでるからね
なんだったら過去のは捨てちゃったりとかして全然気にしないんですけど そうだからその
白紙でもいいと思いますし私はそれで挫折しないようになったので このやり方はすごく合ってるなぁと思っております
ひもラボでは完璧を手放す人生実験のレポや えっと時間管理わーままのリアルな悩みについてのメッセージを大募集中です
今日1日も手帳の計画通りに行かなくて大丈夫です 自分の時間を優しく見える化して省エネで楽しくいきましょう
以上パーソナリティーの潮杉でした 今日も元気にいってらっしゃーい
