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おはようございます。
聞くとホッとリラックスするラジオを聞きに来てくださってありがとうございます。心理セラピストの松川ちえです。
今日はですね、感謝は溢れてくるものっていう話をしたいなと思います。
あのー、ちょっと関係ないんですけど、今ね、この録音している今、この瞬間、
あのですね、すごい外が強風なんですよね。
めちゃくちゃ風がグーって吹いてて、
もちろん家の中で収録してるんですけど、
なんか、結構ね、ガタガタとかね、窓がいう音がもしかしたら入るかもしれないですが、
ちょっとあんまり気にしないでください。
はい、ということで、テーマに入っていきますけれども、
感謝っていうのは溢れてくるものっていうね、
よく感謝しましょうとか、
1日100回ありがとう、1000回ありがとう、1万回ありがとうを言いましょうとか、
毎日感謝日記をつけましょうとか、
毎日ありがとうのテーマ3個は見つけましょうとか、
なんかそういう系のワークってたくさんありますよね。
で、あるし、あとそういうありがとうをね、たくさん言いましょうっていうことをね、
おっしゃってる方もたくさんいると思うんです。
私もね、やったことあります。感謝ワーク、感謝日記。
で、毎日毎日感謝すべきことをね、たくさん書いていきました。
それをやったことは別に、なんだろうな、全く悪くなかったとは思うんですけれども、
大事なのは、それが、なんだろうな、苦痛になってないかどうかっていうことと、
あとその、書いた時とか言った時に本当に感謝って生まれてるのかなっていうところをね、
私は見ていきたいなと思うんです。
やっぱね、感謝とか、感謝だけじゃなくて、ごめんなさいっていう気持ちとか、謝罪とかもそうなんですけど、
人に言われて出てくるもんじゃないっていう感じが、すごい自分の中にあるんですよね。
誰かに感謝したほうがいいよとか、誰かにちゃんと謝ったほうがいいよとか、
そういうふうに言われて、あ、そうだ感謝だって、わーってありがとうの気持ちが湧き上がってくることってね、
そんなないんですよね。誰かに言われて出てくるってことはね、私は実はそんななくて、
ちょっとひねくれてるのかもしれないんですけど、あと謝罪もそうですよね。
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ごめんなさいって言わなきゃいけない、言わされてる時に本当にごめんなさいっていう気持ちになってるのかどうかっていうとね、
だいぶ疑問ですよね。子供とかね、よくごめんなさいしなさいとか、いいよって許してあげなさいとか、
そういうことってあると思うんですけど、別にそれがね、全部が全部、毎回ね、本当に心に沿ったやり取りをするべきだって思ってるわけでもないんですけど、
そうやってね、強制されてしょうがなく、感謝とか謝罪のやり取りをするっていう場面もね、あるかなとは思うんです。
あるかなとは思うんですけど、まあでもやっぱり大事にしてほしいのは本当の気持ちですね。
自分の中に感謝の気持ちが本当に溢れているのかどうかっていうのをね、見ていきたいなと思うんです。
というのは、私ね、こないだお風呂入っててシャワー浴びてた時に、たまたまね、別に何かきっかけがあったわけでは全くなくて、
全然何のきっかけもないんですけど、ふとした瞬間に足に対する感謝がね、溢れてきたんですよね。
足ってありがたいなって。私の足って、毎日私のことを全部支えてくれて、毎日私の言うこと聞いてくれて、
あっちに行きたいって言ったら行かせてくれて、座りたいって言ったら座らせてくれて、立ちたいって言ったら立たせてくれて、
もう全部やってもらってるなっていうかね。足がこうやって自由に動くことってすごくありがたいことだなって、すごい感じたんですよね。
私、母の介護してた時ね、もう亡くなって何年も経ちますけれども、母の介護してた時に、母は直腸がんの手術の後、車椅子生活になったので、
母を見てた時はね、すごく毎日、歩けるってすごいことだし、足があるっていうのもすごいことだし、立てるとかね、座れるっていうこともものすごいことなんだなっていうのは、
しみじみ目の当たりにはしてたんですよね。だから感じてたんですけれども、でもね、母の介護も終わって何年も経ってて、そんなに日々ね、私の足に感謝みたいな気持ちは最近ちょっと忘れてたなと思ったんですよね。
で、たまたまお風呂入った時にワーッとそれがやってきて、感謝って別に感謝しよう感謝しようって思った時に出てくるもんじゃなくて、なんかふとした時にあふれてくるものなんだなって感じたんですよね、改めてね。
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だからもしね、感謝ワークとか感謝日記とかありがとうって一日何回言うとか、そういったことをやってる方で、いまいちいい感じになってないなとか、ちょっとなんか逆に義務っぽくなってきて苦しくなっちゃってるなとかね、
もしそういう人がいたら、もうなんだろうな、心のままにそういうのはね、やめちゃってもいいかなと思うんです。
だってやっぱりね、ほんとつくづく思います。感謝とか謝罪の気持ちって人に強要されて出てくるもんじゃないなって思うんですよね。
じゃなくて、勝手にここはありがとうって思うべき場面だとか、考える間もなく多分出てくる時はね、勝手にあふれて出てくるんですよ。
私が足に対して感謝の気持ちが出てきた時も、別に一人でお風呂入ってた時だし、誰かに歩けるってありがたいことでしょうとか、足があるってすごいことでしょうとか感謝しましょうよとかね、誰かに言われたわけでは全くなくね、ふと湧いてきたし、
そういう時の純粋な感謝のエネルギーってね、本当に強いというかね、紛れもない感謝の感じだなってわかるというか、誰かに言われて出てくるものじゃない。
いいんですよ、誰かに言われることを一つのきっかけにして、本当に自分の中に感謝の気持ちが湧いてくるっていうこともあり得るとは思うんです。あり得るとは思うから、そういうワークを全否定するものでは全くないんですけれども。
でもね、たまにね、やってて苦しくなっちゃうっていう人がね、たまにいるんですよ。なので、苦しくなるぐらいだったらやらなくていいって思うんですよね。
とにかく私は、心が楽になる方法、心が軽くなる方法、そっち側に行きたいなと思うんです。いつでも。いつでも。自分もそうだし、クライアントさんもそうだし。
だから、正しい方向とかね、こういう時は感謝するべきだから感謝しましょうって正しい方向に導いていくとかでは全くなくて、自分の気持ちが楽になる方にいつでも行きたいですよね。
こういう話すると、いつもね、じゃあ自分さえ良ければ何でもいいのかとかね、他人がどうなってもいいのか、人に対する愛情とか優しさとか思いやりはどうでもいいっていうのかっていう反論があるんですけれども、でもね、順番がやっぱり違うんですよ。
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私は人にも優しくしたいです。人にも優しくしたいし、相手の気持ちも思いやって生きていきたいと思ってるし、だけどそれをするためにもね、まずその前に自分が楽で自分の心が軽やかでないと相手の思いやりとか優しさとか想像力とかっていうのはね、できないんですよね。
私が心の小さい人間だって言われたらね、それまでかもしれないんですけど、でもね、私は少なくとも自分が楽で自分が軽やかで自分がハッピーじゃないと他の誰かの幸せとか心から願えないんですよね。
だからやっぱりまずは自分で全然いいかなって、それがね誰かにわがままだよとか自分ばっかり考えてとかね、もし責められるようなことがあったとしても、それはまあいいかなって、それはね相手の意見として置いといて。
人に対してそんなんじゃダメとか、もっとこうしろとかね、言いたくなるときっていうのはだいたい自分が満たされてないときですよ。
だからそうやってね、誰かを攻撃する言葉にいちいち耳を傾けて胸を痛めて、自分より相手を優先しなきゃってね、やるんじゃなくていいんです。わがままでもね。
とりあえず自分だけは自分の気持ちを100%どんな、どんな気持ちであっても一旦OKだよってそう思ってるんだねって受け入れてあげたいなと思います。
その方が自分が楽だし、自分が楽でいる方が誰かをちょっと助けることもできるし。
そういう順番です。私にとってはね。まずは自分、いつでもまずは自分っていうことですね。
なんか飛行機でね、危ないときにまず自分に酸素マスクつけてからお子さんに酸素マスクつけましょうとかね、あるじゃないですか。
順番ってあるんですよ。まず自分なんです、いつも。
自分が元気じゃないと人のヘルプはできないわけですから、自分が満たされてないと誰かにサポートすることもできないわけですから、自分をまずは満たしていきましょう。
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そのために感謝のワークっていうのね、もし頑張ってる人がいたら、それ無理してやることじゃないよっていうふうにね思います。
それよりも、感謝すべき事柄を見つけてそれに毎日たくさん感謝していきましょうっていうワークをやるよりも、私のおすすめはですね、自分の気持ちを満たしていく。
1日1個でも2個でも3個でも自分がこうしたいって思ったことを100%受け入れてそれを満たしていってあげるっていうことをね、やってみる方がいいんじゃないかなと思うんですよね。
そういうふうにしていると、もしかして勝手に感謝の気持ちが湧き上がってくるかもしれないなと思うんですよね。
どうですかね、何か参考になりましたでしょうか。
ではね、今日はこの辺で終わりにしたいと思います。
最後にね、私のステップメールのご案内をちょっとだけさせていただきますね。
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なので、それを見てね、一緒に動画のレッスンを受けていただけると嬉しいです。
すごいね、風の音がすごいんですよね。
どうなんだろう、これ入ってんのかな、分かんないけど。
はい、ということで今日はこの辺で終わりにします。
ありがとうございました。最後まで聞いてくださってありがとうございました。
じゃあまたねー。
