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てんてんのチャンプル🌺RADIO🌺
おはようございます。
昨日は会社の仕事、そして発信関連でも新たな企画が、少し前進してワクワクしているてんてんです。
このチャンネルでは、沖縄石垣島出身の副業ワーママてんてんが、リスナーさんと私自身の日常に少しでもワクワクをプラスできたらいいなという思いで配信しております。
今日はちょっと暑い中、車の車内で、車の中で収録しているので、もしエアコンの音がわーって入っていたら、すいません、ご了承ください。
今日は感謝ワーク、皆さんご存知ですか?
その名の通り、その日にありがたいなーって思ったこと、感謝の気持ちを持ったことに対して書き出していくっていうワークなんですけど、
それをね、私先週1週間やってみて感じたこと、その効果っていうのをシェアしてみようかなって思っています。
なんかね、毎日ちょっといいことないかなーって、もっとなんか面白いことないかなーって思っている人だったり、
なんかね、目の前のことに精一杯でぐるぐるもやもやしている方にすごくお勧めしたいので、よかったら最後までお付き合いください。
まずね、感謝ワークって何かっていうと、もともと書籍でザ・マジックっていう書籍があって、
そこの中でね、紹介されていて、そこから派生していろんなね、手帳とかノートを書くことを発信されていたりとか、
あと好きな方が提唱されていっているものらしいんですけど、
なんかね、私もなんとなくボイシーだったりとか、あと本とかでそういうね、毎日息ができていることとか、
当たり前に思えていること、一つ一つに対して感謝の気持ちを書き出すこと、
それによって幸福感が得られたりとか、あと気持ち的にもね、前向きになったりっていう風な話、
そんなことがあるよっていう話を見聞きしたことがあったんですけど、
なんかいつかやってみたいなーって思いつつ、なかなかね、着手していなかったんですよ。
今月かな、ボイシーの方でもボイシーパーソナリティのマイチンさん、結構有名な方で、
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ノートを書くことを通して日常を彩るということで、オンラインサロンをされていたりとか、
なんか商品の、オリジナルの商品の販売をされていたりとかするマイチンさんも、
ザ・マジック、感謝ワークの効果がすごい良いということで、
1週間限定だったかな、なんかね、案内、どんな感じで書いていくといいよって案内をされてたりっていうのもあって、
私もなんかやってみたいなーってどんどんね、スイッチが入っていってたんですよ、きっかけとして。
そんな時に、インスタでね、音声配信でもインスタでもつながっている方、ハヤさんという方から、
私は手帳に、今ね、バーチカルのところに毎日10個の感謝、毎日感謝してるっていう感じたことを10個書いてますっていうことをコメントでね、教えてくれて、
そっか、手帳バーチカルに書いたら、限られたスペースで、しかも1週間俯瞰してみれるってすごくいいなーって思って、早速ね、真似してみたんですよ、先週。
ここまでね、ちょっと前置き長くなったんですけど、それを書き出してみて、私がね、1週間経って感じていることとしては、
すごいね、いいなって、単純にいいなって感じてます。
何がいいかっていうと、もう普段、そのね、言語化していない、可視化していないことを、可視化していなければ、通り過ぎてしまうようなこと。
例えば、どんなこと書いてるかっていうと、今日は雨予報だったけど、通勤の時ね、家から出て会社に着いて、また帰りの時とか、その間は雨が降らなかった。
ありがたい。傘をさしたり、雨を気にせず、通勤することができてありがたいなーって思ったりとか、
あとは、会社でね、社食があるんですけど、社食で自分のすごい好きなメニューが出てて、すごく美味しかった。
ほんとありがたいとかね、そんな感じのことから、もう本当に身近なね、家族のところで、息子が元気に保育園に通ってくれた。
ありがとうとか、夫が夕飯を作ってくれてて、それがすごく美味しかった。ありがとうみたいな。
そんなことを、普段ね、なんか当たり前すぎて、ありがとうって言わなかったり、心の中でもね、立ち止まって思わなかったり、
そんなことを書いてみることで、私って結構もう幸せじゃんみたいな。
なんて幸せな、幸せ者なんだろうっていう感じで、すごくね、目の前のこと、今ここに対してすごく感謝の気持ちを感じるようになったんですよね。
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書いている瞬間もそうだし、書き終えてみて、見返したりとか。
なんかね、ちょっと今日もほんと最悪嫌な感じで、会社だったり、家族とのやりとりで、そんなモヤモヤしたりイライラしたりすることがあっても、
まず今日感謝したことを10個書き出そうって書いているうちに、なんかそのイライラモヤモヤが浄化されていく感じがするんですよね。
なんかね、たかが感謝することを書くだけだと思いつつも、なんかね、侮れないですよ。
ちょっとね、書く時間とか、なかなかね、机に向かう時間が取れないっていう方であっても、ほんとに慣れてくると。
私もう3日目ぐらいで慣れたんですけど、最初は何に感謝しようって悩んだりもしたんですけど、
なんかね、書き続けていくと、5分ぐらいかな。5分ぐらいでささっと書き終えて、その後にちょっと眺めて、
本当ありがたかったなーとか、なんでこれありがたいって思ったんだろうなーって、振り返ったりする時間も含めて10分ぐらいかな。
そのぐらいの時間でできるので、よかったらね、まずは3日。3日坊主っていう言葉があるので、3日だけでもぜひ試してみていただけると、
何かね、日常の見え方とか、心の持ちようが変わってくるんじゃないかなーって思います。
私もまたね、その1週間やってみたけれども、もうちょっとね続けてみて、1ヶ月やってみたいなーって思っているので、
今後もね続けてみて、また1ヶ月後に気づいたことがあったら、ここでね、シェアさせていただきたいと思っています。
ちなみに今手帳のね、バーチカルに書いていたんですけど、なんかね、やっぱりスペースが足りないみたいになってきたので、
今週からはノートに書いていこうかなって思っています。
何に書くかっていうのは、人それぞれ好みがあると思うので、自分が書きやすいものに書いていってみていただけたらなと思います。
もしやってみたいとか、自分もやってるよとか、そんな思いがありましたら、コメントなどでお寄せいただけると嬉しいです。
またちょっとでもいいなーって思っていただけたり、興味あるなーとか思っていただけましたら、いいねをねポチッと押して反応していただけると、
あす以降の配信の励みになりますので、よろしくお願いします。
はい、ということで今日は、私が先週1週間ですね、手帳に10個の、10の感謝を書いてみるという感謝ワークをやってみて、
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気づいたこと、そしてその効果について話しさせていただきました。
ちなみにその、ザ・マジックっていう本をね、私読んだことはなくて、その書籍もちょっとね読んで、また時間をとって落ち着いてね、できるようになったらそこにも取り組んでみようかなって思っています。
はい、ということで、ここからはコメントのお返しに移りたいと思います。
先週金曜日に放送した、久しぶりにキュンキュンした話の放送にいただいたコメントです。
この放送では、仕事帰りに立ち寄ったスタバで接客してくれた、多分ね新人だと思われる男性スタッフさんの対応にね、ちょっと私がキュンキュンしちゃったよーっていうエピソードをシェアさせてもらってました。
こちらにゆうずきさんからコメントいただいております。
てんていさん、こんにちは。うゆうゆしいスタッフ感じいいですよね。スタッフパックスの雰囲気もいいですし、そこでスタッフのいい感じで余計気分よくなります。いい時間ですね。といただいてました。
本当に、まずスタバの雰囲気がいいっていうのは大前提というかベースにあって、そこにさらにスタッフさんの接客っていうのがすごく誠実で真面目で、おもてなししなきゃっていうね、そういう気持ちが伝わってくる接客っていうのはすごく感じ良かったですね。
私がね、あ、うゆうゆしくて可愛いなって思ったっていう、ちょっとね、おばちゃん目線っていうのもあるのかもしれないんですけども、すごくね、ゆうずきさんのコメント読みながら、またね、その日の様子を思い出して、心がね、ホクホクしてきました。ゆうずきさんコメントありがとうございます。
そして、昨日ですね、月曜日に放送した、ママずるいよと4歳息子に言われてしまった話にいただいたコメントもご紹介していきます。
この放送では、私がね、息子にテレビ早く終わってよってうるさく言ってるのに、自分は携帯をね、スマホを見ちゃってて、息子にママずるいよって言われて反省したっていう話をさせてもらってました。
こちらまずゆうこさん、伊藤ゆうこさんからのコメントをご紹介します。
うー、悩みどころですよね。うちは先日、ママはいっつも携帯ばっかり見てるとは言われました。お仕事してるんだよと言いつつ、よくないなと反省してます。
地震来たら困るって大人なご意見だーと。
いやー本当、ゆうこさんもね、お仕事ね、自分業されていて、スマホでね、やり取りされてたりとか、私ともね、そのLINEで日程調整だったりやり取りっていうのをされているのでね、
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もちろんね、私みたいに、調べ物だったりダラダラスマホっていう感じではないと思うんですけど、
付き合い方難しいですよね、タイミングだったりね。
あとそうそう、地震来たら困るっていうのをね、私の息子が、私がもうちょっと反省してスマホも捨てるわーって言った時に、息子がね、言ってくれたコメントだったんですよね。
本当大人ですよね。すごいなーって思いました。感心しました。
ゆうこさんコメントありがとうございます。
そして、ばんちゃんからもいただいてます。
スマホ捨てるに対する息子くんの返し、めちゃくちゃ冷静やね。
子供の方が大人って時あるよねーって。
いやーほんと、そう、わかる。私もめっちゃわかる。
なんかね、その写真撮ったり、ちょっと動画撮るねーって言ったついでに、なんかね、通知かけてたらね、SNS見ちゃったりとかするんだよねー。
そうそうそう、それがもうほんとスマホの魔力、引力みたいな感じだよねー。
息子の返しが冷静っていうのがね、さらにね、腐ってくる部分もあったんだよねー。
いつも福島に住んでるっていうのもあるから、なんかあった時に、やっぱりね、すぐこうやって対策するんだよみたいな、地震の対策とかって話を節目節目でしてたりとかするから、
そのスマホの件もね、地震が来た時にっていう話も、私が普段ちょっと揺れたりとかした時にしていて、もうすぐね、スマホでチェックしたりとかするから、
スマホは身近に置いとかないといけないんだよって話をしてるから、多分それが教育されていて、インプットされていて、
とっさに息子の口から出たのかなーって思った。
今後もまたスマホとの付き合い方を見直して、この反省をね、ちゃんと心に留めていこうって思いました。
ばんちゃんもコメントありがとうございます。
ということで、コメント返し以上になります。
ここまで、最後までお付き合いいただいた方、本当にありがとうございます。
それでは、今日も皆さんにとって健康で安全で素敵な一日になりますように。
明日は放送お休みなので、また木曜日の放送でお会いしましょう。
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てんてんでした。
ではでは。
