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お は よ う ご ざ い ま す。秀 な ん で す。
ポ ッ ド キ ャ ス ト 始 め て い き ま す。よ ろ し く お 願 い し ま す。
こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は お 金 時 間 健康 を テ ー マ に 自 由 な 暮 ら し を 目 指 す
ヒ ン ト を お 届 け し て お り ま す。皆 さ ん の そ れ い い ね が 増 え る き っ か
け に な っ た ら め ち ゃ め ち ゃ 嬉 し い です。
え、 昨 日 兄 か ら ね。四 つ 上、 三 つ 上、 三 つ 四 つ 上 の 兄 か ら。
知 ら ん の ん か い っ て、 う ん、 三 つ か な。う ん、 三 つ に し よ う。
は い、 電 話 か か っ て き て、 先 月、 あ の ネッ ト 回 線 を ね、 固 定 回 線 を 契 約 す る の
に、 ま あ あ れ や こ れ や 手 ほ ど き し た んで す よ。
で、 そ れ で 結 局 工 事 が ね。年 末 ぐ ら い か ら な ん か 工 事 が 来 て く
れ な い っ て い う の は 2月 に 完 成 し、 それ の 設 定 を ね、 す る の に、 私 が 車 で
一時間 か け て ね。え、 行 っ て き て 設 定 し て っ て い う の を
や っ た ん で す け ど、 な ん か そ の ネ ッ ト回 線 か ら 電 話 が か か っ て き て、 支 払 い
が で き て な い の で 2時間 後 に 止 め ま すっ て い う 自 動 音 声 が 入 っ て き た っ て
い う 自 動 音 声。そ し て 2時間 後 お か し い な と 思 っ て。
で、 あ の 生 成 AI に 聞 い た ら、 あ の 詐 欺が そ う い う の が 横 行 し て ま す よ。
で、 兄 に そ う や っ て 入 っ た ネ ッ ト 回 線の 会 社 っ て 聞 い た ら、 い や、 そ れ は わ
か ら ん っ て ね。そ れ 詐 欺 で す。
は い、 2時間 後 に 止 め ま す よ ね と 思 って、 こ こ を ク リ ッ ク し て く だ さ い。
じ ゃ あ な ん と か し ろ よ、 金 払 っ て ん だか ら っ て い う ね。
う ん、 じ ゃ あ 詐 欺 で す よ よ っ て い うね。
は い。や っ ぱ わ か ら な い っ て。
無 知 っ て。怖 い な あ と 思 っ て。
二 年 ぐ ら い 前 か な、 実 家 の 母 親 が ね、な ん か 郵 便 物 で ね、 あ の セ キ ュ リ テ ィ
ソ フ ト の 期 限 が 切 れ ま す の で、 こ ち らに 電 話 し て く だ さ い っ て い う ハ ガ キ
が 来 た か ら 電 話 し よ う と し て た ん です け ど。
セ キ ュ リ テ ィ 会 社 が は が き で 更 新 の連 絡 す る っ て 思 っ て。
で、 ネ ッ ト 回 線 の。そ の。
ま あ 今 は ね、 セ キ ュ リ テ ィ ソ フ ト い らな い ん で す け ど、 そ の 頃 ノ ー ト ン か
な？な ん か 入 っ て る セ キ ュ リ テ ィ ソ フ ト
は？っ て 聞 い て も ど こ か わ か ら な い っ て
言 っ て。で、 こ の は が き の 会 社 は っ て 言 っ た ら
知 ら な い っ て。お い お い お い お い そ う、 オ レ オ レ 詐 欺
じ ゃ ん っ て は い ね。も う あ あ い う の は も う バ ー ッ と 何 万
件、 何 10万件 を 送 っ て ね。ま あ 十 人 20人 ね、 カ モ が い た ら い い な
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っ て い う の で や っ て る ん で す よ。も う 1% で も ス マ ホ ゲ ー ム だ っ て そ う
で す。1% が 課 金 す る か ら、 そ の ス マ ホ ゲ ー
ム が 成 り 立 っ て る っ て い う ビ ジ ネ スモ デ ル に な っ て る っ て、 そ ん な 世 界 線
で や っ て る の に、 我 が 家 4人 中 の う ち2人 が カ モ に な っ て る っ て い う ね。
も う 父 親 は そ う い う の に 疎 す ぎ て 全く 関 与 し て な い っ て い う ね。
わ か ん な い。も し か し た ら な ん か オ フ ラ イ ン で 騙
さ れ て る か も し れ な い で す け ど。ま あ と は い え 4人 家 族 ね、 ま あ 4人 家 族
っ て 実 家 の 話 ね。実 家 だ と 両 親 と 我 々 こ う 男 兄 弟 2人 が
の い る う ち の 2人 が 詐 欺 の か も に な って た っ て い う ね。
は い。え え、 そ ん な え え 楽 し い 家 族 で え え、
や っ て お り ま す。で、 今 日 の テ ー マ で す け ど、 今 日 の テ
ー マ は 習 慣 の 話 ね。は い、 で す ご い ぞ。
ル ー テ ィ ナ リ ー ア プ リ っ て 言 っ て 週間 ア プ リ あ る ん で す け ど、 こ れ ね、 め
っ ち ゃ も う 鬼 継 続 で き ま す よ っ て いう 習 慣 ア プ リ を 先 週、 先 々 週 ぐ ら い か
ら 使 い 始 め て、 で、 ま あ ち ょ っ と レ ビュ ー が て ら こ う、 す ご い と こ ろ を ね、
お 話 し し て い き た い な と 思 い ま す。ま あ、 水 曜 日 は い い 習 慣 を 継 続 し よ う
と い う こ と で。ま あ、 人 間 本 来 の ね こ の 健 や か な 生 活
を 送 っ て、 自 分 の 能 力 を 高 め て い こ うっ て い う ね。
ま あ、 こ こ だ け 聞 く と、 や め と こ こ のポ ッ ド キ ャ ス ト 気 持 ち 悪 い し っ て い
う 風 に な る か も し れ な い ん で す け ど、い や い や、 い い で す よ と。
こ う 機 嫌 よ く ね、 豊 か に 生 き て い け ます よ っ て い う 中 で、 ま あ、 ア イ フ ォ ン
ア ン ド ロ イ ド で も あ る で し ょ う け ど、ル ー テ ィ ナ リ ー、 ち ょ っ と 言 い に く い
で す け ど ね。ル ー テ ィ ン の な ん か デ ィ ク シ ョ ナ リ
ー み た い な 感 じ か な。ル ー テ ィ ナ リ ー っ て い う ア プ。
リ が。あ る ん で す 黄 色 い ね、 な ん か レ モ ン が
ふ や ー っ て な っ た よ う な 感 じ の ア プリ が あ る ん で す け ど、 う ん、 こ れ を や
る と え え、 め ち ゃ め ち ゃ 習 慣 が 続 き ます よ っ て。
ま あ 習 慣 っ て、 そ も そ も 単 発 で 終 わ った り、 3日 坊 主 っ て 言 わ れ る よ う に、
一日 2日、 3日 や っ た け ど 続 か な い っ てい う。
で、 そ れ を 連 続 さ せ る っ て い う の と、あ と は 習 慣 だ け を こ う つ な げ て 鎖 に
し て い く。チ ェ ー ン ハ ビ ッ ト っ て 言 う ら し い ん
で す け ど、 鎖 の こ う、 呪 術、 呪 術 な ぎ にね。
数 珠 数 珠 つ な ぎ に し て い く と つ な がる、 継 続 で き る ら し い ん で す っ て。
で、 そ の こ の ル ー テ ィ ナ リ ー っ て い うの は、 ま あ、 リ ス ト リ ス ト に し て い る
こ の 習 慣 を で き た ら チ ェ ッ ク す る。で、 そ の そ れ が 終 わ っ た ら 次 こ れ で す
よ っ て く る ん で す よ と 連 続 で で き るん で す。
う ん。で、 こ れ を 習 慣 化 さ せ よ う と 思 っ て、
私、 メ モ ア プ リ の ね、 グ ー グ ル キ ー プに や っ て た ん で す。
入 れ て た ん で す。う ん。
チ ェ ッ ク リ ス ト チ ェ ッ ク ボ ッ ク ス ある じ ゃ な い で す か。
た だ こ れ 何 が 面 倒 く さ い っ て 次 の 日コ ピ ー し な い と い け な い ん で す よ。
っ て い う か、 原 子 を 取 っ と か な く て いけ な く て、 3月 16日 や っ た や つ で、 次 引
き 継 ぐ と な ん か 半 分 ぐ ら い チ ェ ッ クし て る ん で、 気 持 ち 悪 い か ら っ て 言 っ
て、 毎 日 寝 る 前 に コ ピ ー し て た ん です。
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こ れ が 地 味 に 面 倒 く さ い ん で す け ど、こ の ア プ リ だ と ね、 昨 日 や っ た や つ の
習 慣 は も う リ セ ッ ト さ れ て る と い うか、 も う。
な ん か 蓄 積 さ れ て て ね、 今 日 は 今 日で、 ま あ ま た 新 た に ね、 フ レ ッ シ ュ な
朝 一 の ル ー テ ィ ン か ら こ う 繋 げ ら れる っ て い う ね。
う ん、 こ れ い い ね と 思 っ て。で、 こ れ 蓄 積 さ れ た や つ が ま だ 全 然 で
す け ど、 一 ヶ 月 二 ヶ 月 経 っ た 時 に こ れだ け や っ て ま す よ み た い な。
何 パ ー セ ン ト 進 ん で ま す よ と か っ てい う の が 出 る ん で し ょ う よ。
ほ ん で そ こ ま で 行 っ て な い け ど、 ま だ2週 間 な ん で、 う ん。
な の で、 ぜ ひ ぜ ひ ね、 あ の 習 慣 で き ない よ っ て い う 人 と か、 習 慣 を ち ょ っ と
こ う、 継 続 さ せ て い き た い な み た い な人 に は ぜ ひ お す す め。
い や 興 味 な い よ っ て い う 人 は も う やめ て、 ス マ ホ ゲ ー ム や っ と っ て く だ さ
い。は い。
で、 私 の 場 合 だ と、 ま あ、 こ の ポ ッ ド キャ ス ト は そ の リ ス ト に す る ほ ど で も
な い ん で す け ど、 例 え ば 朝 起 き て ベ ッド メ イ キ ン グ を す る と か ね、 ち ょ っ と
意 識 高 い 系 の 入 れ て ま す よ だ と か、 まあ、 自 然 に や っ て る こ と で も い い ん で
す よ ね。白 湯 を 飲 む と か ね。
今 だ と コ ー ル ド シ ャ ワ ー を や る と かね。
で、 朝 の ト レ ー ニ ン グ だ と か ね。で、 夜 だ と ち ょ っ と タ イ ピ ン グ と か
ね、 寝 る 前 の 読 書 と か ね、 う ん っ て いう の を 入 れ て い く と、 連 続 は 筋 ト レ 終
わ っ た か ら 読 書 だ な、 そ の 後、 な ん か明 日 の 予 定 の チ ェ ッ ク だ な と い う ふ
う に、 こ う 呪 術 つ な ぎ に な る か ら 継 続で き る ん で す よ。
い や、 す ご い ね、 こ れ 本 当 う ん。た だ、 こ れ を や る と 悪 い 習 慣 が 入 る 余
地 が な く な る ん で す ね。あ あ、 な ん か CEO を な ん か イ ン ス タ 民
謡 を シ ョ ー ト 動 画 民 謡 に な ら な い って い う ね。
う ん、 連 続 性 が あ る か ら リ ズ ム が つ かめ て 習 慣 で き る し、 悪 い 習 慣 も 入 ら な
い で、 自 分 オ リ ジ ナ ル に カ ス タ ム で きる っ て い う ね。
ま あ、 さ っ き も 言 っ た よ う に 自 分 の 習慣 な ん か ね え よ っ て い う 人 は、 今 日 は
ち ょ っ と ご め ん な さ い。あ の、 も う 苦 痛 な 回 に な る か も し れ な
い ん で す け ど。ね、 そ う い う の を こ う 取 捨 選 択、 自 分
で ブ ラ ッ シ ュ ア ッ プ で き る っ て い うね。
う ん、 じ ゃ あ い い こ と ば か り で す か って、 そ ん な こ と は な く て、 若 干 し ん ど
く な る。今 ど う か 30個 ぐ ら い 入 れ て る ん で す
け ど、 な ん か 全 然 出 か け て て で き な いと か、 寝 る 前 の 習 慣 が な ん か も う 外 に
出 て 帰 る の 遅 く な っ た か ら で き な いと か っ て い う の が。
う わ、 今 か ら タ イ ピ ン グ は ち ょ っ と しん ど い と か っ て ね、 な る。
っ て い う の と か、 あ と は 忙 し く な る みた い な 寝 る 前 の 習 慣 が 30分 ぐ ら い あ
る ん で す よ ね。あ れ や こ れ や や っ て る と う ん だ、 だ か
ら ま あ ち ょ っ と 無 理 し て や る け ど、 なん か も う こ れ や っ て、 あ れ や っ て、 あ
れ や っ て み た い な。わ し ゃ ハ ム ス タ ー か み た い な、 モ ル モ
ッ ト か 実 験 台 な の か い っ て い う。ま あ、 自 分 が 課 し た 課 題 な ん で ね、 も
う し ゃ あ な い ん で す け ど。だ と か、 あ と は で き な か っ た ら 凹 む と
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か ね。あ、 今 日 半 分 し か 埋 ま っ て な い と か
で、 ま あ そ の 辺 を う ま く バ ラ ン ス よ くね、 少 し ず つ こ う 差 し 引 き し て い け ば
継 続 で き る ん じ ゃ な い か な と 思 い ます し。
ま あ、 で き な く て も 気 に し な い。昨 日 は そ う い う 日 だ っ た な っ て い う
こ と で。ま あ 朝 起 き た ら リ フ レ ッ シ ュ、 リ フ レ
ッ シ ュ さ れ て る、 リ セ ッ ト さ れ て る んで ね。
そ の リ ス ト も ま た 今 日 頑 張 ろ う っ てな る し。
ま あ、 せ め て そ の ル ー テ ィ カ リ ー の アプ リ を。
開 く こ と だ け は や め な い で ね っ て いう ね。
う ん、 は い。で、 あ の、 こ の ア プ リ の い い と こ ろ は、
ま あ リ ス ト ア ッ プ バ ー っ て す る ん で、や っ た ら で き た ら チ ェ ッ ク し て ピ ッ
て 消 え る ん で す け ど、 で き た で き な いじ ゃ な く て、 ス キ ッ プ も で き る ん で す
よ。だ か ら 雨 の 日 で ジ ョ ギ ン グ が で き な
い っ て な る と、 ち ょ っ と え え っ て な るじ ゃ な い で す か。
そ れ が ス キ ッ プ す る こ と に よ っ て、 どっ ち で も な い や つ に 入 れ ら れ る ん で、
う ん、 な ん か 嬉 し い ね。う ん、 遅 刻 し た け ど。
な ん か ジ ェ ー ア ー ル の 遅 れ で 遅 刻 しま し た み た い な。
欠 席 に は 入 り ま せ ん み た い な 感 じ のや つ ね で す。
な の で ぜ ひ ぜ ひ。ま あ 無 料 と 有 料 あ る ん で す け ど、 無 料
プ ラ ン で ね、 全 然 大 丈 夫 で す。二 つ の 習 慣 し か 設 定 で き な い ん で す
け ど、 二 つ っ て 言 っ て も 大 き い ね。朝 の ル ー テ ィ ン と 夜 の ル ー テ ィ ン で、
そ の 朝 の ル ー テ ィ ン に は バ ー っ て いろ い ろ 入 れ ら れ ま す。
筋 ト レ だ と か ね、 な ん か こ う、 タ イ ピン グ と か ね、 読 書 と か ね、 そ う い う の
入 れ ら れ る ん で。え え、 ぜ ひ ぜ ひ や っ て み て く だ さ い。
で、 有 料 に な る と、 そ れ が め ち ゃ め ちゃ な ん か い っ ぱ い ね。
フ ォ ル ダ ー も そ ん な に で き る か い って 今 思 っ て ま す け ど、 は い、 使 い こ な
し て き た ら と か、 あ と な ん か こ う、 うま い こ と ね、 な ん か 絵 文 字 が い い の が
出 て く る と か ね、 な ん か ち ょ っ と し た今、 不 具 合 が あ る ん で す が、 あ ん ま り
気 に な っ て な い ん で す け ど、 使 い こ なし て い く と、 ゆ く ゆ く は 月 400円 と か
500円 と か の 課 金 に な る ん で し ょ う ねは い。
ま あ、 こ れ が さ っ き も 言 っ た。ま あ、 さ っ き こ れ は さ。
っ。き じ ゃ。
な い で す け ど ね、 百 人 使 っ て い る う ちの 一 人 2人 が 課 金 し て く れ た ら、 こ の
ア プ リ が 成 り 立 つ っ て い う ビ ジ ネ スモ デ ル ね に な っ て い る ん じ ゃ な い か
な と 思 い ま す。だ か ら、 こ う い う す ご い ア プ リ っ て い
う の は ね、 本 当 シ ン プ ル な ん で す よ。だ か ら 使 う 側 が 最 大 限 活 用 し て あ げ
な い と 全 然 意 味 が な い。こ の ア プ リ、 め ち ゃ め ち ゃ す ご い け
ど、 私 1週 間 一 つ も 持 っ て ま せ ん っ てい う 人 に は 全 く 効 果 を 発 揮 し な い の
で。で す よ ね。
エ ク セ ル と か ワ ー ド と か も そ う で すも ん ね。
す ご い 人 が 使 う か ら い い う ん。た だ た だ 足 し 算 す る 人 が 表 計 算 使 っ
た と こ ろ で っ て い う 話 で す ね。な の で、 は い、 こ の 週 間 ア プ リ ル ー テ
ィ ナ リ ー で す ね。は い、 あ の、 こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト 聞 い
て く れ て ま す あ の ク マ さ ん み た い な、あ の リ ス ナ ー さ ん が い る ん で す。
ヘ ビ ー リ ス ナ ー さ ん が ね は い、 い る んで す。
で っ か い 大 き い 体 の ク マ さ ん が い るん で す け ど ね。
は い、 そ の 方 に え え、 ど の ア プ リ で すか？
っ て 聞 か れ た の で、 ラ イ ン で お 答 え した ん で す け ど。
は い、 ま だ 続 い て ま す で し ょ う か ね。は い。
ぜ ひ ぜ ひ ま た 教 え て い た だ け れ ば いい な と 思 い ま す。
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と い う こ と で、 今 日 は 習 慣 の ア プ リ につ い て、 ル ー テ ィ ナ リ ー す ご い ぞ、 ル
ー テ ィ ナ リ ー と い う こ と で、 ま た こ れか ら も ね、 レ ビ ュ ー し て い き た い な と
思 い ま す し、 な ん か 言 わ な く な っ た なと 思 っ た ら、 そ っ と、 え え、 や ら な く な
っ た と 思 っ て い た だ け れ ば と 思 い ます。
は い、 と い う こ と で、 え え、 今 日 も 最 後ま で お 聞 き い た だ き ま し て あ り が と
う ご ざ い ま す。で は、 ま た 明 日。
