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1283　7/2(水)　悪習慣を良い習慣に変える
2025-07-02 11:50

1283　7/2(水)　悪習慣を良い習慣に変える

1283　7/2(水)　悪習慣を良い習慣に変える方法


◆悪習慣を良い習慣に変える方法

悪習慣とは、スマホ、SNSYouTube、甘いパン、

⇒消費者ではなく提供者側に立つ

アプリ消す、塩辛いものを食べる

マイナスをゼロにするまでプラスに帰る前にゼロに


タバコをやめて運動をする、前にガムを噛む


・どれだけハマっているか書き出す、

トリガーを見つける。トリガーをなくし、代替習慣を設置する

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