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お は よ う ご ざ い ま す。秀 さ ん で す。
ポ ッ ド キ ャ ス ト 始 め て い き ま す。よ ろ し く お 願 い し ま す。
こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は お 金 時 間 健康 を テ ー マ に 自 由 な 暮 ら し を 目 指 す
ヒ ン ト を お 届 け し て お り ま す。皆 さ ん の そ れ い い ね が 増 え る き っ か
け に な っ た ら め ち ゃ め ち ゃ 嬉 し い です。
は い、 こ の 番 組 は 羊 さ ん の 提 供 で お 送り し て い ま す。
羊 さ ん、 い つ も あ り が と う と い う こ とで。
ま さ か ス ポ ン サ ー ド さ れ る と は。は い。
ま あ、 テ レ ビ な ん か も ね、 ま あ ス ポ ンサ ー 提 供 ね。
ま あ こ れ で 成 り 立 っ て お り ま す か ら、ま あ、 あ ん な 感 じ で こ う ズ ブ ズ ブ の 関
係 に な っ て い く の か。は た ま た ス ポ ン サ ー ド さ れ て る の に、
も う な ん か あ の、 逆 に、 う ん、 そ の 恩 を仇 で 返 す よ う な、 そ の エ ス エ ム ク ラ ブ
み た い な 感 じ に な っ て い く ん か。ま あ こ れ か ら え え 楽 し み。
一 応 7月 の ス ポ ン サ ー ド と い う こ とで。
は い。初 で す ね。
は い。2020年 か ら ポ ッ ド キ ャ ス ト を 始 め て、
え え、 初 め て の ス ポ ン サ ー い た だ け たと い う こ と で、 え え、 頑 張 っ て い き た
い な と 思 い ま す。で、 久 し ぶ り に 今 日 は 車 で 収 録 を し て
お り ま す の で、 音 の 調 子 い か が で し ょう か。
ま あ、 2020年 か ら 五 年 間 え え、 や っ てお り ま し た が、 最 初 の 1 2年、 三 年 ぐ ら
い で す か ね。ず っ と 車 で 田 ん ぼ の ほ と り で 喋 っ て
お り ま し た。あ の 時 が 懐 か し い で す ね。
は い、 会 社 員 時 代 に 会 社 に 行 く 前 の です ね。
え え、 そ の 手 前、 何 キ ロ、 1キロ ぐ ら い 手前 の と こ ろ の 田 ん ぼ に 車 を 停 め、 ア イ
フ ォ ン に 向 か っ て 喋 っ て た っ て い う、あ の 頃 か ら。
ま あ 最 初 の 頃 は 台 本 を ね ず ら っ と こう 書 い て、 紙 一 枚 に ペ ラ ペ ラ イ チ で
ね、 こ う 書 い て お り ま し た が、 ま あ そん な 時 代、 時 代 を 経 て、 今 は ま あ、 ざ ざ
っ と じ ゃ な い で す け ど ね。一 つ 思 っ た こ と を し ゃ べ り な が ら、 一
つ を と 言 い な が ら、 二 つ、 三 つ、 四 つと。
な ん か こ う、 蛇 足 に 蛇 足 を 重 ね て、 なん か こ う、 あ れ こ れ と 喋 っ て お り ま
す。は い。
な の で、 も う 台 本 が あ る と 型 に は ま った ト ー ク に な る し な け れ ば な い で、 フ
リ ー ス タ イ ル で ね、 本 当 に 自 分 の 脳 みそ に 湧 い て き た 言 葉 を ダ ラ ダ ラ と 喋
っ て し ま う の で、 こ の 辺 の バ ラ ン ス がや っ ぱ 難 し い な と。
え え、 思 っ て お り ま す。は い。
で、 今 日 は テ ー マ で す け ど も、 今 日 のテ ー マ は 悪 い 悪 い 習 慣、 悪 習 慣 を 良 い
習 慣 に 変 え る 方 法 と。は い、 い う こ と で、 ま あ 一 つ ね、 相 談 を
い た だ き ま し た。ま あ 悪 習 慣、 ま あ は 時 間 が 普 段 の ね、
生 活 に 時 間 が な い ん で す よ と。で、 ま あ 新 し い こ と を や り た い け れ ど
も、 時 間 を 空 け る に は ど う す れ ば い いん で す か と い う ふ う に え え 言 わ れ た
の で、 ま あ 過 去 ね、 私 が こ う、 あ れ や これ や 試 行 錯 誤 し て き た え え 中 で、 ま あ
見 つ け た ヒ ン ト み た い な の を お 届 けで き た ら な と 思 い ま す。
で、 私 の 場 合 の 悪 習 慣 っ て い う と、 やっ ぱ り も う ス マ ホ で す ね。
や っ ぱ り も う ス マ ホ 好 き な ん で。も う ア イ フ ォ ン も う 持 っ て か ら 十 年
以 上 経 ち ま す け ど、 い や も う ア イ フ ォン が 好 き す ぎ て で す ね。
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は い。も う あ ん ま り 言 っ た こ と な い で す け
ど。ア イ フ ォ ン、 今 16 出 て ま す け ど、 新 し
い 作 品 作 品 っ て い う か。ま あ 作 品 っ て も う 言 っ ち ゃ っ て ま す
ね。は い。
新 し い ア イ フ ォ ン が 出 る た び に、 エ クセ ル に え え 番 号 と。
え、 ス ペ ッ ク と 値 段 と。そ れ で ア イ フ ォ ン 16 が 出 ま し た、 そ
し た ら 15 が 値 下 げ し ま し た っ て い う価 格 を エ ク セ ル に つ け て っ て る ん で
す よ。も う 気 持 ち 悪 い で す ね。
は い。私 が そ ん な こ と を や っ て る 人 を 見 た
ら 気 持 ち 悪 い と 言 っ て し ま い そ う です け ど、 そ ん な タ イ プ で す の で、 も う
ア イ フ ォ ン が 好 き す ぎ る ん で す よ ね。は い。
だ か ら 距 離 感 を 取 る の が す ご い 難 しい。
も う い つ も 愛 で て た い っ て い う 状 態な ん で す け ど、 逆 に だ か ら こ そ で す
ね。う ん。
い ら な い ア プ リ を し て 通 知 音 ピ ン とた だ 通 知 音 を ね。
あ ん ま あ え え と 違 う。あ れ や こ れ や 喋 っ て し ま い そ う は い。
ま あ、 悪 習 慣 の 中 で、 や っ ぱ り 今 日 はも う ス マ ホ に 特 化 し て お 話 し し て い
た い き た い で す け ど、 や っ ぱ ア プ リ を消 す っ て い う の と、 や っ ぱ 通 知 音 を 消
す ね。ま あ、 こ の 二 つ じ ゃ な い か ら、 あ え て
い つ も 三 つ ぐ ら い 言 い ま す け ど ね。通 知 音 を 消 す っ て い う の も と、 ア プ リ
自 体 を 消 す と。は い、 だ か ら や め た い や つ は ね。
だ か ら そ れ 以 外 の 使 っ て い き た い やつ。
例 え ば AI と か チ ャ ッ ト gpt と か ね、そ の グ ー グ ル キ ー プ と か ね、 そ う い う
も の。ま あ、 こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト の 音 声 録 音
も そ う で す よ。で、 そ う い う も の だ け を 残 し て お く か
ら、 そ れ 以 外 の も の は 消 す。ツ イ ッ タ ー と か。
ま あ、 エ ッ ク ス と か ね。ま あ、 イ ン ス タ と か ね。
で、 ユ ー チ ュ ー ブ は 消 せ な い、 消 せ ない。
だ か ら オ フ ラ イ ン で し か 見 な い っ てい う ね。
ユ ー チ ュ ー ブ プ レ ミ ア ム 入 っ て ま すの で。
そ れ で オ フ ラ イ ン で こ れ だ け 聞 こ うよ っ て い う や つ だ け を 厳 選 し て、 耳 で
聞 く っ て い う だ 時 々 あ り ま す よ。あ の シ ョ ー ト 動 画 が 出 て く る ん で ね、
昔 は こ ん な。ヤ ン キ ー だ っ た 芸 能 人 み た い な。
出 る ん で す。シ ョ ー ト 動 画 で 出 て く る ん で す け ど
ね。そ う い う の を や っ ぱ り 見 ち ゃ う。
見 ち ゃ い た く な る か ら、 シ ョ ー ト 動 画を 消 せ な い で す ね。
ユ ー チ ュ ー ブ ね。だ か ら ユ ー チ ュ ー ブ 見 る と き は、 耳 で
聞 く の と オ フ ラ イ ン 再 生 を す る。で、 ま あ 倍 速 で ね、 1.5 倍 だ と か 2倍 速
で 聞 く。た だ 基 本、 ユ ー チ ュ ー ブ で 映 像 を あ ん
ま り 見 る こ と が な い か な、 は い っ て いう ふ う に え え 決 め て お り ま す。
も う 自 分 が ア イ フ ォ ン が 好 き だ か らね。
そ こ を ま ず 知 る と こ ろ か ら じ ゃ な いか な と 思 い ま す。
普 通 の 人 だ っ た ら、 そ ん な こ と は そ んな 距 離 感 取 ら な く て も い い と 思 う ん
で す が、 も う 好 き す ぎ る か ら も う バ リケ ー ド を 張 っ て、 さ ら に バ リ ケ ー ド の
周 り に も も う な ん か 南 京 錠 か 投 げ して、 も う ロ ッ ク を し て っ て い う 状 態 に
す る。は い。
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な ん か 参 考 に な る か な。で、 あ と、 さ っ き 言 っ た、 ま あ、 ア プ リ
を 消 す っ て い う の は そ う で す ね。だ か ら イ ン ス タ と か、 え っ と、 X と か
は も う パ ソ コ ン で し か 見 な い よ う にし て る。
で、 も う ス マ ホ で は そ う い う の は も う見 え 見 え な い よ う に し て お く っ て い
う。あ、 そ う だ し、 あ と 通 知 を ね、 あ の バ イ
ト 先 で 仕 事 先 と か で も そ う で す け ど、も う あ の ピ ー ン っ て い う 人。
ピ ー ン っ て な ん か ラ イ ン っ て。ま あ 最 近 た ま に あ る な ラ イ ン っ て 言
っ て ね。ラ イ ン が 入 っ た ら ラ イ ン っ て い う や
つ ね。未 だ に 鳴 ら し て る ん だ、 こ の 人。
多 分 本 人 が 一 番 気 に な っ て な い ん です よ。
多 分 い つ も な る か ら ね、 も う 思 考 停 止で も う 何 の あ れ も な い ん で し ょ う ね
う ん、 だ か ら 周 り の 人 が 逆 に 気 に なる。
え、 ラ イ ン 入 り ま し た よ と か ピ ー ン って い う 通 知 何？
ポ ッ プ ア ッ プ で な ん か 通 知 が 来 て るの か な う ん。
そ う い う の め ち ゃ め ち ゃ 気 に な る 一つ も な い の で。
ま あ、 仕 事 さ れ て い る 人 と か は そ う です よ。
通 知 音 は な い か な。切 っ て る の か な？
ど う な の か な。で、 ホ ー ム 画 面 に バ ー ン っ て、 な ん か
日 銀 な ん と か 総 裁 に 決 定 み た い な とか ね。
う ん、 出 て き ま す け ど、 あ れ い る っ てい う あ な た に そ の 情 報 い る？
あ あ い う の で。い や、 気 に は な る よ ね。
な ん か 誰 々 さ ん、 芸 能 人 の 誰 々 と 誰 々が 結 婚 み た い な と か、 大 谷 な ん か 55
ホ ー ム ラ ン 達 成 み た い な と か。い や い や、 そ れ は そ っ か ら 気 に な る
よ。な る け ど、 い る っ て い う ね。
だ か ら 通 知 と ア プ リ で き っ か け 作 りを ア プ リ で 立 ち、 ま あ 通 知 を も そ う で
す ね。う ん、 そ こ が 一 番。
い い の か な と 思 い ま す。や っ ぱ り 何 は と も あ れ、 今 の 皆 さ ん、
日 本 も そ う だ し、 世 界 中 も う そ の ス マホ と の 距 離 感 っ て い う の が 時 間 を 作
る 上 で 一 番 大 事 な ん じ ゃ な い か な と思 い ま す。
は い、 も う ス マ ホ 好 き、 ア ッ プ ル 好 き、ア イ フ ォ ン 好 き の 私 が 言 う の で、 も う
多 分 こ れ は 間 違 い な い で す し、 み ん なも う 首 が も げ る ほ ど 頷 い て る ん じ ゃ
な い か な と 思 い ま す。は い。
な の で、 ま あ も う さ れ て る よ っ て い う方 は あ れ で す け ど。
ま あ、 私 の 親 世 代 も そ う で す け ど、 通知 音。
ね、 通 知 音 と か、 バ ッ ジ の 右 上 の ね、 赤丸 と か ね。
ま あ、 あ の 辺 は も う 消 し て い こ う、 本当 に 本 当 に い る も の っ て、 電 話 の マ ー
ク と シ ョ ー ト メ ッ セ ー ジ そ れ か ら ライ ン ぐ ら い か な。
う ん、 あ と は い ら な い。な ん か た ま に メ ー ル の ね。
画 面 が 1000件 と か ね。2万件 と か な っ て る 人 い ま す け ど、 あ あ
い う と こ ろ じ ゃ な い か な、 あ あ い う とこ ろ か ら じ ゃ な い か な と 思 い ま す。
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は い。な の で、 時 間 を 空 け る 方 法 は、 ス マ ホ
の 時 間 を 減 ら す。い か に ス マ ホ と の 距 離 を と る か。
こ れ が や っ ぱ り 一 丁 目 一 番 地 じ ゃ ない か な と 思 い ま す。
ま あ、 そ こ か ら ね、 空 い た 時 間 で 何 をし て い く か っ て い う の が、 う ん、 ま た
次 の 段 階 だ と 思 い ま す け ど。今 普 段 ね、 一日 24時間、 1週 間 で 167時間。
い や 違 う な 168時間。な ぜ グ ー ス キ ス に な っ た？
う ん、 あ り ま す け ど も、 寝 て る 時 間 が8時間 ね、 あ り ま す よ と、 働 い て い る 時
間 が 8時間 と か 10時間 で す よ っ て 言 っ たら、 本 当 に 平 日 行 か せ る 時 間 っ て 2
3時間 な ん で す ね。で、 ま あ 土 日 だ と ま あ 8時間 で も う ち ょ
っ と 遊 ん だ ら 5時間 と か 3時間 と か っ て、や っ ぱ ね、 今 週 は ち ょ っ と や め と こ う
と か っ て な る ん で。っ て 考 え た ら、 1週 間 で 平 日 で 3時間 で
五 五 で 15 で し ょ う。で、 や っ ぱ 30時間 ぐ ら い し か な い ん で
す よ。1週 間 に。
そ の 余 暇 の 部 分 を。ま あ 30 を 35時間 に す る の か っ て い う
の も 大 事 だ し、 そ の 30時間 で 何 を や って い く か っ て い う の が ね、 大 事 か な っ
て 熱 く 語 っ た 割 に は、 今 の 自 分、 何 やっ て ん だ ろ う と 思 っ て、 は い。
そ ん な こ と を ふ と 考 え ま し た が、 今 日は 時 間 を 空 け る 方 法 と い う こ と で。
は い、 ス マ ホ と の 距 離 感 改 め て で すね。
も う 過 去 に は 言 っ た か と 思 い ま す けど、 改 め て や っ ぱ ア プ リ を い ら な い も
の を 消 す ね。自 分 が 中 毒 性 の あ る も の を 消 す。
そ れ か ら 通 知 音、 そ れ か ら バ ッ チ とか、 そ の 辺 の き っ か け 作 り で す ね。
そ の き っ か け が で き る も の を 断 っ てい く っ て い う の が 大 事 か な と 思 い ま
す。は い。
過 去 は ス マ ホ ゲ ー ム に ね。本 当 に あ の 七 年 ぐ ら い。
え え、 課 金 も せ ず に。ス マ ホ ゲ ー ム や っ て ま し た。
も う 課 金 し た 方 が 健 全 な ん じ ゃ な いの？
っ て い う ぐ ら い、 ど っ ぷ り ハ マ っ て まし た。
も う テ コ で も 絶 対 課 金 し な い。ま あ で も、 と は い え、 七 年 間 で 1万円 ぐ
ら い は 課 金 し た ん で す。七 年 で 1万円 し か 課 金 し な い っ て。
逆 に 奇 跡 だ と 思 い ま す よ。本 当 に 食 べ 放 題 の 店 行 っ て 寿 司 二 貫
し か 食 べ ま せ ん。な ん か そ れ ぐ ら い の、 い や、 し っ か り
食 え よ み た い な。そ ん な。
こ と を や っ て お り ま し た が、 今 は も うス マ ホ と の 距 離 感。
そ う で す ね。も う か な り ス マ ホ と の 距 離 感。
ア イ フ ォ ン が 好 き な の は 全 然 変 わ らな い け ど、 ス マ ホ と の 距 離 感 は わ り か
し ベ ス ト に 近 い 状 態 で 使 え て い る んじ ゃ な い か な と 思 い ま す の で、 何 か 参
考 に な れ ば と 思 い ま す。と い う こ と で、 今 日 も 最 後 ま で お 聞 き
い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ます。
で は ま た 明 日。