00:04
第397回ひでだん実験レイディオ、今回のテーマは習慣と断捨離についてお話ししていきたいなと思います。
久しぶりにですね、断捨離。毎週火曜日は断捨離会なんですけれども、
断捨離ですね、昔はメインでポッドキャストやっておりましたが、徐々にですね、習慣とか、投資とか、
なんかこう、ペイペイとかですね、そういった暮らしに役立つ方にどんどんシフトしてきております。
これの理由はですね、断捨離って言って一言で言うと、捨てていくんですけれども、捨てるのも限界がありますので、
2020年からですね、この断捨離を始めていって、
で、まあ良かったこともあるし、悪かったことも、失敗したこともあるので、
この辺を振り返ってですね、今、新たにですね、断捨離だけじゃなくて習慣にさせていこうということで、
習慣と断捨離のメリットですね。
いつも言っておりますが、良いことは習慣に、イベントはスペシャルにということで、
筋トレとかですね、朝の早く起きる、早く寝て早く起きるみたいな、良いことは習慣にしていこうということで、
まあ習慣にして楽にやっていこう。
逆にですね、飲み会だとか旅行とか、ジャンクフード、マック食べたりですね、カップラーメン食べたりっていうのもたまにはやってみたいよね、
やりたいよねっていうときはスペシャルに、今日だけとか、飲み会行って帰りたからラーメン食べようかみたいな感じにやっていく、
これをですね、毎週末やってたり、または毎日やったりですね、やっていくと徐々に喜び、楽しみも減ってきますし、
その割に体に染み付いてくるので、今度はやめれなくなるということなので、この辺のバランスですね、
今現在も非常に模索中です。自分のちょうどいいを探す旅をしているということですね。
毎日が規則正しすぎても面白くないですし、もういらないものを排除して、排除して、
それ毒だよ、それ体に悪いよって言って、体に良いことばっかりやってって、思考が貧相に陳腐化していくので、
そういうのじゃなくて、毎日が、逆に毎日バラバラだとですね、心が疲れてしまいます。
朝起きて、よし今日は何をしようかなってゼロから組み立てるとちょっとしんどいので、
やっぱり習慣というのは6割7割ぐらいを睡眠とか食事とか運動とかですね、決まって、
2,3割をですね、その日その日で新しい挑戦をしていくっていうのがいいのかなというふうに思います。
ここからちょっと振り返るとですね、2020年からこのポッドキャラクターも初めてですね、
断捨離を始めていきました。で、まあ習慣もですね、いいことは習慣にしていこうということで、
断捨離の中でやったのがクローゼット断捨離ということで、
服と靴ですね、この辺を3分の1ぐらいにしましたかね。
メルカリで売ったりですね、あとは履きつぶしたり着つぶしたりして、
次を買わないとかということで、いろんなどこどこ用っていうのをだいぶなくしましたね。
03:01
さすがに毛布とかですね、スーツはどこどこ用っていう以外では使いこなせないんですけど、
普段着と部屋着とパジャマと、なんかこの辺がですね、結構細かく分かれてたんですけども、
緩やかに、最悪スポーツウェア、筋トレのウェアで夜寝たりしてるような状況なので、
そうなってくるとですね、服のパターンもだいぶ減ってきますし、
逆に仕事とかですね、行く時にはもうこれっていうのを決めて買うので、
買う手間もそれから選ぶ手間も時間が減るのかなというふうに思いますし、
残った服もですね、惰性で残したというよりは、もう厳選されて残った服なので、
結構気に入っているものが多いなというふうに思います。
クローゼットですね。次が財布ですね。今キャッシュレスの煽りも受けてですね、
現金、小銭なんか使うことはほとんどなくなりました。
昔はスイカが非常に使いやすかったんですけども、今はペイペイとかですね、楽天ペイとかIDとか、
もう何でもできますし、クレジットカードもありますので、
クレジットカードのキャッシュレスの決済もあります。
ということで財布もですね、ずっと名刺入れ使っております。
1000円札、1万円札なんかのお札は三つ折りにして、免許証1枚、保険証は必要な時だけ持ってって、
あとは銀行のカードも今スマホでログインできますのでいらないですね。
あとクレカが1枚か2枚ぐらい、なので5、6枚、お札とかも入れて、
5、6枚名刺入れに入っていれば十分というような感じ。
そもそも財布もほとんどカバンの中から出さないっていうような感じになってきております。
なので財布、キャッシュレスっていうのは断車利では成功したうちに入ってますね。
あとはマイカー断車利ということでサイズダウンをしまして、
サンナンバーの大きい車、ボツボツボツと結構ですね、3回ぐらいぶつけましたが、
その度に7万円と15万円とか修理代かかってたんですけど、
それをコンパクトカーに変えることによって燃費と維持費と、
それから精神的に多少擦っても凹まないと、
車は凹んでも自分は凹まないっていうような感じになってきたので非常に良かったかなと思います。
物件探しもですね、結構険しい道、コンパクトカーじゃないと通れない道とかがありますし、
舗装されてない道もあるので、どうしてもですね、
ちょっと傷んでるぐらいの方がいいのかなというふうに思います。
あとマイホームはですね、マイホームは流石に売ってはないんですけども、
引っ越しをして住むんだったらどこがいいなっていうのを結構物件もですね、見に行きました。
住む用の家、賃貸も見ておりましたし、
家を売ったらいくらになるっていうのも見積もりもとっております。
のでこの辺もですね、ちょっと自由度が高くなったのかなと思います。
で逆に、なのでクローゼットとかですね、車、家、財布、この辺は断捨離で成功したのかなと思いますし、
逆にですね、ヘア断捨離って言ってですね、2020年から髪を自分で切ろうとかですね、
あと1000円カットでもデビューしよう、
06:00
もう髪にとらわれないヘアワックスもヘアスプレーも捨てようと思って一時期捨てたんですけどね、
やっぱりちょっと精神的に、
暮らしが毎日の暮らしがちょっとつまんなくなってきたり、
なんかこう自分の自己肯定感というのが下がってきたので1000円カットはやめまして、
ヘアサロン行っております。
一軒4000円かな?
幼馴染、幼馴染?
友人のところに行っておりますが、ここはコミュニケーションの一つとして、
あとは髪を切ったり、心のリフレッシュということで投資として使っておりますので、
今はあまりこれはローヒットは思ってないですね。
人それぞれですけどね。
ヘア断捨離は失敗しました。
あと保険ですね。
生命保険もやめました。
医療保険もやめました。
学習保険もやめました。
こういうのをツイッターで言うと結構炎上して避難の意思が飛んできたりするんですけど、
それは本人の自由ですからね。
1億円の保険かけてたら別にそれはそれで本人の自由ですので、
自分がそれの保険に入っているっていうのを自覚すればいいのかなと思います。
ただ逆にですね、自分がどんな保険に入ってていくら毎月払ってて、
最終死んだら病気したら怪我したらいくらもらえるのかを把握してないっていう状況は良くないなと思いますので、
1回見直しされることをお勧めしたいなと思います。
あとはですね、会社員・サラリーマンであれば社会保険、手厚い社会保険ですね。
世界でも屈指の社会保険入っております。
病院に行けば3割負担でいいですし、
公学医療療養制度だっけな、
10万円を超えるような手術であってもですね、
それは国が見てくれますので、この辺ですね、非常に手厚くなっております。
あと年金とかですね、
無くなるだろう、減るだろうと言われておりますが、一応年金もありますし、
会社を辞めてもですね、
失業手当たりだ、傷病手当たりだ、
労災保険だですね、色々ありますので、
この辺も見てみるのがいいのかなというふうに思いますので、
私はヘアダンシャリは辞めました。
あ、で、保険は辞めてよかったほうか。
なので、ダンシャリで失敗したのでですね、ヘアダンシャリだけですね、
一回辞めて、これもですね、辞めてみて、
ダメだったというのを気づいたので、
良かったなと思います。ヘアダンシャリですね。
今は1000円カットには行っておりません。
ということで、逆にですね、2020年から習慣としてやってきた、
2020年よりも前からやってたこともあるんですけども、
続けているのが、ジョギング散歩プール、サーキットトレーニングですね。
まあ、ジョギング散歩プールはですね、週末に行きますし、
毎朝はですね、サーキットトレーニング、朝20分くらいですね、
筋トレ、体幹トレーニングをやっております。
まあ、冬でもですね、じんわりこう体が温まるぐらいにあるので、
非常にいいのかなと思いますし、
9時から5時まで睡眠を取った後ですね、
一発目にやるにしてはちょうどいいかなというふうに思っております。
で、食べる方ですね、食事はプロテインとミックスナッツですね。
まあ、この辺プロテインとってるんですけどね、
やっぱりちょっとパワー系の筋トレが足りないので、
バーベル買おうかなといってですね、
09:00
Amazonのカートに3つぐらいバーベルが入ってますけど、
最終まだ買ってはおりません。
まあ、やるタイミングをですね、見計らっております。
買ってもですね、やるタイミングがなければゴミになりますし、
バーベルのゴミっていうのは結構致命的なので、
この辺考えながらまだ模索中ですね。
で、あと食事でいうと豆乳とかですね、
まあ、トマトスープとか玄米、おにぎんとかですね、
この辺は自分で持って行ってお昼に食べております。
あとは16時間断食ということで、
朝ごはんを食べない断食をやっております。
まあ、これだと太らないんですけどね。
ちょっと筋肉量も落ちるかなっていうのが最近気になっておりますので、
この辺ですね、2022年は見直ししていくところかなというふうに思います。
で、あと8時間睡眠ですね。
9時に寝て5時に起きる。
で、やっていくとやっぱり朝一番のですね、
脳みその働きっていうのは非常にいいかなというふうに思います。
朝起きてですね、このポッドキャスの台本を書くんですけども、
テーマをある程度、前の日からですね、
大体テーマを頭の中で思い描きながら過ごすんですけど、
朝一ですね、A4の紙、横にしたA4の紙にこう殴り書きしていくんですけども、
朝のですね、アウトプット量、脳の反射神経というのはすごいなということで、
ドドドドドということがですね、紙に書き出されるということで、
このポッドキャスの台本が出来上がっておりますので、
朝勝というんですかね、朝のパフォーマンスは非常にいいかなというふうに思っております。
これも8時間睡眠の恩恵かなと思いますし、
昔だとですね、夜中23時に起きてそこからスマホを見てですね、
寝れないっていうこともあったんですけども、
最近はですね、朝5時に起きますし、
ある程度筋トレもします、運動もしますので、
睡眠の質もいいのかなというふうに思っております。
で、あとは読書ですね。
Kindle、電子書籍で読んだり、図書館で借りてきたりですね、文字を読むっていうのと、
あとはながら劇ですね。
YouTubeを耳だけで聞いたり、ボイシーですね、音声コンテンツのボイシー、
それから今月から入りましたオーディブルですね、本を朗読してくれる。
これ2倍速ぐらいで聞くんですけどね。
YouTubeもボイシーもですね、1.5倍から2倍ぐらいの速度で聞いておりますので、
やっぱりテレビだとですね、1倍速だとちょっと情報が遅いなというふうに最近なってきましたので、
ポッドキャストもですね、YouTubeもボイシーも、自分のポッドキャストでさえもですね、
2倍速で聞いているので、1倍速で聞くとなんかもっさりした喋り方だなというふうに思っておりますので、
ながら劇はですね、1.5倍から2倍ぐらいがおすすめかなと。
慣れてきたら2.5倍とか3倍とかしても聞き取れるようになってきますし、
難しい本ほどですね、耳で聞く方が頭に入るような私は気がします。
文字で読むとどうしても眠たくなってくるんですね。
はい、ぜひおすすめなのがながら劇ですね。
あとはポッドキャストとブログは2020年から始めております。
ポッドキャストは平日5回更新。
ブログはですね、今更新を中断しております。
新しいブログサイトに今向けてですね、休んでいるというのが正直なところですね。
12:03
あとオンラインサロンをですね、今月からリベラルアーツ、リベシティに入っております。
1ヶ月目は無料なので、ちょっと機能が制限されているんですけども、
この辺をですね、継続していこうかなというふうに思っております。
あとはですね、投資の部分ですけど、株式投資と不動産投資、仮想通貨の投資とかですね、
もうやっております。
投資はですね、SBI証券と楽天証券、それからコインチェックで仮想通貨、
それから最近、ペイペイ証券もやっておりますが、大した金額ではありません。
地区フルの不動産投資をやっております。
ということでですね、人生100年時代ですね、長生きしますよっていうことが長生きリスクを言われております。
お金の心配をするよりもですね、お金の心配は絶対出てくるんですけども、
楽しむことができる期間が長くなるっていうポジティブな考え方でいけばいいのかなと。
そのためにですね、多少でも自分で稼ぐ力とか貯める力、増やす力が身につけばいいのかなというふうに思っております。
人生でですね、3つ変えた本が私の今の段階であるとするならば、
ライフシフトの100年時代の本、それから嫌われる勇気ですね、アドラーシンディ、アドラー博士の嫌われる勇気、
それからもう1個はダイウィズゼロということで、ゼロで死ねということで楽しみをしっかり見つけていきなさいよ、
アリとキリギリスの話で、アリさんは生き残ったけどいつ楽しむんだいということで、
この3冊でですね、人生の生き方と、それから時間の過ごし方、それから他者承認、承認欲求と自己肯定感の身につけ方、
この辺の本3冊でですね、大きく人生2020年から変わっておりますので、これからもですね、どんどん継続していきたいなと思います。
最後にですね、死ぬ間際、人間が死ぬ間際に後悔することっていうのは、やって失敗したなっていうよりもやらなくて後悔、
あれやっとけばよかったなっていう後悔が非常に多いと言われております。
有名なスティーブ・ジョブズもですね、家族との時間をもっと大切にすればよかった、取ればよかった、
大切に、大切な時間、家族との大切な時間をもう少しでも取ればよかったというふうに後悔したと言われておりますので、
何を得て何を捨てるかっていうのは、自分で決めることができますけど、
自分の人生を生きるという意味でも、今日もコツコツやっていきましょうということで、
今回はですね、習慣と断捨離ということで、私の経験と体験、失敗談も含めてお話ししていきました。
このポッドキャストではですね、今日は断捨離ですけども、節約とかですね、最近だと○○ペイ、
あとはですね、iCloudを最近始めましたので、この辺のお話もまた織り混ぜていきながら、
資産運用、資産投資、あとは事業投資ですね、のお話も含めてやっていきたいなと思いますので、
過去の放送会も聞いてみたり、あとTwitterとですね、ブログもやっておりますので、そちらも覗いてみてください。
ということでまた次回お会いしましょう。
