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第278回ひでだんポッドキャスト。今回のテーマは、身体を喜ぶ美味しい飲み物はどれだ?ということでお話ししていきます。今回は健康の回ということで身体が喜ぶ飲み物は何ですか?ということでこのポッドキャストでは健康、節約、断捨離、資産投資、お金の話ですね。あとは不動産投資とかブログのお話をしております。
今回278回ということでですね、まもなく300回ということで去年のだいたい4月ぐらいから始めて7月ぐらいからですね、平日毎日更新ということでまもなく300回ということで誰かにやれと言われて始めたわけでもなく自分からなんとなくですね発信していきたいなというアウトプットの場にしております。
今回ですね、身体を喜ぶ飲み物ということで自分らしい生活が一番という答えをですね、導き出しまして自分らしい生活、じゃあ何ですか?ということなんですけど飲み物ですね、いろいろあるかと思うんですけどまずお茶ですね。お茶でもウーロン茶、緑茶、麦茶ですね。
緑茶だったらカテキンが入っているよとか、麦茶だったらミネラルが入っているよとかということでですね、あったかいお茶、日本茶でもいいですし、今だと麦茶とかですね、ウーロン茶とかコンビニでも売っております。家紋茶とかですね、綾鷹茶とかいろいろあるかと思うんですけどお茶ですね。
私が小さい頃っていうのはお茶っていうのは買うの?お茶なんて買うの?っていう時代からですね、今はお茶はもちろん、水もですね、私が小さい頃ですね、水なんて買うの?お金出して買うの?なんて言ってたんですけど今はもうお茶も水もですね、コンビニの定番になってきているということですね。
水でいけば水道水、私がたまに飲んでいる水道水、それから浄水ですね、浄水器をつけたり、あと浄水ポットですね、あとはミネラルウォーター、コンビニで売っております。コントレックスとか一時期買っておりましたからね。こういった香水だ、難水だっていうような感じのミネラルウォーターもあります。
あとですね、最近ウォーターサーバー、一時期ちょっと気になってたんですけどね、ウォーターサーバーということで、月に契約すると、家にガチャンっていうかっこいいですけどね、あれが来て、ざっくり1月4、5000円ぐらいが相場じゃないかなと。
タンク1日、家族4人で4、5000円っていうのは、タンク2タンクだっけな、あのでかいやつ、何杯っていうかわかんないですけどね、米田わらの半分、米田わらぐらいか、のやつが2パックぐらい、2缶っていうのかな、それでだいたい4、5000円ぐらいなんですけど。
よくよく考えるとですね、洋室の家だったらいいんですけど、ちょっと和室だったり、あとそもそもあれを置く場所っていうのがですね、家の中で考えるとあまりスペースがなくてテレビの横とかになるんですけど、テレビの横とかだとちょっと邪魔だしなとか。かといってキッチンはですね、あれを置くような場所っていうのはそもそもないですよ。
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あれありきでですね、家を作っていればいいんでしょうけど、最近のもしかしたらマンションとかウォーターサーバースペースみたいなのがあるかもしれないんですけど、ちょっと今の私の家では邪魔かなと。そもそも買ったら飲まないといけないし、飲んだらお金がかかるしっていうので邪魔だなとか、断捨離的にはちょっと無駄じゃないかなということで買うのをやめております。
これが水ですね。あとはジュース。オレンジジュースだ、リンゴジュースだっていうフルーツのものから、炭酸のですね、コーラとかもありますし、メロンソーダとかいろいろありますけどね。甘いジュース、美味しいですけどね。スポーツドリンクですね。アクエリアスとかポカリスエッドとかですね、スポーツする人には塩分が不足しがちだとかっていうので、結構砂糖とかも入ってるんですけども、スポーツドリンク。
あとはコーヒー、紅茶のあれですね、手工品というか、コーヒーとか紅茶ですね。これもホットとかコーヒーとかあるんですね。大体これぐらいですかね。お茶だったり、水だったり、ジュースだったり、スポーツドリンクだったり、コーヒー、紅茶ですね。どれぐらい飲めばいいの?っていうので、大体目安としては水を2リットルぐらいですけどね。ペットボトル2リットル1日飲むっていうのは結構大変なんじゃないかなと思いますけども、汗をかいたりするとですね。
こまめに水分補給をしてくださいね。今夏場だったですね。そういうふうに言われておりますけれども、2リットルぐらいですね。私が最初に言いました、自分らしい生活が一番ということで、何を飲むかっていうのはそれぞれ決められていると思いますし、体にもちろんですね、水分いっぱい取った方がいいよとかっていうのはあるんですけども、やっぱりとはいえですね、人それぞれライフスタイルが違いますので、外で働いている方、デスクワークの方、
運動をしっかりする人とかっていうのはありますので、汗の量とかですね、体のだるさ、それから寝起き、寝付きとかっていうのはありますので、おしっこの量とかですね、あと喉の渇きとか食後、食事中もですね、どういったものを飲むかっていうのはいろいろあるので、自分がどうなりたいか、今より痩せたいなっていうのであれば、ジュースからお水、お茶に変えたり、スポーツドリンクからやっぱりお水とかお茶に変えたりとかっていうことですね。
しっかり体力をつけたいんだっていうことは、しっかりスポーツをして、スポーツドリンクで栄養補給をしたり、リラックスしたいんだっていう人はコーヒーとかお茶っていうのを、そのシーンに合わせてですね、どれだけ水だけで生活するんじゃなくてですね、どういうふうにライフスタイルを過ごしていきたいかっていうのを見つけるっていうのがいいんじゃないかなというふうに思います。
要はですね、なんでもいいってことですね。ということで、自分らしい生活がやっぱり一番ですよっていうなんともまとまりがあるようなないような、こんな感じで発信していきたいと思います。
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で、今回ですね、水についてですけど、私が水をよく飲んでるので水についてでいきますと、水道水ですね。水の違いということで水道水だとカルキ臭いっていうことで、そんなの直で飲むの?と思うかもしれないんですけども、レモンを絞ったりですね、私の場合はスティック状の浄水器なんかをたまに入れたりしますので、それでですね、だいぶ緩和されたり、あんまり味わわからないので水道水でもいいかなと思っております。
あとはブリタなんかの浄水ポットですね。これもやってるんですけど、これも冬とかはいいんですけどね、夏場はちょっと衛生的にどうかなと思って今はお休みしております。冬とか秋とかだとですね、春でもいいんですけど、ブリタの浄水ポットですね。
水を入れて、それで飲む。そのカートリッジを2、3ヶ月に1回ぐらいを交換するっていうふうにやってるんですけど、2ヶ月ぐらいで1500円。1月750円として1日あたり2、30円ぐらいのもんですかね。
ですけど、夏場だとちょっと衛生的に良くないなと思うので今は使うのをやめております。あと一時期ハマっておりました炭酸水ですね。今はもうちょっと炭酸水を作るのがちょっとめんどくさかったり、コンビニでたまに買ったりしますし、この間先週先々週ぐらいケンタッキーのフライドチキン行ったんですけどね、そこで100円ドリンクのあったので、そこで炭酸水をくださいって言ってですね、
メニューにないんですけども炭酸水をお願いしたところですね、店長さんに心よく受けていただいたんですけども、そういうのもやってもらえるのかなと。もちろんコーラとかですね、メロンソーダとかあるので炭酸はあるんですけども、炭酸水っていうのを作るっていうのは本当はめんどくさいんじゃないかなと思いながらですね、オーダーしてですね、心よく受けていただいたのでありがたいなと思ってですね、私は炭酸水をそこで、とチキンか、ケンタッキーのチキンを食べました。
というお話ですね、まあめんどくさい客にならないためにもですね、普段からいい行いをやっておこうかなというふうに思います。というので炭酸水ですね、あとコストコなんかですね、炭酸水いっぱい買ってた時期がありますね、ペリエとかですね、緑のペリエとか、あとはサンペレグリノか、サンペレグリノなんかを買ったりして、ペットボトルで炭酸水を飲んでたんですけども、
ペットボトルがですね、毎日毎日増えていくと結構かさばるので、リサイクルに出すにしてもですね、ちょっとこれはエコじゃないなと思ってですね、家もぐちゃぐちゃになるので、そうやったら炭酸メーカーでということでソーダストリームを一時期買っておりましたけど、タンクを買うのもですね、結構タンクも2000円ぐらいか、で1本あたり、ペットボトル500ml1本あたり、
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4,50円ぐらい結局かかるので、買った方がいいんじゃないかなということでですね、炭酸水は買うようにしまして、炭酸メーカーは人にあげました。ですので普段は水、たまには炭酸水、であとはアイスコーヒーとかですね、今だと水だしのアイスコーヒーですね、サーバーに水と粉を入れてホットクとアイスコーヒーができるということで、
冬はですね、コーヒーメーカーでホットコーヒーを作る、1,2,3杯ぐらいを飲むようなペースですね。今あんまりビールは飲まないんですけど、以前は、昔に戻っていくとですね、幼少期はだいたい麦茶ですね、まあその昔は砂糖を入れたりしてたらしいんですけど、そんなもんなく純粋ないわゆる麦茶を飲んでおりました。
そこからですね、高校ぐらいになってコーラの、コカコーラですね、夏はでかい缶を1本飲んでとかっていう、美味しく飲んでました。そこからビールですね、まあお金がないので発泡紙とかを飲んでて、そこからですね、コーヒーの味を覚えて、タバコとコーヒーっていうのはセットになってて、まあその当時のコーヒーっていうのはジョージアのですね、オリジナルコーヒーって言ってもコーヒー牛乳みたいなのをコーヒーだと思って飲んでおりまして、まあそこからですね、まあブレンド、ブレンドじゃないの、レギュラーコーヒーとかの味も
覚え、ブラックコーヒーの味も覚えですね、炭酸水に来て、そこからかきピービールからですね、今はミックスナッツと無塩のミックスナッツとあとは炭酸水っていうのが
主流、さらには水出しコーヒーとあと水ですね、はいこういった感じに今なっておりますけれども、まああまり、たまに飲むジュースっていうのは甘いですけどやっぱ美味しいなというふうに思いますし、たまにビール、飲むビールも美味しい、まあそれが頭であればいいの、いいんじゃないかなと思います、習慣化していくとですね、ジュースなんかも習慣化していくともう普通の水がですね味気なくて飲めないというふうになってくると
体もですね、徐々に糖質に侵されていきますので、その辺のメリハリをつけていけばいいんじゃないかなというふうに思います、ということで今回はですね、体喜ぶ美味しい飲み物はということで私の実践とですね、種類のお話をしてまいりましたが最終的にはですね、皆さんの生活、ライフスタイルに合った飲み物をしっかり見つけて、少しずつ改善したいなという方はですね、
少しずつ改善してみるのもいいんじゃないかなと、その際には体の反応をしっかり見てみてくださいということでお話ししてまいりました、こういった感じですね、ポッドキャストではいろんな情報発信しておりますので、あとブログとツイッターもやっておりますのでそちらも見てみてくださいということでまた次回お会いしましょう
