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おはようございます。浪越あゆみです。さて、今日も始まりました浪越あゆみのハッピーヴォイス。いつもの時間にお付き合いいただきありがとうございます。
研修講師歴14年、これまで5万人以上の方と向き合ってきた経験を生かし、毎日をちょっと楽しく、ちょっと穏やかに過ごすためのヒントをお届けしています。
今日もリラックスして、あなたの日常にほんの少しのハッピーをプラスしていきましょう。
はい、ハッピーメンの皆様、おはようございます。今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
はい、今日はですね、ストレスとの向き合い方、これについて考えていこうと思います。どうぞ最後までお付き合いください。
はい、私たちはね、日々いろいろなことでね、ストレスを感じていると思います。
9割が人間関係と言われていますよね。人間関係のことや仕事のこと、そして家のこと。
やらなきゃいけないことがたくさんあるのに、なかなかスムーズに終わらせられないということもね、ストレスの原因の一つだと思います。
私もね、よくやらなきゃいけないこと山ほどあるのに、なんで全然進まないんだろうとかね、今日全然進まなかったなーっていう時あります。
なんでかなーってね、自分にこう問いかけることもね、ありますよね。
そんな時の自分って、どんな感じかというと、イメージね、イメージで言うと、まるでたくさんね、満タンに入ったリュックを背負って、
ぬかるんだ道をね、よいしょ、よいしょって感じで歩いているみたい、そんな感じ。
一歩は進んでいる、一歩ずつは進んでいるけど、足が重たくて思うようにスムーズに前に進めないって言ったようなね、感じかなーって私は思っているんですね。
でもこのそのリュックの中には、どんなことが入っているかなーって考えてみると、
例えば、本当はやりたくないこととか、誰かの期待に応えようとしていることとか、
無理に時間を相手に合わせて、結局自分の時間がなくなってしまっているとかね、
そういうね、ことがぎっしり詰まっていることもね、あるんですよね。
だから私は、そんな時、なかなかスムーズに前に進めないなぁと思う時は、
今ね、何が一番しんどいか、何が一番自分を苦しめているか、何が自分を追い込んでいるかっていうことを自分に聞くようにしています。
すると、例えば、本当はもっとちょっと休みたかったんだなぁとかね、
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あとは私が今ちょっとできてないのが、私ね映画見に行きたいなぁと思ってるんですよね。
映画を見に行きたいなぁと思ってるけど、行けてない。行けてないです。はい。行けてないなぁとかね。
あとは自分だけ頑張っているような気がして、なんだか苦しいんだなぁとか、
だからそういう感じで、心の奥に押し込んでいた気持ちが、ある日ね、ふわーって浮かんでくる時もあります。
ストレスはね、悪者じゃないっていうことをね、先日の春フェスのね、作家の星渡る先生の話からも学びました。
ストレスは悪いことじゃないよ、とね。
ただ、今のままだと苦しいよってね、教えてくれているサインだと私はね、思うんですよね。
悪者じゃないけど、でも、今のままだと苦しいよって教えてくれてる、そういうサインだと私は思っています。
だからこそ、無理に頑張りすぎず、時には背中に背負っているリュックの中身をね、
全部、よいしょ、よいしょって出して、全部出して、本当に今必要なもの、本当に自分が今やりたいこととかね、
それだけを持ち、入れて、それをリュックに入れて、一歩ずつ歩くっていうことをね、ちょっとイメージしてみるんですよね。
で、そうやって自分に優しくすることが、実は一番のストレス対策なのかもしれないなぁということを思いました。
ストレスは悪者じゃない。でも、やっぱりストレスって、実際教中にいる時にはちょっとしんどいじゃないですか。
じゃあ、その時にどういう気持ちの切り替え、思考の切り替えが必要かなということを考えた時に、私はこういう感じでやっているなぁということをね、思いました。
今日も、ハッピーメインの皆さんのね、心がそっとね、軽くなる瞬間があるように、祈っております。
重たいリュックを背負っている皆さんが、ちょっとだけリュックの中に背負っているものをそこに置いて、
そしてちょっとでもリュックを軽くして一歩進めることをね、私は望んでおります。
無理せずね、ゆっくり進んでいきましょう。
今日もハッピーメインの皆様のこと、応援しております。
はい、今日の配信は以上になります。
今日の配信いかがだったでしょうか。
私のね、なみこしあゆみのハッピーボイスでは、ハッピーメインの皆様からのコメントを募集しております。
放送に関する感想はもちろん、長文じゃなくても大丈夫です。
おはようございますとか、今日も聞きました、今日はどこどこから聞いてますっていうね、一言でも嬉しいですし、
あとは誕生日コメントもね、嬉しいです。
そして聞いたようのね、足跡残すスタンプ一つでも嬉しいですので、
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ぜひね、皆様気軽にコメントを残して書いていただきたいと思います。
はい、では今日もね、私の楽しみのコーナー、ハッピーメインの皆様からのコメントをご紹介したいと思います。
はい、では順番にご紹介します。
595回目、ほし先生の講演からの学びの会にたくさんコメントいただきました。
ありがとうございます。
はい、あとこちらのコメントのご紹介はですね、私が収録した時に入ってきてくれたのコメントね、
入れてくださっている方を声でね、ご紹介してるんですけども、
それ以降にね、コメントを入れていただいた方は、私ちゃんとね、見ております。
見たらのハートをね、ポチッと押しておりますので、
はい、タイミングが合わずにご紹介できなかった方、本当にね、申し訳ございません。
でもちゃんとね、コメントは見ております。
はい、では文子さん、あゆみさん、ハッピーメンの皆さん、おはようございます。
春フェスに参加し、リアルで素敵な人たちに出会い、ほし先生の講演を聞くことができ、また一つ成功体験が増えました。
今回の講演は事前に今までの人生で自分自身のメンタルが揺られた時、
これを経験にして強くなったことを考えて参加したので、より自分の中にスッと入ってきました。
リアルトミーさん、リアルじゅんやまさんにお会いできて感激でした。
文子さんありがとうございます。
こちらの文子さんのコメントにもたくさん、トミーさんやじゅんやまさんがコメントを入れていただいてありがとうございます。
リアルでやっぱり会うとね、感情も高まりますよね。
結果それが成功体験となって、さらに自分を進化させることができるかなと私も思いました。
文子さんまたお会いしましょう。ありがとうございます。
はい、では続いてさのりさん、あゆみさん、ハッピーメイドの皆様、おはようございます。
未来を鮮明に描く以前に未来を試着することにブレーキがかかっているなぁと感じました。
今日もありがとうございましたといただきました。
試着マークの洋服のマークもありがとうございます。
未来試着、未来を試着するって大事だなということを私も思いました。
どんどんね、これからさのりさんも未来の試着をして成功体験をね、成功感情をどんどん増やしていってください。
さのりさん、ありがとうございます。
はい、では続いてピンキーさん、あゆみさん、ハッピーメイドの皆様、おはようございます。
おはようございます。
今日のあゆみさんの例えがとてもわかりやすくて、今の自分に重ねて考えることができました。
不安よりやってみようの気持ちが勝った時に行動できる。
そしてストレスは悪じゃない。
悪じゃない、本当そうですよね。
ストレスがあってもちょっとやってみようという気持ちが成長するタイミングなのですね。
ちょっと勇気が得ることに当たった時にはミスっても、ミスっても命取られるわけじゃないしと言い聞かせています。
失敗した時にも使える言葉ですといただきました。
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ピンキーさん、ありがとうございます。
そうですよね、命がね、命を取られるわけじゃないから結構ね、何でもチャレンジしようという気持ちになれますよね。
命さえあれば何回でもね、チャレンジできると思います。
生きている限り何度でもチャレンジできると思うので、私もねこの言葉好きです。
ピンキーさん、ありがとうございます。
はい、次、トミーさん、あゆみさん。
ハッピー目の皆様、おはようございます。
おはようございます。
あゆみさん、この2日間ご一緒させていただく時間が多くあり、とても幸せな時間を過ごすことができました。
ありがとうございました。
星先生の講演でのアウトプットをありがとうございます。
行動力の公式はとても納得しました。
私も会社を退職していざこれをやっていこうとなった時、失敗感情が上回ってしまい、行動できないことばかりでした。
今でも失敗感情が上回る時があるので、成功感情を高めるよう頑張ろうと思います。
今日も放送ありがとうございましたといただきました。
はい、トミーさん、ありがとうございます。
これはきっとみんな失敗感情が上回る時ってありますよね。
でも失敗感情が上回っていいことってないと思うので、意識して成功感情を上回るような思考を自分で取り戻すことが大事かなと私も思いました。
トミーさん、ありがとうございます。
はい、では続いてゆきさん、あゆみさん、ハッピー目の皆様、こんにちは。
こんにちは。春フェスの貴重なお話のシェアありがとうございます。
行動力のお話、すごく分かりやすかったです。
特に未来の試着の例えは話を聞きながら同時にイメージもでき、さらに感情も疑似体験できるような分かりやすさでした。
確かに不安などが大きいと止まってしまいます。
ストレスを上手に変換させ、成功した時のイメージ、やってみようの気持ちを大切にしたいです。
そして遅くなりましたが、子どもたちの活動にたくさんの応援ありがとうございました。
個別にご連絡くださった方もいて、とても嬉しかったです。
これまで諦めずに頑張った経緯を誇りに、信じる力と行動する力、仲間の大切さを忘れないでほしいです。
子どもたちにとって未来は明るいものであってほしいなぁと願います。
私としてはリーダーちゃんの推しと、ツーショット写真を撮ってあげられたことが大満足です。
私のミーハー行動力にみんながびっくりしていましたといただきました。
はい、ゆきさん、ありがとうございます。
息子さんたちの活動、きっとここで聞いているハッピーメイトの皆様にも、勇気を与えた活動だったのではないかなと思います。
本当に子どもたちの未来が明るく、未来に希望を持てるような、そんなことを大人の私たちはご義務していきたいですよね。
はい、ゆきさん、素敵なシェアをありがとうございます。
はい、ますみさん、あゆみさん、ハッピーメイトの皆様、こんばんは、こんばんは。
あゆみさん、星先生の講演のアウトプットありがとうございました。
私は春フェス行けなく、星先生のお話聞けなかったので、とても勉強になりました。
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今日は父の誕生日76歳になりました。
そして18日は母の誕生日71歳になります。
まだまだ2人とも現役で仕事をしております。
いつまでも元気でいてほしいですといただきました。
ますみさんのお父様、そしてお母様、お誕生日おめでとうございます。
そしてハッピーメイトの皆様からもたくさんのお祝いのコメントが入っています。
本当にありがとうございます。
そしてコメントを入れていただいた皆様もありがとうございます。
こうやってご両親の誕生日をお祝いできるって本当にこれは幸せなことですよね。
きっともしかしたらお父様とお母様一緒に合同の誕生日会とか開かれるのでしょうか。
ますみさんのお父様、お母様、改めて誕生日おめでとうございます。
はい、では続いてきんさん、あゆみさん、ハッピーメイトの皆様、おはようございます。
おはようございます。
1日遅れの投稿です。春フェスは残念ながら行くことができなかったのでシェアありがとうございます。
ストレスは悪ではない。そう思うと心も軽くなりますよね。
振り返れば大変だった時ほどもがきながら成長していたと思います。
今日もありがとうございましたといただきました。
きんさん、ありがとうございます。もう1日遅れでも1週間遅れでも1ヶ月遅れでも嬉しいです。
本当にありがとうございます。
春フェス残念ながら行けなかったということですが、たくさんの方がシェアしていると思いますのでそこからも十分に学ぶことができると思います。
本当に大変だった時ほど、今考えたらあの時のあの経験があるから今があるんだなということね。
そういうふうに思うこと多いですよね。
ということはそういう大変だった経験、大変な経験というのもきっといつかプラスになると思うと気持ちを前向きに向けることができるかなと思います。
きんさん、ありがとうございます。今日もお仕事頑張ってください。
続いて、じゅんやまさんありがとうございます。じゅんやまさんからは聞いたよーの足跡のスタンプをいただきました。
ありがとうございます。今日もじゅんやまさんお仕事頑張ってください。いってらっしゃい。
はい、では続いてひみさん、あいみさん、ハッピーメンの皆様こんにちはこんにちは。
ハッピーメンのひみです。春フェスのシェアありがとうございます。参加できなかったのでとてもありがたいです。
今日も学びの放送ありがとうございますといただきました。
ひみさん、今日も沖縄からありがとうございます。
春フェスのシェアはいろんなところでいろんな方がアウトプットされていますよね。
私がすごくいいなと思うのは、それぞれ皆さん春フェスのシェアをされているんだけれども、皆さんのアウトプットがそれぞれ違うっていうところがまたそこが学びになるなって思いました。
同じ内容だな、春フェスの内容だなと思って飛ばすのではなくて、この方はどんなアウトプットされるのかなっていう視点で見ると、
私も参加している私でもすごく勉強になるので、ぜひいろんな方のアウトプットを聞いてみてください。ひみさんありがとうございます。
15:04
はいでは続いてマリさん、あゆみさん、ハッピーメンの皆様おはようございます。いつもありがとうございます。
未来を試着する写真を集めてみたいと思います。ストレスは悪ではない。ストレスも成長ですね。といただきました。
マリさんありがとうございます。未来を試着する写真を集めてみるっていいですよね。
マリさんも動画を作成する予定でしょうか。私もね動画作ってみたいなと思います。
星先生のようにクオリティ高くは作成できないと思いますが、私なりにねちょっとワクワクするようなそんな動画を作っていきたいと思います。
はいでは皆様ね今日もたくさんのコメントありがとうございました。
なみこしあゆみのハッピーボイスではハッピーメンの皆様からのコメントを募集しております。
放送に関するコメントはもちろん長文じゃなくても大丈夫です。
今日も聞きましたとかおはようございますとか今日はここから聞いてますのね一言でも嬉しいですし、
あとは誕生日コメントもね嬉しいです。みんなでねお祝いをしましょう。
あとは聞いたような足跡を残すスタンプ一つでも嬉しいですので、皆さんねどんどんコメントを残して書いていただきたいと思います。
はいでは最後にお知らせをさせてください。私の初出版となります強く生きるがただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますのでぜひ見ていただきたいと思います。
それでは今日も笑顔と優しさがあふれる素敵な1日になりますように。
ハッピーボイスなみこしあゆみでした。
明日元気にお会いできるのを楽しみにしています。
それでは今日も元気にいってらっしゃい。