平日の忙しいスケジュール
体も心も元気に、ハッピーの健康チャンネル皆さん、おはようございます。
パーソナリティのハッピーでございます。
いつも配信を聞いてくださる皆様、誠にありがとうございます。
初めて聞かれる皆様、ようこそ、そしてありがとうございます。
このポッドキャストでは、健康に関する内容で、
体の面から、心の面から、そしてこの2つに影響を与える
人間関係について雑談形式で、ゆるくお話をしているチャンネルでございます。
もし気になる回だけでも聞いていただければ嬉しく思いますので、
これからもよろしくお願いいたします。
そしてですね、皆様からのコメントとかですね、
ご意見とか相談とかなどなどありましたら、
メールやQ&Aから送っていただければ、
喜んで答えさせていただきたいと思っております。
ということで、本日は30週目、第30週目の①、
月曜日の回をお送りしていきたいと思います。
ということで、今回はですね、私、今いる場所がですね、
普段は自宅で収録しているんですけども、
今日はですね、レンタルキッチンからお送りしております。
今ですね、マルシェに向けてですね、
試し焼きということで、レンタルキッチンでね、
今あっちょさんが焼いておるところでございます。
今日はね、18日土曜日なので、
焼いたものを買っていただける方にお届けしながらですね、
本番に向けて準備をしているところでございます。
今日は何について話していこうかなというところなんですけれども、
最近、心の落ち着きを持つために
というところでね、最近私が感じたことを少しお話ししようかなと思います。
結論から言いますと、やっぱり時間的な余裕ってものすごい大切だよねっていう話ですね。
というのもですね、私、今の平日ですね、スケジュールはですね、
4時50分に起きまして、朝ごはんを食べて、
少しインプットで、YouTubeなんですけど、
YouTubeでね、著名な方のYouTubeを見ながらインプットをして、
子どもを保育園に連れて行きながら出勤するためにね、
6時40分ぐらいにお家を出るんですね。
そこから地下鉄に乗って保育園に送って、また地下鉄に乗って、
今度はJRで会社に向かうという形ですね。
会社に着くのが大体8時半ぐらいですね。
なので、お家を出てから2時間ぐらいかかって、
やっと出勤になると。
そこからお仕事をして、帰りは定時、極力ね。
子どものこととかもあるんでね、定時で上がるようにして、
会社に9時間行って、そこから帰ってきて、
大体7時ぐらいに着くんですかね。
7時ぐらいに着いて、バタバタごはんを食べて、子どもたちとお風呂に入って、
気づくと8時45分とかそのぐらいですね。
9時に就寝という形ですね。
なかなか平日にまとまって自分の時間が取れていないなというのを最近感じていまして、
もちろん電車の中で本を読んでみたりとか工夫しているんですけど、
時間的な余裕を持つことの重要性
結局日常に追われている日々をここ数ヶ月過ごしているんですね。
そうするとね、やっぱりどうしてもお仕事大切ですし、
お仕事でのやりがいから得られるエネルギーもあるんですけど、
今はウェルビーングと言われたりする時代で、
自分のお仕事以外の時間をどう過ごすかもすごく大切なんじゃないかなという風に感じています。
というところでね、やっぱり家族がいるとどうしてもそういった時間が取れない、
取りづらいところもあったりするのかもしれないんですけど、
ずっと土日ではなく平日の面でね、そういった形で生活をしていると、
だいぶストレスがたまるというかね、そういったところがあるのか。
なんかね、心が落ち着かないザワザワするような感覚に追われているのが私の最近で。
なると日常に家とお仕事の往復だけじゃない、
違うコミュニティであったりとかね、別の仲間と過ごせる時間がね、
週に1回でもいいんでね、あると生き生きとしやすくなるんじゃないかなという風に感じております。
もともと私自身が20代の時とかね、いろんなところにスポーツのコミュニティとかね、
行ってみたりとかしている時の方がやっぱり生き生きとしますよね。
その週1回ね、自分とは全く別のことをしている人と交流することによって、
新たな刺激ですね。また学ばせていただけることとかね、あって吸収したりできるのでね、
そうすることで自分の心のエネルギーが蓄えられていくと。
それがね、たぶん日常の自分の心の余裕につながってくるんじゃないかなという風に感じております。
なのでね、私もちょっと工夫していかなければなーっていうところと、
会社からちょっと遠いところに住んでるんでね、ちょっと早めに引っ越しをして、
30分とかね、時間増えるだけでも心にゆとりできますからね。
もうちょっと休憩できるなとか、ちょっと新しいことチャレンジできるなとかですね。
5分、10分でもね、増えるだけでも本当に心持ちが変わってくるんでね。
特に朝の時間帯とかね、起きてからスイッチ入るまで時間かかる方も中にいらっしゃるかと思うんでね。
私自身もね、工夫しながら心のね、ゆとり、心の健康につながるのでね、ゆとりを持ってできるようになという風に思って今回お話しさせていただきました。
もしね、時間をね、増やす取り組みとかね、リスナーでされてる方とかね、いらっしゃいましたら是非コメントいただきたいなと思います。
私も取り入れられそうなことはどんどん取り入れてね、自分のね、人生というかね、豊かに生きていけるようにしたいのでね。
お互いね、いい刺激になればなと思うので是非あればコメントお待ちしております。
はい、ということでですね、今回は時間がなくなると心にね、ゆとりがなくなるので少しね、時間を増やせるようなお話というかね、時間を増やした方が
異論のね、刺激を受けられたり、新しいことチャレンジできたりして心のエネルギーにつながっていきますよねっていうような話をさせていただきました。
まあね、何かためになるような話ではないんですけどね、今日はちょっと雑談、完全なる雑談ですね、完全なる雑談でお送りさせていただきました。
はい、ということでコメント、意見とかね、お待ちしておりますので、是非メールやQ&Aをお願いいたします。
メールアドレスはですね、happyredio2023atgmail.comです。
もしこのポッドキャストを気に入ってくださった方は、高評価をお願いいたします。
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それでは皆さんの1日がハッピーな出来事にあふれますように、ハッピーがお送りいたしました。
じゃあまたねー。