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もかの心がちょっぴり軽くなるラジオ🍀、お聴きいただきありがとうございます。もかです。
好きな時間の重要性
今日は、1日30分好きなことをする時間を確保しようということでお話ししたいと思います。
毎日自分の好きなことをする時間ってどれぐらい取れていますか?
この時間が取れるか取れないかで、人生の幸福度ってすごく変わるんだろうなぁと思ったので、お話ししようと思います。
よかったらお付き合いください。この放送は、人生をより良くしていきたい40代の主婦が日々の暮らしの中で見つけた、楽に心地よく生きるための工夫や試行錯誤の様子をお伝えしているチャンネルです。
はい、今日は1日30分好きなことをする時間を確保しようということで、毎日ね、好きなことしてますか?
あのね、在宅ワークだったり専業主婦だったり、家と職場が同じというかね、
オンとオフの切り替えがなかなか難しいという方は、もしかしたら好きなことをする時間を取ることに罪悪感を持ってしまう方もね、いるかなぁと思うんですよ。
私もね、結構そういうタイプで、家に基本的にはいるんですけど、
家にいたらずっと家事をしなきゃいけないんじゃないかなとかね、なんか記事を書いた方がいいんじゃないかなとか、
なんかね、好きなことをするのんびりする時間っていうのがちょっとね、罪悪感を持ってしまいがちだなぁと思っているんですけど、どうですか?好きなことできてますか?
外に出るのが好きな方とか、お仕事が外で、家に帰ったら完全にオフっていう方はね、好きな時間の確保がしやすいのかなと思うんですけど、
実際の取り組み
例えば外にね、ジョギングに行くとかウォーキングに行くのが趣味とか、カフェ巡りとかね、アウトドアとか、そういう外に出るっていうのが好きっていう方はね、確保する、確保できやすいのかなと思うんですけど、
お家にいて好きなことをするっていう場合に、例えば読書をするとか、楽器の演奏をするとか、ピアノとかね、お料理が好きとか、いろいろあるかなと思うんですけど、
それをね、毎日30分でも撮ると、ちょっと幸福度がね、上がるなーっていう気がしますが、30分撮れてますか?
私はね、なんかなかなか撮れないので、今週の目標を、1日30分好きなことをする時間を撮ろうっていう目標にしていて、
意識的にね、自分の好きなことを毎日しようっていう風に決めてるんですけど、これがね、なかなかいいなと思っていて、
罪悪感を持ちがちな人でも、目標にしてしまうとね、これは目標だからということで取り組みやすくなるのかなと思っていて、
もしね、自分の好きなこと、毎日何にもできてないなーっていう方は、ぜひ1日30分好きなことをする時間を撮るっていう目標を決めてね、過ごしてみるのもおすすめです。
ちなみに私はね、いろいろ好きなことあるんですけど、好きなね、YouTube見たりとか、YouTube見るのもね、なんかダラダラして、なんか悪い時間みたいな思いがちなんですけど、
この30分はね、好きなの見ていいっていう風になるとね、心も楽になるし、
あとね、AIでね、画像生成するのに最近ハマっていて、それをね、結構ちょっとやるつもりが気づいたら30分ぐらい経っていて、
あ、でもこれは好きなことをね、する時間ができたなーってちょっとね、嬉しく思ったりとかしてます。
意識的に30分毎日好きなことをする時間を確保してみてください。
もちろんね、もっと長く撮れる方は長く撮ったほうがね、3時間ぐらいまでは幸福度が上がるっていうデータがあるらしくて、
逆にそれを超えてね、5時間とか自由時間が超えてしまうと、それはそれでまたメンタルにね、悪影響があるらしいので、
30分から3時間ぐらいで自分の自由時間、好きなことをする時間をなるべく確保したいですね。
はい、今日は1日30分好きなことをする時間を確保しようということで、
自由な時間をね、なかなか確保できないよという方とか、好きなことをすることに罪悪感を持ってしまう方もね、いるかもしれないんですが、
毎日好きなことをする時間を確保するとね、気持ちも豊かになるし、
エネルギーも湧いて毎日楽しく暮らせると思うので、そのお話をしてみました。
それでは最後までお聞きくださいましてありがとうございました。この後も素敵な時間をお過ごしください。
また次の放送でお会いしましょう。マカでした。
