健康であることの重要性
体も心も元気にハッピーの健康チャンネル、みなさんおはようございます。
パーソナリティのハッピーでございます。
いつも配信を聞いてくださる皆様、誠にありがとうございます。
初めて聞かれる皆様、ようこそ、そしてありがとうございます。
このポッドキャストでは、健康に関する内容でトピックの回と、
雑談兼メールアンサートの回を繰り返し、交互に配信しております。
健康と言いましても、体の面だったり心の面だったり、
どちらにも影響する人間関係についてお話をさせていただいております。
気になる回だけ聞いていただければ嬉しく思います。
何かご質問やご意見などなどありましたら、メールやQ&Aを送っていただければ、
喜んで答えさせていただきます。
ということで、今回は20回目の放送になります。
トピックの回としてですね。
今回は何について話そうかなと思うんですけど、
そもそも健康であった方がいいのか、ないのか、なくてもいいのか、
というような話をちょっとしていこうかなと思います。
これは何かの本に書いてあったとか、勉強している内容とかにあったわけではないんですけど、
私の今しているお仕事が接客業で、よくお年寄りが訪れるような場所でもあるので、
そういった方たちを見ながら感じることとかですね、お話ししていければなと思います。
早速お話ししていこうと思います。
健康であった方がいいのか、そうでなくてもいいのか、
という質問を多分10人にしたとすれば、
おそらくほぼ10人が、それは健康で入れた方がいいよね、
というふうに考えるんじゃないかなというふうに思います。
ただ、そこでじゃあ何か健康を維持するために何かしてますか?
というと、されている方もいらっしゃると思いますし、
そうでない方も中にいらっしゃるんじゃないかなというふうに思うんですよね。
やっぱり健康的な方が絶対いいけど、
やっぱり自分の中では欲は満たしたいっていうのが多分人間だと思うんですけど、
私も今でこそダイエットをしたりとか、
あとは7時間寝るように努力してみたりとかですね。
あとは運動したりとかですね。
定期的に運動したりとかっていうのはするようになりました。
食べるものにも気を使うようになりましたし。
じゃあ1年半前はどうだったのかなと思うと、
健康であった方がいいし、
痩せてた方が絶対いいと思うから痩せたいなぁとは思ってました。
ただそれが実際に身を結ぶような形で何かをしていたかというと、
そこまでしてなかったなっていう感じですね。
なので多分1年半ぐらい前の自分が普通なんだと思うんですよ。
健康であった方がいいし、ちゃんと寝た方がいいのもなんとなくわかってるけど、
でも別に今元気だから、元気であるんだったら別に何もしなくていいよねっていうような考えには
普通は陥るんじゃないかなというふうに思います。
私の職場が5年配の方とかもたくさんいらっしゃるので、
そういう生活を続けてたらどうなるのかなってちょっと考えたりするんですよ。
例えばあまり定期的に運動をしないし、好きなものばっかり食べたりとか、栄養のバランスとかですね。
好きなものを好きなだけずっと食べ続けてたりとかするとどうなるかなって思うと、
結構年齢いってるけど元気に歩いてたりとかされてる方結構いらっしゃるなとかって思うと、
結構肺雑屋も良かったりとか、言葉もハキハキしていたりとか、理解力が高かったりとかですね。
することが多いんですけど、一方で何かしら病気になってしまってとか、
多分あると思うんですけど、歩くのがどんどんゆっくりになったりとか、
あとはどうしても体のバランスが良くなかったりとかしてしまう方も見たりするので、
もちろんその人たちが健康的な生活を送ることをしてなかったとは思わないんですけど、
やっぱり年を取った時に健康を意識し続けてなかった場合、
おそらく体に何らかのダメージがあったりとか、思ったように体が動かなくなるとかですね。
そういうことが起こっていくんじゃないかなというふうに思います。
年をとってからの健康の影響
これはテキストの中でも筋肉を衰えてくれば歩く速度が遅くなったり、
今度はバランス能力がなくなってきたりとか、つまづいた時にすぐ転んでしまうとかですね。
そういったリスクも高くなって、怪我して大腿骨とか折ってしまえば歩くことが全然できなくなって、
それが脳の折りにつながったりとかっていうこともありますからね。
なので大半の方、年配だけの方だけじゃないんですけど、
いらっしゃるお客さんの中におそらくいっぱい食べたりとかお酒飲んだりとかして不節制な生活してるんだろうなっていう方もいらっしゃったりするので、
そうするとこのまま行くと自分が思ったような楽しい老後生活とかできなくなったりとかするんだろうなっていうふうにも、
自分の中でお客様を見ながら危機感が湧いたりするので。
健康維持の工夫
なのでね、できたらね、このポッドキャスト聞いてくださっている皆さんにはですね、
今私は運動もするし、食事も気をつけるし、心の状態を良くしたいから、
前にもおそらくお話ししたと思うんですけど、自分の自尊心を保つためのルーチンもあるし、
あとはしっかりと睡眠をとるしとかいうふうにしているので、結構すっこぶる調子はいいという感じですかね。
元気な時が多いなって、以前に比べると調子の上がり下がりが少ないなとか感じるようになったので。
ただね、最初から全部やるのはものすごいしんどいので、
一つずつ自分ができるところからやっていただいて、少しでも長く健康でいてもらえればなと思います。
本当に皆さんも街中で歩くの大変そうな人みたいに自分はなりたくないなとか、
もっとこういうとあるおじいちゃんとかおばあちゃんを見てすごくハキハキとして、
年きたら思ったより言ってるけど若く若しくて元気で、いつもエネルギッシュな方だなとか言ったりすると思うんでね。
やっぱりそういう生き生きしてる人たちって健康につながるようなことを自然としてるんですよね。
なので今からですね、本当に健康でありたかったと思った時には健康になるまでものすごい時間がかかると思うので、
今ね、何もない不健康的なものがない状態のうちからそういったね、
習慣づけっていうのをしながら生活していくと後悔がなくていいんじゃないかなって。
健康でなくてもいいと思うんですよ、本当は。健康じゃなくても別に問題はないし、生きていられれば何か楽しいこともあるかと思うんですけど、
でもより楽しむために健康でいて、
良い習慣がより自分の心の状態もそうですし、体の状態もそうですし、良くしてくれる。
それが心の余裕につながって、円滑な人間関係が築けたりとかですね、
心の余裕があるから相手のちょっとしたミスとかね、相手の感情が揺れてる時とかね、
落ち着いて懐深くね、いられるんじゃないかなという風に思うのでね、
ぜひ少しずつでいいんでね、何かしらこのポッドキャストでお話したことでもいいですし、
ご自身でね、テレビとかでやってたこととかでもいいので、一つね、何か始めてもらえればなと思います。
はい、そんな感じで今日は健康とかも何も用意してない突発的な話なんですけど、
健康でないよりは絶対健康であった方がいいんです。
おそらく健康、今自分病気とかも何もしてないから元気だから問題ないやって思って、
ずっとこのままの生活してると急に病気になったりした時とかね、
やっぱり後悔する時も来るかもしれないんでね、後悔先に立たすので、
今からですね、少しずつ健康維持できるようなことをね、
してみてくださいっていうような内容で話しさせていただきました。
今ね、私自身はやっぱりいろんなことやって調子いいですからね。
もちろん食事とか特にそうですけど、気をつけて食べてても栄養素が足りないとかって全然あり得ると思います。
なのでね、私は毎日マルチビタミンとかですね、カルシウムマグネシウムとか、
アンエンですかね、取るようにしてますサプリメントで。
結構自分でね、食事の内容とかチェックしてると足りない栄養素っていうのは分かってくるので、
そこでね、足りない栄養素になりがちなものはサプリメントで補って、
食事から取れれば一番いいです、もちろん。
でもね、そうじゃなかったらサプリメントっていう素晴らしいチートアイテムがあるんで、
そういったものはね、工夫しながら活用してもらえると絶対いいと思います。
それではですね、もしご質問やご意見がある方は、ぜひQ&Aまたはメールをお願いします。
メールアドレスは、happyredio2023.gmail.comです。
短いものであればね、Q&Aに書き切れることもあると思うので、
そちらをメインで使っていただいた方がいいかと思います。
メールは長文のときですね、長文のときはぜひメールでお願いいたします。
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それでは皆さんの一日がハッピーな出来事にあふれますように。
ハッピーがお送りいたしました。
じゃ、またねー。
