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This is はみだし系ライフの歩きかた. I'm Yukari Peerless.
周りが決めた道からはみ出して、自分だけの生き方をする人を応援するポッドキャスト、 はみだし系ライフの歩きかた Welcome to Episode 192. こんにちは、ピアレスゆかりです。
1月いぬると言いますけれども、ほんと1月ってあっという間に過ぎますね。
ニュースレターにも書きましたが、私は1月から新しいプロジェクトが始まったので、毎日バタバタしていて、なかなかちょっとね、ゲストさんをアレンジする時間がないんですよね。
ずっとソロ会もなんか寂しいので、またゲストさんに来ていただきたいんですけれども、もしゲストのリクエストなどあれば、ぜひお知らせください。
今週も何について話そうかなと思ったのですが、今週はブッククラブでの学びをシェアすることにします。
今私は皆さんご存知の方も多いと思いますが、週に2回ブレネーブラウンブッククラブをやっています。
日本時間の土曜日にDare to Leadというリーダーシップに関する本を、そして日曜日にはブレネーの最新の本Atlas of the Heartを読んでいます。
実は今週から英語でのAtlas of the Heartを読むブッククラブというのも始めるので、週に3回ブレネーブラウンブッククラブをやることになるんですけれども、これは本当にもう楽しくてやっているので、そこまで苦になりません。
今週のDare to Leadのグループで読んだ章は結構盛りだくさんの内容でした。まずclear is kind, unclear is unkindという言葉が出てきます。
ブレネーの本では何度も出てくるテーマなんですが、感情について話すことを恐れないこと。
バルネラブル、これは心もとなく思うことや怖いことや緊張することを避けずに、そういった感情をしっかり感じて身を任せることの大切さが書かれています。
Clear is kindの話は、多くの人ははっきり物を言ったり、何かをはっきりさせると相手を傷つけるからという理由で、ことを曖昧にしてしまいがちです。
これの一番わかりやすい例は、特に恋愛感情を持っていない相手に告白された時ですよね。
断ると相手を傷つけると思ってずるずると関係を長引かせてしまって、最終的にははっきり断るよりも相手を傷つけてしまうということがあります。
この時私たちがクリアにしない理由は、相手を傷つけたくないからというのがあると思いますが、実はこれは相手を傷つけたくないからじゃなくて、
交際をお断りするという会話がuncomfortable、自分にとって気まずいから避けているんだということですね。
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でもそれはクリアではないので、最終的にunkind、親切じゃない、逆に相手を傷つけることになってしまうということです。
だから気まずい会話を避けずに、最初に恋愛感情はありません、ごめんなさい、お友達でいましょうとはっきり言うことが最終的に相手にとっても優しい行動になるという話でした。
他にもこの章ではスターウォーズの話が出てきます。スターウォーズでヨーダとルーク・スカイウォーカーのシーンを例にとって、
ルークが入っていった洞窟ではルークは自分自身の中にある闇と対決しなければならなかったという話から、
私たちも自分自身のfear、恐れが何かをはっきり知って、それに対面することが大切だと書かれています。
そしてとある空軍商工の体験談から、寂しさという普段なかなか人に認めづらい感情を正直に話せる環境を作ったリーダーの話が出てきます。
日本でも心理的安全という言葉はよく使われるようになりましたが、リーダー自らが心を開いてそういった話をしたことで部下たちも感情の話をすることができるようになったという話です。
バルネラブル、心を開いて話をすることってやっぱり怖いけれども、これをやると本当相手とのつながりが深まるんですよね。
これは私が最近TikTokで学んだことなんですけれども、話している相手との距離を縮めたかったら感情をその会話に含めることっていうTikTokがあったんです。
ちょっとね、これ探してみたけどそのリンクがもう見つけられないんですけれども、例えばレストランに行って、そのレストランで使っているカトラリーが自分のおばあちゃんの家で使っているものと同じだったとき、
これ、うちのおばあちゃん家で使っているナイフとフォークと同じだって言っても、相手はうーんって思うだけなんですよね。
でもここで感情を込めて話すってどういうことかっていうと、これおばあちゃん家で使ってたのと全く同じカトラリーですっごい懐かしい。
おばあちゃん去年亡くなっちゃったんだけど、よくご飯作ってくれたなとか、そういう話し方をすると聞いているこちらも感情を揺さぶられますよね。
で、こちらの反応も、あ、そうだったんだって。私もね、おばあちゃん去年亡くなったからすごい気持ちわかるとか、そういう会話になるんですよね。
で、結果的に相手とのつながりが深まるということです。
だから私たちももっと普段の会話に感情を含めませんかということを今週のブッククラブでのみんなへの宿題にしました。
これはカウンセリングとかセラピーとか心理学とかに詳しい人は聞いたことがあると思うんですけれども、英語だとyou statementじゃなくてI statementを使いましょうという言い方をよくします。
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例えばパートナーと喧嘩したときに、あなたはいつも私の言うことを聞いてくれないという相手を責める発言、あなたはというこうyouが主語に来る言い方ですね。
そうじゃなくて、私はいつもあなたは私の話を聞いていないように感じるというふうに私を主語にした話し方、I statementをやるといいとよく言います。
私もこれ自分自身の例なんですけれども、我が家では未だに私のオフィスの水漏れが長引いていて、未だに全然話が進んでないんですよ。話が長くなるので割愛しますが、
それで先日夫にI feel like nobody cares about my office と言うと、夫もうそんなことはないって言ってくれて、I careって言うんですね。
I'm sorry you feel that wayって謝ってくれたんですけれども、なんで全然話が進んでないのとか、なんであなたはこれできてないのってキーって怒るよりも、自分の感情を入れた話し方をしたらすごく反応があったんですね。
でもこれは私は英語圏に住んでいて、普段英語で会話しているので、英語だとI feelなんとかってまだ言いやすいんですよね。
じゃあ日本に住んでいる人はどうするか。
ブッククレブで提案したのは、例えば誰かがお茶を入れてくれたらありがとうとかすいませんって言うんじゃなくて、お茶入れてくれて嬉しいって言うとか、
パートナーに最近2人で話す時間がなくてなんか寂しいなって言うとか、部下に注意する時でもなんでこれできないのって怒るんじゃなくて、
何回言っても同じミスをするってことは私の教え方が悪いのかなってなんかちょっとへこむんだけどってとか、
今コロナで私もメンタルかなりきついんだけどあなた大丈夫って聞いてみるとか、何でもいいと思うんですけれども、そういうふうに感情の話をすることをもっと普通化しましょう。
なのでこのポッドキャストを聞いているあなたもぜひ普段の会話に感情を入れるということを今週の目標としてやってみてください。
そしてぜひぜひその感想を送ってくださいね。
ブレネーの最新の本Atlas of the Heartについては第185回でも話していますが、これがまさに感情について話すことを普通化するための教科書のような感じです。
この本の次のブッククラブは春に始まりますので興味のある方はぜひ。
それではクラハ情報です。
日本時間木曜日の朝9時からはマヤバーダマンさんと毎週やっている読み解く英語Next Level Englishのお部屋をやります。
そして日本時間1月28日金曜日の夜11時半からいまえものお部屋を塚越哲子さんと斉藤圭吾さんとでやります。
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これはまさに感情についていろいろとお話をする部屋ですので、日本の方は深夜になってしまいますがお時間あればぜひ遊びに来てください。
そしてこれも先週お知らせしましたが、カナダ在住日本人女性ネットワークの1月のミーティングは先住民の歴史などについて学ぶ会というのをカナダ時間1月29日の午後1時からやります。
参加希望する方はグループのリンクを詳細欄に貼っておきます。
さてそれでは今週のポジティブです。
今週のポジティブは皆さん感じていらっしゃるかと思いますが、やっぱり日が少しずつ長くなってきたことですね。
ビクトリアは今日の日没は4時59分でした。
これねあと数日で5時台に伸びると思うとなんか本当嬉しいですね。
あと先週あの鳥に餌をやり出して私が老夫婦化しているっていう話をしたら京子さんが人間って年を取ると花鳥風月の順に興味が移るというお話をしてくださってなるほどなぁとなんかすごく納得しました。
まあ今は私は鳥ステージなんですけれどもそのうちこう風景写真とか撮り出すかもしれません。
それでは今週もお聞いただきありがとうございました。
はみ出し系ライフの歩き方はプロデューサー・ホストのピアレスゆかりが、未成都のコーストセーリッシュ領域であるカナダ・ブリティッシュコロンビア州ビクトリアで制作しています。
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さてここまで聞いてくださった方に今週の内緒話をお話します。
今週の内緒話は先週ニュースレターにも書いたんですけれども今流行っているWORDLEという単語ゲームに私もハマっています。
朝起きたらWORDLEを解くのが日課になってしまいました。
そしてこれはツイッターのお友達に教えてもらったんですけれどもこれ日本語版も誰かが作ってくれたみたいなんですね。
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でもねこれ英語のWORDLEより10倍難しいです。
5文字の日本語の言葉を一発で推測するってもまず不可能じゃないですか。
でもまぁ一応私は6回も7回も8回もやって当たるか当たらないかぐらい本当に難しいですけれども
パズル好きな方のために詳細欄にリンクを貼っておきますね。
というわけで今週も黙らないような黙らない人でいてくださいね。
Thank you for listening. Bye.
