00:05
こんにちは。 気づくと人生が変わってしまう
易者の英語指導師のはじめ先生です。 このチャンネルでは英語教師で易者、さらに画家と経営者という多面的な視点を通じて
固まった常識や思考の枠をゆるっと外し、あなたの人生をもっと面白くするヒントをお伝えします。 今日のテーマは
ライフスタイルを大きく変える実験 というお話です。
皆さんこうやっぱりルーティーンってね色々あると思うんですよね。 そのルーティーンというのは意図的に決めているものもあれば、なんとなく結果的に今それが
ルーティーンになっているというものもあるんだと思います。 スタイフのこの世界って結構意識の高い方が多くて
いろんなルーティーンを積極的に自分で構築している人が多いと思うんですよね。
一つ朝が早い方が多いなぁと思っていつも驚きます。 通勤にかかる時間とかもあるというところもあるんでしょうけど
それでも朝早くジョギングをしたり、いろんなことをやっている方が多いなぁというふうに思います。
僕は非常にズボラな一面というより、ズボラそのものだったりしてですね。
朝ジョギングをするとかそういうルーティーンがなかなか作れない人なんですよ。
実は僕はジムのメンバーになっているわけなんですけど、
ジムに入ったのはコロナにちょっとなる前なので、2020年の1月とかその辺だったかな。
そういうところからジム外遊を始めたんですが、仕事が終わってから運動する、サウナに入るというこういうルーティーンを作ろうと思ったんですね。
最初は週3とか週4とかそういうペースを維持していて、だいたい週3くらいだったかな。
しばらくやってたんですよね。
ところがこれね、やがてコロナになってしまってですね、営業時間が短縮されたんですよ。
ジムにメンバーになったばっかりの時って、夜の12時まで開いてたんですけど、11時で閉まるようになっちゃったんですよね。
そうなると僕のお仕事って、絵画教室を経営してるんですけど、意外と夜のお仕事なんですね。
お客さんがお仕事とか学校が終わった後に来る方が多い、そんな仕事なので、
忙しくなるのが夜の7時、それから7時からこの9時までぐらいがもう本当に一番忙しい。
言ってみればこの7時と9時がほぼほぼメインな営業時間みたいになっちゃうわけですよ。
平日の昼間に来る学生さんや専業主婦の方とかですね、そういう方もいらっしゃいますけれども、
03:03
どっちかというと夜のお仕事みたいな側面があるわけです。そうするとレッスンが9時まであったとすると、
そこからいろいろ片付けして、家に帰ってご飯食べてとかやってると、まあまあ10時ぐらいになっちゃうんですよね。
12時までやってた時は10時に家を出ても全然余裕で時間があったんですけど、
これが11時で閉まるとなると、これはなかなか時間の余裕がなくてね。
それでジムに行っても運動しないで主にサウナみたいなライフスタイルになっちゃっていたわけですね。
そんな感じになってなんやかんやで、2026年だから6年くらいですね、
ジムのメンバーなんだけどそんなに運動してないけどサウナ時々行くみたいな感じで、
少ない月だと月に3回とかね、多くても6、7回ぐらいのペースになっていたんですけれども、
これをね思い切ってメンバーシップを変えてですね、昼メンバーに変わったんですね。
午前10時から夕方5時の間なら行けるよっていうメンバーですね。
今までがナイトメンバーだったんですけれども、
というのはこれはちょっと前に一回お話をしたんですけれども、
ジムが工事のために一旦お休みになって、
その振り返りとして普段お休みの休業日である金曜日に、
どのメンバーの人もどの時間帯に来てもいいですよっていう日が何日かあって、
それで試しに金曜日に真昼間にジムに行ってみるということをやったら、
これがすごく良かったんですよね。
試してみたのは午前中仕事をして、
お昼ちょっと前にジムに入って運動をしてサウンドに入って、
2時間くらい時間を費やして、その後ご飯を食べてみたいな感じですね。
そうするとざっくりそこで2時間くらいを費やすわけですけど、
昼間のジムが意外とちょっと空いていてですね、
良かったんですよね。
その終わった後に仕事もスイスイ割とできて、
仕事が効率よくできるような感じになったんですよね。
いつも昼ご飯食べた後って眠くなっちゃってね、
いまいち集中できないってこともあったりして、
そこが課題だったんですけど、
一回やってみたらそのパターンが意外と良いのかなという感じがしたんですね。
というわけでこの8月から昼メンバーになったので、
早速実験を始めてみるという感じなんですけれども、
本当は昨日からできたんだけど、
土曜日って昼間非常に忙しいんですよね。
06:01
やっぱりお仕事がお休みの時にレッスンに来られる方もいらっしゃるので、
土曜日って多いと10個くらいレッスンやったりとか、
最近はそういう風にたくさんやらないようにしてますけど、
なので仕事がある時に新しいライフスタイルにしてみようと思っているので、
来週以降始めてみるつもりです。
どのくらいの運動をしてどのくらいサウナにいるのが一番自分の心身に良いかというのは、
ちょっと探求しないといけないなと思います。
朝サウナに行ってガッツリやってしまうと、
結構その後疲労感が残って、一日何もしたくなくなるっていうのは経験的にわかっているので、
一番リフレッシュしつつ、仕事に差し支えがないというか、
より効率が良くなるような、そんなことができたらいいなと思います。
週3くらいは最低でも行きたいなと思っていて、
なかなか運動も間もならない状態だったので、
ちゃんと運動もしていきたいなと思います。
ジムに行くと皆さん、マシントレーニングとかそういうことをやっているというイメージがあると思いますが、
僕はもっぱらと水泳なんですよね。
筋トレとかも苦手なんですよ。
今までも何度か筋トレをトライしたんですけど、続いていなくて。
泳ぐというと、泳ぐのは好きなんですよね。
非常に心地よいです、僕にとっては。
水の中にいるというのがすごい大好きな人間なので、
それなら続くかなと思っているんですけど、
これもどのくらい泳ぐのが仕事に支障なく、
しかも自分の体にとって良いのかという、
そこら辺も見極めが大事かなと思っています。
僕の生活って自営業なので、
時間が自由にセットできる。
これは僕自分ですごく気に入っている点なんですけど、
割と朝遅くて良いというところがあるんですね。
本当に皆さん、朝の5時に起きているとか、
4時台に起きているとか、そういう方もいらっしゃるように聞いているんですけど、
僕自分の教室に行くのが、
最近は9時ちょっと過ぎぐらいだったりするんですよ。
9時ぐらいからレッスンがある場合もあるので、
そういう時にはそれより前に入るんですけど、
以前はもうちょっと早くて、8時台に入って、
8時半くらいから仕事はやっていたんですが、
この数年ずるずると遅くなって、
9時ちょっと過ぎに入っている、
あるいはもう9時半くらいに入っているという状態なんですが、
これをもうちょっと早くしてもいいのかもしれない。
午前中に3、4時間仕事をして、
ジムに行って、そこで2時間なり3時間過ごすかどうかは分からないけど、
09:03
とにかく僕はいつも9時くらいまでは最低でも教室にいるわけですよ。
何なら仕事をし始めちゃうと12時過ぎとかですね。
その辺は好き勝手にやっているので特に決まりはないんですけど、
基本なんか今までずっと仕事場にいる時間が、
朝の9時くらいから夜の9時くらいまでは必ずいるという感じですね。
そうすると12時間なんだけど、
それを12時間フルに働いているかというとそうでもない。
もちろんお昼ご飯を食べたりボーッとしたりすることもあるんだけど、
それを時間を組み替えて間に運動とサウナというルーティンを入れることによって、
もうちょっと自分にとって楽しい毎日というのかな、
より楽しい毎日みたいなものを作っていけたらいいなと思っているんですけれども、
さてさてどうなりますやらということですね。
本当にルーティンをしっかり作っていろんなことをしている方がスタイルに多いので、
そういうことを見習いながらですね、ちょっと違ったライフスタイルにしていきたいなと思っております。
というわけで今日も聞いていただいてありがとうございました。
今日のお話が面白かったよという方は、いいね、コメント、そしてフォローをお願いいたします。
OK, that's it for today. Thank you for listeningand have a great day.
