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こんにちは。 気づくと人生が変わってしまう
易者の英語指導室のはじめ先生です。 このチャンネルでは、英語教師で易者、
さらに画家と経営者という多面的な視点を通じて、固まった常識や思考の枠をゆるっと外し、
あなたの人生をもっと面白くするヒントをお伝えします。 今日のテーマは
スペイン風働き方改革 シエスタのある生活
というお話です。 以前にもお話ししたんですが、
僕、ジムに通っているんです。 2020年からなので、かれこれ6年くらいになるんですが、
こういうと、めちゃめちゃヘルスコンシャスな人だと思われるかもしれないんですが、 実際にはそんなに褒められた感じではなく、
最近だと月に4回くらい、週に1回くらい、 しかもほぼほぼサウナに入りに行くだけみたいな利用実態だったんです。
なんでこんなことになってしまうかというと、 僕の仕事が英会話教室の経営ということで、
結局そういった習い事って、 皆さんの学校が終わったり、あるいは会社が終わったりした後でないと、
お客さんが来ないことが多いんですね。 日中のお客さんも大学生とか専業主婦の方とかでいらっしゃいますけれども、
どっちが多いかといったら、 夜来られる方の方が多いんですよね。
こういう同業者の中には、 仕事の開始を午後からにしている人も多くいるんですよね。
確かにそれでもいいと思うんですけど、 うちの教室に限って言うと、午前中に来るお客さんもちょいちょいいるんですよね。
朝9時、それから10時あたりのお客さんというのは意外といるんですね。
そんな僕の仕事の状況から、 この8月からジムのメンバーシップを昼間に変えたという話をしたと思うんですけど、
それをしばらく実践してみて、 どうだったかというお話をしたいと思います。
まずジムに行く時間帯なんですけれども、試してみたのは 午前11時から
午後1時ぐらいまでにジムにいて、 それからお昼ご飯を食べて仕事再開。
だから仕事が再開されるのが2時ぐらいというようなパターンを試してみたんですね。
そうしたらジムに行った後で、運動したりサウナに行ったりしているということもあって、
戻ってきてからの仕事がいまいちシャキッとしない感じだったんですね。
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運動した後で食事をとっている。
だからちょっと眠くなっちゃったというところもあるし、 少し疲れも感じたというところでしょうかね。
そう何度も試したわけではないのでわからないんですが、
個人的にはそんなにこれが良かったという感じはしなかったんですね。
別のパターンを試してみたんですが、
12時前後にお昼ご飯を食べて、
1時ぐらいからジムに入って、運動してサウナして、
3時ぐらいには出るみたいなパターンを試してみたんですね。
これは結構良かったですね。
戻ってきてからの仕事が割と時間も取れてですね、
夜9時ぐらいまで働くわけなんですけれども、
3時半くらいから再開した時に、
だいたい4時半、5時半、6時半、7時半、8時半、
9時くらいまでなので5時間半くらい働いている感じになりますが、
午前中3時間くらい働いているので、
普通に8時間ですよね。
これはアリかなという感じがしました。
そしてもう一つのパターンが、
午後3時くらいにジムに行って、
午後5時くらいにジムを出るというパターンですね。
これもこれで良かったなという感じがします。
朝9時からスタートして、
途中昼食なんかも入れながらも、
午後3時くらいまで仕事をするわけですから、
結構じっくりといろんなことに取り組めるというのがあります。
夜はだいたい顧客対応になるので、
仕事のゾーニングというかゾーンに分かれて、
午前中から午後3時までは主に諸々の事務作業、
夕方6時以降は顧客対応みたいな感じでしょうかね。
その間にお休みがあるというね。
これはなかなか良かったのかなと思います。
肝心の運動なんですけど、
実際に僕がやっている運動って、前も言いましたが、
プールで泳ぐことなんですけれど、
今のところだいたい30分くらいにしてるんですね。
なんていうか、すごく鍛えようというよりは、
心と体のリフレッシュみたいな感じなので、
まったりとそのくらいの時間で泳いで、
あとはお楽しみのサウナということで、
相変わらずどっちかというと、
メインはサウナかという感じになってるんですけど、
このサウナも何セットやるかというのを、
色々試してみました。
サウナ1回何分入るかというのは、
これも人によって違うと思うんですけど、
僕はだいたい1回8分にしてるんですね。
だいたいサウナの中に12分計ってあって、
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12分で一周ぐるっと回る時計ね。
最初の頃は12分でやってたんですけれども、
なかなか12分で体に応える感じがしてきて、
今は8分を何回やるかみたいな感じにしてるんです。
休日、仕事のない日だったら、
もうそれこそ5、6回くらいサウナに入って、
水風呂に入って、
外気浴というサイクルをやるんですけど、
さすがに普通に仕事のある日にそこまでやってしまうと、
体は完全にもうまったりムードになってしまうんでしょうね。
なのでこの8月の間に試してみたのが、
2セットと3セットと4セットのパターンをやってみたんですね。
その結果、自分の中で割と良かったなというのが、
3セットのパターンでしたね。
4セットやった後は、やっぱり仕事に戻ってから、
少し眠くなってしまったので、
これは運動の量のこともあるのかもしれないですけど、
2回ないし3回が適正量かなという感じがしました。
実際にジムにいるのは2時間くらいなんですけれども、
その前後のジムまでの移動を含めると、
2時間半くらいになるのかなというところですね。
あと課題はお昼ご飯を、
もう少し時短で簡素なものにしても良いかなと思っているんですね。
食べるとしてもすごく軽いものにするとか、
そんなパターンをもう少し模索していきたいと思います。
前にもちょっとお話ししましたが、
スペインにはシエスタという習慣があって、
これはお昼寝という意味なんですけど、
午後の1時くらいから下手すると午後5時くらいまで、
お店が閉まってしまったり、
勤めに出ている人も一旦家に帰ったりしてご飯を食べる、
なんてことをお話ししましたけれど、
これ最近は急速に減ってきているんだそうですね。
僕がスペインに行ったのが2000年代に入る前くらいだったと思うので、
もう30年近く前になるんですよね。
どうやらこの2006年くらいから、
スペインで公務員の働き方が変わったらしくて、
ごく普通に朝9時から働いて、
お昼ご飯1時くらいで夕方5時くらいに終わるみたいな、
そういう働き方に変わったことがあって、
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それに伴ってこのシエスタの習慣というのは、
地方都市とか個人商店くらいでしか行われなくなってきているみたいなんですね。
このスペインがなんでこんなライススタイルをとっていたかというと、
スペインの南部って暑いんですよね。
地中海に面しているような最南部のところになると、
地中海を挟んでちょっと南に行くとアフリカなんですよね。
ジブラルタル海峡の一番狭いところだと、
すぐ目の前がアフリカ大陸みたいな感じになるので、
移動で言っても、
九州とかその辺に相当するんじゃないかなと思うんですけど、
地中海性気候ってこともあって、やっぱり暑いんですよ。
もう本当に40度くらいな時もあるみたいな感じで、
ずっと北のバルセロナの方はそんなにめちゃめちゃ暑かったという感じはしないんですけど、
とにかく南の方、全般的に暑かったなという記憶があるんですけど、
やっぱり暑いというのがあって、
その昼間の暑い時間を避けて、
涼しくなってから仕事を再開する。
夜8時くらいまで働いて、
比較的遅く夕食を食べる。
9時、8時、9時、あるいは10時くらいまで。
そんなライフスタイルが一般的だったから、
こんなシエスタというものが生まれたみたいなんですけど、
仕事の合間にこんな時間を持てるというのは、
割と恵まれている環境にあるなと思いますので、
さらにもう少しいろいろ試してみて、
自分の最適解を見つけていきたいなと思っています。
というわけで、今日も聞いていただいてありがとうございました。
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