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グッドライフ漢方、この番組は渡辺薬局の提供でお届けします。
渡辺桂子です。 寝崎市で漢方相談薬局をしています。
体調のご相談、いろいろな女性のお悩み、気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
一昨日ぐらいまでは結構暖かくて、先週末はとても過ごしやすかったですよね。
今は一年で最も寒さが厳しくなる時期なんですね。
これから当分の間、かなり冷え込むようです。
でも、だんだん日の出も早くなってきましたし、日没も遅くなってきたように感じます。
今年は1月5日が寒の入りで正寒ですね。
2月3日が寒の明けで立春。
その間の約1ヶ月が寒の内。
昨日の20日は大寒。真ん中にあたりますね。
寒いんですけれども、気温が低くて水質が良い時期なんですね。
ですから酒とか味噌、醤油などを仕込む、感じ込みには最も良い時期のようですね。
子供の頃、母がちょうど今ぐらいから2月にかけてでしょうかね、味噌を仕込んでいたのを思い出します。
本当に寒い中、よく頑張っていたと思うんですけどね。
にらさき市や北都市には酒蔵もたくさんありますから、今が一番忙しい時期かもしれません。
いろいろあちらこちらでこれから蔵開きと予定とかもあるようですからね。
寒いのはつらいんですけれども、こういった発酵食品が美味しくなるためにはやはり厳しい寒さが必要ではないでしょうか。
この時期によく使われる挨拶ね。
玄関の甲とか、骨幹の甲、寒中の身切り、そういう風な言葉が使われますけれども、
最近はね、時々本当に春のように暖かい日がポチポチありますので、気温差が大きいので本当に気をつけたいと思います。
さて、新年になって3週間になります。
今日はこの1年を穏やかに過ごすために、健康についてちょっと考えてみましょう。
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自分では何ともないって思っていても、隠れた病気があったり、体調が悪いなと思って検査を受けても異常がないっていうこともありますよね。
今大切なのは、日常生活に制限のないその時間をどれだけ長くできるかっていう健康寿命を伸ばすことではないでしょうか。
厚生労働省の健康生活衛生局、健康課のホームページを見ると、令和4年度の統計では、男性の寿命は平均81.5歳、健康寿命は72.57歳、女性の寿命は87.09歳、
健康寿命は75.45歳。
山梨県の平均は、男性も女性も全国平均を上回っていました。元気な人が多いんですね。
この健康寿命っていうのは、日常生活が制限されることなくて、自立して快適に過ごせる期間、そういうふうに定義されています。
先ほどの統計から計算すると、健康寿命と平均寿命との間、男性が8.47年、女性は11.64年ということになります。
寿命は長くても問題ないんですけれども、病気や不自由を抱えながら8年以上を過ごす、
そういうことを考えると、やはりこの期間は絶対短い方がいいですね。
私の周りを見ても、やはり75歳を過ぎると、いろいろ生活の制限が出てくる方も多いかなって実感することがありますよね。
ですからありきたりですが、健康で自立するっていう長い方がいいですね。
日本の寿命が長いのは、移植中の環境が整っていることと、病気の治療や予防が徹底されていることって言われています。
清潔な環境と保健医療の充実、確かにそうだなって思いますね。
あまりに清潔すぎると、逆に病気になりやすい、そういう理論もあるんですけれども、
生活空間はやっぱりきれいな方がいいですよね。
でも温暖化、それも加速度的に進んでいますし、空気や水、そういった生活環境は以前よりかなり汚染されているんじゃないでしょうか。
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アレルギーの病気も増えていますから、この自然の環境が健康に影響しているかもしれません。
中国で一番古い医学の本、皇帝大継、病気になってからあれこり治療をするよりも、いまだ病気にはなっていない未病を治すことがとても重要だって書かれています。
2000年も前から、体調不良の状態をほっておくと、将来病気になるので、病気になる前に養生しましょうって言われていたんですね。
今、皇帝大継に書かれている未病っていうのは、今でいう生活習慣病のことではないかって言われています。
日常の中で、なんとなく体がだるくて疲れやすいとか、疲れが取れないとか、最近眠れないわーとか、頭痛があったり肩こりがあったり、あと時々めまいがしてふわふわするとか、食欲がないなーっていうような、
自分で自覚している症状はあるんだけれども、検査の数値としては出ていない状態。
体調ちょっと良くないかなーって思っても、検査しても異常がないから、なるべく気にしないようにしようとか、諦めているってことないですか?
こういう時は放っておかないで、この不調の原因を考えて体のバランスを改善する、体調の回復をするってことが大切です。
そのためには、ご自身の生活習慣をちょっと見直してみませんか?
例えば、肝機能がちょっと落ちている。でも付き合いだからねーって、お酒の場が多いとか、睡眠不足で食欲もなくて疲れてるなーって思っても、毎日残業しちゃったりとか、休日もお仕事をしている方、無理している方いらっしゃると思うんですね。
あとね、血糖値が高いのに、あまり気にしないで食べたいものを制限しないで食べちゃったりとか、あとね、食後の甘いものがやめられない。
こういうふうな体への負担が続いたり、体力を使いすぎるとか、ストレス、辛労が重なると、本当の病気になってしまう可能性も大きくなります。
生活習慣病って言われる病気は、考えると、例えばちょっとした高血圧とか、心臓に負担がかかっているとか、動脈効果、あとね、血糖値が高い、そういうことがあるんですけれども、やはり長年の食生活とか生活習慣を変えるのはね、実はとても大変ですよね。
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よくね、「持病がありますか?」って聞かれることが多いですよね。
持病っていうのは、なかなか治らなくて常に、または時々起こる病気のことらしいです。
現在治療中っていう人だけじゃなくて、長いことを自覚している症状も持病っていうようです。
血圧とか、腰が足が痛いとか、コレステロールが高い、あと胃腸が弱い、そういうふうなね、病気未満だけれども、症状が気になるという段階でしょうか。
五臓六腑、どこにでもこういったね、慢性の病気は出てしまいますから、そのね、体調を整えるっていうことが、健康寿命を伸ばすためにも必要ではないでしょうか。
この生活の中でのね、予防とかその改善、それはやはりね、どういった習慣を自分で作っていくかとか、あと食事のバランス、もう一つね、血行を良くするっていうことをね、考えてみませんか。
私たちの体にはね、もともと自然に治る治癒力とか、自己回復力っていうのも備わっていますのでね、自分の命の力、生命力を十分に生かす方向に持っていくようにしましょう。
渡辺薬局では、この血管や骨やそれから腸、消化器ですね、を丈夫にすることをお勧めして、いつも店頭でお仕事をさせていただいています。
この質の良い十分な血液が滞ることなく、さらさらと流れていること、それと血管を丈夫にするっていうことが大事ですね。
最近は、体の中心で血液が流れている太い血管、大動脈とかね、そういう血管よりも、体の末端の毛細血管を中心にした微小循環、それを重視するっていう傾向になってきています。
漢方薬では血行を良くする肝元下流っていう製品や、吸気超血因第一加減っていうね、そういう製品がこの末端の血流に良いという報告がありますので、私もこういったものは毎日飲んでいます。
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いつまでも自分の足で自由に歩くにはね、骨を丈夫にするっていうことはよく知られていますけれども、骨はカルシウムだけじゃ強くならないですよね。マグネシウムとかアイン、セレン、ド、そういうような色々なミネラルがあって、初めて骨も強くなります。
このマルチビタミンとミネラルが豊富な、牡蠣肉エキス、渡辺オイスター、それね、おすすめですね。蝶ですね、この蝶の7割は免疫の働きをしています。残りの3割で食べ物を消化吸収しています。
今はね、脳の働きにも蝶が関係しているっていうことがわかっていますから、蝶の健康はとても大事ですよね。健康な腸内細菌を作るためにも、たくさんの種類のミネラルが必要です。
渡辺薬局には、この質の良い牡蠣肉エキスのほかに、クロレラを原料にした優秀な製品があります。ぜひね、毎日の生活に取り入れてほしいですね。長生きできることはもちろんいいことですが、健康で自分らしく生活すること、ね、特にそれができれば素晴らしいです。寿命の限界まで元気でいたいものです。
では、今日はこの辺で。提供は、新崎市渡辺薬局でした。
健康についてのご相談は、ホームページから、または電話番号。
どうぞお気軽にご相談ください。お待ちしています。
グッドライフ漢方。では、また来週。
