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はい、こんにちは。今日は、2026年9月の4日、金曜日です。
金曜日の3時になりましたのでね、作業LIVEを始めていきたいと思います。
先月までは、お金の整え方、なんか久しぶりすぎて、なんか今日うまくしゃべれんなと言いながら、
えっと、LIVEはね、結構緊張しますよね。
飲み物をね、今用意しておこうと思ったんですが、用意できてないので、しながらでもいいですか。
そして、今日はね、水出しアイスコーヒーを作ってやるので、
普段、コーヒーってあんまりね、冷たいものを飲まないんですけどね、
声、遠くないかな、なんですけど、最近ちょっと湿度が高くてね、すごく喉が渇くんですよ。
なので、普段やっぱり水を飲んでくださいって、水とかお茶?
理論はついてないものじゃないんだけども、2年前にね、尿管血跡、医師ができてから、
コーヒーをエンドレスに飲んでるって先生に言ったら、コーヒーは水分じゃございませんって言われまして、
ですよね、なんかね、ちょっと考えたら分かるかもしれない。
離尿作用があるので、どうしても水分を出す作業の方が多いんですよね。
と言いながら、豆を水で一晩寝かしたアイスコーヒーを飲んでおります。
氷は入れてません。
皆さんもね、お手元に好きなお飲み物。
うわー!こぼした!
こぼしたー!やばい!
すごいこれ、大変!Tシャツが広くなった。
何が起きてるか、ちょっとこれ動画だったらお見せしたいんですけどね。
こんなところがありますよね、コップから。
コップを揺らしてしまって、コップの上からコーヒーが溢れたというカートですね。
さて、あ、慌ただしい、もう2分も経っている。
今日はね、9月は、私はお金にまつわるかきかけ店も続けていきたいんですが、
週に1回だと、私は片付くことも多いんですけど、できれば毎日かけたらいいなということで、
夜に少し寝る前の作業タイムを10分、15分くらいで取って、
そこで使ったお金だったり、今日やろうと思ったけど、できたかできてないかみたいな感じで、
反省会みたいな形の2分おきライブをしようと思っていますので、
そちらのほうに移行していきたいなと思います。
なので、お金にまつわるかきかけ店もこれからも続けていきたいよという方は、
もしどうしても一緒にやりたいという人がいらっしゃったら、リクエストください。
レターでいただけると嬉しいです。
もし自分でやってみたいよという方は、アーカイブから一緒にBGMを流してやってみてください。
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特に私、お金のことをすごく知っているとかじゃないので、
ただ一緒にやりましょうというライブにはなっているので、
一人でできる人は必要ないかなと思っています。
さて、今日はね、普段やっぱり、今日も私もそうだったんですが、
時間があるのかないのかというのが、自分でよく把握できていないと、
時間があまりないのに、今日は作業できる時間がまとめて1時間ぐらいしかないのに、
3時間分ぐらいのやることを考えていたりとか、
逆に今日は1日休みだから時間あるぞって思っていても、
意外にご飯を作る時間だったり、家族を送り出す時間だったり、
子どもが何時に帰ってくるよとか、自分の仕事が残っていてやらないといけないものが、
1時間で終わると思っていたのが2時間かかったよ、みたいなことも起きてくるんですよね。
ただ、そもそも私1日でどのぐらい自分に使える時間あるのでしょうかということを把握するのが、
まず初めに第一段階だと思っていて、私もそれが全然できていなくてね、
時間があったらやろうみたいな、隙間時間にやろうみたいなものと、
今日はこれやるぞって決めて、やろうとするんだけど思ったより時間かかったっていう、
この2パターン私すごく多いんですね。
自分の癖を手元に置くきっかけにもなるので、
まずこのフォーマットというか、自分がどんなふうに過ごしていて、
1週間、今日は私はバーチカルの空欄の1週間のものを印刷しています。
そもそもきっかけなんですけど、私大人の手帳簿っていうね、
山本大書店の山本愛ちゃんがやっている大人の手帳簿っていうのに入っていまして、
5年も2年もぐらい前にもうライブ上がってました。
時間の見直しをするライブっていうのが上がって、
動画が上がっていて、それも概要欄にまた貼っておくので見てほしいんですけど、
その分は1週間で時間を縦に埋めていくみたいな感じでやり方も話されているので、
そういうのを見ると自分でできる方もいらっしゃるかなと思います。
今日は1週目なので4回に分けてやります。
今日はまず1週間、あなたの1週間、
もうこの日は月によって違う日によって違う言うてたら、私もよく思うやけどね、
言ってたらキリがないですのでやりましょう。
月曜日からスタートの日でもいいですし、日曜日スタート、土日スタートでもいいです。
私の場合は月曜日が基本仕事がお休みなのですが、
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家族の日というか主人もお休みですので、
まずバーチカル、1週間バーチカルをフリーのやつを印刷しました。
それも参考に、私は今チビムスドリルって子供の時間管理であったりとか、
トゥールリストとか子供用の時間割りを作ったり時間管理ができるんだね、
シートとかプリントを無料配布されているチビムスドリルさんの中から、
バーチカル1週間4ってしたら日付あり日付なしっていうのが出てきて、
日付なしの分を今印刷していますので、
夜中の0時からのスタートの分と6時からのスタートの分が2種類あるので、
私は6時からの分で今回印刷しまして、日にちは入れずに、
まず1週間、月・火・水・木・日・土・日、この1週間の流れ、
使えない時間をまず入れていきましょう。
私の場合は月曜日はオフ、寝休みの日はまず休みと書きます。
曜日のところ、寝休み。
たぶん三角フリーの日とか、
あとで、そしてまず仕事がある方は仕事、
固定のお勤めの方は必ず仕事の時間はまず塗りつぶしてください。
仕事の時間で通勤時間も入れましょう。
細かくはいいです。
拘束される時間です。
家を出てから帰ってくるまでの時間を入れます。
30分というのがいいですけどね。
6・7・8・9なんです。
ここから夕方まで帰ってくるの。
遅くなることを想定してくださいね。
イレギュラーがある方はね。
この日は4時に帰れるけど、この日は5時になるとか6時になるとかいう方ね。
買い物しようと遅くなるなとか。
私は買い物する日は何曜日って決まってるので、
その日は買い物する時間も取ります。
固定の曜日で買い物する日を入れると楽ですよ。
そうするととても時間管理もしやすいし、
無駄なお金を使わなくて済みます。
案外ね、大丈夫だったりするんですよね。
週に1回とか2回、週に1回はきついかな。
でも週に2回とかの買い物で十分行けたりします。
またこの話するけど、
先月の食費がびっくりすることになってました。
あまりにも使ってなさすぎて、
こんな金額だったっけっていうのがあったので、
この話またしますね。
私は仕事がある日の固定の時間を塗りつぶすなり、
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バツってしてしまってもいいです。
絶対この日ダメっていうのを入れます。
この日は不透明な日。
私とかだって予定を入れにくい日。
家族でとか主人が必ずいて、
仕事の経理をやったりとか、
家族で打ち合わせしたりとか、
別々の日もあります。
それがわからないのでそこを空けておきます。
あと起きる時間と寝る時間、
大体チェックしておきましょう。
何時に起きてますか。
数字のところに丸入れるのでもいいかもしれないね。
私とかだと土日は子どもの野球の付き添えがあって、
早い時も遅い時もあります。
明日とかだと4時半起きかな。
5時出発か5時半出発って言うけどな。
そんな日もあるし遅い時もあります。
遅い時は普段の日と一緒なので変わらないので、
それでいいかなと思います。
例えば子どもさん、私が自分が子どもがいるので
その話をよくするのに多分聞いてくださってる方っていうのは
子どもさんがいらっしゃる方が多いかもしれないので、
そんな方は土日は必ず時間を1時間取るとか決めましょう。
それでないと時間がないとか、またこんなことになった
したいことができなかったってなりますので、
きっと私は意識しているのは
状況が変わりやすいのに土日はね。
なので、つき添いが昼間にの時とか
夕方まで試合がかかる時とかいうのでなくて、
まず夕ご飯は必ずだいたい家で食べるので、
夕ご飯の前、ご飯を作って1時間
ここは自分の時間を取りますと決めてます。
なのでそれがもし、何て言うんだろう、
全然本を読むとか手帳を書くとかノートを書くとか
動画を見るとかでもいいんですけど、
基本的に子どもの前で動画を見ないようにしています。
子どもが例えばフリーの時間で一緒に何かをするとかの時は
ゲームしている間、私も動画を見るとかあるんですが、
子どもが例えば宿題している横で動画を見るとかはやめています。
気も散るしね。子どもも今やっぱり動画とかゲーム好きじゃないですか。
仕事だと言っても勉強とかって言ってもそこは目に見えてわからない。
子どもにしたらパソコンを触ってる、携帯いじってるっていう
2風にしか見えないのでなるべく目につかないようにしています。
皆さんはどうされてますかね。
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そして平日は基本ご飯が、子どもの習い事の総額とかも入れてくださいね。
大体曜日が決まってるはずなので、子どもさんの習い事の総額の時間、この時間、
そこからご飯作るとかその時間も消してください。
子どもがちっちゃい方は寝かしつけがあると思いますので、
その時間、前後すると思うので大体もその時間、
いつも30分で、長いのが短く終わると自分時間になるのがいいので、
長くかかることを想定して消してください。
あとね、夫婦2人暮らしの方とか1人暮らしの方は自分でその時間を決めましょう。
ご飯の時間が決まっているのだったらそこを埋める。
お風呂入る時間が決まっているようであればそこを埋める。
その隙間の間の時間が自分の時間になるはずなので。
あとご主人が仕事が遅い、私が仕事が早いっていうパターンの方だと、
自分の仕事が帰ってきてからご飯を作る。
たとえばそこまではロックされた時間で、ご飯を作った状態で旦那さんを待つとなってくると、
その空いている時間がはっきり分かると思います。
でも自分とご飯を一緒に食べるとして、ご飯を7時までに作る。
7時から旦那さんが8時とか9時になる、帰ってくるのがね。
そこでご飯を一緒に食べる、お風呂入るってなると、
そこの8時から9時までの時間が自分の時間ですよね。
それはまた違う色で囲っておきましょう。
何時ごろ寝ますか、寝る時間。
そうなってくると、皆さんどのぐらい時間ありますか、1日に自分にとれる時間。
どのぐらいあるでしょうか。
それを大体見てほしいなと思います。
私だとね、子供は最近寝るの遅いです。
19時半とか10時とか。
大体10時から12時の間が、私は一番時間が空いています。
固定で空くのがもうそこですね。
あと朝ね、朝は1時間早く起きれば1時間とれるかなと思うんですけどね。
朝はちょっと私今固定化できていないので、それが年末までの課題ですね。
30分にするのか、1時間にするのかっていうのをとっていきます。
その固定でとっていく時間の中で、
夜だと掃除機かけられないとかないですか。
夜に掃除はちょっと厳しいですよね。
しかもお風呂に入ってから物を片付けるとかなると、ちょっと汚れた感じします。
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ほこりがあったりとか掃除機もかけますけど、ほこり舞うよね。
なんか嫌だなって思いますよね。
なので、ちょっと小掃除とかお掃除されたい方は、
その時間は別で日中取れる時間を考えておくといいですよね。
という感じで、まずこのバーチカルに目で見えるように、
どのぐらい1日にこの曜日は使える時間があるのかっていうのが分かりましたかね。
どうでしょう。
これをまずやってみて、そこに自分でやりたいこと、
例えば大きくしないといけないこと、年末までにここの部屋は片付けておきたいなとか、
ゴミが、素材ゴミを出せるのが何月何日なので、それまでに大きなゴミは片付けておきたいなとかあると思うんですけど、
そういったものの予定を次は月間で入れていく。
そういう作業をするとより分かりやすい。
どうだろう、こうやって落ち着いてやってみると、思っているより私は時間があったりするんよね。
体感、自分の体感よりも時間があるなーって思っています。
なので、もう一度これをね、そこの部分を今日はしたので、
1日にどのぐらい時間があるかなって。
1週間でどんなことをしようかな。
1週目、2週目、3週目、4週目ということで、1ヶ月にこれだけはやるっていうことがあれば、
そこの部分を割り振っていく作業を来週してみたいなと思います。
またよかったら皆さんの今月やろうと思っていること、
空中にやり抜きたいこと、やりきりたいこと、分量が合っているか、
空いている時間とやることの分量が合っているかっていうのをお気にしながら進めていきましょう。
なんか伝わってるかな、うまくしゃべれてないな。
自分は書きながらだからね、分かっているようだけど、
後でちょっとこのアーカイブ聞きながら、しゃべれてないなって思うかもしれませんが。
こんな感じで、自分も、ごめんもちょうでもいいですよ。
1週間のね、バーチカル時間軸のもので、丸の円の時計みたいな部分でもいいですね。
午前と午後にして、寝る時間、お風呂の時間、ご飯の時間、仕事の時間っていうのは全部塗りつぶして、
無しにして、それ以外の時間でとれる時間を考えていく。
目で見えるようにするのが一番いいですね。このぐらい時間があるっていうのがね。
ぜひやってみてください。
冒頭でお話しした、山本大書店の山本愛ちゃんが、
大人の時間の使い方を見直すっていう動画、概要欄に貼っておきますので、参考に見てみてください。
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あと、今日私が使ったチビムスドリルのバーチカルのPDFをダウンロードできる分と、
あとね、一枚手帳って言ってね、A4の横サイズで、私はね、それ使おうと思ったんだけど、
時間がどうしても好きに決めれるんですよ。
8時始まり、6時始まりとかできるんですが、24時間じゃなくて、決まった時間帯だけで、
8時とか7時とか6時に始めると、8時とかで終わってしまうんですね。
9時とかで12時間ぐらいしか入れられなくて、バーチカル。
自由にできるんだけど、始まりも今日からとかで日にちも入れられるようになってるんですけど、
それがちょっと使いづらかったので、今日はチビムスドリルのバーチカル使ってみました。
それも貼っておきますので、よかったら見てください。
無料、フリー、A4、バーチカルみたいにすると、たくさん出てきますので、
新しいフリーでダウンロードできるものね。
なので一度書いてみてください。
それでは、今日はね、このぐらいで終わりにしたいと思います。
皆さんもね、時間がないっていう気持ちだけそうなってしまわないように、
時間の見直しを今月一緒にやっていきませんか。
ということで、来週金曜日また3時に、15分から20分ぐらい時間の見直しタイムやっていきたいと思いますので、
一緒に自分の時間の使い方を見直していきましょう。
それではまた来週。バイバイ。
