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はい、紳士くじらのくじラジオをですね、放送していきたいと思います。
収録で放送しているので、ぜひ1.5倍速を活用いただければ、聞いているだけでノートレイになりますので、
画期的なラジオとなっていますので、ご活用くださいということで、
今日のテーマなんですけれども、今日のテーマは、やらないことリストの作り方ですね。
の中で意識することになっていきますので、やらないことリストって結構大事なんですよ。
僕今旅行先でこれちら収録しているんですよね。
家族、妻と子供を今ちょうど遊びに行かせて、
僕最後のチェックアウトの、最後の部屋の確認して出ようかなというところの隙間時間で収録させていただいています。
これから運転も待っているので、それでも八甲建から札幌よりは短いので、
休み休みやっていきたいなというふうに思っています。
ということで、人間の時間って限られるんですよね。
1日24時間というのは限られますし、なおかつ時間が区切られるのもそうですし、体力。
僕今40代、41歳で、今年42になるんですよね。
体力的にも10代、20代よりも回復力は落ちてきている。
5、60代の方に比べたら、全然ある方ではあると自覚しているつもりではございます。
多分もっと落ちていくんだろうなというので、健康は意識していかなきゃなというふうに思います。
あとは、多分さっき10代、20代の話出てきたんで、若い子とかだと資金のくくりっていうんですかね、縛りもあるんじゃないでしょうか。
なのでそうすると、無限にお金があって、無限に時間があってってやったら、やりたいこと全部、
というか多分やりたいことっていうのがなくなって、まだ時間あるしな、いっぱいお金あるしなっていうので、
やりたいことっていうのがきっとどんどんなくなっていくんじゃないかなっていうのはあるんですけれども、
そのためにも、でも皆さん現実的には時間は24時間ですし、資金は限られてますしっていうのもあるので、
そうすると何が重要になってくるかというと、やりたいことはたくさんあるんだけれども、
結局やらないことを決めないと、やりたいことってできなくなっちゃうよっていう。
他の人がこれやりたいとか、例えば子どもがアイス食べたいとかいうふうになると、
アイスだけで皆さんお腹いっぱいになっちゃいますよねっていうのもあると思うんで、
そういうふうにやらないことを決めていくためのポイント、3つに絞って話しできればなというふうに思っています。
1つはちょっとメモを用意はしてはいるんですけれども、1つ目が何を守る、何かを守るためにやらないのかを決める。
何を守るためにやらないのかを決めましょうっていう。僕の場合だって今は健康ですね。
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体力を使い切ったら帰れなくなっちゃいますよ。旅行先なんで。
なので、体力、健康を崩さないように、体調を崩さないようにっていうのをまず第一にっていうのでやらないことを決めていってます。
子ども、今回プール入りたい、温水プール入りたいってなってるんですけど、外マイナス5度なんですよね。
子ども鼻水垂らしてきてたんで、やめさせました今回は。
なので、室内遊戯場に切り替えて、今回は今遊ばせている最中でございます。
このようにやらないことを決めていくと、そうするとせっかくこれだけは遊ばせてあげようっていうので来てたんですけども、旅行先で遊ばせるっていう目的は叶ってますよね。
100点ではないけれども、80点以上は出せてるんじゃないかなっていうふうに。
あとは親子で一緒に来れてるっていうので、目的は達成できてるんじゃないでしょうか。
こんな感じでやらないことリストを決めていくと、とってもいいんじゃないかなっていう。
これをやらない限りに時間を守るとか、これをやらない限りに健康体力を守っていくっていうね。
こんな感じに決めていくっていうのが1つのポイント。
2つ目、完璧主義を手放して最低ライン、これだけはやったらもうOKだよっていう。
僕もさっきの言ったんですけれども、子供と一緒に遊ぶ、子供と一緒の時間、夫婦家族の時間ですね。
を作るっていうことが最低ラインになってきます。
この後ね、合流するんですけど。
その代わり、もっと屋外の温泉プール、温水プールか、温かいプールで水着着て、みんなでワッキャッキャッキャって遊べたら最高だなっていう。
これだけは今回は健康を守るためには手放しましょうということで、やらないことのフェスに入ってました。
これね、場面が変わったりすると意外にもお金かかってしまって、この後の例えば選択肢が狭まってしまうとか、生活が苦しくなるとかだったら、それは守らなきゃいけないんですよね。
けれども、人生でこれだけはやらないと後悔するっていう時には選択してもいいと思うんですけど、完璧主義にはならない。
っていうところが大事になってきますんで。
最低ラインを決めていくっていうのも一つのポイントになってきます。
例えば僕もこういう放送とか発信するときに、一応軽く台本は作るんですよ。
台本をしっかり作り込んでっていうのは昔やってたんですけども、しっかり作り込むとそこから外れると、あ、やばい台本通りいってないっていう風になっちゃうんで、
ある程度60パーから80パーぐらいの出来の台本作って、それに沿ってやるようにしています。
あとは台本作りも完璧にやろうとするとすごく労力や時間がかかるので、メモ書き代わり、今日のテーマはやらないこと、リストについてやるよっていう風に決めて、もうそれは台本書いたよっていう風にカウントするようになりました。
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っていうのがポイントの2つ目。
3つ目、今日だけはというサバイバルモードを許容する特例の許可ってやつですね。
途切れなければOKっていうね、継続するのが一番実は難しいんですよ。
ハードルを極限まで減らして、もう今日はやることリストの中のこれだけは例えばさっき台本のやつはネタ出しやらないことリストだけみたいなのを出したよっていうのだけでもうOK。
そうしたらもう今日の継続カウンターポイント1、じゃあ明日で繰りこそっていう風にやって継続というものは刺繍します。
これがサバイバルモード。
そうすることによって次の日に活かせるようになります。
やることリストで埋めてしまうと本当に大変になってくるんで、トゥドゥリストとかもし朝書き出しているとか立派な方いらっしゃったら1日の途中で書き出してるとだいたい10とか20とか出てくることあるんですよ。
その中でもこれだけはやろうっていう3つ決めてもらってそれをこなしたらもう100万満点っていう感じです。
イメージとしてはその中でその3つを支出するために完璧主義をやめたりハードルを低くしてクリアしたクリアするよクリアしていく。
どうやったらクリアできるかなっていうのを繰り返していく。
でまた次の日にバーッと書き出してこの中の3つをやっていく。
その選んだ3つが1ヶ月後半年後1年後の目標に近づいていくものなのかっていうのを振り返っていくっていう風にやっていくと必ずいい方向に行きますんで。
そこのところを踏まえてやってもらえればやらないことリストを作れるようになっていきます。
これだけはやらないっていうので僕は午前中のメールとか返信は一切見ないです。
おかげで半年以上見ないでも慣れ立ってます。
特に会社のやつとかは急いで返すものは早く返してくださいっていうのでファックスとか電話で来るんで。
そしたら速攻で返したりとかちょっと代理で返しておいてってやったりします。
それこそ時間取られるのでメールとか見始めると時間あるときに見るものではあるので朝一メール開いてる人は本当に要注意ですんでそこだけのところはよろしくお願いします。
できればある程度落ち着いた段階午前中でも落ち着いて自分のやるべきことをやった段階でメールを見るはありだと思います。
朝かつして6時とかもっと5時4時起きの人もいるので大体8時9時ぐらいかな。
そうすると大体生産ラインの1日のほとんど仕事終わったよっていう状態になるんで。
そうすることによって自分がやるべきことに注力できるんで参考になさってみてください。
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これに後は時間ずらしたりとか場面ずらしたりとかそういうお話になってきます。
よろしくお願いいたします。
それでは家族も待っているのでちょっとこれから合流したいと思いますんで今回のクジラ城は以上になります。
ここまで聞いてくださってありがとうございます。
また他にも皆さんの人生が良くなるような情報を発信していきたいと思っております。
しんじくじらこと早藤たけしがお送りいたしました。
皆さん良い週末をお過ごしくださいというわけで。
噛んじゃった。
うまいや。
これもまたよしということで。
それではまた次の放送でお会いしましょう。
それではまた。