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はい、紳士くじら🐳のくじラジオを収録していきたいと思います。 ちょっと移動しながらの収録となりますので、雑音というんですかね、周囲の音が入って、ちょっと音が聞きづらかったら申し訳ないんですけれど、そこはご容赦ください。
それではセットアップからやっていきたいと思います。くじラジオを聞くときには背筋を伸ばしていただいて、お腹に力を込めて、胸を開いて、目線を前に上げて、
にっこり微笑んで、頭の中をポジティブなキーワードでいっぱいにしてください。自分に呼びかけてあげてください。
はい、ちょっと忙しい方だったりとか、まだ1日の始まりがこれからだよという人には深呼吸していただいて、まずは息を吐く、ふーと吐いて、鼻から息を吸う、これを繰り返して息を整えるのを1分やってもらうだけでも、全然この後の効率変わってきますので、パフォーマンス高いものにしていきましょう。
くじラジオを聞くときには収録で放送していますので、1.5倍速、ぜひご活用ください。そうすることによって、ただ聞いているだけで脳の回転が速くなっていくという脳トレにもなりますので、人生を前に押し進める放送として一緒にやっていければなというふうに思いますので、本日もよろしくお願いいたします。
はい、では本日もくじラジオを収録していきたいと思います。
いやー、気づけばもう、今これ収録しているのが2025年12月8日ですね。月曜日、真っ白な始まりではあるんですけど、僕、用事があって、週末、北海道からちょっと離れて大阪行って帰ってきた翌日なので、スケジュールの関係でたまたまお休みが入ったので、
今日はいろんなたまった用事をね、果たしつつ放送を収録させていただいております。なので、今まさにシュワスというものを感じているところですね。
本当ね、走り去っていくような時間を今味わっているんですけど、皆さんどうですか?気づけばたぶん次、前に他の放送でもお伝えしたと思うんですけれども、クリスマス来てお正月来て、やれ今年中にやらなきゃっていう仕事、片付けて気づいたら、あれ2025年終わってた、2026年始まってたっていうことになるので、
いまいちの行き継ぎのためにも、僕はこれで発信させていただいております。
ここで意識した方がいいのは、まずやること、立ち止まって5分で大丈夫です。
走っている最中だったりとか、動いている最中の人は、一釘付けてから紙と、紙1枚とペン1本でできます。
やること全部書き出してください。5分間。5分間ですよ。1分とかで寝上げちゃダメです。
たぶんやることいっぱいで、あわあわあわってなっているときには、頭の中でやることがピンポン玉のように、ぽぽぽぽぽぽぽぽーんと跳ねている可能性が高いです。
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何せ、僕毎日そんな感じなので、その状態の自分を気づけたときに、特効役としては紙1枚、ペン1本、これを自分に渡します。
ごめん、ちょっと数分、脇にのくって言って、だいたいいつもやっていることなので、みんなはいはい、いつものあれねっていう感じで受け入れてくれている状態なんですけど、
あとはちょっとやることを忘れそうだから、数分メモさせてって言うので、一声かけてやっています。
なので、初めてやる方は、特にチームプレイを現場でやっている方は、一声かける気遣いをぜひやっていただけると、スムーズにことが運ぶんじゃないでしょうか。
で、バーッと書き出してください。
その次、やることのステップですね。整理する、断捨離するっていうテーマでお話ししようかなというふうに思うんですけど、突然始まっちゃってすいませんね。
やることを断捨離するコツですね。
一番は、やらなくてもいいことを真っ先に捨てることです。
何を言っとるねんって話ですよね。
実はですね、僕もいっぱい経験あるんですけれども、やることに付随して、あれもこれも、ああ、あれもやっておきたいっていう、ちょっと感情、人間、人間って不思議ですよね。
よく出るんですよ。あれもできると思ったら、これもできるっていうふうになっちゃうんですけど、落ち着いて考えてみると、時間が足りない、体力が足りない、人が足りないとか、できない理由いっぱいつけて、
本来やるべきことに注力できなくなっちゃうんですよね。
なので、そうするためにやることをまず減らして、なくしていく、減らしていく。
今日じゃなくてもいいやんっていうのは、あとは自分でなくてもいいよねっていうものは、今日のタスクからなくしちゃってください。
むしろもうやらなくていいっていうものを横線で消しちゃうのが僕はおすすめです。
ただ、完全になくしちゃうと、後が追えないって言いますかね、修正聞くときに、あれ何書いてたっけっていう、書いたことすら、でも書くことに意味があるんですよ、頭に空きができるんで。
頭に空きができると余裕ができて、次の好循環を生む第一歩につながるので、まず書き出すっていうのが大事です。
全て書き出してください、5分間。制限時間を設けないと延々と書き続けることになっちゃうんで、5分間というわけで、今持っているスマホのタイマーでやっていただくか、キッチンタイマー持っている方はキッチンタイマーでもいいと思います。
僕、結構キッチンタイマー使うんですよ。ゲームとかでも使うし、プレゼンとかでもちゃんと10分でできるかなっていうのを時間測りながら喋ったりするんですけれども、それで今の経過時間とか見て、残り何分で今話を得なきゃなっていうのを意識してやってます。
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まずはやることを決していくっていうのも一つ。それがちょっと考えつかないなってなったら、今度ステップに、大体の人はここから始める感じになります。
今日これがやれたら終われる。仕事終了していいよっていうハードルを3つ。3つです。20個とか選ばれる方いますけれども、大体何か邪魔が入ったりしてできないです。それで自信を失っていくので3つにしましょう。
3つならなんとかなります。今日これだけはっていう3つです。正直やらなきゃっていうのは、緊急性高いものとかは、もう数分で終わるものはチャチャとやってリストからなくしちゃって候補に入れないでください。メール返すとか返事するとか、大体その程度のものだったりするんで緊急性って言っても。
僕の場合は薬を作って届けて、ちゃんと使ってもらうという薬剤師をしているので、ないと命に関わらないっていうものを選別しています。リアルに命が関わっているんで、そこのところは選別しやすいんですけれども、皆さんの場合だとどうでしょうかね。
今日これをやらないと生命線が立たれるようなものを残していくと、優先度を高くしていくといいと思います。その次に必ずできれば入れてほしいのが、人生を前に押し進める。この放送でもコンセプトとしてお伝えしている人生を長い目で見たときにこれをいって動かすだけで、後々の楽さっていうんですかね、心苦しさがなくなるものを
用意してもらえると言います。例えば、自分の商品を作ったり、コンテンツを作ったり、発信をして世に価値を届けることをやったりですとか、後は講座の整理だったりですとか、いわゆる金銭の管理ですね。きちんと整理しておくことで、あれ、こんなところにへそくりやってたの忘れてたとかあるじゃないですか。
それによって全然、これからの生活の仕方とか、貯蓄の仕方変わってくるじゃないですか。そういう整理・整頓をしていくっていうのも一つ大事ですよね。あとは、身動き、今、トローにも机の上が散らかってて、作業しようにもやらないと、すごく効率が上がらない。
1時間やって、例えば10の仕事本来片付けられるのに6とか、もっと言ったら3とか、頑張って気合で何とかしようとしている人たち、まあまあいるんですけども、そういうときは机の片付けしましょうっていうのが優先度ですよね。落ち着いて考えたときに。そういうのを優先度として上げていく。優先順位をつけるっていう、自分で決断していくっていうことをやってもらえるといいかなと思います。
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いきなり難しいかもしれないですけど、そういう戦力でまずはお試しで、100点満点の選択でなくて構いません。できれば60点いってれば上々です。もう70点いってたら言うことなし。後で振り返ったときに、うん、こんだけできてれば、自分は70点つけるよっていうんだったら、もう大成功です、その日は。
それで実は積み重ねだったりします。毎日やることだったり、週に1回見直したりとか、1ヶ月で見直すっていうのは本来はやってほしいんですけど、今日まずやってみるとか、今放送ね、これ聞いたのが夜だったら明日やるために下準備をしておくっていうのをやってもらったり、朝一番にやってみる、あとは修行開始、すぐやってみるっていうのがいいんじゃないでしょうか。
なのでそうすることによって、やることやらないことを仕分けして断捨離していく。そうすることによって物質的に、今心の中でやってることなので、今度は現実世界を変えることに注力していくことによって、12月、いわゆる大掃除に近いものができていくんじゃないか。
前段階、最初のドミノ倒しの1手目ができるんじゃないかなと思って、今回お話しさせていただきました。はい、いかがだったでしょうか。なので、やるアクションとしてはシンプルです。やることリストをまず頭の中からブワーッと書き出して仕分けして、優先順位をつける、あとはやるという段階になってきます。
なので、それをまずやってみるところから始めてみましょう。心から応援しています。僕も平行して実際に今やってますからね。なので、それを宿題にして、僕も失敗いっぱいやってますからね。やるって言ってやってないってすごいカッコ悪いでしょ。あんたやるって言ったやんっていうのでね。結構ね、鋭く突っ込まれることも多いので、やると宣言するっていうのも一つの手です。
僕は家族にこれやるからねって言って、今日宣言して、あれ、やるって言ってたのにやってないよって言ったら、あ、ごめん、できてませんでしたって謝ってね、言ってくれてありがとうって言って、それで慌てて覚わらせてた時もたくさんありますので、そこをやって人は成長していくものですから、日々ね、新しく人生を作っていくために、ぜひぜひそこのところを整理整頓しながら、
また気持ちを新たにしてスタートしていきましょうということで、本日のくじラジオは以上になります。他の放送でもね、皆さんの元気づけたりとかちょっと雑談だったりとかお送りしてますので、ぜひフォローしてもらったりとかいいなと思ったらいいねしてもらえるととっても嬉しいです。それではまた次の放送でお会いしましょう。それではまた。