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おはようございます、🍄言葉のファンタジスタまゆみです。今日も来てくださりありがとうございます。
このおかえりなさい、この番組では経験豊富なアーティストがお届けするインスピレーションあふれる幸福な人生を送るための10分間
一緒にユニークなね、マインドを一緒に育てていきましょう、ということで配信しておりますけれども
昨日すごい夜中に雷と雨がめちゃくちゃ降って、だから今朝は久しぶりにすごい爽やかで
しかもちょっと曇ってるからこれはもう外でね、なんかのびのびと歩くチャンスみたいな感じでね歩いてきて
空見ながら走ったんですよ、危ないけど。すっごい気持ちよかった。
もうさ、こんな身近なところにこんな爽快な世界、なんかハワイでも走って、ハワイ走ってるみたいな気分になって
本当に美しいものや素晴らしいものは目の前にあるんだよなっていう、どこにいても自分がその気持ちを味わえるっていうことが
もう何よりの豊かさじゃない。遠くにないんだよね。
やっぱり感じる心というかがあることによってその世界は広がるんだなということをね、もうしみじみ朝のこの時間が大好き。
朝走ったり、体汗が空いて、体の感覚を研ぎ澄まして、朝食食べて、今コーヒー飲んでるんですけど
もうここまでの時間がもう私の黄金タイムなんですよね。ここが大好き。
ここが充実してるともう90%くらい一日が充実した気分になってしまうんですけど、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
今日の本題は感情と気分の違いというのと代償関係ないという話をその流れからしたいと思うんですけど、最初にお知らせをさせてください。
今週の日曜日の8月の10日は勝手にモテちゃう研究所のサナンさんのとこに体験入所してきます。いいでしょう。
みんなも体験入所したかったらサナンさんのとこで体験入所したいですって言ったらきっとさせてくれると思う。
前回も私のチャンネルに遊びに来ていただいていろいろマインドの話をしたんですけど、今回も内観方法っていうのかな。
今浮かぶのはこれ1点かもしれないなって思うことをサナンさんとお話ししていきたいと思うんです。
私はサナンさんの脳内のモラハラ彼氏とクレクレヒステリック彼女の設定が大好きなんで、またそれを聞くのを楽しみにしてます。
サナンさんのチャンネルで8月の11日の日曜日の13時から配信しますのでぜひ聞いてください。
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あとはその次の日、8月の12日の15時、ティータイムなのよ。
ユカさんってアンティークショップのオーナーさんのユカさんっていう方がいらっしゃるんだけど、
このユカさんのティータイムにお呼ばれしてですね、私のためにね、私が合いそうなカップっていうイメージを選んでくれてるの素敵でしょ。
さらに私に合いそうな紅茶を選んでくれてるの素敵でしょ。
その紅茶をわざわざちょっと私持ってなくてその紅茶送ってくださるってことなので、その紅茶を飲みながら私も質問があるし、
ユカさんもね、私にいろいろ質問を用意してくれてるので結構面白い内容になるんじゃないかなと思うんですよね。
一応ね、ユカさんが私に用意してくれてる質問はどんなのかっていうと、
子供の頃の夢や出来事で今の自分につながっていることはありますか?とか、魅力を感じるもの、心ときめくものは何ですか?とか、
自分と向き合う時間をどのようにとってますか?とか、コンサルしてやりがいを感じる瞬間はどんな時ですか?とか、
コンサルする上で一番大事にしていることは何ですか?みたいなことを聞いてくださるってことでね、ちょっと楽しみ。
私はね、アンティークの魅力とかね、そういうのを聞きたいと思います。
結構歴史があるものって好きなので、いろいろ聞いていきたいと思いますので、ぜひ聞いてください。
これはユカさんのチャンネルでやりますので、コミュニティに貼ってありますので、よかったら見てみてください。
ということでね、今日のテーマに入っていきたいと思うんですけど、
感情と気分の違い、皆さんどう思います?
私ね、なるほどと思ったの。
よくさ、自分の未来のビジョンを想像したときに、
よくさ、未来を感じてください。
未来、自分がどんな気分なのかっていう話をよくするのよ。
で、これって感情っていうより気分なのよ。
私が言いたいのは、今この瞬間どんな気分で過ごすのかと、
どんな感情で過ごすのかっていうのは、
似て非なるものだから、ここを大事だなと思ったので話していきたいと思います。
えーとさ、なんていうのかな、
言葉の意味をどこまで理解して使ってるかによって、
具体性が変わってくるわけよ。
気持ちいいねっていう言葉一つでも、
どう気持ちいいのかっていうことの細分化ができる人。
一つの美味しいの中でどう美味しいのかっていうことが表現できるとかさ。
さっき私朝からさ、レーズンサンド好きなんだけど、
レーズンサンドを朝食食べた後に今食べてるの。
レーズンサンドのどこが好きなのかとかさ。
いやでも個人的にはもうちょっとクッキー部分が固めが好きなんだよなとか、
これはちょっと柔らかすぎる、もう少し食感がある感じがいいなとか、
細かい好みがあるんですけど、
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ちなみに私が好きなレーズンサンドは、
ビーガンのレーズンサンド、銀座に売ってるんですけど、
名前が出てこなくなっちゃった。めっちゃ美味しいんですよ。
今のところそれが一番好みなんですけど、
まあどうでもいいんですけど、
そんな感じでね、細かい感覚っていうのを研ぎ澄ますっていうのは、
ちょっとここで説明しますね。感情と気分の違い。
感情と気分の違いは、その持続時間、強度、そして影響する要因によって区別されます。
感情、エモーションは、特定の出来事や状況に対する強い反応です。
感情は通常短時間で数秒から数分続くことが多いです。
例えば、怒り、喜び、悲しみなどが挙げられます。
感情は一般的に特定の引き金、トリガーによって引き起こされます。
語源は、感情の英語、エモーションは、ラテン語のエモ、エモティオから発生し、
動くを意味するエモベーレから来ています。
これは感情が人を動かし、行動を引き起こすという考えに基づいています。
よく感情に訴えるとか言いますよね。
それに対して、気分は何なのか?
ムードですよ。
私が苦手って言ってたムード、あれ?
私、気分は得意だと思ったの。
この気づき大きいんだけど。
気分はムード。
気分は感情よりも長く続く低強度の感覚です。
気分は数時間から数日、さらには数週間続くことがあります。
気分は特定の出来事に直接的に結びついていないことが多く、
全体的な心理状態を反映します。
例えば気分が良い、気分が悪い、落ち着いているなどがあります。
語源、気分の英語ムードは古英語、古い英語のmodから来ており、
心の状態や精神の態度を意味します。
これは人の精神状態や感情の傾向を指す言葉です。
まとめると、感情は短期間で強烈な反応、特定の出来事に対するもの。
気分は長時間続く低強度の心理状態、特定の出来事に直接関係しないという。
こういう違いがあるんですよ。
もう8分経っちゃった。
どういうことを言いたいかというと、気分を整えるんですよ。
感情を整えるんじゃないのね。
感情というのは反応なのよ、いつも言うんだけど。
気分を整える。どんな気分なのかな。
もし自分がこうなったらどんな気分なのかなっていう方にフォーカスするわけ。
そうすると、願いが叶いづらい人とかっていうのは、感情じゃないのよ。
気分の方なのよ。
ムードなのよ。
そう言うと、ムードっていうか、私の気運とか雰囲気とか、
人がその人が持っているバイブレーションみたいなの。
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ムードっていうのは気分というか、その人のニュアンスを察知するのとかっていうのはすごく得意なのよ、本当は。
あれ?って思って。
気分めっちゃ得意なのに、なんで私恋愛でムード苦手って言ってたんだろうっていう。
これに気づいたのよ。
いや、待って、私気分を整えるのめっちゃ得意だから。
これ私の思い込みかもしれないっていうことまで気づけたんだけど。
だから皆さんも気分。
私これ脳のフォルモン的に言うと、感情っていうのはドーパミンとかよ。
興奮したりとか、めちゃくちゃ刺激の強いものっていうのを感情を高めたりする力があるわけですよ。
それに対して気分っていうのはとても緩やかで穏やかだから、セロトニンとかさ。
セロトニンって幸福ホルモンって言われてるじゃん。
あとセロトニンと何だっけ、オキストシン?
触れ合ったりすると安心する。
こっちが心理状態とか気分に関係してると思うのね。
私たちってホルモンによって感情っていうのの状態っていうのは、感情とか気分っていうのが変わってきたりするから、
本当に正しいというか、人間らしい生活をするっていうね。
夜は寝てとかいうことをすることだったり、バランスのいい食事をするとかいうことも影響してくるんだよね。
刺激を欲しがる人、例えば辛いものとかしょっぱいものとか甘いものとか、
そういう刺激物が欲しい人っていうのは感情もすごく揺れやすくなるんですよ。
だって強い感情がないと、強い刺激がないと味わいがわからない状態じゃん。
だから食事の中央ってよく言いますけど、
日本人って元々はお茶もそうだけど、お茶の中に渋みを感じたり、お茶の中に甘みを感じるっていうすごく細やかな味覚の感覚を持っている人種じゃないですか。
だからいろいろ加えたものを食べずに、野菜そのものの味を味わうとか、
甘みの中でもどう甘いのか、ちょっと酸味からの甘みなのか、じわーっと緩やかに伝わってくる甘みなのかっていうのを感じながら食事をするとかいうのでも、
細かい気分を整えていくのにすごく役に立つんじゃないかなと思ったんですよ。
なので皆さんが整えるべきは気分です。
感情は生活習慣とか食の内容でも大きく変わってきますので、そこをちょっと意識してみるとだいぶ変わってくるんじゃないかなと思ったのでシェアさせていただきました。
大小についての話はちょっともう今日長くなっちゃったのでここで終わりたいと思いますけれども、
感情と気分の違い。感情は短期間な強烈な反応や特定の出来事に対しての反応ってことね。
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気分は長時間続く低強度の心理状態、特定の出来事に直接関係しない。
私たちが整えるべきは気分ですよという話をしました。
何かヒントやいい、自分の心の安定にいいヒントがあれば嬉しいです。
ということで今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。
ちょっと長くなっちゃった。
それでは皆さん今日も素敵な一日。
あ、あともう一個。
公式ラインに登録してくださっている方には先行して配信したんですけど、
私普段から自分と向き合う時に丁寧に自分と向き合う時っていうのは書いて自分と向き合っていくんですけど、
それをわかりやすくまとめた書く自分コーチングっていう動画を作ったんですよ。
これ100円で、3980円のところ100円みたいな感じでね。
皆さんにもシェアしたいと思いますので、リンクそれ概要欄に貼っておきますので、
よかったらちょっとそれやってみてください。
登録室ね、動画でノートとペンさえあればできますので、
今一度ね、8月は暑いですからあれですけど、
9月とか後半ね、だんだん涼しくなってきた時にまた自分のねスイッチを改めて整えていくためにも、
この自分と向き合う方法があるとね、より人生っていうのが明確になっていくので、
ぜひねそれに活用していただければと思いますので概要欄に貼っておきます。
それでは素敵な一日を。
アディオースまたねー。
いつもありがとう、いいねありがとうございます。
サイレントいいねもありがとうございます。
またねー。アディオース。