感情をマネジメントする単純な方法

こんにちは！
ゆきにいさんです！

このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！

今日は感情マネジメントについて触れます

結論「楽しい！の別表現を何個出せますか？」

言葉が持つ影響力
単語のチョイスで感情は変化します

言葉はまさに人生経験を再現するものです
自分の感情にどんな単語を使うといいでしょうか

楽しい！ワクワクする！高揚感が高まる！刺激的！
夢中になる！我を忘れるくらい！サイコー！

これは「感情ラベリング」といって
感情表現を増やすことで精神面をコントロールします

感情表現の幅が狭いと少しのことで不快感を感じる
このような調査結果もあります

自分が発する言葉をコントロールする
これが楽しく生きるコツです！


いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！

今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！

#心理学
#脳科学
#感情ラベリング
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