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こんにちは、ゆきにいさんです。
このチャンネルでは、将来このままでいいのかな?と思っている方におけて、人生の主導権を手にするレシピや公式をお伝えしています。
さあ、今日はですね、感情マネジメント、まあ要は感情を管理するということですね、これについて触れていきたいと思います。
じゃあ、いつも通りね、うん、結論から行きましょう。今日の結論です。
楽しいの別表現、何個出せますか?
はい、これが今日の結論ですね。楽しいの別表現、何個出せますか?
はい、じゃあ中身の方も触れていきましょう。
言葉が持つ影響力ってすごい大きいんですよ。
どんな単語を、まあ要は選択する、まあ選ぶ、まあチョイスするかで、やっぱり私たちの感情って変化するんですよ。
なので、まあ言葉はね、人生経験を再現すると言っても過言ではない。
うん、そんな表現もあります。
さあ、自分の感情にね、どんな単語を使うといいでしょうか?
うん、皆さんどんな感情を感じたいでしょうか?
まあ自分の人生を全体的に見たときに、どんな感情を感じてたら幸せかなっていうのでね、
まあそこが、うん、この感情のね単語を探すキーになってくるんじゃないかなと思います。
例えば、まあ楽しいっていう表現は他にもいろいろあると思います。
ワクワクするとか、高揚感が高まるとかね。
刺激的とかもいいかもしれないし。
夢中になるとか、我を忘れるくらいとか、最高とかね。
まあ本当にいろんな表現があります。
そう、このどんな単語をチョイスするかによって、
自分自身が受け取る感情って、やっぱ変わってくると思うんですよ。
旅行に行って楽しいでもいいし、旅行に行ってワクワクしたとか、
旅行に行って高揚感が高まったとか、
旅行に行って夢中になったとか、旅行に行って最高とか、
うん、若干やっぱりこれで感情変わってくると思うんですよ。
まあこれはね、いわゆる感情ラベリングっていうようなものです。
感情表現を増やすことで、
語彙ですね。感情表現の語彙を増やすことで、
先進的な部分をコントロールできるってことなんですよ。
感情表現の幅が狭いと、
例えばこれね、特にネガティブな要素だったりはしますね。
少しのことで不快感を感じたりっていうのがあるんです。
例えば、もう全部ひっくるめて、ヤバいとかね。
ヤバいの汎用性が高すぎるっていう。
いい意味でも悪い意味でもヤバいって使ったりしてね。
感情表現1個しかないみたいな。
これもね、やっぱりね、あんまり良くないっていうのでね。
だから自分にとってはそんなにイラっとしてないようなことでも、
めちゃくちゃイラっとしてるように感じてしまう表現とかね、
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あったりするので、
感情表現の幅を増やすようにしていくっていうのが、
大事だよってことですね。
なので、自分が発する言葉。
これをですね、ぜひコントロールしていきましょう。
どんな言葉を使うかっていうのは、
私たちは自分自身でコントロールできます。
大丈夫です。できます。
そう、とっさにどんな言葉が出るかっていうところも、
私たちはコントロールすることができるんですよ。
これがね、人生を楽しく生きるコツです。
ぜひね、最初にもし、
やった方がいいなっていうところはね、
ぜひ1日3000回ありがとうを言うっていうワークですね。
これめちゃくちゃ大事。
毎朝ね、何か支度をするときに40分くらいかかる間ですね。
ずっとありがとうありがとうありがとうって言ってね、過ごすと。
だいたい40分でね、3000回行くっていうのでね。
そうするとね、もう本当にちょっとしたことで
ありがとうっていう単語がね、もう反射的に出るようになるっていうのでね。
そうするとつまり、自分が発する言葉を
反射的な部分でコントロールできるってことですよね。
大丈夫です。できます。
これをやっていくっていうだけで人生が大きく変わっていきますよ。
ね、みんなでやっていきましょう。
いつも聞きたきありがとうございます。
いいなコメントもありがとうございます。
今日も応援しています。頑張っていきましょう。
ありがとうございました。
