ママの自分時間：現状と課題
はい、みなさんこんにちは。 ゆいです。 ナナです。 子供7人の知恵袋へようこそ!
今日はね、聞きたいことがあって、あの ママの自分時間とれてるっていうのを聞きたくて
ナナちゃん綺麗で美しくて、そして今赤ちゃんを育てているから、でもなんかね自分の好きなこととかもやってるイメージだから
どうやって時間を作って、どういうふうに過ごしているのかなって聞きたくて、ぜひ教えてください。
私のことになっちゃうのかな。 私は私ででも自分時間作るの、多分得意な方だと思うから、なんか伝えれることあったらなって思うので
私はね、自己紹介も兼ねると、5歳双子と3歳双子の4人の育児をしてるんだけども、それなりにね自分の時間を取りながら過ごせてるから、割と回せてる。
そんなに、もう育児ってなって辛くはならないから。 でもこっちにね、産みたてホヤホヤのナナちゃんもいるので。
私、4歳の娘と2歳の息子と4ヶ月の娘。 四二ゼロだからね。
大変な時期なんだけどね。 私でもね、一人時間を完全なる一人時間を取るってことは多分1回か2回ぐらいしかなくて、
あとはみんなが寝静まってる時に撮るのが私は得意なんだけど。
それ聞きたい、それ。
あのね、元気な時は、めっちゃね、寝不足じゃないとか、体調がすごくいい時はみんなを8時に寝かしつけして、その後に出てきてやるかな。
好きなこととか、ビデオとかさ、ネットフリックスとかさ、そういうの見たりとか、好きなものはそうやって見合ってるかな。
12時、1時ぐらいはね、だいたいそのぐらいに起きるからもう1回。
その時間までの1、2時間とか2、3、長くて2、3時間をそこの時間で撮ってやってるかな。
日中は、基本抱っこ紐に入れた状態で。
なんかね、起くとすぐ起きちゃって、どうしても抱っこ紐じゃないと寝てくれないから、その時間に全然一人時間とか寝るんじゃないけど、大変だけど。
体には負荷がかかった状態だけど、立ちながらドラマを見たりとか。
変わってあげたい。
勉強したいことを勉強したりとか。
自分の時間ってそうやってやってるかな。
しかもこの子はね、起きてる時間もコロンってしてご機嫌ではないらしい。
そうなの。
手ごわいよね。
起きてる時も膝の上じゃないとダメとか。
離れるのがちょっと苦手なタイプの子でさ。
遠くやってる。
だからね、そうやって基本は子供がずっと体に密着した状態で過ごして。
思い出すだけで肩こる。あ〜つらい。
昼は寝てくれるんだよね。上の子たち二人と一緒に寝てくれるの。
だから基本夜は寝かした後はちょこっとの時間だけど、一人寝られる。
シップの時間かそこが。
そこでやっとくでしょ、もう肩が。
でもね、パパが帰ってきたら変わってくれたりとかするから、ちょこっとだけは楽できる。
でもどっちかは抱っこしてるってことは、やっぱりさ、二人で同時に回すってより一人はもう抱っこであんまり動きが取れないわけでしょ。
いや〜大変。
だからそうやってやってるかな。
もう多分一人、本当の一人時間は多分まだ先取れるとしたら。
今までもそんなに取ってこなかったんだけど、しょうがない。
そこはしょうがない。どうしても子供中心に回るのが当たり前になってはいるから。
そうよね。でね、パパが休みのときも割と家族で一緒に何かしようって家庭だもんね。
そうなの。だから基本はね。
一人になると、美容室にちょっと行かせてもらうときに一瞬一人になるかな。あとはない。
自分を大切にする：身なりを整える効果
みんな頑張っているね。
家での一人時間の作り方、私も割と得意なんだけど、なんせ抱っこずっととかの生活じゃなかったからさ。
ちょっとやるだけでも疲れてたし。
その中でね、やっぱり自分の身なりとか気になるから整えたいじゃない。
じゃないとやっぱりずっとボロボロにいる自分が、自分でいるとメンタル落ちるんだよね。
その話めっちゃ聞きたい。
一人目のときがそうだったのね。ずっと髪の毛ボサボサだし、ずっと一日中着替えもしないみたいな。
ってなるとね、やっぱり落ちるから。
それだとダメだなってなって。
まず着替える。化粧がしなくても着替えるだけでちょっと元気になった。
気持ちが変わった。
それだけで自分の好きな服を買って、それを着るってだけでもすっごく気持ちが楽になって。
出かけないけどでしょ。
美意識の違いだよこれね。
その服を着るってだけで、お気に入りの服を着るってだけでも全然気持ちが変わった。
なんか泣ける。同じような人いるんじゃない?
マジで泣けるよ。まだサンゴのなんか残ってる。
それで変わって、元気になったし、育児が楽しいと思えるようになった。
大変だは大変だけど、本当に服一枚違うだけ。
本当に泣けるんだけど。
なんで泣くの?
なんか辛かったんだなっていうのと、それで変わったっていうのが。
辛かった話はまたするね。本当にやばかったんだ私。
病院行きだから。
私そこ聞いたことないから、話せる範囲でいいけど。
ネガティブすぎて言えなくて、誰にもあんまり言ってない話があるのでまた今度言うね。
そこから這い上がったんだけど。
見えなかった。
服一枚で変わって、マジ泣きしてる人がいる。
2人目の時に、次は化粧もしてみようって化粧をした。
服着て、化粧もしてたら、もっと自分の気持ちが明るくなったの。
どこにも行くってわけじゃないんだけど、自分がボロボロでボサボサでじゃなくて、
綺麗にこのまんまどこにでも行けるっていう姿になるだけで、
気持ちがすごく明るくなって、楽しい気持ちになれたの。
だから2人育児になって大変は大変だし、やることも倍になったけど、
すごく前向きな気持ちになれたし、化粧をするっていうこともまた違うんだなって。
育児気になった。
私はボサボサで、母ちゃんやってますみたいなアドレナリンで頑張れたタイプだから、
それぞれなんだね、きっと。
そのボロボロがすごく辛くて、そこで切り替えれたパターン。
私は朝から夜まで同じ服でちょんまげで過ごせてなんぼみたいな感じなんだけどさ。
でも、菜々ちゃんが朝出かけなくても化粧してるって聞いて、びっくりして。
この撮影をするようになってさ、この撮影のためにわざわざ綺麗にして可愛くして大変でしょうって言ったら、
いつもだっていうの。
もう私はさ、保育園の送り迎えぐらいだったらすっぴんボサボサだし、
旦那が送り迎えしてくれるってなったら一日パンチャマなの。
顔洗えばいい方なのよ。
だから、でもそれ聞いてね、私ちょっと朝化粧するようになったの。
間に合う時だけね。
なんかやっぱ楽しいは楽しかった。
それで服もさ、もうなんかローテーションだったんだけどさ、ちょっと可愛い服着たらやっぱちょっと楽しくって。
で、子供と写真撮っちゃおうかなとか。
映りたくないみたいなじゃなくて、なんかちょっと楽しい幅が増えるので。
ただちょっとめんどくさいかかつ人間だから。
めんどくさいはめんどくさいけど、でもそれをしないと自分が落ちるからやってるって感じ。
しかもね、服も子供に汚されるからっていう妥協で安い服を買ったりとか、
なんかあんまり可愛いなんじゃなくて汚れてもいい服で選ぶんじゃなくて、
自分がもうこれ、これが着たいってときめいたものを買ってるの。
じゃないと結局やっぱり落ちるから。
その服着ててもなんかパジャマっぽくなってきちゃう。
私はもうそういうことなんだよ。
だからやっぱりそんな高い服は買わないよ。
買わないけど、でも自分の気持ちがやっぱり上がる服じゃないとダメにした。
なんか素敵。とっても素敵。
そうなれなくても、そういう世界があるって聞けるだけで嬉しいし、
私はもう部屋着でいかに外出れるか、外に出た服がいかに部屋着っぽいかみたいなね。
そんな路線って言うけど、本当はでもね、なんか素敵だなって思ってたりするんだろうね。
だからすごいなんか憧れてしまう。
特別すごいことをしてるわけじゃないの。
結構難しい人と同じタイプの人がいる気がする。
おしゃれをすることで頑張れるみたいな人も一定数いるから、
そこちょっと頑張ってでもやったらまた変わるかもしれないってことだよね。
自分に当てる時間がどれだけ大事だったかっていうのが、
あの大変な時期を思うと今感じる。
過去の辛い経験と乗り越え方
すごく大変だった。
あのね、大変な時ね、本当に私命をパトッとしてるぐらいヤバい時期だった。
そこから生え上がったっていう出来事があるから、
私は自分を大切にするっていうのはすごく育児で、
子供中心になるのはもちろんそうなんだけど、
自分も子供と同じくらい大事にしようっていうふうにあることがきっかけになって。
それからすごく楽になったし、楽しく過ごせるようになったし、
なんかすごくね、余裕が持てるようになったんだよね、自分に。
全然知らなかったし、全然見えなかった。
言ってこなかったの、これ。
ありがとう、話してくれた。大丈夫?
大丈夫。
最近ね、こんな出来事があったっていうのを旦那に言ったのが本当に最近あるよね。
そうなの?知らなかったの?
知らなかった。誰にも言えなかったの。
自分が余裕があるように見せてたのよね。
泣きそうだけど。
時が。
そうか。
使ってないのあるけど。
ポッキーにも入れたけど、使ってないよ。
そういう時があるんだけど、自分を守るやり方を知ってっていうか、
やっぱりね、大事にしなきゃ自分はいけない。
子供と同じくらい大事にしないといけないっていうか、やっていけなくない?育児。
それはね、ある。本当にある。
ね、そっか。でもさ、今さ、旦那さんにも言えて、みんなにも私にも話せたっていうのは、
なんかきっと何か変わったんだろうね。そのトラウマとか人に絶対言えなかったから、
本当の意味でちょっともう戻ることはないっていうのが自分の中であるから話せるようになったとかあるのかね。
あの時代の自分にはもう戻らない。
きっともう本当、別に意識しなくてもきっと戻らない。
いやでもね、性格知れば知るほどすっごい頑張り屋さんで、
なんか常々めっちゃ頑張り屋さんだから頑張りすぎるんじゃないよって思うし声かけるぐらい頑張り屋さんだから、
やっぱりそういう人の方が思い詰みやすいんだろうなってのはね、思う。
うん。頑張りすぎたんだよね、あの子。あの当時。一人目だったし。
でもね、たった服一枚が変わった。
いやー、そっか。一枚。ありがとうございます。
だからね、自分を犠牲にしすぎちゃってるものって結構多いと思うんだよね。
本当はこういう風にしたいなとか、こんなものつけてるままいいなとか、周りはすごいキラキラままでいいなって思うんだけど、
自分も一歩そっちに近づいてみるっていうのも大事だったりする。
いいなって終わらせるんじゃなくて、ちょこっとでもいいから自分もそれになってみる。
そう。気持ちが高まるから。
刺さるね。
そしたら、なんかね、気持ちが高まるだけで本当にいろんなことがね、あんなにイライラしてたのになんかイライラしなくなったりね。
子供がこんなことで怒ってた、ちょっとしたことで怒ってたのに怒ってたし、子供のことが可愛いと思えないって時もあったけど、
それがね、なんかね、可愛いと思えるぐらい余裕ができるようになったの。
気づけば3人産んでるからね。
そうなんだよ。
当初考えられないでしょ。
考えられない、考えられない。
ダメだ泣いちゃう。
めっちゃ泣いてるじゃん。泣きの回。
泣きの回。ちょっとこれはね、ダメだわ。
それが3人産めるまでになってるんだからさ、すごいよ。
なったしね。
だから今ね、今すっごい辛い人、もうなんか一人じゃない、自分だけじゃないってことだよね。
過去に私はそういう。
しかも本当に見せてないから、やっぱりみんな見せてないだけであるんだなって。
キラキラして見えるかもしれないけど、実は違うよっていうね。
ちょっとありがとう。
そんな中で私のターンはちょっと、なんだけどさ。
効率的な育児と自分時間の両立：寝トレの実践
聞きたい、聞かせて。
なんか私は多分逆で、多分うまく容量よくやれてたのかなって思って。
多分ベースが幼稚園の先生で、もう女1個も甥1個もいて、友達の子供もいて、31歳で産んで、次確かそれぐらい、33とかぐらいで次も産んでるから。
もうね、周りが子育てしてる子ばっかで、親友ももうずっと子供、若い頃に産んでるから、遊ぶなら子供セットが当たり前。
だからもうね、基本、子供にまみれた人生の中で出産してるから、多分ね、ベースが経験値全然違って。
しかも多分私も1人だったら、抱っこで寝かせて、ずっと抱っこ紐とか、なってたと思うんだけど、双子だったことで、ずっと抱っこはしてられないじゃん。
でもね、見てる双子ママで、それをやってる人もいるから。
パワフル。
本当にだから、寝ないって言って、両手抱っことか。
でも私はそれを、自分がキャパオーバーを起こすことを事前に分かってて。
だからもう、とにかく妊娠中にまず念トレを調べる。
絶対に床で寝れる子を育てるぞみたいな。
でも子供によると思うんだけど、うちの子はそれがハマって、うまい具合にそんなに無理なく床で寝れるようになったから、
床で寝れるから、新生児の頃になってしょっちゅう寝てるから。
でもね、眠りは朝方。抱っこしてたら結構長い時間寝るでしょ。
寝る寝る。
じゃんけんもう30分で起きるとか。
だけどでも2人同時に寝る、寝かすっていう感じをしてたから、長くても1時間とか。
初めて3時間寝た時は感動したというか心配だったよね。
息してるかなとか。しかもその3時間、おむつ濡れてなくて。
ギリのお母さんに連絡してさ、全然起きなくて。
でもそのまま様子見てたら、おむつにおしっこもしてなくて大丈夫かなみたいな。
爆睡してたってことなんだけど。
そういう時期も減って。
だからね、割と肩バキバキとかお出かけの時とか2人抱っこしたりとか、
寝かしつけがもちろんね、大変だったところにフォーカスすると数え切れないほどあるんだけど、
上手くいったところにフォーカスすると寝てくれてる時間に、
私はあの頃裁縫が好きだったから、子供のバースデーフォトとかクリスマスフォトとか、
サンタさんの帽子とか買うんじゃなくて作りたかったり、
1歳の時の頭につけるのを作りたいとか、
それがね、結局子供のためだけど、それが私の中の自分時間だったんだよね。
すごい素敵。
なんか自分時間に自分のことをしたいがなくて、
それこそボサボサでも気にならなかったから、
子供が映える写真を撮ることが自分のステータスみたいな。
で、可愛く撮れたらパパもさ、え、これスタジオできんじゃないとか言ってくれるから調子に乗って、
それがもう自己肯定感あげるみたいな。
だから私はその自分時間で子供に尽くすものを作るのが楽しくて、
スタイル作ったりリュック作ったりみたいな感じでしてた。
だから夜もいろいろしつつ、念トレが基本うまくいってたから、
寝かしつけたら自分時間でミシン出して遊んで、
授乳したら、また授乳終わったらやったりとかしてたかな。
で、4人育児になった時ももう4人でさ、念トレ失敗したらもう終わると思ってたから、
だからとりあえず下の子も念トレさせて、
ちょっとね、大変だったんだけど、何とか寝れる子を育てれたから、
寝て、私も二子、さらには4人だから人にお願いできなくてさ、
パパでさえも4人1人で何時間見てって、ちょっとハードルが高い。
しかも母乳だったし。
すごいね、母乳。
そう、だからさ、ミルク拒否もしちゃってたし、
だから一人時間、出かける一人時間とかはもうほぼない。
たまにおばあちゃんが子一時間見てくれる間に、
身軽にスーパー行くとかはできて、それだけでも嬉しかったぐらい。
ただ、私には夜があったのよ。夜と昼寝の時間。
だからもう本当に寝かしつけた後の自分時間をいつもしっくり。
もうそれがあったから、なんかやって蹴ってたかな。
で、しかもそのさ、上の下の双子が生まれた時とかは、
インスタの発信も始めて、インスタいじるのが楽しかったんだよ。
だから寝て、授乳で起こされるじゃん。授乳で起こされたらラッキーみたいな。
起きれたって授乳終わったらピコピコして、
眠くなったら寝て授乳で起こされたら、
もう起きれたと思って、ピコピコして今のアカウントがあるんだけど、
もう嬉しかったの。起こしてもらえたみたいな。
泣き声で辛いっていうよりは、もうなんか、
辛くなったら寝た方がいいんだけど、元気な時はなるべく起きてたくて。
だからね、目が覚めるのを喜んでた記憶がある。
それもね、目覚ましみたいな。
そうそうそうそう。そう言って言えるのは、私も子どものためのことをすることが自分のためだったから、
自分時間を作るっていうのはめちゃめちゃ気をつけてて、
多分あれがうまく自分の時間作れなくて、ずっと育児にコミットしてて、
例えば双子だからさ、うまくいかないと交互になっちゃうんだよね、全てが。
そうなったら寝る時間がなくなっちゃったりとか、家事がうまく回せなくって、
夜に家事をして自分時間終わるみたいな生活だったら、多分マジで病んでたと思う。
病むよね。
だから私もママは自己中でいるべきって思ってて、
ママが自己中でママが楽しく過ごせていることが一番子どもを幸せにできると思ってて。
だからちょっと我慢させてでも私は家事を終わらせて寝るとか、
本当は抱っこで寝たいかもしれないけど、すまん、念トレだ、みたいな感じで。
念は抱っこで寝かせた方がいい派もいると思うけど、
それで私が潰れたら子どもは幸せにできないと思っているから念トレしてもらった。
で、自分時間を確保みたいな。
極限状態からの学び：同時育児の経験と教訓
上の子生まれた時にNICUで最初育ててて、
親が育児の練習をするようになるんだよね、ちょっと大きくなってきたら。
で、泊まりでシャリとかするんだけど、
初めの頃6時間NICUの部屋で子育てをしてみましょうみたいな時間があって、
基本は同時におっぱいとかミルクとかあげて同時に寝かすみたいなサイクルでやってたんだけど、
ある時バラバラに起きちゃって、
で、助産師さんに相談したら、
バラバラに起きたんだったらバラバラにお世話してあげたら、みたいな感じで。
バラバラでお世話した日、本当に6時間おにぎりを一口食べることもできないぐらい、
ずーっと6時間ぶっ通しで育児することになっちゃったの。
大変。
起きるじゃん片方。で、起きたら授乳して眠くなるから泣くじゃん。
だからはいはいってあやして寝かしておいた瞬間、
こっちの子がお腹空いて起きてミルクあげてはいはいはいって寝かしたら、
もうやっぱり1時間とかかかってるから、
もうその子おいたら次の子起きる時間なの。
で、あ、起きたと思っておっぱいあげて、
やって、あ、眠いね眠いねってやっと寝かしつけてさ、
ゆらゆらとかして、あ、やっと寝たと思ったらもう起きる。
6時間もう本当に、あの本当にトイレももうお腹めっちゃ空いてたの。
でももうパクってつまむことができないぐらい忙しくて、
もう6時間で病んだんだ。
もう6時間しかも日中ね夜じゃなくて、
昼の12時から夜の6時、あ、夕方の6時のその6時間でもう私は病んで、
二度とバラバラに育児はしないって。
あれ良かったあそこで経験しといて。
そうだね。めっちゃ初期にね。
家であれ経験したら私もマジで病んでたと思う。
大変だったかも。
そこで私の中のこだわり、それはもう人それぞれ。
やっぱフォロワーさんでも同時育児が苦手だって。
苦手で、やってみて苦手だったらやっぱり得意な方、気持ちいい方やるべき。
で私はもう一人をめでたい気持ちよりも、頼むから同時。
それが私の幸せだったからそっちだったし、
で逆にそれがすごく難しい人はやっぱり一人ずつ見てって感じだけど、
とにかくちょっと余白がね、難しい時期もあるけど、
本当に時期によってはね、意識しても取れない時もあるけど、
どっか自己中になることで取れるんだったら、どっか自分優先にしてもいい。
それでもね、やっぱ新生児とかね、子供って思い通りにいかないから、
風邪ひいた時とかもね、ほんと基本ベース思い通りにいかないけど、
どっかね、どっかちょっとちょちょっとやったら思い通りにいきそうだったら、ちょちょっとやっていいと思って。
そうやって少しずつ隙間時間をね、見つけることはね、なんか努力してでもやってほしい。
じゃないと壊れちゃう。生壊れたら終わるからね、育児。
私はたった6時間だけど、察した。
あ、これは悲しいニュースがないじゃん。
変えない理由が分かった瞬間だったから、実際に経験もしたんだけど、
あ、なるほどなって、どんなに可愛くても悲しいニュースが絶えない背景は、
そりゃこういうことかって思ったから、ちょっと自己中になろうかって感じ。
辛い人もたくさんいると思いました。
今辛い人がいたらほんとね。
でもね、自分を大事にするのも育児だと思うから、そこは絶対にやらないといけないくらい。
私はすごい経験をしてるから。
やり方はほんと家庭によるよね。
旦那さんいる?いない?親族がいる?いない?性格?兄弟?
だから何をしたらいいよとは言ってあげられないけど、話を聞いてて、
あ、うらやましいな、それができてよかったねって思う人もいると思うんだよ。
だって簡単に念とれ成功しない。
簡単に旦那さん協力してくれるとは限らないとかさ。
だからうちはできないって思うことは聞いててあるかもしれないけど、
じゃないところでね、何か見つけて、ちょっとでもママがいたわれる時間ができてくれと心底を持っている。
身体が壊れないようにね、自分を守るために。
そこを意識してほしいね、ということで。
まとめとリスナーへのメッセージ
今日はこのぐらいにして。
今日も最後まで見てくれてありがとうございました。
今度はね、他にもこういうテーマで話してほしいよとか、こんなことどうしてるのとかいろいろあると思うので、
遠慮なくインスタグラムのDMでもいいですし、コメント欄に書いてくださっても構わないので、
ぜひ書いてくれたら嬉しいと思います。
はい、では今日もありがとうございました。
ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします。
ではまた。バイバイ!
