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おはようございます。まーくんでーす。今日は11月2日土曜日ですね。
まーくんコーチの屈伸チャンネルを始めていきます。 このチャンネルは私まーくんコーチがプロのコーチになっていく様子をお届けする
夢実現観察チャンネルです。 今日のテーマは
自分を大事にしてみるというお話です。 自分を大事にするって
あーまあなんかよく言われますよね。 自分大事にしてますか?みなさん。
うーん、先日あのー
うーん、セミナー研修を途中で抜けたっていう話をしました。
夜の時間のウェブのセミナーだったんでね。 あのー
うち子供3人いるんで、夜の時間僕が抜けると 奥さんが3対1になるんですよね。子供相手に。
3対1で寝かしつけをする、寝る準備をする、歯磨き、お風呂に入れる、
なんか寝る、帰宅をする、大変なんですよ。 僕が抜けただけで奥さんの負担が爆上がりするし、
それが引き金で、子供への当たりが強くなるとか。 ちょっと影響がでかいですよね、僕が抜けると。
で、僕は家族を大事にしたいと思ってるんで、価値観として。 なので、ウェブのセミナーを受けるというのは、そうの覚悟がいるんですよね、夜。
で、ウェブのセミナーを受けてて、あ、これなんか
なんか知ってるやつだなって。 あんまりちょっと出て、効果が出づらそうだなって思ったんで、
得るものが少なそうだなと思ったんで、途中で抜けたんですよね。 で、家族の時間を大事にしようって思って、抜けたんですよ、途中で。
で、抜けたことで、自分を大事にしたいもの、家族を大事にしたいって思ってるんで、それを大事にできたこと。
っていうのって、価値観を大事にできたっていうのもそうだし、 価値観を大事にするっていうのって、自分を大事にするっていうのにも繋がる。
ですよね。 自分が大切にしたいものをちゃんと大切にできている、そういうふうに扱えている。
そこですごく自分に自信がついたりとか、尊厳を保つという、なんて言うんでしょうね、自尊心が、自尊心。
みたいなのが生まれて、高まって、 メンタルが安定するみたいな効果を実感してたりしました。
で、大事なものを大事にするっていうのって、 自分で大事なものがわかってないとなかなか難しいんですよね。
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何を大事にしたらいいかわかんないのに、何かを大事にするって、
ある種危険な側面もあったりする。 仕事は別に本当は大事じゃないのに、仕事一筋に生きていて、
本当は家族を大事にしたいという気持ちがありながら、仕事一筋に生きていて、仕事を大事にしてしまって、
本当に大切な家族、本当は大切なはずの家族に悲しい思いをさせるみたいな話、よくあるじゃないですか。
なので、本当に大事にしたいものがわかんないうちに、 何かを大事にしようとするのは、
それをやって何か本当に自分の大事なものが見えてくるってパターンもあるので、 お試しでやるのはいいと思うんですけど、
仕事を大事に、本当は仕事が大事じゃないけど仕事を大事にすると、
損切りしづらいっていうか、なんていうんですかね。
ここまで俺は仕事しかしてこなかったから、俺にはこれしかないんだみたいな、そういう何だろうな。
家庭を犠牲にして仕事をしてきたのに、ここで仕事を手放すわけにはいかないんだみたいな。
そういう気持ちで執着みたいなのが生まれるとまた別の話になっちゃうんですけど。
大事にしたいものを大事にするって、案外大変なんだろうな。
そもそも何を大事にしたいのかわかんないよっていうのもあると思うんですよ。
今日提案したいのは、自分を大事にしましょうっていうことですね。
自分を大事にする。
自分って多分一番大事なはずなんですよ。
自分は一番大事なはず。
それはあまりにも利己的じゃないかって思われると思うんですけど、自分が一番大事ですよ、女の。
僕が家族を大事にするのも、自分のために家族を大事にしてるんですよね。
家族のために家族を大事にするって、またちょっと変な話になると思うんですよね。
所詮、自分のために家族を大事にしてるんですよね。僕はそうです。
自分のために家族を大事にしてます。
なのでやっぱり自分が一番大事なんですよ。
そこは認めた方がいい気がしています。
家族を大事にするにも、自分がいないと家族を大事にできないんですよね。
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誰が家族を大事にするんですか。自分ですよ。
だから自分が大事なんですよ。
自分を大事にすることが、自分が本当に大事にしたいものを大事にすることにも繋がる。
だから自分を大事にしよう。
で、うーん、どうやったら自分を大事にできるかですよね。
うーん、僕が普段やってるのは、うーん、健康には気を使う。
食べ物は、うーん、ちゃんとしたものって言ったらあれですけど、
結構食べ物に気を使っているとか、寝る時間とか気を使っているとか、
うーん、まあ瞑想をするとか、いろいろやってるんですけど、
自分を大事にするっていうのは結構気をつけてやっている。
ただ、なんかちょっと引いてません?皆さん今。
僕が発酵オートミール食って、発酵オートミールっていうオートミールを水で入れて発酵させたものを毎朝食ってるんですよ。
とか野菜ジュースを生野菜をミキサーにかけてそれを飲んでたりするんですよ。
そこまでやるとみんなちょっと引くじゃないですか。
多分、あんまりみなさんやってないことをやっている。
で、自分を大事にしているっていう風に今話してるんですけど、
なんかね、そこまでやるのはちょっとって思われた人もいる気がする。
なので、あの、一個、あの、これやるといいんじゃないっていうのをちょっとお話ししたいと思っていて、
今日ちょっとこの放送してます。
あの、セルフハグをしましょう。セルフハグ。
セルフハグって聞いたことあります?
仲良くふざけて、あの、自分をこうやって自分の両手をこう前で腕をクロスさせて、
で、右手で左肩を抱く。
左手で右肩を抱くですね。
セルフハグ。
なんかよくふざけて、ふざけてもやんないか。
セルフハグをするとちょっと心が落ち着くんじゃないかなと思います。
セルフハグをして、
大丈夫だよー、頑張ってるよーって自分に声をかけをする。
そうすると、なんかね、
あー自分大事だなーっていう風な気持ちが湧いてくるし、
自分を大事にしているっていう実感が湧く。
僕は湧くんですけど、ちょっとやってみてもらいたいんですよね、皆さんに。
なんかね、ヨガをやるとか、ストレッチをやるとか、運動をするとか、
お風呂にゆっくり入るとか、時間がかかるじゃないですか、正直。
セルフハグは5秒でできますから。
結構これは効果がでかいと思ってるので、ちょっと騙されたと思ってやってみてください。
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それで自分を大事にして、自分の心に起こる変化を見てみてほしいんですよね。
ここから始まると思います。自分を大事にする。
引いては自分が大事なものを大事にする。
ご参考になれば幸いです。
冒頭にも言ったんですけども、私今プロのコーチを目指しているので、
今クライアントを募集しています。
放送を聞いて、ちょっと興味が出てきたなとか、
僕のコーチング受けてみたいなとか、
そういうふうに思われた方は、過去回聞いてみるのも結構ですし、
フォローしていただくのも結構ですし、
レター欄から連絡いただくのも結構ですし、
レター欄からは、一応レター欄開くと、
レター送りコーナーみたいなのが開くんですよね。
そうすると、僕のコーチングに関する考え方とか、
過去のコーチングセッションの恩恵とかあるので、
それも聞いていただいたり見ていただいて、
興味があればレター欄からご連絡いただければなと思います。
ではまた明日。さようなら。
