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ごきげんよう、かよサンです。10月21日を迎えました。 いかがお過ごしでしょうか? いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
本日も人生をアップデートするために、まずは深呼吸をして、 口角をあげて、胸を張って、
今日も最高!この言葉を唱えてスイッチを入れましょう。 さて、今日のお話は、自分を大切にするというテーマでお届けしたいと思います。
この言葉、よく耳にしませんか? でも、いざ自分を大切にしようと思っても、具体的に何したらいいのってわからない、
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。 仕事でもプライベートでも、ついね、他人を優先したり、自分の本音を後回しにしてしまう、
我慢していることにも気づかないまま、気づけば疲れ果てている。 これね、私自身もそうだったんです。
以前は忙しく働いて、我慢もあったし、将来の不安も抱えていました。 そんな会社員をしていたんですが、そこから50代でやっぱり新しい人生をスタートさせたい、
そう思って、働き方とか暮らし方を見直しました。 そして今では時間や場所に縛られず、自分のペースで暮らせるようになったんです。
そんな経験を踏まえて、今日は自分を大切にするっていうことは具体的にどういうことなのか、
そう決めた後にどんなことが起こるのか、そしてそれを乗り越えた先にどんな変化があるのか、 このお話を通じて自分を大切にすることへの理解が深まって、明日からの行動につながったら嬉しいなと思って
しあわせていただきます。まずね、自分を大切にする。これ結論からお伝えします。 私にとって自分を大切にするということは
自分に時間とお金と意識を注ぐということなんです。 これはまず自分のために時間を使う。
自分の未来のためにお金を使う。 そして自分の気持ちや体の声に意識を向ける。
これが私にとっての自分を大切にするということだったんです。 じゃあ具体的にどうすればいいのかっていうので3つのステップでお話ししますね。
まず一つ目は自分にとっての定義を考えるんです。 私はさっきほどお伝えしましたが自分を大切にするという言葉って結構漠然としていませんか。
だからこそぜひね自分にとってっていうこの枕言葉つけてみてください。 自分にとって自分を大切にするっていうことはどういうことなのか。
何をしたら自分は大切にされていると感じているのか ここをまず明確にしてください。これが最初の一歩です。
もしなかなか思いつかないなって思ったら2つの方法試してみてください。 一つはね
自分を大切にしているなって思っている人感じている人を観察するんです。 その人はどんな行動しているのか
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自分の気持ちや時間をどんな風に扱っているのかそれをね観察してみるんです。 二つ目は
これ面白いんですけど小学校1年生の自分に説明してみるんです。 例えばね自分を大切にするってどういうことって聞かれたら何と答えますか。
ここ難しく考えずに自分の言葉で考えてみてください。 そして次ステップ2
自分を大切にすると決めた後に起こることですね。 ここからが実はちょっと面白いんですけど自分を大切にしようって決めた後に
今まで当たり前だったと思っていた習慣とか考え方に改めて気づくことがあるんです。
例えばね 私はね以前髪がめちゃくちゃパサパサになってたんですよ。50代前ぐらいに
いろんなシャンプーを試したんです。でもなかなか思うようにいかなかったんです。 そこで調べたら髪質改善のサロンが結構近くにあってプロの手を借りることに
したんですね。 ケアを続けることで髪質が随分変わって今ではもうそのパサパサ感がなくなったんです。
もう一つがね歯の定期検診なんですけど忙しいって思っていたらついね後回しになったりしてた時もあったんですけど
やっぱり自分の歯でできるだけ長くお食事を楽しみたいそう考えて定期的にこうよくある3
ヶ月検診ですね。これを受けるようになったんです。 こうやって自分のために時間とかお金を使うようになるとふとこんな気持ちが出てきます。
自分のためにここまでしていいのかなぁとかね 忙しいのにそんな時間使っていいのかなぁとか
今まで自分を後回しにしてきた人ほどこうした言葉が出てくるんです。でもね
これ私は自分の選択を見直すいい機会だと捉えています。 今まで通り自分を後回しにするのかそれとも自分を大切にする新しい選択をするのか
これ大事なんですよね。なのでその言葉が出てきた時には自分の未来のため 自分に投資するんだ
そう考えて選択を変えていくんです。そして3つ目 その選択を続けると何が変わるのか
これはですね自分大切にするということは一度何かをすれば終わりっていうものじゃないんです。
日々の小さな選択の積み重ねなんです。 自分の体をケアするとか自分のために時間を確保する
本当はどうしたいのか自分の気持ちを確認する そうした行動を重ねることで少しずつ自分の希望とか心地良さを大切にした暮らしへと変わっていくんです。
私自身もね本当に会社員時代の忙しい生活から 自分に合ったペースで暮らす生活へと変わっていきました
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やっぱり50代以降っていうのは体も昔に比べたらだんだんと動きが鈍くなるし 今まで通り同じようにって言ってたらやっぱりに疲れてしまう
でもちろんね一度決めたから迷わなくなるわけじゃない それでも迷った時に私はどうしたいんだろうって立ち止まるようになれるんです
そして自分の未来のために何を選ぶのか 自分のためにお金を使っていいんだよっていう許可をしてあげるということですね
それが自分を大切にする生き方へシフトしていくことなんです なので今日はね最後にアクション
まず 自分に一つ質問してみてください
私にとって 自分を大切にするために今日できることは何だろうって
そして思いついたことを一つだけ実行してみてください 例えば好きなお茶をゆっくり飲むことでも早めに寝ることでも自分のために時間を確保する
でも何でもいいです 大切なのは自分の気持ちを置き去りにせず自分のために選んであげるっていうこと
自分を大切にすることは何か特別なことをするわけじゃないんですよね 自分の
小さな選択 今日の小さな一歩から少しずつ変化していくんです なのでぜひ今日自分のために何ができるのかちょっと考える
この時間こそが自分を大切にする時間になってるんですね そして10月25日ビジョンボード作成会
26日には満月ワーク行いますよ これからの自分の人生見つめたり心を整えたい
自分一人じゃなかなかできないそう思ったらぜひお越しください 内容は概要欄に貼ってありますのでぜひそちらを見てピンときたらご参加くださいね
ということで今日も最後までお聞きいただきありがとうございました いつも心は晴れ本日も今日という1日が祝福で満たされますように
そして笑顔あふれる最高の1日になりますように また明日の放送でお会いしましょう