【美容健康】O脚にならないために気を付けていること🌱366
「電車やバスの中では、膝を閉じる」をミッションとしています！内腿の筋肉を意識してます😁 見て見ぬふりをしていたら下半身はは崩れる一方😭心あたりある方は内腿閉じていきませんか？（背筋も伸ばせば更に◎） 膝痛予防、尿もれ予防にも効果あると思ってます🤗❤️ 忙しい方も、運転嫌いな方も、ズボラな方も、若々しく健康に過ごしていけますように❣️ #健康mikan #健康 #美容 #姿勢 #姿勢改善 #美脚 #O脚 #内腿 #脚 #意識する #膝痛 #大丈夫 #なんか上手くい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【50代で変わったこと】気がつくと、自分を好きになっていた🌱365
50代、ようやく自分らしくあることに自ら許可出せるようになりました。 これからは、「ずっと自分を好きでいられること」を目標にしていこうと思ってます🤗 #心持ちmikan #50代mikan #健康 #心 #体 #つながり #健康な生き方 #ウェルネス #wellness #自分らしく生きる #自分を好きになる #許可 #大丈夫 #なんか上手くいく #気持ちの変化 #足るを知る #私は私 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子育て】長年の罪悪感を手放せた話🌱364
ずっと気になっていたことを、娘に聞いてみました。私が気にしてたこと、娘は全く気にしてなかった〜🤣 「自分のこうした方がいいよね」に縛られてしんどくなるより、目の前の子供が何を望んでどんな状態か考える方が大事だな〜と今更ながら思ってます🤗 #感謝mikan #後悔失敗mikan #心持ちmikan #子育て #母と娘 #きょうだい #公平 #不公平 #罪悪感 #理想と現実 #大丈夫 #なんか上手くいく#感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「一緒にいたい人」ってどんな人？🌱363
「自分の一緒にいたい人」はどんな人だろう？思い浮かべると… そう、私自身がそうありたいと思っているんだな〜と、気付くことができます✨ 本当に大切な人を大切にできると思います💐 無理をしなくても、いい人間関係が続いていくように感じます🍀 皆さんはどんな人と一緒にいたいですか？ 一緒にいたい人に囲まれて過ごせますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #人間関係 #繋がり #一緒にいたい人 #大事にしたい人 #心の健康 #無理しない #大丈夫 #なんか上手くいく #幸せな人生 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
メンタルの不調に気づくサイン🌱362
メンタルの不調にどう気づくか、そのサインを知っておくといいよね！ そして、そのサインに気づいたら、一時停止もあり、しっかり睡眠時間確保、頑張らない、そんなことを選んで欲しいなと思ってます😊 （自分にも言ってます） 長い人生、心のバランス大切にしていきましょう❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #メンタル #心 #不調 #気づく #不調改善 #がんばらない #無理しない #心のバランス #健康 #心の健康 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ヨガクラスで大切にしていること🌱361
出会えた方々の人生が良くなるために、私がヨガクラスで大切にしていること🍀 それは、心と体が「安心」できる場所を作り、そこに集まる方々が「柔らかい繋がり」を持てるように努めること😊 そしてその先に、心と体が快適になっていただけたら最高だな〜なんて思い描いています💐 皆さんは、仕事でも、人間関係でも、1番根っこにある大切にしていることはどんなものでしょう？ 📒note（本名で書いてます） https://note.com/rakuyoga/n/nda71984c6fe9?sub_rt=share_pw #心持ちmikan #仕事 #人間関係 #ヨガ #大切にしていること #安心 #安心感 #繋がり #柔らかい #頑張りすぎない #孤独 #コミュニケーション #快適 #大丈夫 #なんか上手くいく #自分の軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
親子関係「100％分かり合えることはないよね」🌱360
「自分以外の誰かと100%分かり合えることはないよね」そんな大前提を頭に持っておくことは大事かと。 それはネガティブな捉え方ではなくて、「わかろうとする努力」「ちゃんと伝えるアクション」を諦めないでいるってこと。 皆さんは、相手をわかろうとしていますか？ 自分をわかってもらう伝え方していますか？ 私は、全然できていませんでした😂 #心持ちmikan #後悔失敗mikan #子育て #親子関係 #人間関係 #母と娘 #大丈夫 #なんか上手くいく #価値観 #性格 #考え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「光も、影も、栄養にして。」🌱359
広告の中にも好きな言葉ってありますね😊 🌱 カロリーメイトCM「光も影も」編 https://www.facebook.com/cmt.official/videos/%E5%85%89%E3%82%82%E5%BD%B1%E3%82%82%E7%AF%87/213353025120818/ #言葉選びmikan #心持ちmikan #言葉 #心持ち #一所懸命 #没頭 #努力 #cm #広告 #広告コピー #受験 #応援 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【親の姿勢】余計なことを言ってしまった後に…🌱357
子供達に余計なことを言ってしまったな〜 どんな言葉をかけたら良かったのか？どんな態度でいたら良かったのか？考えてみました。 親の姿勢、子供のために親ができることは、「子供のキャラを全肯定して、信じること。子供の選択していることを理解しようと努めること。」 そんな親の姿勢を伝えていくことが大事だったと、今改めて思ってます😊 皆さんの望む親の姿勢は、どんなものでしょう？ 大人も子供も、自分自身を肯定する生き方ができますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #言葉選びmikan #後悔失敗mikan #子育て #親の姿勢 #親子関係 #肯定感 #全肯定 #大丈夫 #なんか上手くいく #信じる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
疲労した心身をパワーアップする方法🌱357
「丹田と肛門を引き締める！」 筋肉の疲労がきても、これをするとパワーアップするなと感じてます💪 他にも、 姿勢改善、腰痛改善、尿漏れ予防、バランス力アップ、体幹安定、心身の乱れを防ぐ、生命力がみなぎる、能力の限界を超えるなど、効果が期待できると思います🤗 長生きできる時代、締めるところをキュッとしめて元気に過ごしていきましょう❣️ ※参考書籍「中村天風の教えがマンガで3時間でマスターできる本」 #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #子育て #登山 #ヨガ #パワーアップ #心と体を整える #天風哲学 #バンダ #丹田 #骨盤底筋 #大丈夫 #なんか上手くいく #大雪山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465