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はい、皆さんおはようございます。だいきです。今日は5月の96日、火曜日の朝、収録をしています。
このラジオは44歳で飲食業を卒業して、現在は沖縄県の入尾表島でリゾートバイトをしながら、今後のことを考えたり、
ツアーに行ってむっちゃくちゃ楽しんだりしているだいきが、今思っていることをゆるく喋っている内容となっていますので、よろしくお願いします。
はい、ということで、先日行ってきた滝行をしてきた、滝行?おかしいな、滝行じゃないんだけど、
入尾表島にあるマヤロックの滝っていうね、滝が、滝壺があるんですけど、そこに飛び込んできた話をちょっとしたんですが、
音声配信の方ではなかなか伝わらないと思うので、もし興味がある方はTwitter見ていただけると、
Twitterの今日の投稿にね、マヤロックの滝で僕が滝行してる写真が載ってるので、よかったら見てください。
はい、何の話かっていう話なんですが、ちょっと今日はさらにもうちょっと雑談を挟むんですが、
これを聞いてるあなたは、SNSとかで自分の一人称を何て言っているかっていう質問で、
言葉が合ってるのかわかんないんですが、一人称に何を使っていますか。
例えば、僕を使っているのか、私を使っているのか、俺を使っているのか、あとはよく、方言かもしれないけど、
Yとか、多分関西方面とかYはとか言いそうな気がするんですけど、どれを使ってますか。
結構ね、これ僕毎回迷うんですよ。結構、この使うプラットフォームによって使う一人称を変えていることがあります。
多分、サウンドFMでは僕を使ってるんじゃないかな。あとは文字にするとき、ノートとかは私を使ってるはずなんですよね。
結構これもやもやするんですよね。何を使っていいんだろうとか。
結局は多分誰に向けて発信してるのかっていうところを考えれば自然的に答えは出てくるのかもしれないけど、
なかなかその辺が僕もまだうまく定まっていないので、結構悩みながらやっているっていうちょっともやもやがあったんですが、
今日の本題に入っていこうと思います。そういうのにも関わるところではあるんですが、
今日のもやもやはじゃなくて、今日の本題は心の中がもやもやしているときってどういうふうにしてますかっていう話をちょっとしようかなと思います。
これを聞いてるあなたは、例えば普段生活をしていたり、いろいろやっているとやっぱり定期的にもやもやすることってあると思うんですよね。
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会社の上司にいろいろとこういうことを言われて、なんか自分が悪くないのにと思っていたりとか、
今後のことを進路、進路って別に学生さんだけの話ではなくて、
自分自身の進路とか、将来どうなりたい、どういうふうにいきたいとかっていうのもあると思う。
僕で言えば、今のところは今後のリゾートバイトを今、入り表でやってますけど、もうすぐでそれの契約期間も満了になるので、
その先どうしようかなとか、残るっていう選択肢もあるし、他の島に行くっていう選択肢もあるし、
いくつか選択肢があるので、そういう時にもやもやしたりとかすると思うんです。
あとは、今動画編集をやっているんですけど、なぜか手が進まないというか、なぜかそのアプリを開けなくなったりとか、
開けないというか、開かずに他のことをやってみたりとかね、でもやりたいはずなんです。
動画編集をやって、YouTubeに上げたいっていう気持ちがあるんだけど、なぜかできない。
それの理由が何でなんだろうなって思ったりする。
それもたぶんもやもやの一つだと思うんですが、そういう時にどういうふうにしてるか。
そういうのを解消しようと思った時にどういうふうにしてるか。
今日も朝ちょっとこのもやもや解消法をやっていたんですが、
今日はそういう話にしてみようかなと思います。
結論から言うと、3つぐらい僕はパターン的にあるんですけど、
この話はたぶん前にもしてるかもしれないんですが、
1つ目が何も考えずに殴り書きをするっていうところもあるし、
あとは音声配信でこうやって言葉にしてみるっていうのもあるし、
3つ目が10分程度の瞑想をしてみる。この3つかなって思います。
簡単に1個ずつ話をしていくんですけども、
殴り書き1個目の何も考えずに殴り書きをするっていうのは、
誰かに似てる文章というよりは自分の中にあるもやもやを書き出すっていう感じなので、
字が汚くたっていいし、しりめくれてもいいし、
とにかく頭の中を整備するためにぐちゃぐちゃしたものを一回表に出してみるっていうためにやる殴り書きなので、
文字がどうこうとか漢字がわからないとかそんなの一切関係なく、
僕なんかは今日の朝起きて30分もかかってないかな、A4のノート1枚書くのに、
でも30分ぐらいかな、30分ぐらい頭の中にあるものを書き出したりっていうのをしていました。
ちょっと最近もやもやしてたんです。
あと次の2つ目に関しては、これは定期的に僕は毎日やっている、
ノートもそうですけど、ノートと音声配信に関しては今のところ約1ヶ月半ぐらいは毎日更新が継続できているのでね、
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そういう意味ではいいんですよね。
こうやってしゃべるのって、よく学生時代とか若い頃、若くなくても多分同じだと思うんですが、
誰か友達とかに、今日こんなことがあってね、ちょっと聞いてよみたいなそういうシチュエーションってあるじゃないですか。
そういうのと多分似ている感覚なんだと思うんですよね。
やっぱり自分の中にある言葉を外に一回出してみる。
文字で書くのか、声で出すのかの違いだと思うんですが、声でやっぱり外に出してみることによって、
自分の中にあるものが一旦整理をされ、整理をされないと多分言葉になって出てこないと思うんですね。
ただ、やり慣れてない人は、初めたぶんね、言葉にしても整理はされて出てこないと思います。
何を言ってるのかわからない、多分そういう気持ちになると思うんですが、僕としてはそれでいいと思ってます。
なぜなら、心の中がまだモヤモヤでぐちゃぐちゃになっている状態だから、
それを一旦吐き出す。何度か吐き出していくうちにそれがまとまっていくんで。
何回か同じことをやって、話す、話す、話す。
中にある、自分の中にあるモヤモヤしたものを外に出して、吐き出して、話すことによって、徐々に徐々にそれが整理されていく。
1日で同行とかじゃなくて、やっぱり10回、20回、30回やっていく上で整理されていく。
それと一応、音声配信って言ったんですけど、これ別に、もし誰かに聞かせたくないとか、そんな嫌だって思うのであれば、別に配信しなければいいです。
自分で収録だけをして、外部配信しなければいい。配信ボタン押さなきゃいいだけの話なので、マイクに向かって自分の気持ちを喋ってみる。
それでも全然効果はあると思います。
最後3つ目、10分間、10分程度冥想するって言ったんですが、これも、なんだろうな。
これは逆に、自分の中にあるものを自分の中で整理するイメージかな。
外に出すというよりは、冥想する五感のうち一つの感覚、視覚を閉じることによって、余計な情報をまず目から入れないようにして、
頭の中で、なんだろうな、今思っていることとかっていうのを整理することもできるし、あとは考え方なんですが、
何かを求めてやるっていうより、冥想に関しては何も考えないために冥想するっていう考え方もできます。
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あえてね、自分の中にあるモヤモヤをいっぱい自分の中で落ち着かせるというか、
自分の心の中に波が立っているのを目を閉じること、冥想することによって一旦それを落ち着かせる。
そんなイメージかもしれないです。ちょっと矛盾してるように聞こえるかもしれないんですけど、
とにかくね、いろいろやってみるのがいいと思います。
もしね、これを聞いてる方の中で、なんかいつもモヤモヤしてるんだよなって思っているのであれば、
今日言ったような、おっしゃってたような何も考えずに殴りかけをしてみるとか、音声配信で喋る、あとは10分間の冥想をする。
別にこれが正解かどうかは人によって違います。これを聞いてるあなたが正解と思うかどうかは別問題です。
僕にとっての今のところの最適解がこの3つ。それ以外にもあるんですけど、代表的なのがこの3つなので、
これはあくまでも僕にとっての最適解であって、あなたにとっての最適解かどうかは分からないようです。
自分なりのモヤモヤの解消法。普段、パートナーと最近喧嘩ばかりしている。
なんでだろうって思ったらちょっと今日の内容をやってみるとか、仕事で職場の同僚となかなかうまくやれないんだよねっていうのもモヤモヤしてるんだったら今日の方法をやってみる。
いろんな伝わりあると思うんですけど、まずはやってみる。その中で自分なりにこっちの方がいいかもしれない。
完璧を求める必要ないので、まずはやってみる。自分の中で検証してみる。
次回変えてみるでもいい。やめるでもいい。とにかくまず考えてやってみるっていうのが重要かなと思います。
はい、そんな感じで今日は心の中がモヤモヤしている時にどうするかっていう話をしてみました。
誰か聞いてる方の何か参考になれば嬉しいです。
はい、そんな感じで、いつもいいねボタン押していただける方、本当にありがとうございます。
なかなか僕は仕事とこうやって発信活動とかしていると、なかなか他の方の配信好きにいくことがなかなかできないんですけど、
積極的にいけるようにしたいなと思いますので、よろしくお願いします。
はい、そんな感じで今日の収録もこの辺で終わりにしようと思います。
今日も火曜日か。火曜日ね。これから忙しい方も多いでしょうか。
頑張っていきましょう。それじゃあまたね。バイバイ。
