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はい、みなさんこんばんは。何歳からでも挑戦はできる、挑戦する人を応援しているだいきです。
はい、今日も一日お疲れ様でした。とは言っても今日はお休みだったので、結構のんびりしてたのと、
午後からね、いつものカフェに行って、最近ちょっとやってなかったことをやってみようということで、いろいろ物書きをしていました。
今日の本題にもつながるところなんですが、やりたいことがわからなくなった時の対処法ということでね、
今日はちょっと話を進めていきたいと思います。
これを聞いているあなたは、最近ね、やりたいことがあったはずなのに、
なんか日々の生活でね、追われて、あれ何やりたかったんだっけとか、
なんかいろいろ考えてたはずなんだけど、ちょっとわからなくなってきたなっていう時ありませんか?
そんな時にね、今日の話が多分役に立つと思うんですけど、
これは今日もね、僕がやっていたことなんですが、そんな時に思い出す方法として3つぐらいあると思うんです。
先にね、その3つをお話ししておくと、1つ目が紙に書いてみるっていうことと、
2つ目が瞑想をしてみる、あとは3つ目が人に話すっていう、
シンプルなんですけど、この3つをやると、あれ何かやりたいことあったよなっていうのが、
頭の奥の方から浮かび上がってくるというかね、どんどん出てくる感じがして、
結構整理される、そんな方法です。
1つ目からちょっと深掘りして話をしていくと、
よくね、書く瞑想っていうのがあるぐらいだし、
あとは僕がよくやっていたのは、寝起き朝の段階ですね。
寝起きの段階でA4の紙1枚に頭の中に出てきたものをとにかく書き出してみる。
思い出したものを書いてみる。別にね、きれいに書く必要もないし、
この方法は誰に見せるわけでもないので、とにかく頭に出てきたものを、
平仮名、カタカナ、漢字、英語、関係なくとにかく書き出してみる。
こういう方法をやってみると、すごいね、頭の中が急に整理されていきます。
必ずしも朝じゃなくてもいいんですけど、僕みたいに今日はね、
午前中はちょっと家でぼーっとしていたいなと思っていたので、
前回の休みがあまり休めなかったので、ちょっと東京の方に行ってたんでね。
なので今日午前中はもう本当にぼーっとする日、
もう二度寝三度寝も平気でしてたし、動画を見てる時もあったし、
ちょっと考え事していたりもしたんですが、
二個目で話すね、瞑想っていうのも今日はしていたんですが、
とにかくね、ちょっと頭を緩めようと思って、
今日は午前中をゆっくりしていて、
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午後からね、近くのよく行っているカフェ、あれはタリーズカフェかな。
スタバに行くのもいいんですけど、スタバはね、
小田原のスタバはむっちゃ混んでるんで、あんま使いたくないんですよね。
なのでタリーズカフェに行って、自分のいつものA4の紙、
包含紙?包含紙?包含紙っていいのかな。
ルーズリフみたいなタイプじゃなくて、包含になっているタイプのノートに、
とにかくね、いろいろ書き出してみる。
頭の中に出てきたものをいろいろ書き出してみるとね、
なんか急にね、頭の片隅にあったやりたいことだったり、やるべきことだったり、
それに紐づいてこれもやらなきゃなみたいなのが、
芋づる式に出てくるんですよね。
なのでこれやっているときは、基本的に頭に出てきたものを、
いろんなところに書いちゃった方がいいんですよ。
で、書くことによって、あ、そういえばこういうこともやろうと思ってたな。
あ、今自分これやらなきゃいけないな。
それがね、すごい整理されていきます。
ちょっとここ最近ね、僕、もうすぐで今の仕事が終わるっていうことで、
今の職場での、なんていうんだろうな、
人間関係というわけではないですけど、
別にこれといってなんか深いつながりがある人があるわけでもないですし、
別に彼女ができたとかそういうわけでもないですけど、
やっぱり職場の最後の方っていろいろ挨拶回りをしたり、
お土産を買っていこうかなとか、
なんかいろいろ考えることって増えるじゃないですか。
で、そういうのだったり、あとは休みの期間じゃないな、
小田原から大分に行く過程の道すがらの予定であったり、
友達との連絡を取ってみたりとか、
その途中でどこに寄りたいかなとか、
そういうのも考えなきゃいけないし、
あとは大分に戻ってから自分がやるキャンピングカー作りっていうのも、
やっぱりいろんな意味で考えておかなきゃいけないし、
図面も引いておかなきゃいけないしっていうのをね、
ぐるんぐるん頭の中が回転していると、
すっごい疲れてくるんですよね。
そういう時に限って、あれもやんなきゃ、
これもやんなきゃって思うことがあるので、
ちょっと頭が疲れてました。
なので今日は思い切って休み、
部屋の整理もある程度はしてあるんでいいんですけど、
ちょっと頭を切り替えようと思って、
今日はそういう革命そうじゃないんですけど、
そういうのをしてました。
すごいそれをやったら頭の中がクリアになったし、
もう一回キャンピングカーについてっていうのも、
いろいろ調べておかなきゃなっていうのが出てきて、
やるべきことがある程度明確になったというか、
完璧ではないと思うんですけど、
完璧っていうものがそもそもあるのかっていう話なんですけど、
完璧ではないですけど、
紙に書き出すことによって、
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すごい頭の中が整理されます。
なのでね、やりたいことがあったんだけど、
何やるんだっけかなって、
もし思ってる人がいたらぜひやってみてください。
紙に書くって結構いいですよ。
2つ目が瞑想。
2つ目と3つ目に関しては、
人に話すとかっていうのはね、
やっぱり分かりやすいと思うし、
あと瞑想も、
一回目を開けて、
視覚から入ってくる情報って、
すごい情報量が多いので、
一回その視覚を、
目から入ってくる情報を遮断して、
頭の中で自分の中に芯を1本通すようなイメージで、
瞑想してみる。
時間にしてみて、
短い人だったらほんと1分から3分ぐらいでもいいし、
僕なんかはだいたい10分ワンクールにして、
長い時でソロに3回やったりとかね、
するんですけど、
そうすることによって、
頭の中にあるものがね、
ちょっと整備されるというか、
落ち着くイメージですかね。
頭の中が混乱してる時に瞑想すると、
それが一回落ち着いて、
さあ何やろうかって、
余計な情報が入らない。
ドラゴンボールの精神と時の部屋じゃないですけど、
ほんとに何もないところで、
頭の中をちょっと落ち着かせてみると、
やりたいことだったりね、
やらなきゃいけないことっていうのが、
ちょっとクリアになってくるイメージがあります。
なので、瞑想をやったり、
もし人にそういう話ができるパートナーであったり、
友達であったり、
なんか話ができる相手がいるのであれば、
そういう人に話を聞いてもらうっていうのも、
すごいね、いいかなと思うので、
もし今やりたいことがわからなくなったなとか、
頭の中が混乱してるなとか、
無意識にでもいいし、
意識的に最近ちょっと頭混乱してきてるなって思った時は、
今日言った3つの方法、
紙に書き出す、瞑想をしてみる、
人に話をしてみるっていうのをね、
意識的にやってみると、
意外と気持ち的には楽になると思うので、
よかったらやってみてください。
はい、そんな感じで、
今日の話はこの辺で終わりにして、
今の小田原生活もあと1週間、
ジャスト1週間、
1週間、もうちょっとあるかな、
ぐらいなので、
これからね、残りの1週間で何をやっておくのか、
あとは会いたい人には会っておきたいし、
またね、戻ってくる、
来年には多分関東の方にはまた来るような気はするんですけど、
当分の間関東は離れることになるので、
やり残しがないようにね、
やっておかないとなーなんて思っています。
はい、そんな感じで今日はサクッと終わりにしておきましょう。
今日もね、聞いていただきありがとうございます。
やっとなんか、頭の中が整理されたからなのか、
こういった話もね、スムーズにできるようになってきたので、
またよかったら聞きに来てください。
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はい、そんな感じで、
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はい、そんな感じで今日も1日お疲れ様でした。
それじゃあまたね、バイバイ。
