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はいみなさんこんばんは、だいきです。 今日は6月29日火曜日の夜の収録となっています。
毎日5分でウェブマーケティングを学ぶことができるラジオ。 普段の生活の中からマーケティングのヒントを見つけて喋っています。
今日の放送の前に、昨日は放送を休んでしまいました。
だからどうしたっていう話かもしれないんですが、毎日配信をしようと思ってやってきたんですが、昨日はちょっと
まあ忘れたわけじゃないんですけどね。 かなり疲れていて、昨日休みだったんですけど、昨日1日でノート2本と、あと昼間ねちょっといろいろ
やらなきゃいけないことをやっていたら、先延ばしにしていたら、結果的にやらずに寝てしまったという感じで、今日からまた
新しく毎日配信を頑張っていこうかなと思いました。 まあ決意表明みたいになってますけど
その時にちょっといろいろ調べてたり、あと前にね見た
習慣化をする方法の中で一番こう すごい効果があるよっていうのを今日はシェアしようかなと思うんですけど
その方法はイフゼンプランニングという方法です。 イフゼンプランニングって何?っていう方のために簡単にご説明すると
単純に言うと、XをしたらYをする、これをしたらこれをするっていう 習慣を作るというか
例えば朝起きたら 歯を磨く、顔を洗うって皆さんすると思うんです。あなたもすると思うんですけど
それと一緒でこれをしたら次にこれをやるって何かと紐づけて
やりたいこと これからやっていこうと思うことを紐づけて習慣を作っていくってそういう感じなんですね
ちょっとまあ僕も今これに関しては今勉強中なんですけども このイフゼンプランニングを考えた方っていうのがハイディーグラントさん
まあこの方どこの方なんだろう今ちょっとね僕も調べながら喋ってるんですけども
アメリカの社会心理学者のハイディーグラントさんが提唱した 習慣化の方法なんですけどもイフゼンプランニング
何かをしたら何かをする例えば僕で言えばこれね色々考えていたんですがやっぱり朝 収録するのが一番効率がいいかなと思ったので
ここのところ毎日朝ね5時に 4時半から5時に起きてレッツ朝活サロンのみんなと朝活をしているんですけども
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やっぱりその朝5時のね みんなで集まってミーティングをしたその直後ですね
直後に撮るのがいいのかなと まだちょっと頭が起きてない時間帯というかまだ頭が起ききっていないのでできるか
ちょっと不安なんですが まずやってみないとね変わらないので
その朝の5時のミーティングが終わった瞬間すぐにラジオを撮ると それを x をしたら y をする
朝活の5時の部が終わったらラジオを撮るっていうのをとにかく習慣にしていこうと 思っています
決まりとしてはやっぱり前日までにね翌日の朝話す内容っていうのはやっぱり決めて おかなきゃダメだなってすごい思いました
どうしても朝だとね頭が回ってない段階で何喋ろうかなーってこうずーっと考えていると あれもやんなきゃなこれもやんなきゃなーってこう全然こう
ことが進まないんですよねスケジュールが進まないので前日の夜までに まあせめて大枠だけでもいいので話す内容を決めておくっていうことをしっかりした
上で朝活をしたらラジオを撮るっていう感じにしていこうと思います このイフゼンプランニングの
に心理的にどのような影響があるのかという話を が
話をすると これを繰り返すことで意識しなくてもできるようになるということなんですよ
まあ要は習慣になるということですよね 朝起きたら歯を磨く顔を洗うとそれと同じように朝活をしたらラジオを撮る
朝活をしたらラジオを撮るっていうのを習慣にすることによって 必ず忘れずにやれるようになる
そういうこと習慣になるということですね このイフゼンプランニングは何かを挑戦
新しい挑戦をしようとか新しい習慣を身につけたい時にとても役立つそうです これに関してはこれから僕が身をもって
経験していくことなのであくまでも
身につけ新しい挑戦をしたり新しい習慣を身につけたい時にやることと言われています なので
このイフゼンプランニングを使って 自分の目標のね達成率を上げる
これを頑張っていこうと思います まあ今日は昨日のね昨日収録ができなかった収録ができなかったはいできなかったんですね
ので その分夜を夜とってこれから明日の朝喋ることを大枠でいいので決めておいた上で寝よう
と思います ということで今日は
こんな感じで終わりにしようと思います皆さんも今日1日お疲れ様でした それじゃあおやすみなさいバイバーイ
