00:07
はい、こんばんは、だいきです。今日は8月の18日、水曜日の夕方、夜の収録となっています。
今日は珍しく2本目行けました。 いっつもね、喋ろう喋ろうって思いながら、なんか喋ることが思いつかなかったり、ちょっとスルーしちゃったりしてるんで、今日は2本目行ってみましょう。
このラジオでは、毎日5分でマーケティングを学ぶことができるラジオ。 普段の生活の中から、
マーケティングのヒントを見つけて喋っています。 っていう感じなんですけども、
ちょっと本題に入る前にね、 なんか最近、感染者数、まあ僕、関東、東京にいるので、
かなり人数が増えているってことは承知してるんですけど、 だんだんね、
僕の周りでも、直接かかったっていうわけじゃないんですけど、 かかった人間が家族にいて濃厚接触者になったっていう人が、ちょっとね、2人ぐらい見えたんですよ。
近いところでね。 なんかやっと、まあやっと来たんだけど、別にいい意味で言ってないんですよ。
いい意味で言ってるわけじゃなくて、なんか周りに、 やっとなんか身近なところでそういうのを感じるようになってきたなぁなんて、ちょっと思っています。
決して良いことではないんですけど、 なのでね、ちょっと僕もワクチン打ちたいなって思いながら、なかなか打てる場所がなくて、今困っているっていう、そういう感じなんですよ。
なるべくね、ワクチンは打っといた方がいいのかなって思っていても、なかなか打てないっていうのが一応現状の
在期なんですけども、まあこれからね、なんか渋谷駅周辺で、 予約なしでも打てるところを作るみたいなことをゆりこちゃんが言っていたので、それをちょっと
期待をしながら行ってみようかななんて思ってるんですけども、まあそんな感じです。 ということで今日の本題に行ってみましょう。
今日の本題は、習慣化をするためにどうすればいいかということで、 ちょっと
最近知り合い、知り合いというかちょっと遠いところですけど、ツイッターでね、 DMをいただきまして、DMと言えばいいのか、いやDMをいただきまして、
えーっとね、 習慣にするにはどうすればいいですかって、
まあざっくり言うとそういう質問が来たんですね。 多分その質問が来るっていうことは僕が、
毎日ウォーキング、ランニングをしてるっていうことを多分知って、多分そういうことを聞いてきたのかな、
まあ軽く聞いてきた感じなんですけども、 そこをちょっと話をしてみようと思うんですけども、
僕毎日朝にウォーキングを1時間ぐらいと、夜に、 だいたい夜に夕方か、
ランニングを2、3キロしているんですけども、ここもう何ヶ月だろうな、続くようになってきました。 あくまでも僕の実体験というか体験談ベースでちょっと話させていただくんですけども、
03:14
習慣にしようと思う時に、まあ僕以外の方だと思うんですが、
例えば読書を習慣にしようとか、ランニングを習慣にしようと思った時に、 結構みんなね難しく考えることが多いんだな、まあ僕もやってみて思いました。
なるべくね簡単にした方がいいです。 習慣にする方法は簡単にするっていうところなんですが、
どういう風に簡単にするのっていうところで言うと、 みんな例えばランニングを始めようと思うと、
シューズを用意して、ウェアーを用意して、 なんならストップウォッチを用意して、ストップウォッチまではやる人はあまりいないかもしれないけど、
ウェアーとシューズぐらいは用意しないと、みたいな思う人が結構多いんです。 僕の周りでも結構いるんですけど、
僕の場合は、 シューズは家にあったのを使ってたし、まぁ最近ちょっと新しく買い替えましたけど、
ウェアーも、
冬の時期はさすがに寒いんで、 パジャマで歩くってわけにいかないんで、
それは調達は3ヶ月ぐらいした時に買いましたね。
今なんですけど、僕は寝るときだいたいタンパンと、 ユニクロで買ったタンパンとTシャツで寝てるんですけど、朝起きたらそのまま出てます。
着替えるのめんどくさいんで、めんどくさいことをすると、 週間にしづらくなっちゃうんで、朝起きたら顔を洗って、
歯磨くのは帰ってきたらでもいいやーって思いながら、 とりあえずマスクとお水をいっぱい飲んだら、家出ちゃってますね。
歩きながらだんだんだんだん頭が起きてくるんで、 そうすると帰ってきた時には頭はすっきり起きてるっていう状態で、
かつ週間にもなる。 夜も、
今はウェア着るのめんどくさいし暑いんで、 なんならタンパンとTシャツのまま走りに出ちゃってます。
唯一持つとしたら、今日買ったウエストポーチに携帯を入れて、 タイマーをセットして、一周何分で走ってるかみたいな、そういうのは測るようにはしてますけど、
とにかくね、週間にする時はあんまり難しく設定しないで、
やるようにした方がいいと思います。 なんかまとまっているのかまとまっていない。
とにかく週間化をしようと思ったら、なるべくめんどくさいを減らしましょうってそういう話でした。
06:00
どこにでもあるような話かもしれないんですけど、 僕の実体験ベースで喋ってみました。
はい、ということで今日もねこれから帰ってご飯の用意をして、
夜は案件化、ライター案件が一件しているので、 その対応してみようかなと思っています。
はい、ということで今日も一日お疲れ様でした。 気をつけて帰ってください。それじゃあまたねー。バイバーイ。
