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みなさんこんにちは、コユキです。今日が2023年の6月6日、火曜日ですね。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。 今日はね、めちゃくちゃ不安定な天気になっています。もう雨が降ったり止んだりなんですけど、
朝の天気予報ではね、晴れの予報だったんですけど、結構ね急に雨が降ってきたりして、昼間ですね、天気予報見たら雨の予報に変わってました。
まあね、あの梅雨の時期なんで、もう天気が変わりやすいのは仕方ないんですけど、今後あんまり天気予報当てにならないなぁと思うので、
まあできるだけ傘は持ち歩いた方がいいかなという感じで思っています。 まああとね、南の方にまたね台風が来てるんですよね。
台風3号だったかな。 日本列島の方に向かってきているので、またその辺もね、ちょっと注意して見ていきたいなという感じです。
はい。 ということで本題に行ってみたいと思います。今日のテーマがですね、不安症についてということでお話したいと思います。
不安症ですね。 皆さんの周りに不安症の方っておられますでしょうか。
まあいろんなことが不安になって心配になったりする症状なんですけどね。 まあひどくなるとパニック症が起こしたりとかですね。
そんな感じになるんですけど。 僕もですね、軽い
とは思うんですけど、不安症なのかなと思うことがありましてですね。
皆さんも経験あるかなと思うんですけど、どこか外出した時に家の鍵をかけたっけと
家の鍵をかけ忘れたかもしれないって言って、家に戻ったことってありますでしょうか。
あの僕最近これがよくあって、鍵だけじゃないんですけど、エアコンを消し忘れたかもしれないとか、
ストーブを消し忘れたかもしれないとか、あとは冷蔵庫をひょっとしたら開けっぱなしにしてたかもしれないとか。
冷蔵庫ですね。 そういうことが結構ありましてですね。
普段は仕事に行くときは、嫁さんがまだ家にいるので大丈夫なんですけど、 自分が最後の時ですね
特に家族でどっか出かけるとかいう時は、最後に僕が閉じまり確認して出ることが多いので
まあ出て行ってですね、家族で車乗って出かけるんですけど、途中で、そういや鍵かけたっけと
冷蔵庫閉め忘れたかもしれないとかね、開けっぱなしかもしれないとか、 あとはねあのエアコン消し忘れたかもしれないっていうのが頭に浮かんできてですね
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あの引き返すことがね、多々あるんですよね。 最初の頃は嫁さんもまあ仕方なしにまあまあまあいいよということで戻ってたんですけど
それが続くとですね、またまたなの?みたいな感じでね、呆れられたり怒られたりするんですけど、自分でも
これは直さないとまずいなという状況にはなってきてるんですよね
結構その辺がすごく心配になってしまうという症状ですね。 大概ね、家に戻ると
鍵はかかってますしエアコンは切ってますし冷蔵庫は閉まってるんですよ なので
ほぼほぼ大丈夫なんですけど、一回こう不安になると あのずっと気になってしまうんですよね。で帰って確かめたいという気持ちが強くなりまして
なんか安心して外出してられないという 感じですねこれ不安症の一種なのかなと思ったりしてるんですけど
これはね直していきたいなという感じで思っておりました でそれでですねたまたまこのねあのボイッシー
最近聞いてるんですけどボイッシーを聞いてた時に パーソナリティ誰だったかな
西戸晃子さんというパーソナリティ元アナウンサーで 話し方の教室とかね
そういうものをやっておられる方がいるんですけど西戸晃子さんですね その方の配信とかもよく聞いてまして
たまたま聞いた回がですね そういったこの不安症の友達がいるという話で
その方についてアドバイスをされている回でした まあメインはその話ではなかったんですけど
そこでですねあのすごくねこう 改善策的なことを言っておられたのであのめちゃくちゃ参考になったんでここでね
お話ししたいなと思いますけど えっとねあのその西戸さんの友達もね
不安症で毎日ですね 鍵をかけ忘れたかもしれないということで
1回出勤外出するんですけど毎日こう戻って確認してからじゃないと 外出できないという不安を抱えておられたそうです
毎日てこれすごくひどいなと思うんですけどね まあもし自分も独身で
あの一人暮らしだったらひょっとしたらね 毎日家でて毎日確認しに行ってたかもしれないですけどね
でもそれは本人にしてもしんどいんではないかなと思うんですけどね まあそういう方が
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おられるおられたみたいでその方とお話ししてて あのすごくいいアドバイスをされてましたちょっとねあのだいぶ前に聞いたんで少し
忘れてしまってて 曖昧なとこはあるんですけどその時に言っておられたのが
まあこの今の瞬間をすごく意識して生活するといいというところ をまず一つ言われてたのと
もう一つがこれは具体的なアドバイスですけど指差し確認を意識的に行うといい ということで言っていました
車掌さんとかがこうするような指差しの確認ですね 例えば家出る前にこの鍵を
かけた指を指しながら確認していく エアコンを切った
指を指しながら確認していく動作をするといいということで言っておられました これむちゃくちゃね参考になりましたね
でねあの ただ猫を確認するだけではそういや確認したっけっていうのが不安になってくるんですよね
そこに一つの動作を入れることでこの指差しの動作 指差しの動作をしてたというのを思い出すと
必ずこの指差しと同時に確認をしているので絶対確認しているはずだというので 頭が覚え
るそうで 不安が少し解消されるという話だったと思います確か
なのでこれすごくいいなと思って一応実践をし始めてるんですけどすごく効果が 出ておりますはい
なのであの外出時ですね自分がまあ最後にこうね あの出る時は必ずこう指差し確認でまあエアコンの電気を
切った 冷蔵庫をに向かって冷蔵庫しまっている
で a 家のドア鍵かかっているというのを指差しながらご確認して出ていくようにしております
結構これ効果あるのでねそこからまあねあの 引き返すということが本当に減りましたね
すごく豪華があるのでぜひね不安症の方はね えっとやってみられてはいいどうかなと思います
まあこの動作をするのがいいみたいですね はい
まああとはねこのまあ今のこの瞬間瞬間を意識して まあ生活するということですね結構ねー
毎日こうねあの 何気にやってることって
自然にこうね何も考えずにこうやっていることとかって多いと思うんですけどそれをね 意識して
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することでだいぶ変わってくるということは言っておられましたまあこれもね 結構大事なことなのかなと思っております
はいということでちょっとねあの最近 咳が結構ひどいんで息を切らすことが多くなりまして
なかなか今ちょっと10分近く話してますけど結構息が切れてきておりますはい ということで
以上ですね はい今日はですね不安症についてお話しさせてもらいましたま不安症の方結構参考
になるのではないかなと思いますので同じようなこう症状が出ておられる方一つの 編を試してみられるといいかなと思います
はいではまたお会いしましょう小池でしたバイバーイ
