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おはようございます、みこです。今日は月曜日ですね。 月曜日の朝って
なんかね、気持ちがちょっとね、せかせかしたりだとか、 緊張したりだとか、心臓がちょっとキュってなって緊張しているような感じになったりする時ってないでしょうか?
私今ね、その状態でちょっと今苦しいなーっていう、あの感情がね、気持ちかな?が湧いてきている状態なんですけど、
やっぱこういう気持ちになることってね、たまにあるんですけど、月曜日の朝がね特に多いなーって思うんですよね。
なので今日はちょっとこのね、月曜日の朝に感じやすいこのなんだろう、せかせかした気持ちというか、この落ち着かない気持ちの正体についてお話をしていきたいと思います。
このチャンネルでは、産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに、迷いの中でも現在地を確かめながら心の地図を一緒に描く時間をお届けしております。
はい、ということで今日は月曜日で、今ね、ちょうど朝の6時40分で、今日もまた1週間始まったなーっていう状態のタイミングなんですよね。
で、今の私の気持ち、起きてちょっと時間が経ったんですけど、なんか全然爽やかな朝ではなく、
あー、月曜日がまた始まったなーっていう、なんか気持ちで、なんとなくね、やっぱね、せかせかする気持ちになっていまして、
で、それと同時に、あー、やらないといけないことたくさんあるなっていう気持ちにもなるし、
どれからやっていこうっていう気持ちにもなるし、なんかね、ちょっと不安感もあったりしたりとかね、まぁせかせかとにかくしている状態なんですよね。
皆さんどうでしょう?月曜日の朝って、なんかこういう、なんとなく、なんとなくちょっと嫌な気持ちになることってないですかね?
あの、私の場合はね、よくありまして、特にね、土日とか休み明けの時ですね、休み明けから通常のお仕事モードに切り替える最初のね、日の朝っていうのは、
本当に自分の中でもこうバチッと切り替えないといけないんだけれども、いきなりね、あの簡単にバチッてこう切り替えれたらいいんだけど、
そうではなくって、ちょっと拒絶するような感じであったりとか、なんとなく嫌な気持ちだったりとかね、そういう気持ちにね、あの苛まれているなっていうところがあります。
でね、この気持ちの正体についてっていうところなんですけど、
大きく分けると3つあるんじゃないかなと思うんですけど、まずね、一番最初に、あの、結構私はこれが一番大きいかなって思うんですけど、まず一つ目が、未完了のことが気になる。
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これがね、一つ目の理由だと思います。
でね、まず人っていうのは、終わってないことがあるとね、落ち着かないんですよ。
そういう性質があって、でこれはね、心理学では最軽に空港かっていうふうに言われているんですけども、
終わっていることもたくさんあると思うんですけど、そんな終わっていることよりも終わってないことの方がすごく頭に残って気になる状況になるんですよね。
なんか例えば、誰かから連絡が来てて、その返信してないのに、しないといけないのにできてないなぁとか、
仕事でこのプロジェクトやらないといけないんだけどできてないなぁとか、やらないとなぁとか、あと何か決めないといけないことがあるんだけど決めれてない予定があるなぁとかね、
なんかそういうふうに完了できてないことがたくさん頭の中にこう思い出されると、すごくね、ちょっとストレスになるんですよね。
で、この状態が頭の中にあると、脳がね、まだ終わってないよーっていうふうに、こうなんか通知をね、出し続けるような感じになって、だから落ち着かないっていう状況になるんですよね。
これすごいあると思うんですよね。
で、あと2つ目ですね。落ち着かない理由2つ目。これはコントロールできない不安があるっていう状態ですね。
で、これ何かっていうと、えっとね、未来の不確定さの部分ですね。未来に対して何かこうわからないこととかってね、絶対あると思うんですけど、
なんかそういうことってたくさんありますよね。これでいいのかなーとか、どうなるのかなーとか、これで大丈夫なのかなーってこう考えている状態。
こういう状態の時もすごくね、わからないっていうことが人にとってはね、かなりストレスになってくるので、未来が見えないとすごく落ち着かない状態になってしまったりしますね。
で、あと最後の3つ目なんですけど、これもね、頑張り屋さんに多いんじゃないかなと思うんですけど、自分にプレッシャーをかけるっていう方ですね。
例えば、仕事とかだったら、この仕事をちゃんとこなさないといけないとかね、ちゃんとやらなきゃっていう気持ちが強かったりだとか、
あとはこう迷惑をかけたくないなーとか、ちゃんとした自分でいたいとかね、そういう思いが強い方は結構自分にプレッシャーを知らず知らずのうちにかけてしまっていることが多くって、
もっと早くしなきゃ、これもっとちゃんとしなきゃ、みたいな感じでね、自分で自分のことをせかしている状態になってしまって、結果ものすごくせかせかした状態になって、落ち着かないみたいなことになったりするんですよね。
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だからね、今3つお話しさせていただきましたが、とにかくね、なんかそのなんとなく嫌な気持ちだなーとか、あーせかせかするとか、心臓がちょっとキュッとなる感覚あるなーとか、なんとなくね、こういう嫌な状態の時って、
じゃあ、何が嫌なんだろうっていうところまで解像度を上げてあげると、あ、そっか、この理由で私は今せかせかしてるんだなっていうところがね、なんとなく突き止めれるような感じになって、何もわかっていない状態でせかせかするよりかは全くね、気持ちの持ちようとか、じゃあ何したらいいのかなっていうところまで考えやすくなるので、
ちょっとね、この今日お話しした3つ、まず1つ目が終わってないことがある。そして2つ目、未来が見えなくて不安。3つ目、自分で自分をせかしている。この3つの今どの気持ちに当てはまるのかなーっていうのをちょっと考えてみていただくと、その嫌な気持ちの解像度が少し上がって、
あ、じゃあ今これだから今嫌な気持ちなんだなっていう気持ちになって、それに対してじゃあどうしていこうかなっていう気持ちにもなれると思うのでね、ちょっとその月曜日の朝の嫌な気持ち、私の場合はどれが大きいのかなーっていうのを考えてみてはいかがでしょうかというお話でした。
はい、でね、この3つ挙げましたけど、多分ね、この3つ全部っていう方も多いんじゃないかなと思います。私の場合は多分この3つを全て当てはまるなと思うので、なんかその嫌な気持ちを細分化して解像度を上げてみるとちょっと楽になるんじゃないかなと思いましたので、今どれかなーっていうのをぜひぜひ皆さん考えてみていただければと思いましたので、
はい、では以上で本日の配信を撮らせていただきました。最後まで聞いていただいてありがとうございます。月曜日、今日も頑張っていきましょう。では失礼します。
